ワイニート、スクワットを頑張るも成果出ず

1 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/05/06(金) 13:59:47.52 ID:U3qkDRme0.net

15回ワンセットを1日1回か２回やってる
一週間たっても１５回やったらバテバテで全然成長してない

2 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/05/06(金) 14:00:16.46 ID:WImbhQ0mp.net

スクワットより腕立てしろよ

3 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/05/06(金) 14:00:52.64 ID:bWU48Jch0.net

スクワットやるとどんな効果あるんや

4 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/05/06(金) 14:01:03.22 ID:87bZhExn0.net

100回やれよ

5 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/05/06(金) 14:01:07.10 ID:Eb28UGHyK.net

フォームどんなん？

6 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/05/06(金) 14:02:21.40 ID:yAK0YOWs0.net

大きなきんにくを鍛えるというのはええね

7 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/05/06(金) 14:02:55.30 ID:B2b28Hxta.net

疲労骨折するからやめとけ

8 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/05/06(金) 14:03:39.46 ID:amFwC/qTa.net

効果的なトレーニングってなんや？

9 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/05/06(金) 14:03:51.80 ID:cJx4/uwV0.net

走った方がいい

10 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/05/06(金) 14:04:07.94 ID:U3qkDRme0.net

スクワットでダイエットしようとしてるんや
腹筋何回かやるよりスクワット一回のほうが効果あるらしいんや
でも体重も全然落ちん

11 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/05/06(金) 14:04:37.21 ID:+MY5ODL6p.net

>>4
これ

12 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/05/06(金) 14:05:14.10 ID:KXdGoYbLK.net

自重で15回って老人かよ
筋トレの基本は限界までや
限界までやらない筋トレはたんなる準備運動