ダイエットに自信ニキおる？

1 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/08/30(水) 23:24:17.86 ID:dVh6C4pjr.net

毎日食後に20分ウォーキング、夜30分筋トレ、その後90分ウォーキングしとるんやけど痩せる？
一日摂取カロリー1500〜2000くらい

2 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/08/30(水) 23:24:38.43 ID:dVh6C4pjr.net

ほ

3 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/08/30(水) 23:24:57.31 ID:dVh6C4pjr.net

あ

4 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/08/30(水) 23:25:18.00 ID:dVh6C4pjr.net

おい

5 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/08/30(水) 23:25:33.24 ID:nrH10kGRH.net

昔日ハムに居た

6 ：坂本先生 ：2017/08/30(水) 23:25:38.98 ID:o4xAtp9jd.net

あるで、20キロ痩せた

7 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/08/30(水) 23:26:22.16 ID:dms0PYX60.net

20時〜飯 代謝に合わせたカロリー摂取
21:30〜21:15 筋トレ後ランニング

これで痩せるで。ソースはわい