筋トレに自信ニキ来てくれ

1 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/08/30(火) 13:03:56.65 ID:d2QNoNAH0.net

家でできる背中の鍛え方は何がええの？

2 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/08/30(火) 13:04:24.84 ID:JU+aq+wa0.net

ラッコ

3 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/08/30(火) 13:04:31.55 ID:VQoFQBKza.net

懸垂

4 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/08/30(火) 13:04:39.02 ID:6Ku3d+rx0.net

チューブ

5 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/08/30(火) 13:05:32.53 ID:tLtk0EJ60.net

懸垂はがちでやばい

6 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/08/30(火) 13:05:33.94 ID:bBBNZWsZp.net

壁使ってブリッジして起き上がる
腰痛める確率高いけど

7 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/08/30(火) 13:07:01.15 ID:gg8mBXMz0.net

ワイド懸垂

8 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/08/30(火) 13:07:08.27 ID:q+dn1w2H0.net

漬物石かかえてワンダーコア