筋トレ初めて2日経った結果ｗｗｗｗｗｗｗｗ

1 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/05/16(火) 13:52:15.67 ID:H38+5uAI0.net

まだ筋肉痛なんやが
これ治るまでやらん方がええの？

2 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/05/16(火) 13:52:30.93 ID:VRZHZFInd.net

はい

3 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/05/16(火) 13:52:56.05 ID:H38+5uAI0.net

>>2
完全に痛み消えるまで？

4 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/05/16(火) 13:53:11.35 ID:IH5IYwVE0.net

BCAAのめ

5 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/05/16(火) 13:53:38.92 ID:9brklCrGa.net

超回復とかないで

6 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/05/16(火) 13:53:39.67 ID:IH5IYwVE0.net

違う部位鍛えろ

7 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/05/16(火) 13:54:12.41 ID:JODtIg2Jd.net

筋肉痛じゃない部位を鍛えろ

8 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/05/16(火) 13:54:46.54 ID:mFJ872uh0.net

上半身やる日と下半身やる日を分けるのがおすすめやで

9 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/05/16(火) 13:54:54.12 ID:H38+5uAI0.net

>>4
お金ない
ちょっと前に筋トレ始めようと思って申し込んだAmazon定期便のプロテインなら貯まってる

10 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/05/16(火) 13:55:26.40 .net

何を何セット？

11 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/05/16(火) 13:55:43.45 ID:B2WgwXwz0.net

メニューは

12 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/05/16(火) 13:55:47.14 ID:H38+5uAI0.net

とりあえず他の部位やるわ
腹筋は1日で回復するとか言ったやつ誰だよ

13 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/05/16(火) 13:56:03.60 ID:DSKK4pvta.net

朝っぱらからジム来てる20半ばの細マッチョは何やねん
学校やら会社やらあるやろ
ワイはニートやからエエけど、朝からグラブはめてタンクトップ着て喧しいあえぎ声出しやがって
帰れや糞が

14 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/05/16(火) 13:56:18.75 ID:ahVvc4aTa.net

ガンガンやれ
と言いたいけど筋肉痛辛くて嫌になったら元も子もないから落ち着いてからでええで

15 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/05/16(火) 13:56:24.67 ID:/7jLW/kea.net

アメリカ「部位を変えれば毎日できるやん！今日は胸やったから明日は足やな」

ジャップ「超回復するンゴオオオオオオオオオ！週に３日で充分ンゴオオオオオオオオオ！」

どっちが正しいか

16 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/05/16(火) 13:56:39.07 ID:G1PIQ7aBM.net

死ぬで

17 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/05/16(火) 13:56:40.61 ID:mFJ872uh0.net

>>13
すまんな。授業ないとジムいってまうねん

18 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/05/16(火) 13:56:52.22 ID:H38+5uAI0.net

>>10
腹筋ローラー15×2　プッシュアップバー15×2　背筋15×3　スクワット15×3

運動不足過ぎてこれが限界やった

19 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/05/16(火) 13:57:12.07 ID:XPsBdfOJ0.net

湿布はって治したわ
急にやるとアカンね

20 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/05/16(火) 13:57:13.82 ID:IH5IYwVE0.net

>>18
重量は？

21 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/05/16(火) 13:57:16.91 ID:86ylaMK30.net

毎日やって習慣づけるのが大事

22 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/05/16(火) 13:57:56.61 ID:H38+5uAI0.net

>>20
重いもんはなんも使ってへんで

23 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/05/16(火) 13:58:19.73 ID:R+YwbJYn0.net

初めてなら週2でええやろ

24 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/05/16(火) 13:58:27.62 ID:IH5IYwVE0.net

>>22
重いもん使った方がええで

25 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/05/16(火) 13:58:55.40 ID:+BBIC+M10.net

超回復とか世迷言やから毎日ガンガンガッツリ限界までやるんやで

26 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/05/16(火) 13:59:10.29 ID:H38+5uAI0.net

>>24
昔買ったダンベル5ｋｇ×2と10ｋｇ×1ならあるわ

27 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/05/16(火) 13:59:21.38 ID:8yNkz56w0.net

初めて二頭筋やった時は6日間筋肉痛だったぞ

28 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/05/16(火) 13:59:35.22 ID:DSKK4pvta.net

>>17
大人しく仲間とカラオケ行ったり彼女と遊んどけや
学生やったらそんな筋肉どこに必要あんねん
帰れ

29 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/05/16(火) 13:59:42.90 ID:H38+5uAI0.net

>>25
遺体の我慢してやってええの？

30 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/05/16(火) 14:00:18.94 ID:ahVvc4aTa.net

>>28
ニートにも必要ないんだよなぁ…

31 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/05/16(火) 14:00:26.96 ID:eNcM+391M.net

>>15
部位を変えるんだから休ませてるんやろ
超回復が嘘だろうがどうだろうが
負荷与えて休むの繰り返しでええんやろ

32 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/05/16(火) 14:00:31.71 ID:XPsBdfOJ0.net

体見せてや

33 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/05/16(火) 14:00:40.47 ID:mFJ872uh0.net

>>28
体鍛えてないと怪我するスポーツやってるから筋肉は必要。

34 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/05/16(火) 14:00:43.22 ID:IH5IYwVE0.net

>>26
ダンベルあるなら肩二頭三頭できるから使った方が絶対にええで

35 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/05/16(火) 14:00:54.02 ID:JCGGGJ9T0.net

ワイの３頭筋に勝てる香具師おる？

http://i.imgur.com/v6grAXc.jpg

36 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/05/16(火) 14:01:13.51 ID:H38+5uAI0.net

>>34
サンガツ
ちょっと引っ張り出してくる

37 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/05/16(火) 14:01:32.97 ID:6W0YaX9Ia.net

>>29
すまん嘘やで
ちゃんとタンパク質取ってじっくり休むんやで

38 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/05/16(火) 14:01:39.10 ID:DSKK4pvta.net

>>33
既に細マッチョなれてるくらい自分でトレできるモチベあるんやから、家か近所でやってお願いだから

39 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/05/16(火) 14:01:51.12 ID:IH5IYwVE0.net

>>36
特に肩を重点的に
肩があるだけでかわる

40 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/05/16(火) 14:02:48.88 ID:rRLCE1Io0.net

毎日やってええぞ
車椅子の人は休んだりしてないのに腕ムキムキやろ
超回復とかいうのはジム側が考えた嘘や

41 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/05/16(火) 14:02:56.31 .net

>>33
ラグビー？

42 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/05/16(火) 14:02:57.05 ID:WDCnNUEWp.net

>>38
ニートにこそ何もいらんやろ
飯すらいらん

43 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/05/16(火) 14:04:42.41 ID:mFJ872uh0.net

>>41
おお。よくわかるなぁ正解や。