【急募】痩せながら筋肉つける方法

1 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/02/23(木) 12:58:04.04 ID:ObZs0wK40.net

ガリデブやから脂肪落としながら筋肉つけたいんやがそんな夢の方法はありませんか

2 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/02/23(木) 12:58:28.34 ID:pPwzXbz90.net

デブは痩せるだけでOK

3 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/02/23(木) 12:58:29.16 ID:T+QUdu++0.net

ガリデブってなんやねん

4 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/02/23(木) 12:58:30.41 ID:2K9IST1W0.net

できるで
筋トレしながら有酸素運動取り入れれば余裕

5 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/02/23(木) 12:58:32.07 ID:SQfTYLsf0.net

筋トレしてたら代謝良くなって痩せるやろ

6 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/02/23(木) 12:59:01.88 ID:YWa+aqVP0.net

ガリデブってなんや

7 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/02/23(木) 12:59:02.44 ID:a47Aja/Ya.net

めちゃくちゃ簡単やんけ

8 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/02/23(木) 12:59:31.91 ID:ObZs0wK40.net

>>3
>>6

筋肉ないのに脂肪だけ乗っ取る

9 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/02/23(木) 12:59:33.31 ID:PTWReW1y0.net

筋肉のほうが重いから痩せない

10 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/02/23(木) 12:59:37.78 ID:2K9IST1W0.net

腹筋なんて痩せれば勝手に出てくるからな

11 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/02/23(木) 12:59:44.12 ID:y37pcujL0.net

筋トレ50分
有酸素40分
とりあえず毎日これやれ
最初は代謝をよくするために

12 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/02/23(木) 13:00:57.94 ID:wDYkgaxHM.net

毎日腹筋300回とエアロバイク30分だけでいけるで。ほんまはもすこし色々筋トレしたほうがいいが、最小限ならこれ

13 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/02/23(木) 13:01:17.86 ID:TMr8zuepd.net

ただのデブやろ

14 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/02/23(木) 13:01:54.99 ID:MZ+hY7pl0.net

しんどいやろ

15 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/02/23(木) 13:02:10.68 ID:QNmrEYsiH.net

>>8
デブやんけ

16 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/02/23(木) 13:02:59.83 ID:NqRUYibDa.net

デブってそれなりに筋肉はあるはずだから適当に筋トレやランニングしながら体重落とすだけでそれなりに見栄えがするようになるよ