筋トレしとるのに食事適当ってアカンの？

1 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/01/05(木) 04:11:58.74 ID:UJKyYg5k0.net

気にしないとアカン？

2 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/01/05(木) 04:12:20.50 ID:u0J5DmK8d.net

舐めたらアカン

3 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/01/05(木) 04:12:33.24 ID:UJKyYg5k0.net

舐めたことないで

4 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/01/05(木) 04:12:42.02 ID:gFjeDCdx0.net

なんか目標とか目指してるのなければええんやない

5 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/01/05(木) 04:13:31.22 ID:EgyykpGF0.net

大事さなら食事8筋トレ2やぞ

6 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/01/05(木) 04:13:35.41 ID:UJKyYg5k0.net

>>4
一応夏までに引き締まったボディが目標や

7 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/01/05(木) 04:13:50.42 ID:UJKyYg5k0.net

>>5
ま？

8 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/01/05(木) 04:13:51.92 ID:V+v1Qdcy0.net

タンパク質たりてれば大丈夫やろ
足りてなかったら無駄な労力やで

9 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/01/05(木) 04:14:19.17 ID:7Yrce6YJ0.net

まさにｼｭﾊﾞﾊﾞﾊﾞﾊﾞって感じのスレ

10 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/01/05(木) 04:14:25.78 ID:gFjeDCdx0.net

じゃあ少し調べて苦にならん程度にやっとくべきやない

11 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/01/05(木) 04:14:32.91 ID:UJKyYg5k0.net

>>8
最低でも体重×1gは必要なんやろ？
カロリー過多になってまうわ

12 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/01/05(木) 04:15:06.80 ID:Q4kil3VL0.net

正当な評価を得たいんだったら食事は大事
トレーニングを無駄にしたい場合は栄養不足でどうぞ

13 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/01/05(木) 04:15:38.16 ID:TGLLpCU70.net

食事は楽しく美味しく

14 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/01/05(木) 04:15:43.47 ID:ADiH53ZQ0.net

いつもの食事にプロテインでいいぞ
無駄に食うと太るぞ 腹が

15 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/01/05(木) 04:15:44.66 ID:UJKyYg5k0.net

広いもんやけどこんなん憧れるわ
http://i.imgur.com/Xa3iV87.jpg

16 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/01/05(木) 04:15:46.40 ID:kb++aDzL0.net

ビタミンも摂らんと十分にタンパク質吸収されないからな

17 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/01/05(木) 04:15:46.68 ID:EgyykpGF0.net

>>7
ガチるなら食事の方が圧倒的に優先度高い

18 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/01/05(木) 04:15:52.72 ID:j0CpmUind.net

別になんでもええで
どんなもん食おうが筋トレしてりゃ
筋肉つくし

19 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/01/05(木) 04:16:37.11 ID:Q4kil3VL0.net

>>11
たんぱく質200g摂っても800kcalやぞ
鶏胸肉とか使ったらほぼたんぱく質のみや
お前どんな計算しとるんや

20 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/01/05(木) 04:16:48.57 ID:fYn3IxNb0.net

>>11
プロテイン

21 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/01/05(木) 04:16:49.50 ID:UJKyYg5k0.net

>>16
ビタミンはサプリ飲んどるから大丈夫やな

22 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/01/05(木) 04:16:51.20 ID:kb++aDzL0.net

>>15
スポーツ経験あるなら１〜２年でいけるんちゃうか

23 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/01/05(木) 04:17:45.23 ID:UJKyYg5k0.net

>>19
タンパク質200gって鶏胸肉何gなんや結構食わなアカンやろ

24 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/01/05(木) 04:18:06.28 ID:UJKyYg5k0.net

>>22
これでもやっぱ1〜2年かかるんやな

25 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/01/05(木) 04:18:32.10 ID:UJKyYg5k0.net

プロテイン1杯で18gとか嘘やろ……

26 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/01/05(木) 04:18:35.36 ID:kM+PN2go0.net

毎回ささみ食えとは言わんけどさすがにちょっとは気を遣った方がええぞ

27 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/01/05(木) 04:19:35.17 ID:UJKyYg5k0.net

