【急募】2週間で5kg落とす方法

1 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/28(金) 17:51:01.79 ID:RDwRjNIG0.net

ちなスペック180 / 76

2 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/28(金) 17:51:23.98 ID:mTB29qBk0.net

腕切る

3 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/28(金) 17:51:39.29 ID:i3P/2BV90.net

わい182、91
何してもここでキープされるわ

4 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/28(金) 17:51:39.97 ID:Vloc3zncF.net

一切何も飲食しない

5 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/28(金) 17:51:42.44 ID:g649hSji0.net

頭を切り落とす

6 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/28(金) 17:51:53.84 ID:QTrtF3SIr.net

断食

7 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/28(金) 17:52:16.91 ID:WW6QRo/o0.net

食わなきゃ余裕

8 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/28(金) 17:52:18.95 ID:p95E3GcO0.net

下剤と利尿剤使いまくってなんも食わん
それでもあかんかったら血抜いたらええで

9 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/28(金) 17:52:25.52 ID:LrC+p5H9p.net

献血13回やればええやん

10 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/28(金) 17:52:26.57 ID:RDwRjNIG0.net

水とサラダだけ食ってたら行けるか？

11 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/28(金) 17:52:37.65 ID:amwB2Slf0.net

食べない

12 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/28(金) 17:52:48.00 ID:CglcHYR50.net

水もダメだよ

13 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/28(金) 17:52:58.93 ID:NpYnEr0Oa.net

楽せずにゆっくり落とすべきやで

14 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/28(金) 17:53:22.62 ID:cF9GNZAr0.net

縄跳び

15 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/28(金) 17:53:27.85 ID:6/KRrWjXM.net

痩せる

16 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/28(金) 17:53:38.00 ID:hhBPDaIX0.net

体重落とすだけなら食わなきゃイケるぞ

17 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/28(金) 17:53:40.44 ID:hQMs1IUL0.net

1週間水のみの断食で5キロ落ちたで

18 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/28(金) 17:53:42.91 ID:RDwRjNIG0.net

>>12
ファー 過酷すぎやろ

19 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/28(金) 17:53:59.18 ID:nXmR/DZ+d.net

二日くらい食べる量抑えてうんこすれば2キロは落ちる

20 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/28(金) 17:54:03.10 ID:C0xV9sDF0.net

落とすだけなら８時間ダイエットでそのくらい落ちた
維持するのは無理だったが

21 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/28(金) 17:54:13.33 ID:buRolvbCd.net

脂肪吸引

22 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/28(金) 17:54:15.86 ID:RDwRjNIG0.net

>>13
そんなこと言ってられない状況になった

23 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/28(金) 17:54:17.85 ID:8rDzMxdW0.net

筋肉落とせば余裕

24 ：風吹けば、名無し：2017/07/28(金) 17:54:28.35 ID:WR4A/ZScr.net

ラマダン

25 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/28(金) 17:54:35.82 ID:zh6R5QR6d.net

晩飯抜くだけやろ

26 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/28(金) 17:54:50.98 ID:mrrHmnw20.net

糖質制限＋カロリー制限＋高温反復入浴で確実に５キロくらいなら落ちる
なお倒れても知らんが

27 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/28(金) 17:54:58.68 ID:J3+hX3Of0.net

病気になれば一瞬やで

28 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/28(金) 17:55:11.02 ID:PUdwnuP90.net

そもそも重さの数字だけ落としてどうしたいねん
体脂肪減らしたいならわかるけど

29 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/28(金) 17:55:33.47 ID:/u4e2Uxv0.net

元がクソデブやったら運動すればすぐや

30 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/28(金) 17:55:39.47 ID:8rDzMxdW0.net

>>28
ボクサーやろなあ

31 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/28(金) 17:55:46.83 ID:xVY4T9V30.net

最悪の場合利尿剤を

32 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/28(金) 17:56:12.51 ID:j3VwwdZSK.net

水道に針金巻きつけとけや

33 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/28(金) 17:56:17.24 ID:EBb84rdE0.net

水抜き塩抜きで楽勝やろ

34 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/28(金) 17:56:21.28 ID:lJfIPJ5Yd.net

重さだけなら風呂入って水分全部抜くんや
これだけでイチテンゴはいけるで

35 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/28(金) 17:56:26.04 ID:RDwRjNIG0.net

筋肉は殆どないやで お腹プニプニしてきた

36 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/28(金) 17:56:28.36 ID:52XXCqfPM.net

ウィダー以外食わない(食えない)生活で6kgくらい痩せたで
ほんまきつかったが

37 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/28(金) 17:56:31.86 ID:pEFP/Sta0.net

>>22
どんな状況やねん

38 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/28(金) 17:56:44.43 ID:PUdwnuP90.net

>>30
それならなおのこと筋肉は維持せんと試合にならへんよなぁ

39 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/28(金) 17:57:36.37 ID:8rDzMxdW0.net

まんさんじゃないんだからさ数字に拘らずさ見た目拘ってけ

40 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/28(金) 17:57:40.43 ID:RDwRjNIG0.net

>>37
海に誘われたんやで

41 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/28(金) 17:57:51.26 ID:WQ4m+RRH0.net

ひたすら動け

42 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/28(金) 17:58:13.61 ID:xVY4T9V30.net

>>40
だらしない体を晒すべきやで

43 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/28(金) 17:58:18.43 ID:Y3OS7+hj0.net

断食

44 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/28(金) 17:58:21.02 ID:Th4QOVVIM.net

>>40
気のせいだぞ

45 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/28(金) 17:58:43.99 ID:RDwRjNIG0.net

水と野菜しか食わずに1日5kgくらい走ればええか？
さすがにそれ2週間続けたら痩せるやろ

46 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/28(金) 17:58:46.73 ID:MUK9qEM/M.net

身長に対する体重は適正な範囲やと思うけどなんで削るん

47 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/28(金) 17:58:51.35 ID:/u4e2Uxv0.net

>>40
じゃあ数字だけ減らしても意味ないやん

48 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/28(金) 17:58:55.87 ID:8rDzMxdW0.net

>>40
醜い肢体晒すくらいなら行かん方がええで

49 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/28(金) 17:59:04.99 ID:XdQML3Xdd.net

食わなきゃ減るがだらしないからだのままだぞ

50 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/28(金) 17:59:10.20 ID:LkVZUPaZ0.net

>>46
それはキミ一人がそう思っとるだけやでぇ？

51 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/28(金) 17:59:14.68 ID:daJQ+ky/d.net

一日中2500kcal消費していけばいける

何も食わずに基礎代謝2300+少しの運動でいける
2週間食うな

52 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/28(金) 17:59:18.28 ID:mrrHmnw20.net

スタイル気にしてのダイエットなら
たかが２週間じゃ格好良い体にはならんぞ
目先の体重気にせず筋トレした方がええ

53 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/28(金) 17:59:20.28 ID:Th4QOVVIM.net

>>45
どういう次元やねん

54 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/28(金) 17:59:35.07 ID:PUdwnuP90.net

いっそ筋トレして増量したほうがマシやな
短期間じゃスズメの涙ほどしか増えんけど

55 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/28(金) 17:59:49.74 ID:PJUIOFXG0.net

筋肉つけながら脂肪だけ落とすことって可能？

56 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/28(金) 17:59:56.18 ID:RDwRjNIG0.net

>>46
明らかにぽっちゃりしてきた 食生活乱れてた自覚もあるし

57 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/28(金) 18:00:01.38 ID:PZcQpMlo0.net

全裸でサバイバル

58 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/28(金) 18:00:06.69 ID:BLbEO8Do0.net

76→71はさすがに無理やろ
筋トレと有酸素併用で多少マシにしとけ

59 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/28(金) 18:00:28.62 ID:9DGfLDzjd.net

>>40
上脱がなきゃヘーキヘーキ

60 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/28(金) 18:00:30.13 ID:Jud2tRbp0.net

頭が7キロぐらいらしいで

61 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/28(金) 18:00:31.88 ID:8iZ8OX2pd.net

死ぬ
はい的確なアドバイスおわり



以下足の爪垢の臭いを嗅いで感想を言うスレな

62 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/28(金) 18:00:33.58 ID:yDDnOyVu0.net

>>50
数字的には普通やで
太って見えるんは弛んどるからや
筋トレしろ

63 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/28(金) 18:00:34.20 ID:3MlQSsqe0.net

食わずに走る

64 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/28(金) 18:00:34.75 ID:z2hUdevkx.net

３キロなら実績あるで
夜ご飯抜くんや

65 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/28(金) 18:00:41.15 ID:dSdD3jSD0.net

毎日自転車で150km走ればええよ
補給は水と塩だけ

66 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/28(金) 18:00:41.56 ID:DN1PPJVJ0.net

食わなきゃ痩せるぞ
食った瞬間戻るけど

67 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/28(金) 18:00:49.45 ID:8rDzMxdW0.net

残念でした〜有酸素運動は効果ありませ〜ん(ﾋﾗﾋﾗｰ

68 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/28(金) 18:01:02.56 ID:RDwRjNIG0.net

