マッチョになりたいんやが飯食わないと筋肉付かないの？

1 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/18(火) 16:24:58.62 ID:Or6VU09f0.net

ちなガリ

2 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/18(火) 16:25:17.94 ID:1dJAB/xz0.net

そらそうよ

3 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/18(火) 16:25:21.31 .net

受精からやり直せ

4 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/18(火) 16:25:26.43 ID:o7j+THYr0.net

せやろか

5 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/18(火) 16:25:56.78 ID:Or6VU09f0.net

>>2
どんだけ食ったらええん？
飯一日２合くらい？

6 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/18(火) 16:26:17.80 ID:5+DYWVx10.net

タンパク質とらんといかんの？ プロテイン嫌だからファミチキとかじゃいかんの？

7 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/18(火) 16:26:33.55 ID:ZzmDpLN7a.net

1日じゃなくて1食2合や

8 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/18(火) 16:26:51.95 ID:o7j+THYr0.net

>>6
ファミチキよりプロテインの方が美味いし楽やん

9 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/18(火) 16:26:54.63 ID:ZzmDpLN7a.net

>>6
なんで嫌なんや
最近のはうまいで

10 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/18(火) 16:27:00.96 ID:Or6VU09f0.net

>>7
一般人がそんなに食えるわけないやろ
相撲取りちゃうねんぞ

11 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/18(火) 16:27:26.54 ID:gUE9jytI0.net

大正義プロテイン
コレステロール摂取用の鶏卵
炭水化物摂取用のにんじん

これだけとっておけば間違いない

12 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/18(火) 16:27:59.85 ID:bMlJgyv5a.net

マッスル北村のドリンクを飲め

13 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/18(火) 16:28:14.75 ID:5+DYWVx10.net

プロテイン飲むとお腹痛くなる

14 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/18(火) 16:28:51.20 ID:Or6VU09f0.net

飯食わなくてもプロテインとればええってことか？

15 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/18(火) 16:29:07.53 ID:DoqvjQf2M.net

ワイガリ、たくましくなりたい
有酸素運動は一切せず、食べて鍛えてたらええんやろか？

16 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/18(火) 16:29:24.52 ID:cr0NRbxSa.net

ぼくクラインフェルター症候群
1日6食とトレーニング5年続けても体重が2キロしか増えない 176 60
ガチで受精からやり直したい

17 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/18(火) 16:29:30.60 ID:IGqaDux20.net

飯食わんとアカンで

18 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/18(火) 16:29:47.41 ID:7yIpXvxxp.net

アミノ酸摂取するんやで

19 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/18(火) 16:30:09.12 ID:Or6VU09f0.net

>>17
どっちやねん…

20 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/18(火) 16:30:27.06 ID:C3YYUL5FM.net

効率が悪くなるだけで筋肉は一応つくから適当にやっとけ

21 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/18(火) 16:30:51.44 ID:Or6VU09f0.net

>>20
効率よくしたい

22 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/18(火) 16:31:31.55 ID:DsfP30XTa.net

ワイ、お前らの意見を信じて増量中

食い過ぎたらデブになるんやないか？

23 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/18(火) 16:31:33.53 ID:5+DYWVx10.net

じゃあゆで卵食うわ

24 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/18(火) 16:31:51.59 ID:330NZiDi0.net

>>6
全然ええんやで
毎食鶏肉でタンパク質摂ってるビルダーおるし

25 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/18(火) 16:32:05.58 ID:ZzmDpLN7a.net

最低限プロテイン1日3杯やな飯はまあ食える範囲で頑張れ
トレーニング後には牛丼特盛とプロテインや

26 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/18(火) 16:32:55.70 ID:5+DYWVx10.net

>>24
さんがつ ファミチキ食うわ

27 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/18(火) 16:32:56.71 ID:330NZiDi0.net

>>22
筋トレしながら食う量増やさな意味ないで
ただ食ってもデブるだけやし

28 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/18(火) 16:32:58.64 ID:Or6VU09f0.net

>>25
そんなに飲む必要ある？
とりあえず今はトレーニングした後飲んでるけど一日三倍とか一瞬で無くなるやん

29 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/18(火) 16:33:44.99 ID:YGX9LGEm0.net

プロテイン飲んでフリーウェイトやるかどうかやろ
1年ぐらいちゃんとジム通ってもマッチョになれないのはプロテイン飲んでないかフリーウェイトやらずにマシンしかやってないかそのどちらともぐらい

30 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/18(火) 16:33:46.76 ID:IGqaDux20.net

プロテインなんかあくまでも飯の補助だろ
飯食え

31 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/18(火) 16:34:33.73 ID:ZzmDpLN7a.net

>>28
1日体重の2倍ぐらいのタンパク質を取りたいからな
そのへんに売ってあるような1キロとかじゃ2週間ぐらいしか持たんで2キロ以上を買って1ヵ月で飲むぐらいがええ

32 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/18(火) 16:35:03.31 ID:QQHmqjYFd.net

ワイは痩せつつ筋肉増やしたい
筋トレとたんぱく質摂取でええか？

33 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/18(火) 16:36:21.83 ID:C3YYUL5FM.net

>>32
ええけど体重減らしながら筋肉つけるのはすぐ限界来るし修羅道やで

34 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/18(火) 16:36:26.45 ID:j0R+X0B40.net

基本的に飯でタンパク質摂取するくらいの気概で行け
プロテインはどうしても取れないときの保険くらい

35 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/18(火) 16:36:41.55 ID:aZl7QFLB0.net

体重は80kgまで増やしてもまだ少ない方やで
沢山食うんや

36 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/18(火) 16:36:59.69 ID:330NZiDi0.net

>>32
ワイのやってた方法やと夜だけご飯抜きでオカズだけにしてそのほかは今まで通り
当然タンパク質は決めた量摂るってやると脂肪減らしながら筋肉ついたで
ただ初心者限定でなおかつワイの体型は中肉中背やったけどな

37 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/18(火) 16:37:45.81 ID:5zDWHXQO0.net

ウエイト初心者なら脂肪減らしながらでもある程度の筋肉は付く
ただしマッチョとはほど遠いけど

38 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/18(火) 16:38:23.54 ID:4zYdmfEPa.net

筋トレ直後に飯食う気なんてしないからプロテイン必須や

39 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/18(火) 16:38:43.38 ID:eVruuO2J0.net

転生するとええで
20m以上の高さから生身で落下すると転生できると言われてるで