自宅で足を鍛える方法教えてニキー！

1 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/06/01(水) 01:56:35.92 ID:r0HIVUw40.net

自重スクワットはもう効果ないンゴねえ

2 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/06/01(水) 01:56:53.74 ID:ZeFpsiOr0.net

ダンベルスクワット

3 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/06/01(水) 01:57:12.57 ID:lB7qvgvz0.net

効果ないわけないやん

4 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/06/01(水) 01:57:29.41 ID:6zJhLZRf0.net

ピストルスクワット