ワイ162センチ68キロ、ダイエットしたい

1 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/06/11(日) 00:20:41.13 ID:YpOdSWJX0.net

ワイに力をかしてクレメンス
50キロにしたいンゴ
どうすればええ？

2 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/06/11(日) 00:20:58.95 ID:YpOdSWJX0.net

とりあえずお菓子とジュースやめた方がよい？

3 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/06/11(日) 00:21:18.60 ID:YpOdSWJX0.net

半年で18キロ減らしたいンゴオオオオオオ

4 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/06/11(日) 00:21:31.29 ID:YpOdSWJX0.net

去年は54キロやったんや‥

5 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/06/11(日) 00:21:42.39 ID:YpOdSWJX0.net

誰か知恵をクレメンス

6 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/06/11(日) 00:21:50.19 ID:CRsLeTo10.net

特茶以外の飲料を止めるんや

7 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/06/11(日) 00:22:03.55 ID:PRGEFcT40.net

わい178とおなじ

8 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/06/11(日) 00:22:19.20 ID:dx9mVgTU0.net

171cmワイと体重同じやな

9 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/06/11(日) 00:22:34.19 ID:846cNgr/d.net

間食無しカロリー制限バランスを考えた食事規則的な生活である程度はいける

10 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/06/11(日) 00:22:44.49 ID:U7ApHA0d0.net

【年齢】歳
【性別】男・女
【身長】�p
【体重】kg
【体温】度
【職業・仕事内容・部活等】
【カロリー摂取量】 kcal/day
【カロリー消費量】 kcal/day （おおよそで良い）
【タンパク質】 g/day
【食物繊維】 ｇ/day
【ダイエットはいつから？いつまで？】
【ダイエット開始時の体重】
【目標体重】
【疑問点】

11 ：https://goo.gl/kwvbgn：2017/06/11(日) 00:23:23.57 ID:U7ApHA0d0.net

ダイエットとは自分と向き合うことである

12 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/06/11(日) 00:23:58.17 ID:YpOdSWJX0.net

>>6
特茶か

13 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/06/11(日) 00:24:12.57 ID:YpOdSWJX0.net

>>7
>>8
ヒェッ

14 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/06/11(日) 00:24:24.96 ID:YpOdSWJX0.net

>>9
マジかサンガツ

15 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/06/11(日) 00:24:32.24 ID:BIqOZpZV0.net

女の子かな？

16 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/06/11(日) 00:24:47.66 ID:YpOdSWJX0.net

ほ

17 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/06/11(日) 00:24:55.60 ID:GgvQ1EnPp.net

運動をしなさい

18 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/06/11(日) 00:25:02.12 ID:HkKOxLCX0.net

惰性67%にそんな感じのデブおったな

19 ：https://goo.gl/kwvbgn：2017/06/11(日) 00:25:28.60 ID:U7ApHA0d0.net

2ちゃんは体重軽いくせに腹が出てる奴とか多いからな

20 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/06/11(日) 00:25:35.98 ID:YpOdSWJX0.net

【年齢】歳
【性別】男・女
【身長】162
【体重】68
【体温】度
【職業・仕事内容・部活等】 浪人生
【カロリー摂取量】 1万kcal/day
【カロリー消費量】 わかんないkcal/day （おおよそで良い）
【タンパク質】 g/day
【食物繊維】 ｇ/day
【ダイエットはいつから？いつまで？】 3月まで
【ダイエット開始時の体重】 68
【目標体重】 50
【疑問点】

21 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/06/11(日) 00:25:45.30 ID:MABWJ5xg0.net

>>19
餓鬼定期

22 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/06/11(日) 00:25:46.46 ID:6aCW05lT0.net

ワンダーコアでも買えば

23 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/06/11(日) 00:25:48.34 ID:YpOdSWJX0.net

>>15
男やで

24 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/06/11(日) 00:26:06.26 ID:YpOdSWJX0.net

>>20
すまん年齢は24や

25 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/06/11(日) 00:26:19.73 ID:YpOdSWJX0.net

>>17
せやね‥

26 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/06/11(日) 00:26:41.90 ID:YpOdSWJX0.net

間食やめるのってどうすればええ？
気づくとお菓子食べてる

27 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/06/11(日) 00:26:52.08 ID:HkKOxLCX0.net

24才、浪人です

あっ…ふーん（察し）

28 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/06/11(日) 00:27:15.01 ID:YpOdSWJX0.net