今日は唐揚げ食ったで
筋トレは肩の筋肉痛が治らんからダンベルサイドベンドやけど

28 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/01/05(木) 04:21:30.03 ID:5LxQQh/Cx.net

>>15
僧帽筋フェチのワイからするとひょろがりすぎてあかんわ

29 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/01/05(木) 04:21:55.08 ID:Q4kil3VL0.net

>>23
200gは多めの量を言っただけや
イッチの体重が何kgか知らんが、仮に70kgだと仮定すると、1日に必要なのは140gやな
どんなクソ食事でも40gは摂れてるやろうから残り100g
胸肉2枚やな

30 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/01/05(木) 04:22:02.88 ID:Zokeah8J0.net

>>7
真面目に筋肥大考えるならせやね
トレ適当でいいって意味ではないけど

31 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/01/05(木) 04:22:08.74 ID:B1p1M3lB0.net

筋トレして食事適当て筋トレする効果半減やで

32 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/01/05(木) 04:22:09.23 ID:UJKyYg5k0.net

タンパク質吸収の為のビタミン
ビタミン吸収の為の油分

そうなると鶏胸肉で作った唐揚げにビタミン剤ってめっちゃ理想的やん？

33 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/01/05(木) 04:22:58.32 ID:Wk23KcJj0.net

適当でええんやで

34 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/01/05(木) 04:23:01.85 ID:UJKyYg5k0.net

>>28
ワイは腹斜筋が好きや

35 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/01/05(木) 04:23:34.83 ID:Zokeah8J0.net

まぁ個人的には減量期だけ気を付けて増量期はカーボで筋肉作る勢いでIKEAって感じなんやけどな

36 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/01/05(木) 04:23:41.17 ID:UJKyYg5k0.net

>>29
鶏胸肉か
嫌いやないで

37 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/01/05(木) 04:24:17.68 ID:UJKyYg5k0.net

>>35
カーボって糖質やろ？
糖質で筋肉は作れんやろ

38 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/01/05(木) 04:25:31.29 ID:ADiH53ZQ0.net

適当に肉喰ってトレしたらええんや

39 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/01/05(木) 04:25:38.89 ID:UJKyYg5k0.net

10kgのダンベル使って筋トレ始めたけど
1ヶ月後には30kgの買えるように頑張りたいで

40 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/01/05(木) 04:26:11.70 ID:B1p1M3lB0.net

どうせ筋肉速報に載るんやろこのスレ
パターンわかってきたわ
わざと馬鹿な質問してスレ伸ばすんやな

41 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/01/05(木) 04:26:23.59 ID:UJKyYg5k0.net

鶏胸肉100gでタンパク質20gやんけ！

42 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/01/05(木) 04:26:24.73 ID:EgyykpGF0.net

ゆで卵おすすめ
栄養価抜群の上に一つでタンパク質7gあるからな

43 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/01/05(木) 04:26:30.95 ID:B1p1M3lB0.net

筋肉速報さんワイは虹色で

44 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/01/05(木) 04:26:50.00 ID:UJKyYg5k0.net

>>40
転載禁止やで


アフィは死ぬんやで

45 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/01/05(木) 04:27:14.82 ID:UJKyYg5k0.net

転載禁止や

アフィはアフォ

46 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/01/05(木) 04:27:31.15 ID:Q4kil3VL0.net

>>37
アスペか？
それぐらいの勢いでって事やろ
米や麦にもたんぱく質は含まれてるからな
たんぱく質量にこだわらず食いまくる方法なんやろ
それぐらい考えろや

47 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/01/05(木) 04:28:00.77 ID:UJKyYg5k0.net

>>42
ゆで卵か
卵好きやから食うで

48 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/01/05(木) 04:28:31.79 ID:Q4kil3VL0.net

>>41
鶏胸肉1枚で大体250g、たんぱく質は50gやな
胸肉のでかさによるが、だいたいはこんなもんや

49 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/01/05(木) 04:29:00.45 ID:UJKyYg5k0.net

