ワイ筋トレ初心者、初めてクレアチンを摂取する

1 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/13(木) 01:28:50.94 ID:yV0tU3Lw0.net

これでワイもムキムキマッチョマン待った無し！

2 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/13(木) 01:29:15.30 ID:yV0tU3Lw0.net

気分いいからリストカールしてるわ

3 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/13(木) 01:29:31.31 ID:yV0tU3Lw0.net

ちな今は184/62

4 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/13(木) 01:29:55.64 ID:yV0tU3Lw0.net

筋トレJ民すやすや中華？

5 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/13(木) 01:30:14.42 ID:VIcDS3yk0.net

ええやん、恵まれとるの

6 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/13(木) 01:30:24.46 ID:yV0tU3Lw0.net

落ちるゥー！！！

7 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/13(木) 01:30:41.03 ID:yV0tU3Lw0.net

>>5
なににや

8 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/13(木) 01:30:54.35 ID:HhkVdgFrp.net

ワイはローディングした方がいい派やで

9 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/13(木) 01:31:19.68 ID:yV0tU3Lw0.net

>>8
なんかめんどくさいから一ヶ月かけてコツコツ摂取して行くわ

10 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/13(木) 01:31:36.22 ID:VIcDS3yk0.net

>>7
身長、羨ましいわ

11 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/13(木) 01:31:42.13 ID:YYFhUQxT0.net

わいの経験から言うとカーボが一番

12 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/13(木) 01:31:43.39 ID:yV0tU3Lw0.net

あれってスプーン山盛り一杯でええんかな
プロテインと一緒に飲んだが

13 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/13(木) 01:32:15.32 ID:yV0tU3Lw0.net

>>10
あーせやな
身長だけあって勿体無い気がしたから鍛え始めたんや

14 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/13(木) 01:32:29.59 ID:YYFhUQxT0.net

>>12
ちなみにどこの？

15 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/13(木) 01:32:32.83 ID:c4r3aR1p0.net

ワイ171cm鍛えれば鍛えるほどダルマになる模様

16 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/13(木) 01:32:37.22 ID:yV0tU3Lw0.net

>>11
プロテインに毎回粉飴二杯入れとるで

17 ：ネッシーはいてる：2017/04/13(木) 01:32:44.50 ID:HjBfAmcEM.net

>>12
プロテインを入れてるスプーンに山盛り1杯やで

18 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/13(木) 01:32:46.60 ID:4JpdLFJo0.net

クレアチン摂取すると立ちくらみみたいな症状でるのワイだける

19 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/13(木) 01:32:51.31 ID:yV0tU3Lw0.net

>>14
オプチマム

20 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/13(木) 01:33:00.36 ID:YYFhUQxT0.net

>>16
イントラとして飲むのが一番ええよ

21 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/13(木) 01:33:27.26 ID:yV0tU3Lw0.net

>>15
ええなぁ
最近やっと自分で気づく程度やわ
他人が見たら変わらないと思う

22 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/13(木) 01:33:34.67 ID:YYFhUQxT0.net

カフェインは？

23 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/13(木) 01:34:02.59 ID:yV0tU3Lw0.net

>>17
当たってるなサンガツ
ちな口に直接放り込んだが
無味やから問題なしや

24 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/13(木) 01:34:28.47 ID:yV0tU3Lw0.net

>>18
えぇ…
そんな副作用あるんか…

25 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/13(木) 01:34:45.36 ID:EdK1jogV0.net

クレアチン摂取し始めてからホントに体がつりやすくなったわ

26 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/13(木) 01:35:09.12 ID:cCevE04c0.net

筋トレ前まずクレアチン

27 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/13(木) 01:35:14.45 ID:yV0tU3Lw0.net

