【怒報】背中の筋トレ、難しい��

1 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/30(日) 22:23:34.66 ID:dvdj76I60.net

効いてるかわからん！！��

2 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/30(日) 22:23:54.30 ID:dvdj76I60.net

ワンハンドローイングのやり方教えい！！��

3 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/30(日) 22:23:54.48 ID:m2U7O2fl0.net

わからんならきいてないやろ

4 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/30(日) 22:24:11.27 ID:dvdj76I60.net

>>3
背中の意識の仕方教えい！！��

5 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/30(日) 22:24:32.93 ID:dvdj76I60.net

懸垂もよくわからん

6 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/30(日) 22:24:39.50 ID:XnKAAENF0.net

雑魚すぎワロタ

7 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/30(日) 22:24:50.87 ID:dvdj76I60.net

シーテッドロー一番よくわからん

8 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/30(日) 22:24:52.16 ID:1XrV224CM.net

トレーナーに聞け
ここで聞くだけ時間の無駄

9 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/30(日) 22:25:08.92 ID:zf/+6IQea.net

難しいからバーベルローイングにしときな？

10 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/30(日) 22:25:09.65 ID:dvdj76I60.net

>>6
教えい��

11 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/30(日) 22:25:39.18 ID:jgjyGKpK0.net

この時期は蚊取り線香焚いて公園で懸垂や😤👊

12 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/30(日) 22:25:43.80 ID:dvdj76I60.net

>>8
大学生のバイトみたいなんしかおらんし☹

13 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/30(日) 22:26:14.93 ID:dvdj76I60.net

>>9
ダンベルはむずいんか？��

14 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/30(日) 22:26:15.02 ID:+7aqTuL50.net

>>11
かっこうええな

15 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/30(日) 22:26:18.25 ID:7yhZnhaG0.net

スポクラじゃなくてジム行けや

16 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/30(日) 22:26:26.07 ID:bhsIH//u0.net

背中の贅肉落としたいけど難しい

17 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/30(日) 22:26:28.12 ID:aOGIBTNP0.net

プルオーバーやったらめっちゃ筋肉痛なったわ

18 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/30(日) 22:26:34.91 ID:5p71BW1u0.net

チンニングやチンニング

19 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/30(日) 22:26:35.68 ID:nd2z3o3T0.net

ケトルベルで多少は使ってるはずだけど効率悪いやろな

20 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/30(日) 22:26:54.40 ID:dvdj76I60.net

背中のメニューしかやってないのに二の腕の方がキツい��

21 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/30(日) 22:27:21.78 ID:wEGZy/VhM.net

ワンローは無理やで
あんなん相当上級者やないと無理や

22 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/30(日) 22:27:27.88 ID:dvdj76I60.net

>>11
補助なしじゃ3回しかあがりません��

23 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/30(日) 22:27:33.18 ID:frZTRwx30.net

ダンベルのやつで十分じゃん
どこまで目指してるのか知らんけど

24 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/30(日) 22:27:34.58 ID:/KKv1oaCa.net

ファンクショナルトレーニングってどうなん？
一度の動作で複数のとこ鍛えられるから効率ええやん

25 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/30(日) 22:27:50.69 ID:PTBmXdUHM.net

腹筋が効かない😡
超負荷低低回数の腹筋教えて😡

26 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/30(日) 22:27:53.04 ID:IkdNYcqKM.net

>>20
それはあかん
腕で引き上げちゃってる

27 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/30(日) 22:28:04.43 ID:dvdj76I60.net

>>15
ワイが行ってるのはスポクラなんか？��

28 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/30(日) 22:28:19.62 ID:5p71BW1u0.net

>>25
ドラゴンフラッグ🐲

29 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/30(日) 22:28:24.00 ID:Bc93QPSGd.net

デッドリフトや

30 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/30(日) 22:28:30.29 ID:dvdj76I60.net

>>16
ガリやから厚みほしい��

31 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/30(日) 22:28:48.13 ID:dvdj76I60.net

>>17
プルオーバー調べてみる！��

32 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/30(日) 22:29:00.59 ID:nd2z3o3T0.net

>>25
ローラーかドラゴンフラッグ

33 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/30(日) 22:29:03.14 ID:PTBmXdUHM.net

>>28
出来ない😡
ベッドが浮く😡

34 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/30(日) 22:29:04.75 ID:dvdj76I60.net

>>18
あれは胸と三頭やろ
好きやけど

35 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/30(日) 22:29:20.14 ID:bJYZW8rAa.net

薪割りしたらええってはじめの一歩で読んだで