>>46
そういうことか
ワイの場合増量はもう十分かもな
むしろ最初から減量期や

50 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/01/05(木) 04:30:39.60 ID:jNjicpaea.net

アスリートでとないならきっちりタンパク質とらんでもええよ

51 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/01/05(木) 04:30:52.68 ID:UJKyYg5k0.net

タンパク質って取るの結構大変なんやな

52 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/01/05(木) 04:31:54.69 ID:Q4kil3VL0.net

>>49
ほんなら糖質少なめがええな
脂質はちゃんと摂らんと体あちこち悪くなるから気ぃつけた方がええで
関節とか脳とかマジでおかしくなるからな

53 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/01/05(木) 04:32:05.95 ID:kM+PN2go0.net

>>40
筋肉速報なんてアフィおるんか草

54 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/01/05(木) 04:32:31.95 ID:V13Slzdr0.net

毎日ツナ缶食ってるしこれで充分やろ

55 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/01/05(木) 04:33:53.22 ID:dn4ehYdnd.net

ツナ缶ってたんぱく質どれくらいや

56 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/01/05(木) 04:34:05.53 ID:UJKyYg5k0.net

ツナ缶はしょっぱくてアカンわ
鶏胸肉にスパイスまぶしてタンドリーチキン風とか茹でて棒々鶏とかやったるかな

大好きなお菓子、つけ麺は封印やね…

57 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/01/05(木) 04:34:42.60 ID:UJKyYg5k0.net

それと便秘になりそうやな

58 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/01/05(木) 04:35:11.54 ID:+Jw8WsEe0.net

なんや趣味のスポーツのために筋トレじゃないのかよ
なら食いもんなんかなんでもええわ

59 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/01/05(木) 04:35:43.76 ID:mhrzfRDI0.net

コーヒーアカンってマジなん？
デスクワークでごくごくやぞ

60 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/01/05(木) 04:35:52.27 ID:EgyykpGF0.net

>>55
ワイの食べてるのは26gあるわ

61 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/01/05(木) 04:35:59.72 ID:Q4kil3VL0.net

>>57
野菜食えば大丈夫やで

62 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/01/05(木) 04:36:30.52 ID:UJKyYg5k0.net

>>58
すまんな
ムカつく奴ボコしたいんや

63 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/01/05(木) 04:36:33.54 ID:dn04dAteK.net

ワイの場合は母親が料理下手くそで鶏唐揚げと言えば下味無しのササミの唐揚げだった

おかげでササミ大好物やし今では物凄く感謝しとる

64 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/01/05(木) 04:37:36.75 ID:UJKyYg5k0.net

唐揚げ大好きやけど唐揚げやと激太りしそうやな
やっぱ茹でか

65 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/01/05(木) 04:39:19.80 ID:+Jw8WsEe0.net

>>62
筋トレごときで強くなるなら苦労せんわ
そんなもんやらんでええからボクシングジム入会してｸﾚﾒﾝｽ

66 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/01/05(木) 04:39:49.88 ID:xSe0RmNPd.net

>>64
身長体重は？

67 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/01/05(木) 04:40:26.60 ID:UJKyYg5k0.net

>>65
新しく2017はボルダリング始めたいとも思っとるんや

68 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/01/05(木) 04:40:56.35 ID:UJKyYg5k0.net

>>66
169／63や
ぷにぷにやで

69 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/01/05(木) 04:41:13.17 ID:xTpDIFbD0.net

>>64
生やぞ

70 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/01/05(木) 04:41:57.23 ID:lxQ+p70/0.net

引き締まった体にしたいだけなら食いすぎんかったら大丈夫やろ

71 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/01/05(木) 04:42:13.37 ID:XFENpQJO0.net

ダルの弁当が確かブロッコリーと卵の白身と鶏肉やったからそんな感じにすればええやろ

72 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/01/05(木) 04:42:39.75 ID:UJKyYg5k0.net

1日30分くらいの筋トレで健康になれるって魅力的だよなホンマ

73 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/01/05(木) 04:44:08.49 ID:V13Slzdr0.net