あと家系ラーメン行くと絶対ご飯3杯おかわりする‥麺も大盛りプラス替え玉

29 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/06/11(日) 00:27:17.51 ID:fO4RJVV10.net

食うのやめるだけで痩せるぞデブ

30 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/06/11(日) 00:27:21.15 ID:Mx6fPVAC0.net

お菓子買わなきゃええやん

31 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/06/11(日) 00:27:30.41 ID:YpOdSWJX0.net

>>22
なんやそれ

32 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/06/11(日) 00:27:32.03 ID:kPV7QBD40.net

カロリー摂取量多すぎるし24歳だから何とかなってるようなもんだろ
30越えるとやべーぞ

33 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/06/11(日) 00:27:41.64 ID:YpOdSWJX0.net

>>27
(>_<)

34 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/06/11(日) 00:27:57.04 ID:2aVUYDTsa.net

小デブやん

35 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/06/11(日) 00:27:58.02 ID:YpOdSWJX0.net

>>29
食べるのやめたい

36 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/06/11(日) 00:28:12.53 ID:YpOdSWJX0.net

>>30
ママが大量に買ってきてくれる

37 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/06/11(日) 00:28:22.96 ID:YpOdSWJX0.net

>>32
それな‥

38 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/06/11(日) 00:28:37.81 ID:YpOdSWJX0.net

>>34
(´・ω・｀)

39 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/06/11(日) 00:28:52.33 ID:Mx6fPVAC0.net

>>36
ダイエット始めるからって言って買わないようにして貰えばええやん

40 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/06/11(日) 00:29:06.02 ID:YpOdSWJX0.net

知恵をクレメンス
一応サブウェイダイエットしてみようと思う

41 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/06/11(日) 00:29:16.35 ID:YpOdSWJX0.net

>>39
たしかに

42 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/06/11(日) 00:29:30.08 ID:YpOdSWJX0.net

デブ嫌ンゴオオオオオオ

43 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/06/11(日) 00:29:33.19 ID:GgvQ1EnPp.net

その食生活続ければそのうちガリガリになれるで良かったな

44 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/06/11(日) 00:29:40.38 ID:YpOdSWJX0.net

ンゴオオオオオオ

45 ：https://goo.gl/kwvbgn：2017/06/11(日) 00:29:58.14 ID:U7ApHA0d0.net

>>20
＞【カロリー摂取量】 1万kcal/day
一万？？？特殊体質か
ダイエットは適度な食事制限だと頭冴えるけど続けていくとストレスが溜まるぞ

46 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/06/11(日) 00:29:59.86 ID:YpOdSWJX0.net

お腹すいた
カップ麺作ってくる

47 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/06/11(日) 00:30:04.25 ID:w3Ihpphs0.net

筋肉に帰ろや
キッドとか長野誠とかも身長体重そんなもんやろ

48 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/06/11(日) 00:30:24.16 ID:Mx6fPVAC0.net

>>41
解決したやん
それで間食しなくなる

ラーメン行きたくなるなら1杯分の金だけ持っていけばええやん

49 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/06/11(日) 00:30:31.86 ID:ZWILg+5A0.net

まず身長伸ばせよ

50 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/06/11(日) 00:30:32.40 ID:YpOdSWJX0.net

>>45
1万は盛ったかも
でも毎日家系ラーメン行ってるからそれぐらいいってるかなあ、と

51 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/06/11(日) 00:30:41.22 ID:2aVUYDTsa.net

>>46
うーんこのデブ

52 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/06/11(日) 00:30:45.33 ID:fO4RJVV10.net

1万kcal摂取ってネタやん、アフィスレに書いて損した

53 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/06/11(日) 00:30:51.37 ID:YpOdSWJX0.net

>>47
チビが筋肉つけてもなあ‥

54 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/06/11(日) 00:30:55.30 ID:h66IkZvQ0.net

ワイと全く一緒やんけ

55 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/06/11(日) 00:31:16.57 ID:YpOdSWJX0.net

>>52
ゴメンほんとは6千ぐらい

56 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/06/11(日) 00:31:19.31 ID:ome7itZOd.net

まんこかな？

57 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/06/11(日) 00:31:26.76 ID:YpOdSWJX0.net

>>49
(´・ω・｀)

58 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/06/11(日) 00:31:42.47 ID:+VhNJDIU0.net

