腹　筋　し　た　ら　腰　痛　治　りますか？

1 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/05/14(日) 07:45:20.70 ID:AT8tvSyud.net

おすえて

2 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/05/14(日) 07:45:53.22 ID:fJn6bVZa0.net

治らないソースは俺様

3 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/05/14(日) 07:46:12.32 ID:AT8tvSyud.net

>>2
は？
おまえデブじゃん

4 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/05/14(日) 07:46:14.69 ID:RhUIdA+Qa.net

立てすぎやろ
辛いんなら救急車呼べや

5 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/05/14(日) 07:46:16.08 ID:IMtpjmcUa.net

むしろ腰悪くしそう

6 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/05/14(日) 07:46:21.15 ID:xijKYOXnd.net

腰痛が酷くなる

7 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/05/14(日) 07:46:22.24 ID:VlN8Ahpxd.net

ませんプール行け

8 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/05/14(日) 07:46:24.44 ID:9t7XvUmSd.net

悪化するで

9 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/05/14(日) 07:46:55.31 ID:OWjFfnrs0.net

てさやってみればええやろボケ

10 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/05/14(日) 07:47:01.06 ID:AT8tvSyud.net

>>4
すまんな
でもそこまで酷くはないんや

11 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/05/14(日) 07:47:06.91 ID:V5Zzu+qX0.net

ワイ只今絶賛腰痛中

12 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/05/14(日) 07:47:09.31 ID:HH72FqQz0.net

反り腰なら効果あるで

13 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/05/14(日) 07:47:13.47 ID:AtT6HTAm0.net

悪化する事はない

14 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/05/14(日) 07:47:28.27 ID:Cl54UpsG0.net

大幹鍛えろや
ワイのプランク最長記録は3分

15 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/05/14(日) 07:47:29.97 ID:3OfOnhwg0.net

背筋と腹筋両方で支えるんやで

16 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/05/14(日) 07:47:49.99 ID:9lP48LVu0.net

腰痛はむしろ背中だよ
負担賭けないようにプールでトレーニングするのが一般的

17 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/05/14(日) 07:47:53.05 ID:Vx0AZkRN0.net

腹筋はやり方注意しないとヘルニアになるで
ソースはワイ

18 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/05/14(日) 07:48:00.16 ID:X02GMAIEa.net

背筋をつけた方が良さそう

19 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/05/14(日) 07:48:12.57 ID:AT8tvSyud.net

>>12
反り腰かもしれん
それには効果あるんやね

20 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/05/14(日) 07:49:59.66 ID:AT8tvSyud.net

腹筋背筋療法やればええんやな
また明日いたかったからスレ立てるわ
さんがつ

21 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/05/14(日) 07:50:48.73 ID:OD+7K6Wu0.net

大体の人が腹筋の鍛え方でイメージするあれめっちゃ腰に負担かかるからやめた方がええで

22 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/05/14(日) 07:52:00.58 ID:kKMti08K0.net

腹筋も背筋も素人の鍛え方だと腰を痛める

23 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/05/14(日) 07:52:11.66 ID:9RHmLFNVE.net

>>21
クランチやね

24 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/05/14(日) 07:52:27.32 ID:9mQFc57Qd.net

背筋やぞ

25 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/05/14(日) 07:52:43.51 ID:/zGcVDD+d.net

腹筋と背筋のバランスやで

26 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/05/14(日) 07:53:09.35 ID:fuUrQa8jd.net

>>25
正解！

27 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/05/14(日) 07:53:43.76 ID:9RHmLFNVE.net

マジレスすると無責任な2chにアドバイスもとめず
理学療法士が居る整形外科とかに相談した方がええよ

28 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/05/14(日) 07:53:56.64 ID:gXXfqnoB0.net

普通は腰痛になる前から身体を鍛えるよね？

29 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/05/14(日) 07:54:09.08 ID:9JvcEreC0.net

ストレッチアンド筋トレ
腹筋は補助

30 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/05/14(日) 07:54:28.40 ID:9JvcEreC0.net

つーか筋トレは腰痛治してからやで

31 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/05/14(日) 07:55:00.66 ID:LemQXUyea.net

股関節と尻と大腿部のストレッチしっかりするとええぞ

32 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/05/14(日) 07:55:10.68 ID:NDQEjYm3a.net

整形外科は薬もらって終わりだろ

33 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/05/14(日) 07:56:29.20 ID:rlUHkg/id.net

うわあああ 倒れるだけで
　　　　 ＿_∩
　　 ⊂／　 ノ）
　　　/　　 /
　　　し⌒∪

腹筋ワンダーコア〜♪

　　 彡⌒ミ
　　( ･ω･`)
　 ／ >- ､-ヽ
　/丶ﾉ､_｡ﾉ_｡)
　＼ Ｙ 土 (ﾄ〉

34 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/05/14(日) 07:56:34.43 ID:gPUPZYTB0.net

膝が悪い、或いは歩き方が悪くて腰痛になることもあるらしい

35 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/05/14(日) 07:57:28.30 ID:Cx16f8u6p.net

効果あるけど痛みがあるうちにやるなよ？
本当に取り返しつかなくなるぞ

36 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/05/14(日) 07:58:39.15 ID:/zGcVDD+d.net

背筋は普段歩くだけで鍛えれるからニート以外は鍛える必要なし
腹筋は鍛えなあかんけどやりすぎは腰痛の原因になる

37 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/05/14(日) 07:59:10.32 ID:Cl54UpsG0.net

とりあえず無駄な脂肪をとらないと腹筋に力入れにくいやで
そのためには摂取カロリーを抑えて高たんぱくビタミンミネラルもちゃんと補給するんや
脂肪が減ると筋肉も減るからトレーニングは欠かせないで

38 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/05/14(日) 08:00:01.14 ID:ctwZZs/B0.net

背筋もやれよ