>>22
カフェインはとってないかも
プロテイン
BCAA
マルチビタミンアンドミネラル

でクレアチン追加って感じや

28 ：ネッシーはいてる：2017/04/13(木) 01:35:41.53 ID:HjBfAmcEM.net

アホかよローディングせんのなら1日5グラムくらいやで
飲み過ぎは無駄やし肝臓に悪い

29 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/13(木) 01:36:03.70 ID:yV0tU3Lw0.net

ちなオプチとマイプロテインいったりきたりしてる
ゴールドスタンダードがやっぱ飲みやすいな

30 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/13(木) 01:36:21.30 ID:JRCnbwOa0.net

クレアチンは水分大量に取らんと効果出にくいし筋肉もつりやすくなるで
3Lくらい飲まんと

31 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/13(木) 01:36:22.78 ID:YYFhUQxT0.net

>>27
ちなみにトレーニング状況は？

32 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/13(木) 01:36:50.95 ID:yV0tU3Lw0.net

>>25
ま？
こわ

33 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/13(木) 01:37:10.96 ID:yV0tU3Lw0.net

>>26
クレアチンって飲むタイミングなんでもいいんじゃないの？

34 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/13(木) 01:37:29.05 ID:yV0tU3Lw0.net

>>28
スプーン山盛りは多すぎる？

35 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/13(木) 01:37:57.89 ID:yV0tU3Lw0.net

>>30
アドバイスサンガツ
ガブガブ飲んで行くで

36 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/13(木) 01:38:09.58 ID:4X+c68F9p.net

脚長いヤツは筋肉つけてもシャープにみえて羨ましいで

37 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/13(木) 01:38:49.85 ID:yV0tU3Lw0.net

>>31
ジムが決めたマシンメニューしかしてない
まだウェイトコーナー行けんわ

38 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/13(木) 01:39:22.46 ID:yV0tU3Lw0.net

>>36
今肉ないから情けないんや…
はよ大きくなれ

39 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/13(木) 01:39:27.44 ID:YYFhUQxT0.net

>>37
あほやろ
むしろ最初はフリーウェイトやりまくでええぞ

40 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/13(木) 01:40:27.19 ID:4X+c68F9p.net

>>38
脚短いと体型モッサリするやん

41 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/13(木) 01:40:52.69 ID:yV0tU3Lw0.net

メニュー�@

ロータリートーソ
レッグエクステンション
レッグカール
あと背筋鍛えるなんか引くやつ
チェストプレス

42 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/13(木) 01:41:20.71 ID:1JfgsTOr0.net

始めッからそんなせんでええような気もするが
モチベーションの問題やし人の勝手やわな

43 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/13(木) 01:41:25.45 ID:yV0tU3Lw0.net

>>39
マ！？
マシンから慣れていきましょうって言われて素直に従ってるんだが

44 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/13(木) 01:41:45.19 ID:yV0tU3Lw0.net

>>40
ナナフシみたいなんも情けないぞ

45 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/13(木) 01:42:39.55 ID:yV0tU3Lw0.net

メニュー�A

フライ
クランチ
サッカーパスするみたいな動きする脚のやつ
ラッドプルダウン？
レッグプレス

46 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/13(木) 01:43:08.12 ID:YYFhUQxT0.net

>>43
ある程度筋肉あってコントロールできないと
マシンなんて意味ないぞ
ちなみにジムのトレーナーなんて
運動部入ってましたぐらいの経験あれば誰でもなれるで

47 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/13(木) 01:43:12.80 ID:yV0tU3Lw0.net

>>42
確かに半分モチベのためかも
気分が上がるわ

48 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/13(木) 01:43:14.56 ID:4X+c68F9p.net

>>44
クレアチンよりやかもと飲んだ方がええんとちゃうか？

49 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/13(木) 01:43:47.65 ID:4UNzHt0w0.net

クレアチンって全然水に溶けなくて飲み終わってもコップのなかに結構残っちゃうんやが

50 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/13(木) 01:44:14.88 ID:xlObThx10.net

>>49
ビルダー飲みしろ

51 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/13(木) 01:44:17.90 ID:YYFhUQxT0.net