>>49
体はだらしなくてもええねんけどお腹ぷっくりしてきたのをどうにかしたい

69 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/28(金) 18:01:07.10 ID:/u4e2Uxv0.net

>>55
ステロイドを使えば

70 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/28(金) 18:01:11.48 ID:A4pWmpotK.net

木の義足にすれば一発

71 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/28(金) 18:01:15.89 ID:I3CJIswea.net

野球する

72 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/28(金) 18:01:19.15 ID:m9SkSFu/0.net

夜は炭水化物を控える
18時以降食べない

73 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/28(金) 18:01:27.73 ID:8rDzMxdW0.net

>>61
足の爪垢ってなんや･･･？

74 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/28(金) 18:01:31.61 ID:MzXr9Twi0.net

性感マッサージ

75 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/28(金) 18:01:37.76 ID:PQdox6XDd.net

絶食しろカス

76 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/28(金) 18:01:56.73 ID:g649hSji0.net

今Tシャツとか着ながら海入ってる奴多いぞ

77 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/28(金) 18:02:10.73 ID:3RCo4Lged.net

筋トレ陰キャ多過ぎワロタ

78 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/28(金) 18:02:19.08 ID:4VDMC6770.net

>>68
二週間で体重を減らすのはできるが体型かえるのは不可能やで

79 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/28(金) 18:02:21.72 ID:Jud2tRbp0.net

デブ
食いたいものは好きなときに好きなだけ食う
我慢ができない

80 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/28(金) 18:02:27.41 ID:YTAyjuiM0.net

扁桃腺が腫れて水以外飲めなかった時に
1週間で11キロ痩せたことあるぞ
食わなきゃ余裕

81 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/28(金) 18:02:41.28 ID:ZpfvwuGXd.net

ガンバル󾌲󾮗󾬌

82 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/28(金) 18:02:41.55 ID:8iZ8OX2pd.net

>>73
足の爪の垢に決まってんだろ

83 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/28(金) 18:02:43.05 ID:XdQML3Xdd.net

>>68
だから体型は二週間では無理やて

84 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/28(金) 18:02:49.10 ID:x9ND19L7M.net

頭切り落とせば10キロ減るで

85 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/28(金) 18:02:59.53 ID:RDwRjNIG0.net

誰かこれから2週間ワイどうすればええか教えてや
あくまで現実的な範囲で

86 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/28(金) 18:03:20.99 ID:LkVZUPaZ0.net

>>79
マジで好きなん？

87 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/28(金) 18:03:35.17 ID:6LhriWrv0.net

>>85
そのまま行って馬鹿にされるか断るかのどっちか

88 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/28(金) 18:03:37.84 ID:8iZ8OX2pd.net

>>68
代役建てろや
別人思われたら整形した言わせとけ

89 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/28(金) 18:03:55.13 ID:8rDzMxdW0.net

ワイが提唱する3つの柱

・糖質制限
・筋トレ
・オナ禁

これなら3か月で20キロ落とすの余裕ですよ神

90 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/28(金) 18:03:57.75 ID:BLbEO8Do0.net

>>85
夜の炭水化物と酒をやめてガンガン腹筋

91 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/28(金) 18:03:58.99 ID:4VDMC6770.net

>>85
だから無理だと言ってるだろアホちゃう体重なんてもんは簡単に落ちるが脂肪はそんな急に落ちねーんだよデブ

92 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/28(金) 18:04:01.84 ID:/u4e2Uxv0.net

>>85
1日1食にして水泳2時間くらいする

93 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/28(金) 18:04:23.46 ID:RDwRjNIG0.net

>>78
5kg減ったら少しはシュッとするやろ

94 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/28(金) 18:04:24.94 ID:gy7RsqAU0.net

>>89
オナ禁必要ないわ
その2つで十分

95 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/28(金) 18:04:28.70 ID:MUK9qEM/M.net

>>56
毎日か隔日でもいいからストレッチ→筋トレ→3km走
これである程度改善できると思うで
筋トレは鍛えたい、引き締めたいところ意識してやるやで

96 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/28(金) 18:04:29.05 ID:Cbq0XdRDd.net

入院する

97 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/28(金) 18:04:30.51 ID:8rDzMxdW0.net

>>82
足の爪に垢なんかたまらんやろ
風呂入れや

98 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/28(金) 18:04:36.23 ID:Th4QOVVIM.net

マジレスすると体脂肪やなくて内臓脂肪だけの問題なら
２週間有酸素運動一時間毎日やってればそれなりに腹引っ込むで

99 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/28(金) 18:04:43.70 ID:8iZ8OX2pd.net

>>85
まじレスするとある
お前が東京これるなら教えたる

100 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/28(金) 18:04:55.10 ID:4VDMC6770.net

>>93
しねーよカス

101 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/28(金) 18:05:06.72 ID:8rDzMxdW0.net

>>94
は〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜(クソでか溜息)
オナ禁必要ない根拠は？ガイジみたいな返答はなしな？

102 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/28(金) 18:05:07.39 ID:EgTqlQUM0.net

メシ喰うな！

103 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/28(金) 18:05:44.54 ID:8rDzMxdW0.net

>>99
死ね亀有ホモ

104 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/28(金) 18:05:51.80 ID:RDwRjNIG0.net

>>90
腹筋したら痩せる？

105 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/28(金) 18:06:04.46 ID:8iZ8OX2pd.net

>>97
たまるぞ
お前の溜まってないの基準が不潔なだけやろ

106 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/28(金) 18:06:07.18 ID:nXaYDqCpa.net

一日2食にすれば2kgくらいなら望める

107 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/28(金) 18:06:43.67 ID:kIhQC4kop.net

http://chu2.jp/wp-content/uploads/2015/03/1306648_1426862796.3625.jpg

108 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/28(金) 18:06:49.02 ID:PUdwnuP90.net

>>55
常人にはほぼ不可能
ボディービルダーですら増量と減量を分けてやってるくらいだしな

109 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/28(金) 18:06:56.09 ID:8rDzMxdW0.net

>>105
そもそも溜まるような長さで爪維持してんなよきったねえな
風呂入れガイジ

110 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/28(金) 18:07:10.78 ID:RDwRjNIG0.net

>>92
水泳の代わりになんかない？近くにプールがない

111 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/28(金) 18:07:12.27 ID:TZ9Uv5YGa.net

bcaaと水泳やろ　後、スクワット

112 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/28(金) 18:07:15.05 ID:8iZ8OX2pd.net

>>103
亀有なんて遠くてお断りやしデブもお断りや
ホモはしね

トレーニング付き合ってやるけど東京来れるならってことやで

113 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/28(金) 18:07:25.61 ID:NWvNIhpla.net

裸見せるなら体重落とすだけじゃ意味ないわ

114 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/28(金) 18:07:46.80 ID:tWtUF6p40.net

2週間で健康的に5キロはきつい

115 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/28(金) 18:07:59.38 ID:ZJHoQ1d80.net

海行くのやめる

116 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/28(金) 18:08:16.32 ID:XdQML3Xdd.net

>>107
いっっちゃんあかん痩せかた

117 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/28(金) 18:08:19.04 ID:BLbEO8Do0.net

>>104
お腹ぽっこりを何とかしたいなら腹筋かなってだけやで
基本はプールで延々歩いたりジムでエアロバイクアホみたいに漕いだり有酸素運動がええと思うで

118 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/28(金) 18:08:22.26 ID:Jud2tRbp0.net

デブ
長期間好きなだけ食いまくってきたくせにダイエットは短期間で結果をほしがる

119 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/28(金) 18:08:48.07 ID:8iZ8OX2pd.net

>>109
お前の爪って同化してんのかよ
爪楊枝で掘ってみろや
両足全指で耳糞くらいの量が出るぞ

120 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/28(金) 18:08:51.15 ID:RDwRjNIG0.net

もう見栄えとかどうでもええから2週間で5kg落とす方法だけ教えて
とりあえず体重落としたいねん 自信にもつながる

121 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/28(金) 18:09:23.51 ID:K8iK7tJA0.net

7kcalマイナスで脂肪1g消費やから7000で1kg、35000で5kgや
1日2500kcalマイナスになるようすれば2週間で5kg減るで

122 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/28(金) 18:09:41.65 ID:9iis+K60H.net

引っ越しのバイトする

123 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/28(金) 18:09:45.02 ID:TZ9Uv5YGa.net

>>120
泳ぐのです

124 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/28(金) 18:09:57.41 ID:XdQML3Xdd.net

>>121
死ねるなこれ

125 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/28(金) 18:10:03.01 ID:bEGEO69j0.net

朝走って夜何も食わなければ余裕
朝昼の食事も適度な量でな

126 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/28(金) 18:10:06.84 ID:RDwRjNIG0.net

>>117
プールで泳ぐじゃなくて？近くにジムもプールもないわあ

127 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/28(金) 18:10:15.29 ID:0ucl3yXmr.net

毎日自転車40キロ漕いでるんやけど痩せられんわ

128 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/28(金) 18:10:24.64 ID:TZ9Uv5YGa.net

>>121
コレやで

129 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/28(金) 18:10:40.50 ID:PUdwnuP90.net

>>121
冬山で遭難せんと無理やで

130 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/28(金) 18:10:51.78 ID:jA3RtAgEp.net

