体ムキムキマッチョ計画が夏に間に合わなかったンゴオオオオオオオオ

1 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/21(金) 12:08:27.72 ID:l3ZfM+pU0.net

はあワイくそやな

2 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/21(金) 12:08:43.84 ID:RBNRoOgP6.net

体脂肪率いくつなん？

3 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/21(金) 12:08:56.02 ID:cdbUPWdX0.net

まるで寺田こ〇ころ君のようやな

4 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/21(金) 12:09:05.19 ID:Pwru3zdR0.net

まだ二ヶ月ほどあるやんけ
諦めるなよ

5 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/21(金) 12:09:15.19 ID:J2MzkeL00.net

>>2
７５

6 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/21(金) 12:09:16.02 ID:sKcAkJeY0.net

来年頑張ればええんやで

7 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/21(金) 12:09:37.20 ID:RBNRoOgP6.net

>>5
体重やなくて体脂肪率やぞ

8 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/21(金) 12:09:48.89 ID:FARCWtPya.net

体脂肪16から落ちない

9 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/21(金) 12:09:54.06 ID:iLP1JZ+K0.net

ステ食えば余裕で間に合うぞ

10 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/21(金) 12:09:54.20 ID:l3ZfM+pU0.net

177/63
結局3kgくらいしかふえんかったしなんなんワイ

11 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/21(金) 12:09:54.82 ID:ZjbYYSqhd.net

デブは海くんなよな、くせーから

12 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/21(金) 12:10:09.92 ID:l3ZfM+pU0.net

>>11
逆なんやで

13 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/21(金) 12:10:20.59 ID:VQDBYldz0.net

14からさきにすすめない
13％台ならマッチョなのってええよな？

14 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/21(金) 12:10:41.17 ID:l3ZfM+pU0.net

>>9
ステロイドかな？

15 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/21(金) 12:10:43.34 ID:RBNRoOgP6.net

こっからは維持の始まりやな
http://i.imgur.com/VfQls63.jpg

16 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/21(金) 12:10:55.99 ID:bhQSBn3H0.net

筋肉を犠牲にする覚悟があるなら月に5kgのダイエットは可能です
取り急ぎ

17 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/21(金) 12:11:05.83 ID:l3ZfM+pU0.net

体脂肪率とか知らんゴ

18 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/21(金) 12:11:24.28 ID:rUuxbUPKd.net

178 76のワイがんばって80まで増やす

19 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/21(金) 12:11:41.78 ID:fcjBB5q10.net

ﾏｯﾁｮﾒｰﾝ

20 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/21(金) 12:11:45.80 ID:jfsYZqxW0.net

>>15
12まで絞れよ

21 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/21(金) 12:11:55.52 ID:ieqhT/SEK.net

ちゃんとトレしてサプリとって伸びないんか？

22 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/21(金) 12:11:55.73 ID:MgxEeTUS0.net

>>13
わい11〜12やけどマッチョっていうよりレスラーって感じなんやが

23 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/21(金) 12:11:57.29 ID:rUuxbUPKd.net

>>10
ほっそ

24 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/21(金) 12:12:12.04 ID:RBNRoOgP6.net

>>20
無理ぃ…

25 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/21(金) 12:12:35.52 ID:l3ZfM+pU0.net

>>21
プロテイン飲んでるで

26 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/21(金) 12:12:54.84 ID:RBNRoOgP6.net

驚いたのが脚が一番体脂肪率高くて体幹が一番少ないんやな

27 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/21(金) 12:13:07.79 ID:84piGdwiK.net

>>12
いい匂いすんのか？

28 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/21(金) 12:13:10.51 ID:FARCWtPya.net

プロテイン何が良いのか教えてくれや
アフィ

29 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/21(金) 12:13:24.16 ID:rUuxbUPKd.net

夏になんか予定あるんか？
どうせ引きこもってんだろ

30 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/21(金) 12:13:35.94 ID:l3ZfM+pU0.net

一応細マッチョ感は出てきたけどヒョロガリできもいわ

31 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/21(金) 12:13:41.00 ID:XBocVc1Y0.net

来年の夏までにやればええやんけ

32 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/21(金) 12:14:01.41 ID:RBNRoOgP6.net

>>28
飲みやすさならサバス
当ブログは大麻を販売しております
ただコスパは最悪

33 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/21(金) 12:14:31.84 ID:6nIFLn/pa.net

夕食抜いたら簡単に腹引っ込んで草

34 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/21(金) 12:14:35.77 ID:XBocVc1Y0.net

今フロントプランクだけやっとるんやけど
ほかにあと1種だけ体幹トレーニングやるとしたらどれがええか教えて