緊張すると腹痛くなる、下痢になる奴に朗報！改善の仕方はこれや！

1 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/01/03(火) 18:14:51.40 ID:lYxIGfRz0.net

3食を決まった時間に摂る
暴飲暴食を避ける
睡眠や休養を十分にとる
ストレスを解消する
朝の排便を習慣づける
香辛料や冷たい飲食物、脂っこいものなどを避ける
乳製品やアルコールも下痢の原因になる可能性があるので控える
水分や食物繊維を多く摂れるような食事をする
体操や散歩などの軽い運動を生活に取り入れる

2 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/01/03(火) 18:15:31.35 ID:xKNEYUlX0.net

無理や

3 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/01/03(火) 18:15:58.68 ID:lYxIGfRz0.net

ほんま無理やな