トライアスロンが9000キロカロリーらしいからそれ毎日やればいい

131 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/28(金) 18:10:58.47 ID:NWvNIhpla.net

腹なんて一晩飯食わなきゃへこむだろ

132 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/28(金) 18:10:59.44 ID:lBRabQfFM.net

そんなかんたんに痩せられたら世の中にデブはおらんやろ

133 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/28(金) 18:11:16.84 ID:RDwRjNIG0.net

>>121
1日2500kcalマイナスって具体的に言うとなにしたらなるんや

134 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/28(金) 18:11:21.57 ID:8iZ8OX2pd.net

>>124
スポーツしてるけど、1日で2kgとかやせたりするで
代謝とか動くための筋肉がなきゃ最初からこんなに貼らないけど

135 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/28(金) 18:11:29.89 ID:WNgL7J2Qa.net

>>127
40キロじゃ1000カロリーぐらいだろ
インターバルトレーニングの方がいい

136 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/28(金) 18:11:31.09 ID:4VDMC6770.net

>>104
人間の体は部分痩せなんて器用な事できないんや
そして腹筋なんて消費カロリー糞やし腹筋自体がしょぼい筋肉やから代謝も低い
だからデブが腹筋してもなんの意味も無い

137 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/28(金) 18:11:54.44 ID:NWvNIhpla.net

>>133
なにもたべない

138 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/28(金) 18:11:55.08 ID:RDwRjNIG0.net

>>123
だからプールないって あればめっちゃ行きたいねんけど

139 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/28(金) 18:12:00.05 ID:XdQML3Xdd.net

>>134
ワイもハーフはしったら2キロ痩せるで、水やけどな

140 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/28(金) 18:12:06.59 ID:H8XL4oo30.net

体脂肪1ｋｇが約7200kcal　5ｋｇ落とすなら36000kcal
体重kg×距離kmがジョギングの大凡の消費キロカロリーなので
36000÷75÷14≒34.3

で毎日34.3ｋｍ走れば2週間で5ｋｇ痩せる

こんなん慣れてもいない人がいきなりやったら即座に膝壊して終了やろうけどな

141 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/28(金) 18:12:07.05 ID:2+vQqdwc0.net

分かるわー
めっちゃ分かるわー

142 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/28(金) 18:12:09.05 ID:8iZ8OX2pd.net

>>135
おまえどんだけ代謝ええんや人間かよ

143 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/28(金) 18:12:20.15 ID:Jud2tRbp0.net

毎日水だけで暮らせば5キロは落ちるやろな
でも無理やろ意志が弱いからデブったんやし
食うの我慢できないやろデブやし

144 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/28(金) 18:12:44.32 ID:8iZ8OX2pd.net

>>142
悪いんや、の間違いな

145 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/28(金) 18:12:45.32 ID:4VDMC6770.net

>>134
それは体内の水分が減ってるだけや運動後の体重測っても意味無い

146 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/28(金) 18:12:56.22 ID:8rDzMxdW0.net

ID:gy7RsqAU0でてこい
ワイの説に異を唱えて逃げるのは許されんぞ

147 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/28(金) 18:13:04.60 ID:BLbEO8Do0.net

>>126
じゃあその辺ランニングしとけばええんちゃう？
プールならお散歩でも十分運動なると思うけど、無いならしゃーない

148 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/28(金) 18:13:04.64 ID:RDwRjNIG0.net

>>136
普通に全体的に痩せたいな

149 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/28(金) 18:13:09.79 ID:saEsH7jt0.net

>>134
体重だけなら一時的には落ちるけど水飲んだらすぐ戻るしなぁ

150 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/28(金) 18:13:25.92 ID:RDwRjNIG0.net

>>137
運動はせんでええの？

151 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/28(金) 18:14:00.58 ID:8iZ8OX2pd.net

>>149
エアプか
食わなきゃ倒れるで

152 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/28(金) 18:14:01.44 ID:WNgL7J2Qa.net

>>142
心拍計とパワーメーターから推測される消費カロリーはその位だからな

153 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/28(金) 18:14:05.94 ID:6V8Y50xTp.net

>>89
馬鹿丸出しで草

154 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/28(金) 18:14:14.21 ID:TZ9Uv5YGa.net

>>138
無茶振りしてる訳ではないけど、プールの近くのビジホに泊まり込むくらいの気合いは必要やで！
マイナス5キロはギリギリ不可能ではないぞ！

155 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/28(金) 18:14:34.93 ID:NWvNIhpla.net

そもそも5キロって数字になんの理由もないだろ
カロリー抑えてポケモンGO充電なくなるまでやってこいや

156 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/28(金) 18:14:41.36 ID:8rDzMxdW0.net

>>153
ID変えてきてんじゃねーぞ殺すぞ

157 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/28(金) 18:14:44.76 ID:8iZ8OX2pd.net

>>150
二週間もありゃ効率悪い身体なら死んで軽くなるかもな

158 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/28(金) 18:14:51.83 ID:hQMs1IUL0.net

体重だけ落としたいなら寝たきりで過ごすのがおすすめや
筋肉落ちてすぐ体重が減るぞ

159 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/28(金) 18:14:54.97 ID:XdQML3Xdd.net

>>155
二時間もたんやん

160 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/28(金) 18:14:55.46 ID:H+7WRgGBp.net

これしかなかった〜
http://i.imgur.com/5TO8jAY.jpg

って言えばある程度ごまかせる

161 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/28(金) 18:14:57.84 ID:6V8Y50xTp.net

>>156
バーカw

162 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/28(金) 18:15:29.33 ID:4VDMC6770.net

>>148
だから二週間じゃ無理だと言ってるだろデブ
上でも言ってる奴おるやろ脂肪はカロリー制限と運動を組み合わせて摂取カロリーが消費カロリーを下回るようにしないと絶対落ちない
ただ脂肪と一緒に筋肉も落ちて体重は減っても体はだるんだるんのクソダサボディになるから筋肉維持のために筋トレするんやでわかったかデブ

163 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/28(金) 18:15:30.14 ID:tHJ77BLQd.net

2週間あれば北アルプス縦走できる
登山の消費カロリーは尋常じゃないから一気に痩せるで

164 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/28(金) 18:15:40.81 ID:8rDzMxdW0.net

>>161
すまんお前の相手飽きたわワイの負けや降参
ガイジの相手してガイジになりたないんや許してなワイも許したるわ

165 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/28(金) 18:15:42.11 ID:saEsH7jt0.net

クロールを50分で2400m泳いだら68kgのわいで500kcalは消費するからイッチはもっと消費するやろなあ
これを週3日1日2回やったけど2週間で5kgは落ちなかったわ

166 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/28(金) 18:15:49.55 ID:RDwRjNIG0.net

>>154
まあそんぐらいの覚悟は必要だろうな 泳ぐの代替品となる運動はなんかないんか

167 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/28(金) 18:16:44.01 ID:6V8Y50xTp.net

>>164
バカは失せろw

168 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/28(金) 18:17:23.34 ID:4VDMC6770.net

>>166
筋トレしろデブどうせ言ってるだけでなにもしないんだから今すぐジム行って筋トレしてこいまずは筋トレを始める事からやでデブ

169 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/28(金) 18:17:27.08 ID:RDwRjNIG0.net

>>162
見栄えじゃなくて5kg痩せる方法聞いてるんだが

170 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/28(金) 18:17:47.23 ID:6ehRK3had.net

ノロ摂取して寝込む

171 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/28(金) 18:18:24.26 ID:4VDMC6770.net

>>169
だから体重5kg減らしたところでお前の体はなんも見た目に変化ないぞ
むしろさらにだるだるになるだけや

172 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/28(金) 18:18:27.56 ID:NWvNIhpla.net

体型気にするよりガイジっぽいからそこ気を付けろよ
友達に迷惑かけないようにな

173 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/28(金) 18:18:33.81 ID:XdQML3Xdd.net

>>169
1ヶ月で5kgはいける、ワイが今3ヶ月連続達成中や
でも2週間は命が危ない気がする

174 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/28(金) 18:18:43.06 ID:kRDxgFP60.net

炭水化物一切取らないで2週間過ごせば一時的になら余裕

175 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/28(金) 18:18:46.46 ID:Jud2tRbp0.net

デブは楽したがるからなぁ
甘ったれてんだよ

176 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/28(金) 18:18:47.93 ID:AZLook7dd.net

臓器売る

177 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/28(金) 18:19:08.90 ID:RDwRjNIG0.net

>>165
ていうことは毎日やれば行くんちゃうか？

178 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/28(金) 18:19:12.74 ID:uW/+ULFNd.net

腹や尻の肉を5kg分切り取ればええやん
シュラスコにして食えよ

指の皮を食うのと同じ感覚だろ

179 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/28(金) 18:19:28.83 ID:oaBNhO+Mp.net

ハンターハンターで知ったけど人間の頭部って7kgあるらしいぞ

180 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/28(金) 18:19:32.19 ID:lBRabQfFM.net

>>169
見栄え関係なかったらそのまま海行ったらええやん

181 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/28(金) 18:19:55.90 ID:saEsH7jt0.net

