175cm92kgの糞デブなんやけどダイエットしてみる

1 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/01/04(水) 20:54:45.28 ID:mHup+iHQ0.net

成功者おるか？

2 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/01/04(水) 20:55:00.11 ID:mHup+iHQ0.net

今日から夕飯抜くで

3 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/01/04(水) 20:55:35.02 ID:mHup+iHQ0.net

おらんか

4 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/01/04(水) 20:55:47.64 ID:T8+zci+X0.net

食事抜くのは良くないで 運動しろ

5 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/01/04(水) 20:55:54.94 ID:mHup+iHQ0.net

短期間で一気に80kgぐらいになりたい

6 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/01/04(水) 20:56:19.08 ID:mHup+iHQ0.net

ちなみに腕立てと腹筋毎日やってみる

7 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/01/04(水) 20:56:39.18 ID:mHup+iHQ0.net

>>4
筋トレでええか？

8 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/01/04(水) 20:56:41.00 ID:ImB6a4C8a.net

運動と糖質制限やればええで

9 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/01/04(水) 20:56:47.44 ID:NviWvS0f0.net

食わなきゃ3日で5キロやせる

10 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/01/04(水) 20:56:57.78 ID:mHup+iHQ0.net

>>8
米とかパン食わなきゃええんやね

11 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/01/04(水) 20:57:07.26 ID:NviWvS0f0.net

>>8
糖質制限は死ぬ

12 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/01/04(水) 20:57:31.46 ID:11CPHu9/0.net

そんだけのデブなら5日くらい絶食しても死にはせん

13 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/01/04(水) 20:57:31.58 ID:mHup+iHQ0.net

このぐらいのデブから普通になれた人いないのかな？

14 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/01/04(水) 20:57:41.92 ID:wPUgcyYk0.net

わい107キロから72キロになったわ

15 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/01/04(水) 20:57:49.39 ID:ImB6a4C8a.net

ワイも今やっとるけど慣れたらわりといけふで

16 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/01/04(水) 20:57:54.53 ID:mHup+iHQ0.net

>>14
どうやった？期間も教えて欲しい

17 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/01/04(水) 20:58:10.27 ID:mHup+iHQ0.net

>>15
食っちゃいかんものとか時間とかある？

18 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/01/04(水) 20:58:10.90 ID:ZuCxxIXj0.net

ワイは同じ身長で78キロや、88キロ目指してるで

19 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/01/04(水) 20:58:21.16 ID:NviWvS0f0.net

>>15
お前は早く死ね

20 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/01/04(水) 20:58:27.42 ID:mHup+iHQ0.net

>>18
いい事ないからやめとけ

21 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/01/04(水) 20:59:05.50 ID:84UMm5lSd.net

炭水化物食わないだけで痩せる

22 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/01/04(水) 20:59:10.04 ID:I6Dqe8h40.net

いきなり夕飯全部ぬくより
まずは夜に炭水化物をとらない生活から始めるとええで

23 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/01/04(水) 20:59:19.92 ID:mHup+iHQ0.net

>>21
酒もやめる

24 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/01/04(水) 20:59:36.02 ID:TiRCM9el0.net

パチ屋でバイトすれば？

ワイも>>1と一緒の身長　一緒の体重（96kg）やったけど
一年で80kgになった　今は76kg


お金ももらえて痩せれるぞ

25 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/01/04(水) 20:59:46.39 ID:I6Dqe8h40.net

あとタンパク質とらないのは確実に体壊すからやめたほうがええで
肉は食え

26 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/01/04(水) 21:00:06.12 ID:fmqHk3X+0.net

ワイ高校生の時170cmで85kgから68kgまで落ちたンゴ

27 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/01/04(水) 21:00:09.75 ID:8xT8eayaa.net

飯とか改善しなくてエエで
運動すれば

28 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/01/04(水) 21:00:10.05 ID:mHup+iHQ0.net

>>24
働いてるから無理や
>>25
牛も食ってる？

29 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/01/04(水) 21:00:18.10 ID:wPUgcyYk0.net

>>16
期間は6カ月
朝コンビニの天ぷらそば
昼でかいヨーグルト1つとはちみつ
夜納豆３ぱっく
これを続けたら痩せたで

30 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/01/04(水) 21:00:22.13 ID:ghk74xS/a.net

ワイ174の100やもうあきらめた

31 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/01/04(水) 21:00:38.02 ID:KRpmUxqR0.net

カロリーの収支計算しろ

32 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/01/04(水) 21:01:01.73 ID:mHup+iHQ0.net

