炭水化物を積極的にとるダイエットってどうなん？

1 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/06/14(火) 04:55:28.48 ID:02IaIf6A0.net

お菓子と油ものやめて
野菜とごはんを一日二食

2 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/06/14(火) 04:56:22.48 ID:HxH7j6Iod.net

痩せないで

3 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/06/14(火) 04:57:20.09 ID:02IaIf6A0.net

炭水化物ダイエットしてる人の多くが失敗してるのを見て思ったんやけども

4 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/06/14(火) 04:58:03.63 ID:tsjz/3vex.net

痩せるで量の問題やし

5 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/06/14(火) 04:58:52.42 ID:02IaIf6A0.net

絶対痩せるよな
お金もかからんし

6 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/06/14(火) 05:00:24.50 ID:5jtAJCc/0.net

炭水化物は体のエネルギーになる物や
それが使いきれん量だとすぐ脂肪にして蓄えてしまうんや
だから適度に摂ればそれでええ
体が使う分よりも少なかったら、少しずつ体内の脂肪を消費していくからな

7 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/06/14(火) 05:01:48.03 ID:G2A6sI7+0.net

果物や野菜も炭水化物だからな

8 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/06/14(火) 05:02:30.24 ID:5jtAJCc/0.net

しかし、体内の脂肪を消費する時には筋肉も消費している
ダイエットで筋肉が減ってリバウンドしたら脂肪が増えるのはこれが原因やね

運動をしてタンパク質をしっかり摂りながらだとそれを抑えられるんや

9 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/06/14(火) 05:02:50.17 ID:gF+jSAAvd.net

油ものやめたらメチャクチャ贅肉おちたわ。
肌もツルツルやし揚げ物スナック菓子やめるだけご飯ドカ食いしてもやせるで。

10 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/06/14(火) 05:03:41.58 ID:l9cbSCdQ0.net

グルテンフリーダイエットやろ？
実際に効果あるのかどうかは知らんけど

11 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/06/14(火) 05:03:50.52 ID:1QHQG77zx.net

>>8
めっちゃ分かりやすいやん
また知識が増えたで

12 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/06/14(火) 05:04:24.37 ID:gYl5J+oEd.net

この逆説的ダイエットって何でもありになりつつあるな
炭水化物とったら太るってのはまず前提やろ

13 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/06/14(火) 05:05:47.02 ID:5jtAJCc/0.net

だからダイエットする時は運動しながら、タンパク質をしっかり摂りながらでないとアカンわけや

野菜とご飯を1日2食と言うてるが、それだとタンパク質が不足するから筋肉減るで

あと2食といっても量が重要やな
お相撲さんを見てみい
1日2食であの体や
1日2食は、相撲式の効率的に太る食事の摂り方なんや

むしろ小分けにして5食ぐらいにした方が痩せやすいと言われてるで

14 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/06/14(火) 05:06:54.81 ID:02IaIf6A0.net

炭水化物ダイエットするやつってエネルギーになるもの取らないから運動もあまりできないし
不健康になって精神肉体共々ボロボロになって最終的に太るからだになってダイエット始めた当初より太ってるという
最悪の結末になることがよくあるよねｗｗｗ

15 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/06/14(火) 05:07:27.67 ID:02IaIf6A0.net

炭水化物ダイエットするやつってエネルギーになるもの取らないから運動もあまりできないし
不健康になって精神肉体共々ボロボロになって最終的に太るからだになってダイエット始めた当初より太ってるという
最悪の結末になることがよくあるよねｗｗｗ

16 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/06/14(火) 05:07:27.70 ID:m6xuC0vQ0.net

好きなもん食って適度な運動しとけばええだけやん
病気や遺伝以外で太るやつなんて動かんかパクパクしとるせいや

17 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/06/14(火) 05:08:59.13 ID:rA27qQFh0.net

そら二食にして摂取カロリー2/3になるならいいけど
ドカ食いするだけならむしろ太る

18 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/06/14(火) 05:09:16.90 ID:5jtAJCc/0.net