>>177
まぁこれで飯食いすぎなければいけるで
水泳はくっそ腹減るからそれが一番辛いからな炭酸水飲むんやで

182 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/28(金) 18:19:56.73 ID:RDwRjNIG0.net

>>173
そうか ちなみにどんな方法で痩せてるの？

183 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/28(金) 18:19:58.65 ID:Jud2tRbp0.net

要は魔法のように楽して短期間で痩せる方法が知りたいんやろ
実に甘ったれたデブらしいな
自分に甘いから太るんだよデブ

184 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/28(金) 18:20:04.34 ID:4VDMC6770.net

デブってなんでこんなアホなんや

185 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/28(金) 18:20:09.70 ID:PUdwnuP90.net

あとついでに忠告しとくけど
ダイエット初期で脂肪が落ち始めるのは顔や手足からな
つまり腹や胸は最後まで残るから中途半端に醜い体型になるだけや

186 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/28(金) 18:20:11.71 ID:JNEleUxFp.net

吐きダコになれば痩せれるぞ

187 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/28(金) 18:20:39.05 ID:d8006mFc0.net

>>166
プールのない立地を考えたら登山は？
ワイは応援しとるぞ！

188 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/28(金) 18:20:50.58 ID:XdQML3Xdd.net

>>182
朝おにぎり2個、平日昼抜き、夜炭水化物抜き+毎月200kmラン

189 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/28(金) 18:21:16.63 ID:lBRabQfFM.net

>>188
すご∃

190 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/28(金) 18:21:20.70 ID:NWvNIhpla.net

>>185
相撲取りとかもろそれやもんな

191 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/28(金) 18:21:22.24 ID:AZLook7dd.net

冗談抜きで臓器売れば金入るし一気に落ちるしそのあとも痩せるしでお前にとっていい事しかないぞ

192 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/28(金) 18:21:27.08 ID:RDwRjNIG0.net

>>181
炭酸水か これから水の代わりに炭酸水飲もう

193 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/28(金) 18:21:56.62 ID:d8006mFc0.net

>>188
身体壊さんようにね

194 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/28(金) 18:22:00.49 ID:Jud2tRbp0.net

お前が太ったのと逆のことすりゃ痩せるよ
腹が減っても間食しない
腹いっぱいになるで食わない
甘いものや油っぽいものを控える
夜食や寝る前に食わない

195 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/28(金) 18:22:45.56 ID:3RCo4Lged.net

>>1
これ言うほどデブか？

196 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/28(金) 18:22:57.11 ID:8iZ8OX2pd.net

化け物湧いてて草
ワイは選手やけど1日50kmまでや

197 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/28(金) 18:23:18.50 ID:8iZ8OX2pd.net

普段は20くらいやで

198 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/28(金) 18:23:19.92 ID:9dHx58ZLa.net

>>40
嫁と娘連れてダルンダルンの腹で海行ったら若者に笑われまくったで

199 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/28(金) 18:23:23.83 ID:d8006mFc0.net

>>195
筋肉量によるんやないか？

200 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/28(金) 18:23:45.96 ID:EwaKEh140.net

>>163
死ぬやろ

201 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/28(金) 18:23:52.14 ID:XoXF8uJdd.net

足なんて飾りですよ

202 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/28(金) 18:24:09.49 ID:+ISqHsOPd.net

リハビリの先生だけど質問ある？

203 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/28(金) 18:24:09.98 ID:re6vQSDVE.net

ボクシングかなんかで階級落としてマッチメイクしたら思ったより体重落ちなくて焦ってるパティーン？

204 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/28(金) 18:24:17.89 ID:Qtl39L5A0.net

>>188
こんなの余裕やん

205 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/28(金) 18:24:19.03 ID:8iZ8OX2pd.net

>>200
相良宗介みたいな奴やろ

206 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/28(金) 18:24:21.56 ID:tHJ77BLQd.net

胴体についた脂肪ってほんま落ちんよな

207 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/28(金) 18:24:38.35 ID:saEsH7jt0.net

いきなりデブが走ると膝やるからなぁまずは最低限走れる体にしないとな

208 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/28(金) 18:24:51.17 ID:8iZ8OX2pd.net

毎日200kmに見えたンゴ

209 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/28(金) 18:24:52.06 ID:d8006mFc0.net

浣腸して宿便出し切ったら1キロくらいいけるかな？

210 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/28(金) 18:24:59.27 ID:9qzUQ4Dtp.net

ワイ172/82、3ヶ月で10キロ痩せる
食事制限とウォーキングだけやけど痩せるもんやね

211 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/28(金) 18:25:08.57 ID:9kI7N3AYa.net

>>4
これと後軽くジョギング毎日1時間やろなあ
夏やからポカリ少しは飲んでもええで

212 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/28(金) 18:25:22.85 ID:3RCo4Lged.net

睡眠ダイエットええで 腹減ってきたら時間構わず寝る
寝起きは食欲湧かんからな それで炭酸水がぶ飲み

213 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/28(金) 18:25:27.54 ID:8iZ8OX2pd.net

>>207
ほんこれ
漫画じゃねーんだぞ体と相談しろやって思う

214 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/28(金) 18:25:37.97 ID:+ISqHsOPd.net

運動処方したろか？

215 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/28(金) 18:25:44.17 ID:CwRCsZiwM.net

下剤＆ラシックス(利尿剤)使えば半日で３キロいけるで

216 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/28(金) 18:26:11.27 ID:re6vQSDVE.net

膝痛いンゴはプールウォークじゃいかんのか

217 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/28(金) 18:26:21.02 ID:RDwRjNIG0.net

>>207
スポーツはしてたから走れるは走れるはず

218 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/28(金) 18:26:26.56 ID:9dHx58ZLa.net

>>210
そこまで太ってるなら簡単に痩せるやろな

219 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/28(金) 18:26:30.76 ID:kLyuFfoy0.net

HIITがええらしいぞ

220 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/28(金) 18:26:38.45 ID:/QiQd4jk0.net

柔道の減量きつくて１週間リンゴだけとかやっとったわ
社会人になると仕事に支障出て無理やな

221 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/28(金) 18:26:43.00 ID:8iZ8OX2pd.net

一時的な痩せは出来るけど顔キモくなるし、体調崩すで
代謝を上げる長期のダイエット考えろや今度の海は諦めろ

222 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/28(金) 18:26:43.10 ID:9qzUQ4Dtp.net

ウォーキングおすすめやで
デブは走ると身体壊すかもしれんし辛くて嫌になるから長続きしないで
radikoのタイムフリーで好きな番組聴きながら早歩きするとあっという間やで

223 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/28(金) 18:26:49.44 ID:Civ1121aa.net

走るのは正直効果薄い、というか時間効率がクソ悪い
毎日フルマラソン走るなんて現実的じゃないし
心臓悪くないならHIITやるのが一番効果ある

224 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/28(金) 18:26:57.93 ID:o+1rLJqsr.net

ただ減らしたいだけならレッドゾーンダイエットがあるで

225 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/28(金) 18:27:07.63 ID:uSyb86tpd.net

>>182
ワイと2週間濃密えっちしてご飯は控えめに
これだけで5キロはいける

226 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/28(金) 18:27:13.13 ID:XdQML3Xdd.net

>>210
ワイもおんなじようなとこからスタートやったな、走りなれてたから走れたけど、そうやないなら歩きか泳ぎがええんやろね

227 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/28(金) 18:27:18.64 ID:d8006mFc0.net

>>219
アレはキツイね〜

228 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/28(金) 18:27:26.92 ID:8iZ8OX2pd.net

>>217
なにやってたんや

229 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/28(金) 18:27:44.49 ID:EwaKEh140.net

>>217
こういうやつがアキレス腱切ったりするんやろね

230 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/28(金) 18:27:49.28 ID:re6vQSDVE.net

>>217
それ運動会のお父さんがミートグッバイするケースじゃ・・・

231 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/28(金) 18:28:05.51 ID:Qtl39L5A0.net

>>223
効果薄いとかデブの言い訳やろこのクソ暑い中走れ

232 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/28(金) 18:28:39.07 ID:RDwRjNIG0.net

>>222
1日何キロくらいしてた？

233 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/28(金) 18:28:50.28 ID:PyaHMvEVd.net

180/76ってそこまでだろ
よほど筋肉ないんか？

234 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/28(金) 18:28:57.73 ID:rpgG4P4K0.net

わいの脂肪が筋肉に変わった時を想像してニヤニヤしとる
25パーセントやから伸び代あるやろな

235 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/28(金) 18:29:08.22 ID:Civ1121aa.net

>>231
10キロ走って数百キロカロリーとかだぞ
毎日数十キロとかニートしか無理やろ

236 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/28(金) 18:29:10.81 ID:9qzUQ4Dtp.net

>>226
ワイはタバコ吸っとったから全く走れなくなってたんや
ウォーキングしてから禁煙もできたしそろそろランニングに切り替えようと思っとる

237 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/28(金) 18:29:13.65 ID:8iZ8OX2pd.net

>>229
準備体操大切やね
しっかり伸ばしてるわ

238 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/28(金) 18:29:18.91 ID:RDwRjNIG0.net

