ワイデブ、カロリー計算を続けるも一向に体重減らず

1 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/05/06(土) 09:18:46.80 ID:VK/rlGJ3d.net

自信ニキ教えてクレメンス

2 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/05/06(土) 09:19:29.27 ID:VK/rlGJ3d.net

72→71→70→71
なんやおかしいやろ

3 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/05/06(土) 09:20:02.00 ID:VK/rlGJ3d.net

１日1600前後にしとるから基礎代謝とどっこいやぞ
痩せろや

4 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/05/06(土) 09:20:08.73 ID:Qe4hEQfv0.net

糖質制限
週三回筋トレ後に有酸素運動20分
運動後30分以内にプロテイン
これ守れば必ず痩せる

5 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/05/06(土) 09:20:18.17 ID:VK/rlGJ3d.net

ランニングもしとるのになんでや…

6 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/05/06(土) 09:20:57.69 ID:VK/rlGJ3d.net

>>4
ごはんも今まで普通盛りやったのを小盛りにしたし
有酸素もしとるんや

7 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/05/06(土) 09:21:13.07 ID:Qe4hEQfv0.net

ランニング時間が足らんのでは
20分以上かつ最大心拍数の75パーセントの強度じゃないと痩せないぞ

8 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/05/06(土) 09:21:15.26 ID:VK/rlGJ3d.net

プロテインはタンパク質足らんかなって時だけ飲んどるで

9 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/05/06(土) 09:22:00.49 ID:VK/rlGJ3d.net

>>7
心拍数は測れんからわからんのやが40分ほどやっとる
距離測ったら5キロくらいや
週3

10 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/05/06(土) 09:22:13.90 ID:7DoDqXC+0.net

そら4日目じゃ痩せないよ

11 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/05/06(土) 09:22:18.85 ID:VK/rlGJ3d.net

おかしいやろなんで痩せないんや

12 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/05/06(土) 09:22:43.64 ID:Kimc/lTR0.net

何日続けてるんやそれ
3日くらいか？

13 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/05/06(土) 09:22:49.87 ID:Qe4hEQfv0.net

ライスパーセント小盛りじゃなくてたべないんやで
タンパク質は取りすぎることの方が難しいから1日三回飲むべきや

14 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/05/06(土) 09:22:56.53 ID:VK/rlGJ3d.net

>>10
毎日測っとるわけやないんや２日おきくらいやから８日目やな

15 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/05/06(土) 09:23:17.79 ID:VK/rlGJ3d.net

>>12
８日目
もうそろ成果出てもええやろ

16 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/05/06(土) 09:23:40.10 ID:Qe4hEQfv0.net

期間短すぎやろ
最低一月はみんと

17 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/05/06(土) 09:23:40.72 ID:5GPrDS74p.net

ワイもここ1ヶ月で7キロ太ったやで
まあ痩せるのは簡単やけど

18 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/05/06(土) 09:24:07.64 ID:VK/rlGJ3d.net

>>13
一応栄養とカロリー管理のアプリ入れて適正値に調整しとる
ライス全く食わんかったらなんか問題おこらんのかる

19 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/05/06(土) 09:24:11.21 ID:NaqeRctf0.net

最初はむしろ増えることだってあるぞ

20 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/05/06(土) 09:24:20.99 ID:QL0cMC+h0.net

カロリー計算だけじゃダメだぞクソデブ
PFCとGI値も考慮しろよブタ

21 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/05/06(土) 09:24:31.10 ID:VK/rlGJ3d.net

>>16
ちょっと気が早いだけか？
モチベーションだだ下がりでな

22 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/05/06(土) 09:24:51.69 ID:VK/rlGJ3d.net

>>17
どう痩せるんや

23 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/05/06(土) 09:25:14.31 ID:de/ic1sOM.net

一週間とかふざけんな

24 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/05/06(土) 09:25:15.57 ID:VK/rlGJ3d.net

>>19
なんでや？？

25 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/05/06(土) 09:25:23.56 ID:VlThI/tVd.net

基礎代謝とどっこいって、そこに運動加えな超えないやろ

26 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/05/06(土) 09:25:26.05 ID:5R8O3Yin0.net

ワイは週3日ジム通ってランニング5-10kmと筋トレ少々
食事は昼だけサラダ+サラダチキンにして、夜は気持ち白米少なめ程度で1ヶ月で5kgくらい痩せた

27 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/05/06(土) 09:25:40.64 ID:7DoDqXC+0.net

体重は徐々に落ちないよ

28 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/05/06(土) 09:25:59.39 ID:VK/rlGJ3d.net

>>20
PFCってなんやねん
GI値とか考えはじめると栄養とりきれンゴ

29 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/05/06(土) 09:26:24.86 ID:VK/rlGJ3d.net

>>25
日常生活＋週3ランニングや

30 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/05/06(土) 09:26:29.62 ID:5GPrDS74p.net

>>22
食事量を普通に戻す
間食しない
適度な運動

これでええやん
食事内容なんて全く気にしないぞ

31 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/05/06(土) 09:26:36.30 ID:qtBsIjtNa.net

８日で草
ダイエットの前にお勉強しろ

32 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/05/06(土) 09:26:41.94 ID:Qe4hEQfv0.net

あと三週間はやらんとな

33 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/05/06(土) 09:26:46.05 ID:VK/rlGJ3d.net

>>26
10キロはすごいわ

34 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/05/06(土) 09:26:56.02 ID:5R8O3Yin0.net

運動量管理はfitbit charge2オススメやで
睡眠時間とかまでばっちり計測できて楽しいで

35 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/05/06(土) 09:26:59.62 ID:VK/rlGJ3d.net

>>27
一気に落ちるんか？

36 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/05/06(土) 09:27:12.10 ID:VlThI/tVd.net

>>29
ランニングはどんだけやってるんや

37 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/05/06(土) 09:27:29.40 ID:VK/rlGJ3d.net

>>30
間食はしないけどそれだけで痩せれる気がせん

38 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/05/06(土) 09:27:43.95 ID:VK/rlGJ3d.net

>>32
わかったンゴ

39 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/05/06(土) 09:28:06.67 ID:VK/rlGJ3d.net

>>34
はぇ〜
アンダーアーマーのアプリ使っとるんやがそっちのがええかな