「ポケモンGOダイエット」が流行りそう

風吹けば名無し＠＼(^o^)／

過去のダイエット法を赤裸々に公開するなど、モデル界でもダイエットに精通する鈴木はInstagramにて、「#ポケモンGOダイエット流行りそう」とコメント。外出してポケモンを探索するという
「Pokemon GO（ポケモン・ゴー）」の特性が、歩行運動・代謝を促進し、ダイエットに効果的な可能性があることを伝えている。

「ポケモンGOダイエット」のウォーキング効果を倍増させるコツ

1:歩く前にカフェインを摂る
コーヒー、紅茶、緑茶などに含まれるカフェインが、脂肪の分解を促進。歩く30分前ぐらいに飲むことで効果が倍増するという。

2:早歩き、大股、かかとから着地、腕を振る
日常生活よりも早足で、大股、さらにかかとから着地するウォーキングが効果的。さらに腕を振ることを意識すると運動効果がアップし、代謝が上がる。

3:姿勢よく歩く
前かがみの姿勢になりがちだが、背筋を伸ばしてたまに遠くを見るように歩くことが効果的。

4:お腹をへこませる
腹と背中をくっつけるようなイメージで呼吸を止めずにお腹をへっこませる運動を1回30秒。ウォーキングしながらこの運動を行うと
カロリー消費が40%上昇し、ぽっこりお腹を解消することができる。これを1日10回は繰り返すと良いという。

5:歩きすぎない
普段あまり運動をしていない人が急激にハードな運動をすると、身体が酸化して逆に老化を促進してしまうため、適度な運動の継続に留める。

http://mdpr.jp/news/detail/1600443