>>228
サッカーや

239 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/28(金) 18:29:29.35 ID:kLyuFfoy0.net

>>40
それなら痩せるだけではあかんやろ
痩せて、筋肉も増やすにはHIITしかない
タンパク質も一日80g取るんやで

240 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/28(金) 18:29:31.32 ID:zHRlFRNWx.net

>>234
それくらいのふとっちょ体型やと食事制限しながら筋トレしても筋肉つきそう

241 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/28(金) 18:29:33.03 ID:d8006mFc0.net

>>234
想像は大事やで！なせばなる！

242 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/28(金) 18:29:42.53 ID:XdQML3Xdd.net

そうか、書いてみてわかったけど、１日の食事おにぎり2個だけにして毎日15km走ればいけるな

243 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/28(金) 18:29:47.86 ID:8iZ8OX2pd.net

>>235
こいつニートやろ

244 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/28(金) 18:29:55.11 ID:uSyb86tpd.net

>>232
15キロ位やな

245 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/28(金) 18:30:28.17 ID:91ZHO8dzd.net

2週間で3万5千kcalのマイナスを作らないといけないから厳しい
水分抜くのも含めていいならいけるが

246 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/28(金) 18:30:34.63 ID:8iZ8OX2pd.net

>>238
は？
なんjやぞここは
嘘でも野球言うのが筋やろ
違うんか？
やからデブニートなんだよクズが

247 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/28(金) 18:30:48.75 ID:kLyuFfoy0.net

実際に一ヶ月で体脂肪を5kg落として、筋肉を1kg増やしたHIITのじつれいがのっとるで
https://yuchrszk.blogspot.jp/2017/02/11kg5kg.html

248 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/28(金) 18:30:54.10 ID:+ISqHsOPd.net

食事制限だけで痩せようなんてやつはガイジのそれ

249 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/28(金) 18:30:58.07 ID:8iZ8OX2pd.net

>>244
歩くの楽しいよな

250 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/28(金) 18:31:06.74 ID:aZj0JmNId.net

一月で五キロ減量なら教えてあげられる

251 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/28(金) 18:31:13.97 ID:wIRd4Fz3p.net

毎日サプリとプロテインとインスタントオーツだけとって運動しろ

252 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/28(金) 18:31:24.33 ID:Civ1121aa.net

>>234
脂肪は筋肉には変わらんぞ
脂肪と筋肉の異化しやすさは圧倒的に筋肉の方が上やからな
そもそも体脂肪率多いとテストステロンが激減するから筋肉つかんで

253 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/28(金) 18:31:24.57 ID:XdQML3Xdd.net

>>244
ごっついなー

254 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/28(金) 18:31:31.29 ID:9qzUQ4Dtp.net

>>232
始めは1時間で6キロ以上行くペースで10キロやった

255 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/28(金) 18:31:47.01 ID:d8006mFc0.net

>>238
結構スポーツやってたなら希望ありですよ！

256 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/28(金) 18:31:50.31 ID:PbMt8lhe0.net

5キロ肉切り取って2週間治療しろ

257 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/28(金) 18:32:03.47 ID:RDwRjNIG0.net

>>244
長いなあ 5kg走るのとどっちが効果あるんやろ

258 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/28(金) 18:32:11.49 ID:rpebLRl80.net

人間の頭がだいたい5kgなんだっけ

259 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/28(金) 18:32:11.81 ID:kLyuFfoy0.net

>>252
だから引きこもりは幼い顔になるんかな？

260 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/28(金) 18:32:18.70 ID:JCOmTzeN0.net

タンパク質120ｇって安くとるにはどうしたらええんや

261 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/28(金) 18:32:25.28 ID:sdUPY6s00.net

180/76ええやん！健康体やろ

262 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/28(金) 18:32:32.36 ID:Qtl39L5A0.net

>>235
イッチの場合なら760〜800カロリーやろ
タイムとしては50分くらいやな

263 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/28(金) 18:32:34.60 ID:/MVpKnH/0.net

イッチはダルンダルンな腹をどうにかしたいんやろ？
流石に2週間で脂肪を5kg落とすのは無理や
2kg程度で妥協して、どうぞ

264 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/28(金) 18:32:40.02 ID:+ISqHsOPd.net

>>257
あのなぁ距離じゃないんだよ
時間と負荷がすべて

265 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/28(金) 18:32:41.19 ID:kLyuFfoy0.net

有酸素運動は身体が酸化するから一日1時間以下が良いらしいで

266 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/28(金) 18:33:01.97 ID:kLyuFfoy0.net

>>260
鶏のむね肉
マイプロテイン

267 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/28(金) 18:33:02.45 ID:PyaHMvEVd.net

15キロ歩くって三時間ぐらい掛かるやろ

268 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/28(金) 18:33:10.77 ID:aIEK9jj6M.net

ワイン175 80 キロ6分で5分しか走れない

269 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/28(金) 18:33:21.00 ID:WIHDFobW0.net

>>260
特売外国産鶏胸肉でも沢山食う

270 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/28(金) 18:33:22.80 ID:8iZ8OX2pd.net

>>265
マ？

271 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/28(金) 18:33:31.15 ID:PJUIOFXG0.net

体重は標準以下なんやけど、腹だけ出てるんやが体重落とさずに腹へっ込める方法ある？

272 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/28(金) 18:33:39.48 ID:RDwRjNIG0.net

>>255
高校までサッカーやってて卒業してから食欲そのままで肥えてったパターンや

273 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/28(金) 18:33:44.27 ID:8iZ8OX2pd.net

>>271
アフリカの子供かよ

274 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/28(金) 18:33:44.76 ID:saEsH7jt0.net

>>257
時間のが大事やし15km歩く方が全然効果あるぞ

275 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/28(金) 18:33:55.75 ID:EwaKEh140.net

>>257
ランニングは体重×距離が消費カロリーやで
1キロ落とすのに何キロカロリー必要か調べたりした方がええで
簡単には落とせないってわかるから

276 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/28(金) 18:34:06.04 ID:rpgG4P4K0.net

>>252
筋トレマニアが脂肪付けろって言うてたけど違うんか
まぁわいは付けたくて付いたわけやないが

277 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/28(金) 18:34:16.04 ID:8iZ8OX2pd.net

>>272
うっせデブニート
サッカー板やないぞ帰れや

278 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/28(金) 18:34:17.18 ID:qFhGHQfda.net

>>260
すき家の鶏そぼろ丼おすすめ
300円550kcalタンパク質31g脂質12gのクソ有能食

279 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/28(金) 18:34:26.60 ID:j3E5r57h0.net

エアロバイク買ってHIITやれ

280 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/28(金) 18:34:27.51 ID:saEsH7jt0.net

>>271
腹に刺激与えるんや腹筋鍛えろ

281 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/28(金) 18:34:36.20 ID:RDwRjNIG0.net

>>264
なるほど 早速明日10kmくらい歩いてくるか

282 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/28(金) 18:34:36.98 ID:8De9fxon0.net

空腹時にブラックコーヒー飲んで筋トレした後にジョギングなりウォーキングなり1時間
これを朝晩やるだけでめちゃ痩せるで
空腹時ってのがポイント

283 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/28(金) 18:34:41.12 ID:kLyuFfoy0.net

>>270
しんどくて良いなら食事のカロリーカットして
食事とは別にプロテインを一日80gとって
HIITとエクササイズしとけ

284 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/28(金) 18:35:01.04 ID:PyaHMvEVd.net

>>272
俺はバスケやがそのパターンで10年掛けて90キロまで行ったぞ
今82まで落としたが食う量は減らした方がいい

285 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/28(金) 18:35:11.92 ID:zHRlFRNWx.net

コンビニに売ってるサラダ用の鶏むし肉とかでも痩せれるんかな？

286 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/28(金) 18:35:15.32 ID:7eAVIu2x0.net

ランニング効率悪いとか言われるけどボクサーはランニングで1時間で1キロ落としたりするしやっぱ体質やね

287 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/28(金) 18:35:36.96 ID:+ISqHsOPd.net

>>281
煽りじゃなくて何歳？強度が変わってくるから

288 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/28(金) 18:35:40.06 ID:EwaKEh140.net

>>272
普通筋肉ついてて太りにくい身体のはずなんやけど相当適当な部活だったんやね

289 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/28(金) 18:35:51.01 ID:lBRabQfFM.net

>>276
体大きくするには脂肪ついてもええから量を食えって意味やで

290 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/28(金) 18:36:09.95 ID:kRDxgFP60.net

>>276
筋肉つけるときって脂肪もついちゃうからな
だからボディビルダーは増量してから減量するわけやし

291 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/28(金) 18:36:10.56 ID:d8006mFc0.net

>>272
あるあるやね
スポーツ未経験の人より身体の反応が良いから、とにかく今日からガンガン身体動かして挑戦してみた方がエエよ！

292 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/28(金) 18:36:34.68 ID:+ISqHsOPd.net

>>286
減ってるのはほとんど水分なんだよな

293 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/28(金) 18:36:36.25 ID:PyaHMvEVd.net

>>286
水分抜けてるだけだろ
瞬間的にならそれぐらい落ちる

294 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/28(金) 18:36:40.18 ID:XdQML3Xdd.net