>>29
これは参考になりそうやな
納豆夜食うで

33 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/01/04(水) 21:01:03.49 ID:I6Dqe8h40.net

>>28
脂身たっぷりの部位じゃなきゃ何肉でもええよ
とりあえずタンパク質は絶対補給しろ

34 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/01/04(水) 21:01:16.33 ID:P7ZFoxK40.net

ケトジェニックダイエットこそが最強

35 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／(アメリカ合衆国)：2017/01/04(水) 21:01:22.31 ID:hEsd/h6m0.net

マジレスするとランニングしてタンパク質と野菜だけ食ってろ

36 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/01/04(水) 21:01:34.54 ID:3PNCKujFa.net

155kgから50kgを減らしたけどハイペースで痩せすぎると抜け毛が凄いからゆっくり痩せるんやで

37 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/01/04(水) 21:01:43.14 ID:mHup+iHQ0.net

>>33
赤身のとこなら焼肉もええのか
でも食いたくなるから鶏肉にしとく

38 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/01/04(水) 21:02:14.39 ID:mHup+iHQ0.net

最近テレビで舞茸食うやつやってたけどあんなの嘘くさいよな

39 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/01/04(水) 21:02:37.72 ID:mHup+iHQ0.net

>>36
もう禿げてるから気にしない

40 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/01/04(水) 21:02:38.80 ID:n29ae/WY0.net

ゆっくり痩せればええやん

41 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/01/04(水) 21:02:51.12 ID:PNtxkoRB0.net

日テレみろ　ちょうどそれらしいのがやってるｗ

42 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/01/04(水) 21:03:03.00 ID:ImB6a4C8a.net

頑張れよ

43 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/01/04(水) 21:03:09.31 ID:iDIEPCCkd.net

食え運動とか言ってるやつの言葉は無視しろ
それだけはガチ
尽くエアプの奴らやで
運動のカロリー消費と食いもんの摂取カロリー見たらアホでも気づくやろ

44 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/01/04(水) 21:03:11.47 ID:mHup+iHQ0.net

>>42
ありがとう

45 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/01/04(水) 21:03:37.57 ID:mHup+iHQ0.net

>>43
筋肉つけるといいとかあるんやろ？

46 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/01/04(水) 21:04:05.59 ID:PNtxkoRB0.net

まあとりあえず飯はゆっくり食って早食いはやめる　まずはこれをやろう

47 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/01/04(水) 21:04:08.19 ID:vMdsJn/B0.net

ライザップやれば痩せるでホンマに

48 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/01/04(水) 21:04:10.04 ID:wPUgcyYk0.net

>>32
とにかくさっきのメニューしか食べないように習慣づけたら、空腹でも辛くなくなったんや。
頑張りや。

49 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/01/04(水) 21:04:17.10 ID:/lSojxH5d.net

わいも今年は痩せる

50 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/01/04(水) 21:04:37.26 ID:KsD5pqdv0.net

ワイ180 91 触発される

51 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/01/04(水) 21:04:51.29 ID:mHup+iHQ0.net

>>46
誰よりも食うのはやいわ

52 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/01/04(水) 21:04:52.70 ID:iDIEPCCkd.net

>>45
筋肉1キロつけるのはめちゃくちゃ大変
それでも１日の基礎代謝が39キロカロリーしか増えんのやで
わかるやろ？なぁ

53 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/01/04(水) 21:05:13.31 ID:vKGYCYOw0.net

176.90きろから67まで落ちたけど？2年やね

54 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/01/04(水) 21:05:19.77 ID:mHup+iHQ0.net

>>48
ヨーグルトも無糖なんやろな？

55 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/01/04(水) 21:05:37.74 ID:cO+zCAsP0.net

ジムに行ってトレーナーに痩せたいって言う方がなんJの意見よりためになるで

56 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/01/04(水) 21:05:52.06 ID:ENOyehG60.net

ワイかな
寒いし金無いし膝痛めたくないから踏み台昇降するで

57 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/01/04(水) 21:05:57.06 ID:I6Dqe8h40.net

>>37
いきなり脂なし生活に切り替えるとまず挫折するから
揚げ物とバラ肉とかの脂身たっぷりのをまずは制限すればええ
あとメシは最初に野菜を食ってからにするのもええ、温野菜でも生野菜でもいいから

58 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/01/04(水) 21:05:57.37 ID:iDIEPCCkd.net

そんで飯抜いて痩せると体めっちゃ壊しやすくなるから
納豆食え
ワンパック100キロカロリーで卵と食えば必要な栄養分ほとんど食えるから

59 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/01/04(水) 21:05:59.47 ID:ZuCxxIXj0.net

