ワイ、ヒョロガリ腹筋するも筋肉付かずイライラする

1 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/08/27(土) 17:20:55.22 ID:Fhjcm9M70.net

なんやねん（号泣）死ねぇ！

2 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/08/27(土) 17:21:29.83 ID:VaQNnLqU0.net

ワイもつかんから諦めたで

3 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/08/27(土) 17:21:37.29 ID:CzAj/iUgd.net

アブローラー買え

4 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/08/27(土) 17:22:33.96 ID:75B2zKKaa.net

食いまくれ

5 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/08/27(土) 17:22:34.74 ID:mzzetva90.net

まず脂肪つけろ

6 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/08/27(土) 17:23:01.44 ID:Q/eQWVuGM.net

RM知らないだけやろ

7 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/08/27(土) 17:23:20.04 ID:79i2qUG70.net

スクワットしろ

8 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/08/27(土) 17:24:39.93 ID:XZ1pp6Zo0.net

腹筋は効率悪いぞ

9 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/08/27(土) 17:24:57.92 ID:TVrJ6QhHd.net

わかる
なお食いまくれと言われ食いまくると腹だけ出る模様

10 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/08/27(土) 17:25:01.20 ID:mqi5k5nbp.net

クランチよりもデッドリフトとスクワットやな

11 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/08/27(土) 17:25:51.86 ID:DP7zNHQra.net

一回太れ

12 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/08/27(土) 17:26:15.20 ID:W/57OO6Dp.net

>>10
デッドリフトって普通にやってても腹筋つくんか？

13 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/08/27(土) 17:26:21.47 ID:hwa22q4C0.net

>>9
これ

14 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/08/27(土) 17:26:32.69 ID:U8NLqxDA0.net

一週間くらいでムキってなるやん？

15 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/08/27(土) 17:26:52.09 ID:cygROt3Fa.net

ガリガリなら腹筋割れやすいやろ

16 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/08/27(土) 17:27:08.82 ID:Fhjcm9M70.net

>>4
ワイ少食だから食えないわ

17 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/08/27(土) 17:27:20.55 ID:Iftx5Jae0.net

今腹だけ出てる状態だけど、お腹やせしたい。どうしたらいい？

18 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/08/27(土) 17:27:52.45 ID:Q/eQWVuGM.net

>>17
普通にダイエットするしかない

19 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/08/27(土) 17:27:54.58 ID:CvrSlA4j0.net

今体脂肪率20%なんやけど
脂肪落とすのと筋肉つけるのとどっちが先がええの？

20 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/08/27(土) 17:27:56.62 ID:VaQNnLqU0.net

初日は筋肉痛になったんやけどもうならん