痩せたいなら負荷はともかくランニングに時間はあんまり関係ないと思うがな…距離が重要
マラソンやるなら長時間走る練習もあり

295 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/28(金) 18:36:41.52 ID:4bBbMnAGa.net

短期間で痩せたいなら飲み食いせずに1日家の周り休み無しで走り続ければええんやで

296 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/28(金) 18:36:44.48 ID:XqvTd+Xd0.net

>>278
糖質は？

297 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/28(金) 18:36:47.74 ID:RDwRjNIG0.net

>>284
こっわ 好きなもん食うのが毎日の楽しみでもあったから中々キツイよな

298 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/28(金) 18:36:57.09 ID:8De9fxon0.net

リフティングずっとしてりゃかなり脂肪燃えるで
有酸素運動やし、太股や体幹も割と鍛えられるし

299 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/28(金) 18:37:03.61 ID:EwaKEh140.net

ちなみに1キロ落とすには消費カロリーが7000なきゃならんのやで

300 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/28(金) 18:37:06.07 ID:BvLinCl40.net

>>292
ファっ！お前は一体誰やねん？

301 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/28(金) 18:37:17.84 ID:PUdwnuP90.net

有酸素なら部屋の掃除が一番やわ
部屋もきれいになるし一石二鳥

302 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/28(金) 18:37:20.95 ID:pB7vl8jv0.net

ワイでぶもプール行かされるわ
恥さらすわ

303 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/28(金) 18:37:21.37 ID:+ISqHsOPd.net

>>294
時間めちゃくちゃ関係あるし

304 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/28(金) 18:37:32.51 ID:8iZ8OX2pd.net

>>283
はえー、サンガツ
走る種目やってるから付ける筋肉選びながらやってみるわ

305 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/28(金) 18:37:43.29 ID:saEsH7jt0.net

時間効率いってもランニングの時間他の事してもっと痩せる訳ではないからなぁランニングはあくまで+αの部分で食事がメインやで

306 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/28(金) 18:37:47.60 ID:kRDxgFP60.net

痩せるには何といっても食事制限が第一

307 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/28(金) 18:37:47.84 ID:+ISqHsOPd.net

>>300
リハビリの先生だけど

308 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/28(金) 18:37:52.08 ID:EwaKEh140.net

>>286
サウナで痩せようとしてるのと一緒やで
汗かいてもほとんど意味ないから

309 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/28(金) 18:38:02.55 ID:YWWKAVmY0.net

体重落としたい場合に水泳ってどうなん？
デブやから走ろうとしたら膝ボロになるわ

310 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/28(金) 18:38:24.02 ID:hOOjfBc40.net

ワイ糞ガリ、高みの見物

311 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/28(金) 18:38:35.65 ID:9qzUQ4Dtp.net

>>309
水泳めっちゃええで

312 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/28(金) 18:38:37.19 ID:XdQML3Xdd.net

>>303
同じ強度で同じ距離はしったらそら時間も延びるやろ

313 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/28(金) 18:38:43.01 ID:7df8fa9Sp.net

油物控えて食べる量もちょい減らしゃ数キロくらいすぐ落ちるだろ

314 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/28(金) 18:38:43.36 ID:4bBbMnAGa.net

>>309
泳ぐの苦手なら水中ウォーキングとかでもええんやで

315 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/28(金) 18:38:55.36 ID:PyaHMvEVd.net

>>297
社会人になってストレスで食べる＆食べる時間遅いでガンガン太る
マジで食べるのに幸せを感じるのは無駄やと今のうちに体にたたき込んどけ

316 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/28(金) 18:39:04.81 ID:3IeQRYf+0.net

片足切り落とせ

317 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/28(金) 18:39:08.74 ID:/dKKH95Pa.net

格闘技やるのが一番やで
ただ見せるだけの体作っても空っぽやん
格闘技やれば実戦的な強さが身に付き外見も精神も両方鍛えられるぞ

318 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/28(金) 18:39:11.49 ID:+ISqHsOPd.net

>>309
水泳も痩せれるぞ
むしろ負荷かけて歩くだけでも痩せる

319 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/28(金) 18:39:34.85 ID:9qzUQ4Dtp.net

>>297
ワイも社会人になって1年で10キロ太ったんやで

320 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/28(金) 18:39:39.02 ID:3RCo4Lged.net

普通に楽勝やろ 1週間で2.5kgってちょっと食事制限してちょっと運動したらすぐ痩せる

321 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/28(金) 18:39:43.20 ID:+dB057xpp.net

包丁で剝ぎ取る

322 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/28(金) 18:39:47.53 ID:8De9fxon0.net

>>306
これやね
結局食わなきゃ痩せるわ、体はダルダルになるから筋トレと有酸素運動しないと高齢者みたいな見た目になる

323 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/28(金) 18:39:54.27 ID:PUdwnuP90.net

>>309
運動より食事や重要なのは
特に血糖値の波のコントロールさえマスターすれば確実に成功する

324 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/28(金) 18:39:58.13 ID:WIHDFobW0.net

>>309
最強
効率としたらめっちゃええで

325 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/28(金) 18:40:06.23 ID:re6vQSDVE.net

>>309
ベストやで。歩いてるだけでもおｋ．
有酸素運動やし、水の抵抗が負荷になるし、
浮力で関節とかのダメージも激減するし。

326 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/28(金) 18:40:11.37 ID:saEsH7jt0.net

>>309
水泳は体型の変化も出やすいでガッツリやると肩周りがゴツくなるのと胸筋がつくわ
まあ水泳中って意外に熱中症になる人多いから水分と塩分は取るんやで

327 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/28(金) 18:40:35.67 ID:Qtl39L5A0.net

といったところです。なにせ、HIITのデータは実験によって差が大きくて、0.5〜5倍ぐらいの差が出ちゃってるんですよ。

HIITのエクササイズ効率がいいのは間違いなさそう。
ただし、現実的にランニングよりも効果があるかは言えない。

328 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/28(金) 18:40:43.70 ID:7df8fa9Sp.net

運動で痩せようなんてムリ
腹は減るわビールは美味いわやで

329 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/28(金) 18:40:45.04 ID:zV4joTQL0.net

親不知抜いた後とか1週間くらい固形物食わんだから痩せたわ

330 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/28(金) 18:40:45.86 ID:YWWKAVmY0.net

>>311
>>314
>>318
水泳ええんやな
泳ぐとしたら平泳ぎくらいしかまともにできんけどクロールとかバタフライとかがええかな

331 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/28(金) 18:40:52.61 ID:RDwRjNIG0.net

>>315
まワ晒
ストレス溜まると過食気味になってまうからなあ

332 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/28(金) 18:41:15.72 ID:kLyuFfoy0.net

>>317
格闘技が一番下は知らんけど単純なトレーニングより高強度のスポーツをしたほうが脳に良いらしい
でも格闘技は脳にダメージ与えそう

333 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/28(金) 18:41:18.11 ID:XdQML3Xdd.net

>>325
走ったら一歩ごとに体重の三倍片足に負荷かかるからな

334 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/28(金) 18:41:28.82 ID:kRDxgFP60.net

そら実践は格闘技やるのが一番やけど見せかけなら筋トレで十分
筋トレはいつでも自分のタイミングで一人でできるのが強みやしな

335 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/28(金) 18:41:36.21 ID:+ISqHsOPd.net

>>312
言いたいことはわかるが
定常状態に体を持っていく必要があるから
どれだけ強度あげて速く走っても意味ないってことを言いたい

336 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/28(金) 18:41:41.70 ID:8De9fxon0.net

>>326
めちゃめちゃ喉乾くよな
初めて行ったとき水持ってかなかったからサーバーの水飲みまくったわ

337 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/28(金) 18:41:44.76 ID:4bBbMnAGa.net

>>330
できる泳法で大丈夫やで

338 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/28(金) 18:41:55.42 ID:saEsH7jt0.net

>>330
バタフライが最強やけど疲れて数出来ないからクロールでずっと泳げるペースで続けるのがええで慣れれば1時間ずっと泳いでられる

339 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/28(金) 18:42:29.97 ID:zHRlFRNWx.net

こないだジムのプール行ったけど泳ぐの苦しすぎん？
汚い水で精神的にきついし息すえんの実質拷問やろ

340 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/28(金) 18:42:34.18 ID:WIHDFobW0.net

>>326
自分が思ってる以上に疲れもするしなあ水分ミネラル分は大事やね
VAAMとか飲んでやってたら頑張れたわ

341 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/28(金) 18:42:38.63 ID:Qtl39L5A0.net

15〜20分でランニング1時間分も痩せるHIITって
4時間やったら3,000カロリー近く消費できるとか大草原やろ

342 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/28(金) 18:42:41.71 ID:PUdwnuP90.net

ダイエットの失敗なんて結局空腹感に耐えかねて食っちまうことやからな
腹減ってても寝られるくらい制御できればもらったようなもん

343 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/28(金) 18:42:54.87 ID:VLs6nVPQd.net

水泳なんてどこでやったらええんや？

344 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/28(金) 18:43:02.64 ID:EwaKEh140.net