ムカツク奴の心を折るには腕相撲が一番や、瞬殺してやれば一発で相手を屈服させられる
暴力は色々と問題が起きるしなぁ

74 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/01/05(木) 04:44:43.56 ID:tEOAdS5U0.net

ワイ185/74ガリ、増量がつらくて泣く

75 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/01/05(木) 04:45:00.93 ID:Jh4R6gOV0.net

タンパク質も大事やけど
とりあえずオーバーカロリーになってれば筋肉はでかくなるで
全日本入賞クラスのビルダーでもジャンクフードばっかりで増量する人とか居るし

76 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/01/05(木) 04:45:10.56 ID:UJKyYg5k0.net

>>73
体格で威嚇すればビビるやろ

77 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/01/05(木) 04:45:10.70 ID:7YskrQlQM.net

>>71
わいもそういう食事すりゃええんか？

78 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/01/05(木) 04:46:23.93 ID:mhrzfRDI0.net

>>74
これでガリなんか
筋肉の世界はようわからんな

79 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/01/05(木) 04:46:46.16 ID:UJKyYg5k0.net

>>75
ワイ気抜くと炭水化物しか食わんからな

80 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/01/05(木) 04:47:46.37 ID:Jh4R6gOV0.net

>>79
それでも筋トレしてればとりあえずは筋肥大するで

81 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/01/05(木) 04:48:08.04 ID:UJKyYg5k0.net

最近は弁当とか食うようになったけど今までは菓子パンばっか食っとったからな

82 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/01/05(木) 04:48:12.78 ID:n7kKyxHb0.net

ワイ「たんぱく質もカーボもビタミンも全部要るから食いまくったろ！」

10�s像

83 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/01/05(木) 04:48:33.66 ID:Q4kil3VL0.net

>>78
筋肉は脂肪より重いんやで
170cmでも鍛えてたら75kgとか普通になるぞ

84 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/01/05(木) 04:48:44.93 ID:UJKyYg5k0.net

>>82
筋トレしてれば大成功ちゃうの？

85 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/01/05(木) 04:49:30.38 ID:n7kKyxHb0.net

>>84
そうやけど元がデブやから先に減量したかったンゴ

86 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/01/05(木) 04:49:39.12 ID:mhrzfRDI0.net

>>83
痩せるために筋トレってアカンのやな

87 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/01/05(木) 04:49:45.51 ID:UJKyYg5k0.net

インナーマッスル鍛えるのにオチョがええんやろ？知っとるで
腰回して「オチョ」言うんや

88 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/01/05(木) 04:49:55.74 ID:tEOAdS5U0.net

下半身ばっかり肉ついて上半身がさっぱりなんやが腕立てでええんか？

89 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/01/05(木) 04:50:49.09 ID:dn04dAteK.net

初心者なら無理せずササミ唐揚げから始めたら良いやん
ササミなら普通の唐揚げと全く違って油殆ど吸ってへんぞ

そのかわり肉パッサパサのカッチカチやけど噛めば噛むほど美味いで

90 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/01/05(木) 04:50:55.09 ID:UJKyYg5k0.net

>>85
減量期やな
ワイみたいに食うのが好きな奴は辛いやろな

91 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/01/05(木) 04:51:58.51 ID:UJKyYg5k0.net

>>89
ササミは茹でたあと細かく割いて麺つゆ少し垂らして納豆に混ぜると美味いで

92 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/01/05(木) 04:53:21.40 ID:n7kKyxHb0.net

>>90
アンダーカロリーにしつつP多めで筋量維持しつつ減っていくやろか？

93 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/01/05(木) 04:54:11.13 ID:n7kKyxHb0.net

ささみや胸肉のアドバンテージをから揚げで帳消しにするのはいかんでしょ

94 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/01/05(木) 04:55:22.26 ID:UJKyYg5k0.net

>>92
糖質制限とかええんやない？
60g/dayくらいで

95 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/01/05(木) 04:55:44.18 ID:kb++aDzL0.net