>>49
ビルダー飲み一択

52 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/13(木) 01:44:32.46 ID:yV0tU3Lw0.net

上の二種類のメニューを行くたびに交互にやってる
時間余ったらチンニングマシンで懸垂とディップスしとる
補助ありで

53 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/13(木) 01:44:34.89 ID:xlObThx10.net

錠剤タイプ便利杉内

54 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/13(木) 01:44:43.16 ID:4UNzHt0w0.net

>>46
フリーウェイトの方が大変やろ

55 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/13(木) 01:45:10.26 ID:yV0tU3Lw0.net

>>46
マジかよ
マシン慣れてきたし次のステップ進むよう話してみるかな

56 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/13(木) 01:45:11.29 ID:YI/4gaa70.net

最近ハゲるスピードが加速したんやが筋トレのせいか？遺伝か？

57 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/13(木) 01:45:18.60 ID:R3yIfxJ70.net

大量に入ってるクレアチン買ったけど
結局三日坊主で捨ててしまった プロテインも捨てちゃったよ

58 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/13(木) 01:45:24.30 ID:slmPkv4ma.net

グルタミンがええよ

59 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/13(木) 01:45:36.33 ID:WvaIiJ7m0.net

カルニチンと違うんか？

60 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/13(木) 01:45:50.43 ID:yV0tU3Lw0.net

>>48
すまん書き忘れてた
毎食後わかもとも飲んどる
消化補助

61 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/13(木) 01:46:04.08 ID:xlObThx10.net

>>58
回復系飲んだこと無いんやがどうなん

62 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/13(木) 01:46:26.30 ID:O/BqgpvLa.net

初心者ならバーベルスナッチがオススメやぞ(大嘘)

63 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/13(木) 01:46:49.06 ID:xlObThx10.net

>>59
カルニチンは燃焼系やろ

64 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/13(木) 01:46:53.70 ID:yV0tU3Lw0.net

>>53
喉狭い？から粉の方がすこ

65 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/13(木) 01:47:33.44 ID:YYFhUQxT0.net

>>62
わいのmax80kg…
ウエイトリフターすごすぎる

66 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/13(木) 01:47:40.24 ID:yV0tU3Lw0.net

今日ジム行ったのに休みでガックリやったわ

67 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/13(木) 01:47:47.11 ID:4UNzHt0w0.net

>>50
>>51
むせるやろ絶対

68 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/13(木) 01:47:59.08 ID:YH/7e2Mb0.net

アホやなぁ　その金で卵買えや

69 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/13(木) 01:48:12.30 ID:WvaIiJ7m0.net

>>63
詳しいな

70 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/13(木) 01:48:44.98 ID:yV0tU3Lw0.net

>>56
筋トレハゲるイメージあるよな
薄くなってきたら速攻やめるわ

71 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/13(木) 01:48:55.42 ID:YYFhUQxT0.net

>>67
やってみてから言えや

72 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/13(木) 01:49:00.89 ID:yV0tU3Lw0.net

>>57
勿体無い
結構高くなったか？

73 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/13(木) 01:49:18.22 ID:1rQ05Rknr.net

わい177センチ56キロのヒョロガリも筋トレ始めたい
この前筋トレするなら初心者はプロテインよりもPPAPみたいな名前のやつ飲めって言われたけどそれでええんか？

74 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/13(木) 01:49:37.77 ID:yV0tU3Lw0.net

そういやコンビニにあるザバスのミルクプロテインジュースがわりに飲んでるんだが最近小さくなった？
気のせいか？

75 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/13(木) 01:50:13.70 ID:YYFhUQxT0.net

>>73
サプリいらんから80kgなるまで食いまくれ
とりあえす朝起きてから寝るまで満腹にしろ

76 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/13(木) 01:50:36.13 ID:YYFhUQxT0.net

>>74
コスパ悪いやろ

77 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/13(木) 01:50:38.09 ID:xlObThx10.net