>>338
バタフライは腰痛にも効くしな

345 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/28(金) 18:43:12.07 ID:RDwRjNIG0.net

水泳そんなにええんか
ちょっと遠くのプールに出向くか 平泳ぎしか出来んが平泳ぎでええん？

346 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/28(金) 18:43:21.62 ID:qqNUvju9a.net

スイミングがガチったらとんでもない大食いなるで

347 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/28(金) 18:43:26.04 ID:8De9fxon0.net

>>331
ワイはいつでもシンプルに飯がうまいわ

348 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/28(金) 18:43:30.41 ID:+ISqHsOPd.net

>>330
クロールでエエぞ
ゆっくりながーく泳ぐことを考えるんや
ただしある程度続けて体が慣れてきたら
ペースあげろよ

349 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/28(金) 18:43:30.50 ID:re6vQSDVE.net

>>339
泳ぐ必要性がないなら歩くだけでもええぞ

350 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/28(金) 18:43:32.31 ID:Qtl39L5A0.net

15〜20分でランニング1時間分も痩せるHIITって
1〜1.3時間やったら3,000カロリー近く消費できるとか大草原やろ

351 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/28(金) 18:43:33.60 ID:4bBbMnAGa.net

>>343
そらプールやろ
なければ海に飛び込めばええねん

352 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/28(金) 18:43:59.38 ID:zHRlFRNWx.net

>>349
なんか単調で飽きてまうわ

353 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/28(金) 18:44:22.14 ID:kRDxgFP60.net

水泳めっちゃええらしいな
ワイは早朝トレーニーやから水泳とは無縁やが

354 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/28(金) 18:44:32.65 ID:q/SmyJzAr.net

スクワットしろ
でかい筋肉が左右両方に付いてるから2つもあるんやぞ
薄い腹筋鍛えてもどうにもならん代謝上げて痩せるんや

355 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/28(金) 18:44:35.51 ID:VLs6nVPQd.net

>>351
プールなんて地元のガキばっかやんけしかも流れるやつやし
海は近くないから無理ンゴ

356 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/28(金) 18:44:50.62 ID:8De9fxon0.net

>>342
大学の時に腹減ったら寝るって言ってた貧乏人を思い出すけど、そら一食抜くカロリーと一時間くらいの運動カロリー考えたら一食抜く方が大きいしな

357 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/28(金) 18:45:00.97 ID:GIyIMim8p.net

食ったら下からすぐ出せ
痩せるぞ

358 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/28(金) 18:45:02.42 ID:4bBbMnAGa.net

>>352
街中を散歩がてらフラつくだけでもだいぶ違うで

359 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/28(金) 18:45:08.78 ID:K0jfqOLUM.net

自転車毎日50キロこぐ

360 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/28(金) 18:45:09.44 ID:zHRlFRNWx.net

>>342
最近は暑くて余裕や

361 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/28(金) 18:45:14.36 ID:WIHDFobW0.net

>>342
クロールなんかの方が消費は激しいけど　まあできる泳ぎでええんやで
陸上でやる諸々よりかは効率良かったりするからな

362 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/28(金) 18:45:25.04 ID:PUdwnuP90.net

>>354
あと短時間で終えられるのもでかいな
カロリー制限してるのに有酸素でエネルギー使うとか自殺行為やし

363 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/28(金) 18:45:34.74 ID:EwaKEh140.net

>>343
ワイニートの時に温水の市民プール行ってたけどジジババばかりでええで
夜やと意識高い系来たりして恥ずかしくなるで

364 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/28(金) 18:45:44.07 ID:yCYRIXigd.net

JOYトレってやつを短期間でやりながらランニングしとけ

365 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/28(金) 18:45:49.14 ID:PyaHMvEVd.net

>>331
運動するより食う量減らした方がいいで
太る➡運動ダイエットするとどんどんゴツくなってあかんわ

366 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/28(金) 18:45:59.01 ID:saEsH7jt0.net

>>343
市営の室内プール場や太ったババアが歩いてるけど気にしなくてええで

367 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/28(金) 18:46:04.14 ID:daJQ+ky/d.net

ワイ平泳ぎしかできないけどええんか？

368 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/28(金) 18:46:06.56 ID:ZyENTUVa0.net

ウォーキングで音楽聞くの飽きてきたんやが他になんか時間つぶせそうなのない？

369 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/28(金) 18:46:28.64 ID:4bBbMnAGa.net

>>355
お前んちの近くのプール事情なんて知らんがな
泳ぐ場所近くにないなら陸でできることやればええだけやがな

370 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/28(金) 18:46:57.16 ID:zHRlFRNWx.net

>>368
ユーチューブ

371 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/28(金) 18:46:57.88 ID:cNfA6ITha.net

>>362
意思の力弱そう

372 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/28(金) 18:46:59.27 ID:qqNUvju9a.net

>>368
YouTubeでラジオ音源落とせ

373 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/28(金) 18:47:15.60 ID:4bBbMnAGa.net

>>368
1日街に繰り出せばええんやで

374 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/28(金) 18:47:26.48 ID:9qzUQ4Dtp.net

>>368
ラジオおすすめやで
好きなパーソナリティ見つけたら余裕や

375 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/28(金) 18:47:27.09 ID:VLs6nVPQd.net

やっぱ市営なんかサンガツやで
あとクッソ目悪いんやがどうしたらええ？普段はコンダクトやけどまずいやろ？

376 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/28(金) 18:47:40.70 ID:nREj7qSh0.net

>>309
水泳は今はデブには勧められてない
テレビなんかで勧める番組も最近全くなくなったからな
理由は巨デブがプールで運動すると内臓に強い負担がかかって内臓破壊される可能性が高いから
今はある程度陸上で有酸素運動で体重を減らしてから水泳させる場合が非常に多い

377 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/28(金) 18:47:41.90 ID:PyaHMvEVd.net

>>368
Amazonプライムで音楽聞き放題

378 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/28(金) 18:47:51.50 ID:re6vQSDVE.net

>>352
そこは東京ドームでお前は自分が氷室京介やと思って
歌いながらたまに駆け足気味にペース弄ったり
くるっとターンしながら進むんや。

379 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/28(金) 18:47:52.55 ID:d8006mFc0.net

>>330
平泳ぎは腰痛めますよ！

380 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/28(金) 18:48:07.55 ID:r45KS2ZLa.net

ハアハア言いながら5キロ走るより少し息が上がる程度のペースで1時間ジョギングした方がええで

381 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/28(金) 18:48:48.55 ID:re6vQSDVE.net

>>355
流れるやつなんか逆走で負荷アップのボーナスステージやん

382 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/28(金) 18:49:04.88 ID:saEsH7jt0.net

バッセンで打ちまくったら腹筋がちょっとついた気がする楽しいしええで金かかるけど

383 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/28(金) 18:49:31.43 ID:YWWKAVmY0.net

>>376
どのラインからアウトなんや
自分としては巨まではいってないと思いたいんやけど

384 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/28(金) 18:49:36.23 ID:EYfX+QGC0.net

体脂肪率ってちゃんと出るんか？
ワイ177/87ベンチ110スクワット150で27パーって出るんやけど

385 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/28(金) 18:49:38.98 ID:jnj6EPm6M.net

ライザップコラボのやつだけ食ってたらそのくらい痩せるぞ
体も壊すけどな

386 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/28(金) 18:50:07.23 ID:OrzIq4xw0.net

>>1
絶食
水かお茶だけ飲む
貧血で倒れる可能性もあるから出先では非常食としてクッキー持ち歩く

387 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/28(金) 18:50:10.35 ID:f5mChPma0.net

脂肪より水分が大きく減ってスリムになると思うが、一時的な減量になりそう

388 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/28(金) 18:50:17.84 ID:C9NpxAo6d.net

>>1
チュウして下さい

389 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/28(金) 18:50:27.85 ID:PyaHMvEVd.net

>>384
それあかんやつやな

390 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/28(金) 18:50:40.07 ID:4bBbMnAGa.net

>>384
筋トレで重いのあがるからって体脂肪低いとは限らんやろ

391 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/28(金) 18:50:44.42 ID:saEsH7jt0.net

>>384
市販のやつだと正確には出ないらしいであれは身長体重年齢の情報から予測するだけみたいや

392 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/28(金) 18:51:08.11 ID:OrzIq4xw0.net

運動なんてちょうきせんの話だから断食が一番効果出る
減量中のボクサーだって死なんのだから平気やろ

393 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/28(金) 18:51:25.28 ID:EYfX+QGC0.net

>>389
inbodyっていうジムにあるやつやからそんな性能ひどくはないと思うんやけど

394 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/28(金) 18:51:28.10 ID:PyaHMvEVd.net

>>390
それでもさすがに27はない

395 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/28(金) 18:51:33.97 ID:re6vQSDVE.net

>>384
筋肉つける＝脂肪落ちるはちょっと違うぞ

396 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/28(金) 18:51:47.46 ID:4VDMC6770.net

>>384
ジムにないんか？電気流して筋肉量測るやつ

397 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/28(金) 18:51:47.83 ID:JuS/qVol0.net

頭おとせば余裕やろ

398 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/28(金) 18:52:15.99 ID:cBxzTNCJd.net

>>384
筋肉ある豚www.

