ジョギングに自信ニキきてくれ

1 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/05/12(金) 13:38:11.89 ID:2hPWwUYD0.net

ここ一ヶ月くらい毎日ジョギングしてたんだが筋を痛めちまって3日くらい走ってないんだが

2 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/05/12(金) 13:38:43.16 ID:ex+CmFNy0.net

へー

3 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/05/12(金) 13:39:11.17 ID:c3cdSCx4d.net

アホちゃう

4 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/05/12(金) 13:39:56.25 ID:2hPWwUYD0.net

まだちょっと痛いんだけど今日からキロ8分くらいで4キロくらい走ろうかなと思ってるんだがこんな速度と距離でダイエットに効果あるかな？

5 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/05/12(金) 13:40:29.44 ID:WVrc6UMYd.net

>>4
ない

6 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/05/12(金) 13:40:31.52 ID:2hPWwUYD0.net

ちな170/67のちょいデブや

7 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/05/12(金) 13:40:48.32 ID:iUAViSq40.net

休んだりペース落としたりする必要が出とる時点でダイエットとして効率最悪になっとる
無理して走らんとひたすら歩けで結論出とるやろ

8 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/05/12(金) 13:41:28.45 ID:2hPWwUYD0.net

>>7
ほえーそうなんか
じゃあ32分無理して走るより32分歩いた方がええの？

9 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/05/12(金) 13:41:41.10 ID:L0Oxsjf+d.net

>>6
ちょいやないやん

10 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/05/12(金) 13:42:20.83 ID:L0Oxsjf+d.net

歩くだけでも痩せるで
ちな175cm69kg→63kg
あと3キロ落とす

11 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/05/12(金) 13:42:25.36 ID:2hPWwUYD0.net

>>9
ジーパンは28インチやしTシャツはMサイズ余裕やしちょいやろ

12 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/05/12(金) 13:42:28.45 ID:2o/860pR0.net

痛めたんなら治るまで休んどけや
あとカロリー考えたら1時間運動するより500kcal分食事を減らす方が楽で簡単やで

13 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/05/12(金) 13:42:42.97 ID:RYQbqqi80.net

脂肪の消費量は距離に依存する

14 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/05/12(金) 13:43:02.93 ID:2hPWwUYD0.net

>>10どんくらいの時間あるいてる？

15 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/05/12(金) 13:43:11.29 ID:iUAViSq40.net

>>8
心拍数次第や
心拍数計れるロガーなり身に付けて歩け

16 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/05/12(金) 13:43:14.14 ID:9Y0gw5CU0.net

プールでウォーキングがええで

17 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/05/12(金) 13:43:20.86 ID:L0Oxsjf+d.net

>>14
10kmを一時間半

18 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/05/12(金) 13:43:39.20 ID:iUAViSq40.net

>>11
身長体重がそれでジーパン28インチって確実に奇形やな

19 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/05/12(金) 13:43:59.74 ID:2hPWwUYD0.net

>>12
なんていうんかなもちろん食事にも気をつけとるけど走ってるうちにタイムも気にしだしてしまってな
脅迫観念で走らないと落ち着かないんや

20 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/05/12(金) 13:44:21.98 ID:PloDUC2x0.net

28インチってかなり細いやん

21 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/05/12(金) 13:44:51.44 ID:nbGSOiLB0.net

コンクリの上走ってんだろどうせ

22 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/05/12(金) 13:45:06.95 ID:RYQbqqi80.net

そもそもジョギングで痛めるって走り方おかしいやろ

23 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/05/12(金) 13:45:25.18 ID:vk34kb1E0.net

とりあえず足痛いの治るまでプールかせいぜいチャリ程度にしとけ