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【緊急】自宅で気軽にできる効果的な自重トレーニングぼしゅう
- 1 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/05/07(土) 00:52:17.80 ID:7P/i/k/Q0.net
- ディップス(リバースも可)
チンニング
腕立て伏せ(※プッシュアップバー使用)
腹筋ローラー
スクワット(ブルガリアン、ナロー、ワイド)
腹筋(各種クランチ)
思いついただけ書いてみたけど
三角と背中の種目でなんかええのないか?
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