399 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/28(金) 18:52:37.58 ID:4bBbMnAGa.net

>>394
そんなんこいつの体見いひんことにはわからんやろ

400 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/28(金) 18:52:38.66 ID:EYfX+QGC0.net

>>395
筋肉と脂肪の増減は同時なんやろ？
恵体系スポーツ引退して絞ってるとこや

401 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/28(金) 18:52:46.90 ID:AYhP/sE90.net

市営プールいいよな
この時期は夏休みの小学生がおって目の保養になる
ちなヤク

402 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/28(金) 18:52:51.68 ID:FwFHJDWRd.net

>>384
ワイも今日の朝体脂肪測れる体重計乗ったら5%って出て草生えたわ

403 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/28(金) 18:53:27.28 ID:EwaKEh140.net

>>384
デブやんけww

404 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/28(金) 18:53:31.82 ID:cf8T/zBT0.net

筋トレ→有酸素

有酸素は水泳
水の中で体冷やすとめちゃめちゃ脂肪が燃える
泳げなくても水の中にいればええからウォーキングでもいい

405 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/28(金) 18:53:38.77 ID:4VDMC6770.net

>>345
お前ワイの話には全く聞かんくせに楽そうな方にはめっちゃ食いついとるやんけ
水泳の消費カロリー調べてみろやデブ

406 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/28(金) 18:53:46.70 ID:EYfX+QGC0.net

>>390
筋トレして神経系だけ発達するとか無理やろ

407 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/28(金) 18:54:04.42 ID:Fwam1emYd.net

ノロウィルス

408 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/28(金) 18:54:12.91 ID:nREj7qSh0.net

>>393
あーそれちゃんとした奴だ本格的なタイプ
ご愁傷さま

409 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/28(金) 18:54:18.21 ID:8De9fxon0.net

>>384
デブじゃん

410 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/28(金) 18:54:44.70 ID:EYfX+QGC0.net

>>408
減量頑張るわ😅

411 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/28(金) 18:54:46.27 ID:rKFwkWjp0.net

>>368
youtubeでasmr流したらええで
ヨガりながらクネクネして走っちゃうけどぐう気持ちいい

412 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/28(金) 18:55:00.42 ID:DIWg+9iid.net

76kgとか健康体やしこれ以上落とすには断食でもせんと無理やろ
85辺りなら落とすの簡単やけど

413 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/28(金) 18:55:03.20 ID:EwaKEh140.net

>>406
デブってデブだってこと認めようとしないよね

414 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/28(金) 18:55:11.23 ID:saEsH7jt0.net

>>384
レスラー体型なんか筋肉の上に脂肪あるタイプやろ

415 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/28(金) 18:55:19.33 ID:FwFHJDWRd.net

>>405
話聞かないからデブなんだろうが
こんな奴に正論言っても意味ないで

416 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/28(金) 18:55:26.64 ID:M6r6CsMrd.net

無酸素系のhiitやりゃ一発よ

417 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/28(金) 18:55:37.92 ID:PyaHMvEVd.net

>>399
身長体重からして27は絶対ない

418 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/28(金) 18:55:49.92 ID:cBxzTNCJd.net

よくよくみたら177/87って普通にデブやろ
キン肉マンでもない限り

419 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/28(金) 18:56:17.58 ID:re6vQSDVE.net

>>400
始めたとこなんか、ずっとやってるのに変わらんのかで話し変わってくるんちゃうか

420 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/28(金) 18:56:23.69 ID:uSyb86tpd.net

>>249
楽しいよな！ただ今の季節は暑くてかなわん
>>253
せやろ！ヒレカツ定食ご飯大盛りを嗜んでる所や！
>>257
歩いたほうがいいに決まってるやんけ
ダラダラ歩いてたら効果ないぞ

421 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/28(金) 18:56:27.50 ID:HisdqpwHd.net

まともなジム通ってるならトレーナーに聞くよね

422 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/28(金) 18:56:28.23 ID:9qzUQ4Dtp.net

>>417
ワイ172/82で26%やったけど

423 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/28(金) 18:56:37.36 ID:zHRlFRNWx.net

>>378
歌うの楽しそう
ジムに人が少なけりゃなあ

424 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/28(金) 18:56:43.67 ID:4bBbMnAGa.net

>>405
短期間で痩せようとするやつなんかにキツイことできるわけないんやで
今までだらしない生活してたやつが短い間だけシャキっとするなんてムリやわ
まともに取り合うだけムダやで

425 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/28(金) 18:57:14.28 ID:J5Kz/n9u0.net

空腹を感じない程度の食事
風呂場でエクササイズ

426 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/28(金) 18:57:19.63 ID:PyaHMvEVd.net

>>422
ベンチとか同じぐらい上げられるんか？

427 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/28(金) 18:57:23.97 ID:7df8fa9Sp.net

>>384
そんなもんちゃうか
わいが181/72で14パーやから

428 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/28(金) 18:57:31.36 ID:uSyb86tpd.net

>>272
うわサカ豚かよ書き込む板間違ってんぞ

429 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/28(金) 18:57:41.24 ID:EwaKEh140.net

>>424
確かに
ちょっと調べれば痩せるのが時間かかることなんてわかるのにやろうとしないしな
楽にやろうとする奴は痩せねえわ

430 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/28(金) 18:58:03.95 ID:/hdJorX7d.net

ワイもやったことあるけど、ひたすら水メインにして岩盤浴やらサウナで汗流してたわ。
もちろんジョギング、ランニングもしたら2週間で5キロくらいいけるやろ

431 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/28(金) 18:58:08.53 ID:EwaKEh140.net

>>422
イジメたらかわいそうやでw

432 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/28(金) 18:58:44.64 ID:cNfA6ITha.net

>>424
問題は運動する習慣つけることやろ
短期間でも痩せるのは大勢おるけどリバウンドするのがオチって話や

433 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/28(金) 18:58:49.36 ID:re6vQSDVE.net

まぁ体重落とすのはできても、体型となると短期間は無理よな

434 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/28(金) 18:58:58.31 ID:uSyb86tpd.net

>>345
うるせーサカ豚

435 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/28(金) 18:59:07.06 ID:wf0rflc80.net

181、61ワイ、静観

436 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/28(金) 18:59:09.34 ID:4bBbMnAGa.net

>>417
絶対ないやなくて体見ないとわからんやろて
お前が絶対ないと思っとることがあるかもしれへんのやから

437 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/28(金) 18:59:11.58 ID:9qzUQ4Dtp.net

>>426
身長体重からありえないって言ったやろ？
ガイジやんけ

438 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/28(金) 18:59:26.57 ID:8De9fxon0.net

アメフトやっててセンターとかいうポジションで190で106、24パーの知り合いがおるわ
筋肉ムキムキやったけど、見た目はデブやわ

439 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/28(金) 18:59:34.80 ID:ZyENTUVa0.net

>>370
>>372
>>373
>>374
>>377
>>411
サンガツやでラジオとかyoutubeとか探してみるわ

440 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/28(金) 18:59:51.24 ID:EYfX+QGC0.net

>>431
いじめたら多分ワイ勝つでw

441 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/28(金) 18:59:52.27 ID:YzyOPzThd.net

2週間でいくなら
毎日ビリーブートキャンプ1時間を2セット
脂肪燃焼グッズを揃えて常に着ておく、ご飯は水とササミとサラダ
4時間に一度フォースコリーを1粒飲む

これでいけるよ

442 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/28(金) 19:00:34.23 ID:PyaHMvEVd.net

>>437
筋力じゃ分からん➡身長体重からしての流れやろ
そんなこともわからんのか

443 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/28(金) 19:00:44.02 ID:3RCo4Lged.net

近くにコナミスポーツクラブがあるんやがあそこのプールって市民プールみたいに自由に入れるん？
それとも会員登録とかせなあかんの？

444 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/28(金) 19:00:50.45 ID:4bBbMnAGa.net

>>432
ホンマにその通りやわ
体動かすクセつけんとダイエットなんて夢のまた夢やわ

445 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/28(金) 19:00:53.41 ID:h96SN29W0.net

この時期なると痩せたいガイジ現れるよなｗｗ遅いっちゅーねん。
体脂肪20くらいで3月から減量して夏に腹筋割れるのが理想やぞ

446 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/28(金) 19:01:22.60 ID:7df8fa9Sp.net

>>435
ナナフシかな？

447 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/28(金) 19:01:25.52 ID:K4Nd0OISd.net

デブは筋トレせーや
ジム行くとトレッドミルで死ぬほど走ってる馬鹿デブ多くて草はえるわ

448 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/28(金) 19:01:56.47 ID:DIWg+9iid.net

HIITって何かと思ったらただの腹筋腕立て背筋やんけ
そこらの部活で普通にやっとるレベルやん

449 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/28(金) 19:02:08.69 ID:wf0rflc80.net

>>446

450 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/28(金) 19:02:10.13 ID:uSyb86tpd.net

デブが書き込んでると聞いて飛んで来ますた

451 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/28(金) 19:03:02.80 ID:Y3OS7+hj0.net

>>445
ホーント・コレイトン