ダイエットより筋肉に変えればええやん

59 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/06/11(日) 00:31:44.55 ID:YpOdSWJX0.net

>>54
マ？
ぽっちゃりしとる？お腹でてるしょ？

60 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/06/11(日) 00:31:55.75 ID:YpOdSWJX0.net

>>56
ちんこやで

61 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/06/11(日) 00:32:05.73 ID:YpOdSWJX0.net

>>58
筋肉はつけたくない

62 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/06/11(日) 00:32:21.75 ID:YpOdSWJX0.net

明日も家系行きたいなあ

63 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/06/11(日) 00:32:23.22 ID:w3Ihpphs0.net

>>53
脂肪つけるよりはええやろ…
ちびの筋肉は割りと見栄え良いで

64 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/06/11(日) 00:32:47.58 ID:YpOdSWJX0.net

>>63
マ？
筋肉つけたら童貞も卒業できるかな

65 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/06/11(日) 00:32:59.12 ID:YpOdSWJX0.net

ほ

66 ：https://goo.gl/kwvbgn：2017/06/11(日) 00:32:59.16 ID:U7ApHA0d0.net

足し算が苦手な浪人生か

67 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/06/11(日) 00:33:02.37 ID:h66IkZvQ0.net

>>59
原は言うほど出てないけど全体的にずんぐりむっくりやで

68 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/06/11(日) 00:33:15.23 ID:YpOdSWJX0.net

>>66
すまんな
私文なんや

69 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/06/11(日) 00:33:27.01 ID:YpOdSWJX0.net

>>67
あーあーわかるわ

70 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/06/11(日) 00:33:45.40 ID:YpOdSWJX0.net

ほ

71 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/06/11(日) 00:34:24.23 ID:K/RdoBD+0.net

160センチ52キロワイ、高みの見物

72 ：https://goo.gl/kwvbgn：2017/06/11(日) 00:34:28.20 ID:U7ApHA0d0.net

有酸素でも軽い筋トレでもしたほうが良いよ
そのほうが偏差値があがりやすい

73 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/06/11(日) 00:34:37.21 ID:aE1jTvSVr.net

ワア173 65 体脂肪9 高みの見物

74 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/06/11(日) 00:34:49.77 ID:YpOdSWJX0.net

ちな朝はカレー大盛り
昼は家系
夜はママの料理でご飯2杯
食べてる
間食はポテチ3袋とチョコが多い

75 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/06/11(日) 00:35:17.34 ID:YpOdSWJX0.net

>>71
これになりたいンゴオオオオオオ
浪人する前の社会人だった頃のワイはこれやった

76 ：https://goo.gl/kwvbgn：2017/06/11(日) 00:35:24.17 ID:U7ApHA0d0.net

>>74
こりゃ偏差値低いわ

77 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/06/11(日) 00:35:29.02 ID:/9pojU9Sp.net

わい164 76の勝ちやなw

78 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/06/11(日) 00:35:30.93 ID:YpOdSWJX0.net

>>72
なるほどサンガツ

79 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/06/11(日) 00:35:38.36 ID:E7MsC9ta0.net

半年で18キロ減るわけないやろアホか

80 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/06/11(日) 00:35:49.31 ID:YpOdSWJX0.net

>>73
羨ましい‥

81 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/06/11(日) 00:36:04.83 ID:YpOdSWJX0.net

>>76
(´・ω・｀)

82 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/06/11(日) 00:36:24.14 ID:YpOdSWJX0.net

>>77
強い（確信）

83 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/06/11(日) 00:36:27.76 ID:K/RdoBD+0.net

>>75
ええやろ
痩せてもチビはチビやけどな

84 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/06/11(日) 00:36:39.25 ID:YpOdSWJX0.net

>>79
じゃあ15キロ(´・ω・｀)

85 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/06/11(日) 00:37:06.95 ID:YpOdSWJX0.net

>>83
チビでも顔が小さいならOKンゴ
顔でかチビは詰んでる

86 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/06/11(日) 00:37:20.83 ID:YpOdSWJX0.net

50キロなりたいンゴオオオオオオ

87 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/06/11(日) 00:37:42.90 ID:YpOdSWJX0.net

あっお湯わいた

88 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/06/11(日) 00:38:16.00 ID:/9pojU9Sp.net

上半身だけは180cmって言われるんだけどなあ
足が16cm短かったわw