筋トレが長続きしないの

1 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/01/09(月) 09:20:39.09 ID:C/eWRa+h0.net

去年88キロから71キロまで体重落としたやんけど今年は筋トレの年にしたい

2 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/01/09(月) 09:20:54.67 ID:tD1j580v0.net

向いてないんやろ
やめとき

3 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/01/09(月) 09:21:40.28 ID:C/eWRa+h0.net

>>2
腹筋とかやってても飽きてしまうわ
向いてないんやろか

4 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/01/09(月) 09:21:47.32 ID:nN/4CUKf0.net

ノルマ

5 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/01/09(月) 09:22:35.17 ID:C/eWRa+h0.net

>>4
ちょっとずつ増やしていけばええんか？

6 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/01/09(月) 09:22:49.05 ID:utI/RdVVM.net

時間かかるからせっかちな人には向いてない

7 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/01/09(月) 09:23:28.35 ID:AHpYlSV00.net

義務感が湧いて仕方ない
週末に一回は自重やらないと不安で仕方ない

8 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/01/09(月) 09:23:44.89 ID:C/eWRa+h0.net

>>6
確かにすぐに結果でないもんな

9 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/01/09(月) 09:23:45.42 ID:qyRh8pnW0.net

筋肉作りは自分を痛め続けた後のご褒美だからな
Mっ気がないとなかなか続かない

10 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/01/09(月) 09:24:39.49 ID:C/eWRa+h0.net

>>9
ゴリゴリのマッチョになろうと思わんのやけど痩せた後の余り皮を無くしたいねん

11 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/01/09(月) 09:24:41.78 ID:YXosAnEt0.net

やり抜いた後のパンプと翌日の筋肉痛が気持ちええやろ

12 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/01/09(月) 09:24:55.91 ID:8HXn+sL+K.net

>>9
ほんこれ
苦痛が快感にならないと多分続かない

13 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/01/09(月) 09:24:58.85 ID:UXWFECML0.net

プロテインまとめ買いすればええ

14 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/01/09(月) 09:25:20.53 ID:C/eWRa+h0.net

>>11
時間でやるもんなの？それとも数こなすの？

15 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/01/09(月) 09:25:39.77 ID:C/eWRa+h0.net

>>13
太るだけやん

16 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/01/09(月) 09:25:44.08 ID:enaONJhMd.net

ぶっちゃけ必要性がないならやる必要ないしな

17 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/01/09(月) 09:26:05.77 ID:C/eWRa+h0.net

>>16
締めたいねんから必要や

18 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/01/09(月) 09:26:42.06 ID:YXosAnEt0.net

>>14
インターバル1分以内で1時間くらいやるのがええらしいわ
部位変えるときは数分休んで体力回復さすのもアリ

19 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/01/09(月) 09:27:18.20 ID:C/eWRa+h0.net

>>18
なるほどな〜結構するんやな

20 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/01/09(月) 09:28:18.10 ID:x3C6Lu0c0.net

ダイエット目的ならいわゆる腹筋じゃ労力のわりにカスみたいな量の筋肉しか鍛えられんからその時間をスクワットにあてたほうがええんちゃう

21 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/01/09(月) 09:28:22.35 ID:C/eWRa+h0.net

特別、器具とかいらんよな？

22 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/01/09(月) 09:28:54.28 ID:C/eWRa+h0.net

>>20
スクワットで胸とか腹が鍛えられんの？