>>73
BCAAやろ、まあ飲んだ方がええけどプロテインもとった方がええで

78 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/13(木) 01:50:43.88 ID:yV0tU3Lw0.net

>>62
こんな激しいのやってるやつ見たことないわ

79 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/13(木) 01:51:04.47 ID:80zwWNac0.net

クレアチンとって有酸素やると攣りやすくならへん？

80 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/13(木) 01:51:14.28 ID:yV0tU3Lw0.net

>>68
卵嫌いや！！

81 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/13(木) 01:51:48.21 ID:yV0tU3Lw0.net

>>73
プロテインのほうが優先と思ってたんだが違うんかな

82 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/13(木) 01:51:52.43 ID:4UNzHt0w0.net

>>71
やってみたら大丈夫やったわ

83 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/13(木) 01:52:01.16 ID:xlObThx10.net

>>80
卵は完全食やで、1個の生命を頂いてるわけやからな、最強や

84 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/13(木) 01:52:26.71 ID:yV0tU3Lw0.net

>>76
ええんや
グループフルーツ味美味しいしジュース飲むよりはと

85 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/13(木) 01:53:05.60 ID:AYLNackc0.net

ワイ骨折中で一ヶ月トレーニング出来なかったンゴ………
完治後に筋量どれだけ落ちてるか今からすでに怖いわ

86 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/13(木) 01:53:28.53 ID:YYFhUQxT0.net

>>82
やろ

87 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/13(木) 01:53:33.14 ID:yV0tU3Lw0.net

>>83
なんか言い方かっこいいな
ちな調理してら意味なくなる？
生卵は無理やわ

88 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/13(木) 01:54:07.19 ID:YYFhUQxT0.net

>>84
グレープフルーツ味好きならxtendレモンライムでも飲んどけ

89 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/13(木) 01:54:08.76 ID:KhhX32tdd.net

>>77
プロテインもどうせ体内でアミノ酸に分解されてから再合成されるんやから
それならアミノ酸そのまま取ったほうがええやん
ってのがBCAA原理教やで

90 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/13(木) 01:54:16.94 ID:yV0tU3Lw0.net

夏までに人並みになってくれ〜

91 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/13(木) 01:54:20.39 ID:xlObThx10.net

>>87
火は通した方がええで、その方が吸収良いからな

92 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/13(木) 01:54:59.51 ID:WHC7wfuOd.net

ウェイトのビッグ3は軽量からでも体が覚えるからやっといたほうがええぞ

93 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/13(木) 01:55:15.80 ID:xlObThx10.net

>>89
一理あるけどマクロ栄養素完全無視やな

94 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/13(木) 01:55:30.51 ID:yV0tU3Lw0.net

>>85
一ヶ月なにもできないって考えたらゾッとするな

95 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/13(木) 01:56:51.42 ID:yV0tU3Lw0.net

>>88
ズボラやから作ったりして家から持ち歩くのは面倒なんや
コンビニ寄った時に気軽に買えるから飲んでるだけでこれに関してはコスパは気にしとらん
家で飲む奴はちゃんとしたやつ飲むけど

96 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/13(木) 01:57:31.38 ID:+TQVBKH9a.net

ゴールドジムってどうなんや？？？

97 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/13(木) 01:58:06.33 ID:K2tPEy7x0.net

固形食もまともに食えんのにサプリなんか要るか
固形食も大量に摂って、サプリメントも大量に取る
サプリケチるのは愚の骨頂

98 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/13(木) 01:58:50.24 ID:yV0tU3Lw0.net

そろそろ落ちるな
ダンベルサイドレイズして寝るわ

99 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/13(木) 01:58:52.24 ID:YH/7e2Mb0.net

お前ら筋トレをなめんじゃねーぞ

本当に筋肉欲しかったら冷凍ささみをミキサーでスムージーにして飲め

バニラエッセンスこれがミソね　あ、今日はアーモンドエッセンスにしよう・・・