>>83
野獣先輩やんけ
やっぱ歩いてるだけでマッチョって言われるんか？

96 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/01/05(木) 04:56:09.02 ID:UJKyYg5k0.net

>>93
カロリーよりタンパク質って考えやったわ

実際糖質少なければ太らんやろ

97 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/01/05(木) 04:56:43.13 ID:Jh4R6gOV0.net

>>96
オーバーカロリーしてりゃ糖質０だろうが太るぞ

98 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/01/05(木) 04:57:54.04 ID:UJKyYg5k0.net

>>97
それはないで実践済みや
肉油バンバン食っても糖質少なければ痩せたわ
2500kcalくらい食っとった

99 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/01/05(木) 04:59:09.31 ID:Q4kil3VL0.net

>>86
食事減らすだけで痩せようとすると、脂肪と一緒に筋肉も落ちる
筋トレすればそれを防げる
また筋トレ自体でもエネルギーは使うし、内分泌の関係でも痩せやすくなる

100 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/01/05(木) 04:59:36.52 ID:Jh4R6gOV0.net

>>98
お前一人の実験じゃ意味ないで

101 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/01/05(木) 05:00:28.77 ID:Q4kil3VL0.net

>>95

102 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/01/05(木) 05:01:15.50 ID:Q4kil3VL0.net

>>95
言われる、というか人から見られるな

103 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/01/05(木) 05:01:31.71 ID:mhrzfRDI0.net

>>99
サンガツ
勉強になるわ

104 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/01/05(木) 05:01:50.98 ID:8out7gTi0.net

>>98
寝たきりじゃない限り2500kcalで太るわけないやろ
80kg以上で仕上げるボディビルダーとか4000kcalで減量するんやぞ

105 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/01/05(木) 05:02:14.61 ID:UJKyYg5k0.net

>>104
ヒエー
次元がちゃうな

106 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/01/05(木) 05:03:57.86 ID:M2vRy06W0.net

糖がどのように代謝されているのかをちゃんと調べれば糖質制限とかまず選択肢に入らなくなるで

107 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/01/05(木) 05:04:13.99 ID:Q4kil3VL0.net

>>88
腕立てと懸垂やな
腕立てで押す筋肉と胸、懸垂で引く筋肉と背中を鍛えたらええ
あと肩だけはこれでは鍛えにくいし、肩がでかいと体のライン変わるから肩だけは別にやったらええで
ダンベルでショルダープレスとかサイドレイズとかやったらええ

108 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/01/05(木) 05:04:44.75 ID:07T/9TdU0.net

ワイ177センチで62キロやが腹やばいくらいブヨンブヨンや
やっぱ食事制限やめて筋トレもっとすべきなんやろか

109 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/01/05(木) 05:05:40.35 ID:R4Q0KetI0.net

減量期は持ち上がる重さも上がらへんしいまいちモチベーション保てへんわ

110 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/01/05(木) 05:05:44.04 ID:aTThdTfda.net

>>106
どういう選択肢があるの？

111 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/01/05(木) 05:05:52.64 ID:nzI3B/LJ0.net

糖質制限とかいうキチガイダイエット

112 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/01/05(木) 05:06:21.73 ID:dZAB0K8s0.net

>>108
食事制限だけで腹筋割ろうとしたら悲惨やぞ
元がガリだとなおさら

113 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/01/05(木) 05:07:10.34 ID:UJKyYg5k0.net

糖質制限って評判悪いな

114 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/01/05(木) 05:07:58.51 ID:ydlXnZbU0.net

糖質制限した状態で強度落とさずウエイトトレできるもんならやってみたらええで

115 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/01/05(木) 05:09:19.06 ID:UJKyYg5k0.net

糖質制限は糖質制限オンリーでやらんとアカンわ
階段でさえぶっ倒れそうになるわ

116 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/01/05(木) 05:10:45.61 ID:07T/9TdU0.net

>>112
元デブやで
急激に痩せたせいかなぁ

117 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/01/05(木) 05:11:21.77 ID:n7kKyxHb0.net

糖質って結局何グラムくらいが基本ラインなんやろ