夢島の練習メニューｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

1 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/05/15(月) 01:11:38.92 ID:AmMzQiJP0.net

http://i.imgur.com/raSuHaM.jpg
5:15　起床
5:25　ランニング10km（50分以上で飯抜き）
6:15　朝食
6:55　穴掘り
8:50　坂道ダッシュ　　　　　　　　
10:50　ストレッチ、クールダウン
11:25　昼食
12:30　靴下で3時間立ちっぱなし
16:05　上半身だけで5km山登り（3時間以上で飯抜き、4時間以上で風呂抜き、5時間以上で野宿）
19:35　焼き肉食べ放題
その後ランニング30km、ストレッチ、クールダウン

2 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/05/15(月) 01:12:28.40 ID:AmMzQiJP0.net

刑務所よりも辛いだろ