>>20
すまんワイ175もなかったわ
動けるデブ目指してるんや、今は筋トレしながらウェイトゲイナー飲みまくりや

60 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/01/04(水) 21:06:03.27 ID:mHup+iHQ0.net

>>55
真面目にこれも考えてる

61 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/01/04(水) 21:06:09.79 ID:3PNCKujFa.net

>>39
痩せるとほんま世界が変わるから頑張ろうや

62 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/01/04(水) 21:06:47.85 ID:PNtxkoRB0.net

>>51
飯は何度も噛んでゆっくり食う
すればそんなに食べなくても満腹感が得れるとのこと

63 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/01/04(水) 21:07:07.39 ID:cO+zCAsP0.net

>>60
そうしろや、2ちゃんの意見鵜呑みにして体調崩すくらいなら専門家に指導貰った方が速いし安全やわ

64 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/01/04(水) 21:07:14.85 ID:mHup+iHQ0.net

納豆と卵か
一日何個もくってええかな？

65 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/01/04(水) 21:07:32.99 ID:wPUgcyYk0.net

>>54
無糖のやつやけど、それに蜂蜜入れてたんや。そのままがエエらしいけど酸っぱくて食べられなかったから蜂蜜かなり入れてたわ。

66 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/01/04(水) 21:07:36.58 ID:jfXOZND70.net

言うほどデブちゃうやん

67 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/01/04(水) 21:08:24.28 ID:mHup+iHQ0.net

糖質制限てリバウンドしやすいとか無い？

68 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/01/04(水) 21:08:32.83 ID:ENOyehG60.net

>>64
先に健康診断で尿酸値とかコレステロールとか確認した方がええで

69 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/01/04(水) 21:08:38.72 ID:uxyqYMvb0.net

運動するなら走るのは止めとけ
関節部にかかる負担が大きすぎる
水泳が良いぞ

70 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/01/04(水) 21:08:56.10 ID:mHup+iHQ0.net

>>68
尿酸問題なし
高血圧高コレステロールや

71 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/01/04(水) 21:08:56.72 ID:iDIEPCCkd.net

>>64
納豆はプリン体多いから朝晩で１パックずつや
痛風なるで
あとは体重身長から基礎代謝調べろ
それ以下にして適当に運動

72 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/01/04(水) 21:08:57.22 ID:nRJRdLjqa.net

175cm110kgから78kgまで4ヶ月ちょいで落とせたで

73 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/01/04(水) 21:09:16.17 ID:mHup+iHQ0.net

>>72
教えてください

74 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/01/04(水) 21:09:54.66 ID:jdi1g5We0.net

>>1

岩村かと思った
ダイエットは筋トレと栄養学両方とも勉強してやってどうぞ

75 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/01/04(水) 21:10:00.00 ID:QwzskNZtp.net

わい半年前、173cm98.3kg
いま78.2kgや

76 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/01/04(水) 21:10:02.05 ID:mHup+iHQ0.net

痛風とかなるんかな
でも痩せるなら危険でもやりたいわ

77 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/01/04(水) 21:10:10.36 ID:Y2P4NQaaa.net

ワイに20kgわけえくれや

78 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/01/04(水) 21:10:17.05 ID:Vo6u9VbC0.net

食わなかったら腹減るわ
米がいちばん太るからおかずだけ食え

79 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/01/04(水) 21:10:21.83 ID:mHup+iHQ0.net

>>75
教えてください

80 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/01/04(水) 21:10:41.16 ID:ZuCxxIXj0.net

>>22
これな
痩せたきゃ夜8時以降の炭水化物は控える
なるべく筋肉落とさず痩せたきゃ筋トレ後に有酸素運動(一日の炭水化物は筋トレ前後に摂取)

81 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/01/04(水) 21:10:45.96 ID:I6Dqe8h40.net

>>76
水分は大目にとってションベンどばどば出せばええねん

82 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/01/04(水) 21:10:55.64 ID:zzqoM1zld.net

デスパイネかな

83 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/01/04(水) 21:11:29.80 ID:QwzskNZtp.net

>>79
わいは1日1食 昼のみ
ジュースはのまない

ランニングと自転車 週5以上 のみ
たまに筋トレ

84 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/01/04(水) 21:11:30.86 ID:mHup+iHQ0.net

成功なんJ民けっこうおるんやな

85 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/01/04(水) 21:11:49.73 ID:mHup+iHQ0.net

