痩せて筋肉も付けたいワイにオススメの食品を教えてあげるスレ

1 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/05/08(月) 14:27:45.50 ID:ImK4p5coa.net

サラダチキンはうまかったで

2 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/05/08(月) 14:28:10.36 ID:ImK4p5coa.net

コンビニに置いてあるのとかありがたい

3 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/05/08(月) 14:28:20.60 ID:g87b9Ovk0.net

ラーメン

4 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/05/08(月) 14:28:43.78 ID:ImK4p5coa.net

>>3
正直大好きや
二郎系によく行くもん

5 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/05/08(月) 14:28:52.09 ID:OkPn9YHm0.net

そらもうササミよ

6 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/05/08(月) 14:29:01.19 ID:LKZJbVSc0.net

ピザポテト

7 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/05/08(月) 14:29:45.54 ID:hPxcH4pjd.net

生卵

8 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/05/08(月) 14:29:51.02 ID:ImK4p5coa.net

>>5
ええよなササミ

9 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/05/08(月) 14:30:06.78 ID:ImK4p5coa.net

>>7
ゆでたいかんのか？

10 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/05/08(月) 14:30:13.25 ID:f5mRgZJE0.net

食った分のカロリーは気合いで消費すればええだけやから何食ったってええんやで

11 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/05/08(月) 14:30:43.74 ID:ImK4p5coa.net

>>10
そこまで根性は無いんや…
許してくれ

12 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/05/08(月) 14:31:12.82 ID:rxncNyZm0.net

ワイが種付けしたろか？
タンパク質豊富やぞ

13 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/05/08(月) 14:31:31.95 ID:VTW7fZGn0.net

段階を踏むんやで
まず筋肉をつけてからそれから第二段階で絞るんやで

14 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/05/08(月) 14:31:49.27 ID:ImK4p5coa.net

>>12
頼むわ

15 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/05/08(月) 14:31:49.83 ID:u1QcnA460.net

この季節はたけのこがおいしいで

16 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/05/08(月) 14:31:52.83 ID:BBa9vcj4d.net

痩せて筋肉つくってあんまりないからなるべく筋肉維持しながら体重落とすんや
オススメは
鳥胸でチキンタコス

17 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/05/08(月) 14:32:00.68 ID:VPOXN/Eda.net

カップ焼きそば
ペヤングの超大盛りとかおすすめ

18 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/05/08(月) 14:32:18.20 ID:E1eILv3vp.net

>>13
なにいってんだべ！

19 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/05/08(月) 14:32:33.30 ID:ImK4p5coa.net

>>13
そうなんや
ほんじゃ最初は筋トレとかを徹底せなあかんのか

20 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/05/08(月) 14:33:10.38 ID:ImK4p5coa.net

>>15
たけのこってどうなんや？
ワイあんま好きやないけど

21 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/05/08(月) 14:33:35.25 ID:OkPn9YHm0.net

>>19
筋肉は切れて回復する時に増えるから徹底的に虐めるといいぞ

22 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/05/08(月) 14:33:50.16 ID:ImK4p5coa.net

>>16
筋肉落ちたら元も子もないもんな
気いつけるで

23 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/05/08(月) 14:33:54.59 ID:f5mRgZJE0.net

>>11
てか普段何食っとるかわからんけど余程大食いやなければ一日1時間とかでええから運動しときゃそのうち理想の体になっとるもんやで

24 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/05/08(月) 14:33:56.18 ID:jFkieros0.net

茹でただけの鶏胸肉を無表情で延々と食べるんやで

25 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/05/08(月) 14:34:01.85 ID:LSgFBspT0.net

手軽なものならチーズ牛乳豆腐そのまま食べるだけでも全然いける

26 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/05/08(月) 14:34:21.34 ID:ImK4p5coa.net

>>21
筋肉痛の時ってことか？
がんばるで

27 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/05/08(月) 14:35:28.50 ID:ImK4p5coa.net

>>23
最近痩せよ！って決意したばっかでな…
結構ラーメンとか食ってたんや

28 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/05/08(月) 14:36:10.48 ID:ImK4p5coa.net

>>25
その辺はすこな食品達やわ
サンガツ

29 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/05/08(月) 14:37:27.23 ID:VTW7fZGn0.net

>>26
一度筋肉痛になったらちゃんと休ませた方がええで
筋肉痛になるまで苛め抜くっていうのは正解やけど、ちゃんと苛めたあとで回復させんと増えんで

30 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/05/08(月) 14:37:28.85 ID:ImK4p5coa.net

普段歩いたりバイトしたりって運動したことになってるんやろか
当然走りに行くけども

31 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/05/08(月) 14:37:41.39 ID:f5mRgZJE0.net

>>27
ちゃんとサボらずにコツコツ運動するのを習慣にすれば余裕やで
ラーメンとかスープ飲みきらなきゃ最悪どうにかなる

32 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/05/08(月) 14:37:57.53 ID:+UVmGqwL0.net

豆腐

33 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/05/08(月) 14:39:02.75 ID:C1bEDJAs0.net

くれんぶてろーる

34 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/05/08(月) 14:39:16.50 ID:LstjGcjD0.net

>>27
昨日魚出汁ラーメン食ってからデッドリフトやったら吐きそうになったわ...
玉子は卵白生だとたんぱく質吸収阻害するから焼くか茹でるんやで

35 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/05/08(月) 14:39:41.01 ID:tuQPsnmL0.net

スルメやろな

36 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/05/08(月) 14:39:59.13 ID:dLTl3kF6d.net

http://www.miyagi-selp.org/wp/wp-content/uploads/2012/10/P6200388-800x600.jpg

37 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/05/08(月) 14:40:04.54 ID:8+zdRIzB0.net

初心者なら筋肉つけながら痩せること可能やで
筋肉つけて絞るのは中上級者のやり方や

38 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/05/08(月) 14:40:53.99 ID:v/33nKeU0.net

>>36
製造者

39 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/05/08(月) 14:41:20.99 ID:OkPn9YHm0.net

>>37
難易度にそんな違いあるんか？

40 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/05/08(月) 14:41:43.52 ID:ImK4p5coa.net

>>29
回復ってやつか！
今ちょっと筋トレしただけで痛いから気をつけるで！

41 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/05/08(月) 14:42:04.28 ID:vX7puEQg0.net

ダッシュビルに聞けや

42 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/05/08(月) 14:42:07.37 ID:ImK4p5coa.net

>>31
汁大好きやから控えるで…

43 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/05/08(月) 14:42:38.98 ID:OkPn9YHm0.net

>>40
超回復って言うらしいぞ

44 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/05/08(月) 14:42:48.98 ID:f5mRgZJE0.net

>>42
実際美味いもんな
ワイもスープ好きやから気持ちはわかるで

45 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/05/08(月) 14:43:21.85 ID:+Gq47zdy0.net

ワイ筋トレ民
毎日鶏胸肉を3枚ゆでる

46 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/05/08(月) 14:43:27.20 ID:8+zdRIzB0.net

>>39
難易度ってか筋肉つくのが早く実感できるやろ
もともと筋肉あんまなくて太ってるのに筋肉つける食事しても外見あんま変わらなそうやし

47 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/05/08(月) 14:43:42.54 ID:6McGCalu0.net

シーチキンでええやん

48 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/05/08(月) 14:44:27.30 ID:uzagjYG6d.net

来週から朝飯プロテインにするわ