一番大事なのは栄養バランスとカロリー計算やな
バランスが悪いと体を壊す
脂肪ですら、細胞膜の原料なんやから体にとっては必要な栄養素や

そして1日に食う全体のカロリーを、体が使うカロリーより少なくしたらそれでええ
足りん分は脂肪を使うから痩せるんや

ただ少なくし過ぎるとこれまた体を壊す
だから基礎代謝分、つまり1500kcalぐらいにしとくんやね

19 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/06/14(火) 05:10:28.68 ID:fNaeoXC1a.net

腹へってしょうがなくなりそう

20 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/06/14(火) 05:11:28.81 ID:O1a4Ji5Aa.net

>>9
毎食しょうが焼きで飯1合食ってもやせるんか？
嘘をつくな
ソースはワイ

21 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/06/14(火) 05:12:54.24 ID:/yK98ixDd.net

>>20
痩せるわけ無いわな

22 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/06/14(火) 05:13:09.54 ID:tsjz/3vex.net

カロリーを2000くらい抑えたらえぇんやろ

23 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/06/14(火) 05:13:51.82 ID:02IaIf6A0.net

>>20
運動してへんやろ　どうせ

24 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/06/14(火) 05:14:46.76 ID:tsjz/3vex.net

>>20
油もカロリーもやばそうやな

25 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/06/14(火) 05:14:48.88 ID:gcKugPBM0.net

ダイエットの基準が人それぞれ違うからな
マンコみたいに体重だけ落としてガリガリになりたいなら抑えろ
脂肪を落として筋肉を目立たせるような細マッチョみたいになりたいなら炭水化物は必要

26 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/06/14(火) 05:15:15.49 ID:/yK98ixDd.net

>>25
お前無能やろ

27 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/06/14(火) 05:16:40.15 ID:gcKugPBM0.net

>>26
マッチョやで
ドンマイ

28 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/06/14(火) 05:16:45.28 ID:SBOcLGufK.net

>>3どう失敗してんのや？

29 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/06/14(火) 05:17:44.58 ID:tsjz/3vex.net

自称マッチョってアップしてくれないよな

30 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/06/14(火) 05:18:01.91 ID:/yK98ixDd.net

>>27
カット出すためには炭水化物抜くのが常識なん知らんのか
クソデブ

31 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/06/14(火) 05:19:00.76 ID:gcKugPBM0.net

>>30
え？お前減量中はトレーニングしないの？
もしかして、炭水化物抜いてトレーニングしてんの？
ガチガイジやん
草生える

32 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/06/14(火) 05:19:25.76 ID:02IaIf6A0.net

逆に筋肉つけるときに積極的におにぎり食うやろ

33 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/06/14(火) 05:19:40.99 ID:G2A6sI7+0.net

>>30
いやいやコンテスト直前は炭水化物山ほど食ってカーボアップするやろ

34 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/06/14(火) 05:20:33.15 ID:gcKugPBM0.net

逃げんなやエアプガイジ

35 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/06/14(火) 05:20:34.99 ID:02IaIf6A0.net

逆に炭水化物食うのが常識やろ
アホすぎ

36 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/06/14(火) 05:20:39.33 ID:gDu/qdDU0.net

１日一色生活すれば痩せるぞ
１日三食とかありえへんわ
夜だけで十分やろ

37 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/06/14(火) 05:21:05.70 ID:5jtAJCc/0.net

ケンカせんとしゃべらんのかいな

38 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/06/14(火) 05:22:10.08 ID:gcKugPBM0.net

逃げんなやクソガリｗ

39 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/06/14(火) 05:22:22.06 ID:RbK9QmFPd.net

>>30
無能死ねや

40 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/06/14(火) 05:24:43.12 ID:gcKugPBM0.net

逃さへんで

41 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/06/14(火) 05:24:54.25 ID:CfgRWc6U0.net

脂質抜いたほうが楽だよな

42 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/06/14(火) 05:25:35.58 ID:9BD4HEb/a.net

男ならトンコツラーメン大盛りにライスつけてくってりゃええんや