>>83
ハードすぎるなそれ

86 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/01/04(水) 21:12:40.55 ID:QwzskNZtp.net

>>85
以外と楽よ
まぁもともと朝は食べなかったし、間食もしなかったし
夜食べないだけで全然ちゃうわ

87 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/01/04(水) 21:12:45.89 ID:+10A+Ax/0.net

仰天見てたやろ

88 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/01/04(水) 21:12:49.35 ID:mHup+iHQ0.net

筋トレでは痩せないんやね

89 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/01/04(水) 21:12:53.29 ID:DoTX87NK0.net

筋トレはできればいいけどとりあえず40分とか50分くらい歩くところからやろう
あとは甘い飲み物は飲まない

90 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/01/04(水) 21:13:15.36 ID:mHup+iHQ0.net

>>87
見てないで

91 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/01/04(水) 21:13:51.12 ID:DoTX87NK0.net

>>88
せやで。ごっちゃにしちゃいかんのや

92 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/01/04(水) 21:13:53.59 ID:nRJRdLjqa.net

>>73
米大好きやったけど夜は米食わんようにして野菜とかササミやら豆やら食っとった後ジュース飲まんようにしたわ

走るのは嫌いやから自転車かウォーキングして時間あるときに市営のジムで水中ウォーキングしたり筋トレしてたら医者に心配されるくらい痩せたで

93 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/01/04(水) 21:14:22.26 ID:KmR5pD5FM.net

競走馬よろしくプール調教から始めよう

94 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/01/04(水) 21:14:27.50 ID:iDIEPCCkd.net

ワイはアマゾンプライムビデオ見ながら今日も歩くで

95 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/01/04(水) 21:14:36.54 ID:mHup+iHQ0.net

>>92
体毛フサフサすぎてプールは無理やなあ

96 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/01/04(水) 21:14:38.51 ID:s/tRJasL0.net

ワイ135kg、10kg落ちて歓喜

97 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/01/04(水) 21:14:57.80 ID:mHup+iHQ0.net

>>94
さっきダラダラ変態仮面見てたで

98 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/01/04(水) 21:15:06.51 ID:DoTX87NK0.net

あとお米抜く場合は便秘にはきをつけるんやで
お米の水分とか有能

99 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/01/04(水) 21:15:20.90 ID:ZuCxxIXj0.net

水永が一番じゃね
カロリー消費が凄い上に筋肉も付く
凄まじくお腹減るけどな

一日の消費カロリー>摂取カロリーで確実に痩せるから方法は心配すんな

100 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/01/04(水) 21:15:25.63 ID:mHup+iHQ0.net

>>96
どれだけダメな生活しても100こえなかったわ
才能やな

101 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/01/04(水) 21:15:38.00 ID:nRJRdLjqa.net

>>95
後アレやジムとかプールでもそうやけど思ってるほど他人は自分を見てへん

102 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/01/04(水) 21:16:03.63 ID:dLxAyvgv0.net

長打打ちそうやな

103 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/01/04(水) 21:16:08.50 ID:iDIEPCCkd.net

ええか？絶対にしっかり食って運動しろ！とか言ってる奴らだけは信じるな
あいつらのしっかりとワイらのしっかりは違うんや
曖昧なものじゃなくカロリー表記を信じろ
食って運動厨は見つけ次第殺していけ

104 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/01/04(水) 21:16:09.45 ID:mHup+iHQ0.net

>>101
引くレベルやからちょっと辛いわ
筋トレの方ならええけどプールは辛い

105 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/01/04(水) 21:16:27.24 ID:jdi1g5We0.net

>>88

原理原則としてカロリー制限が必須で確実に痩せたいなら成人男性なら
1500〜2000キロカロリー以内に1日の摂取カロリーを抑えないといけない
これ自体は菓子パン3〜4個相当なんよ
食事制限だけでもダイエットには成功するけども体力が劇的に低下したり
ブヨブヨの皮だけが残るから筋トレも平行して行う必要がある

106 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/01/04(水) 21:16:29.47 ID:mHup+iHQ0.net

>>103
食わずに運動やね

107 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/01/04(水) 21:16:53.19 ID:PNtxkoRB0.net

あとおかゆはダイエットにいいぞ

108 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/01/04(水) 21:17:05.61 ID:5925xhvb0.net

家で映画とか見ながら踏み台昇降運動とかして体を動かす習慣をつけたらどうだろうか

109 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/01/04(水) 21:17:32.61 ID:mHup+iHQ0.net

ほんとに頑張ります
モテたい