ワイがダイエットをはじめたんだが

1 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/04/01(金) 19:49:47.48 ID:6awl0Szf0.net

まったく体重が減らない

一ヶ月前

73.8


今

72.2


ちなトレーニングは一ヶ月前から
自重トレーニング(腕立て 腹筋 スクワット)
もちろん調べて効果的なやり方のもとにやってる
毎日縄跳び30分かランニング40分をしてる
食事は
炭水化物は昼のみ茶碗一杯のご飯
たんぱく質中心のメニューを心がけてる
間食は一切しない

なんでなんや教えてクレメンス

2 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/04/01(金) 19:50:41.55 ID:XKVCs7vt0.net

筋肉になってそう

3 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/04/01(金) 19:50:48.97 ID:HGmYRcag0.net

筋肉量増えて脂肪が減るとむしろ体重増えたりする

つまり、そういうことだ

4 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/04/01(金) 19:51:19.34 ID:Oo0CKKIQK.net

炭水化物が足りなくて脂肪を燃やすエネルギーが足りてないんやな
ご飯を10杯は食べなあかんぞ

5 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/04/01(金) 19:51:32.19 ID:6awl0Szf0.net

ほんとか！？
体重が落ちてないと不安になるんや

6 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/04/01(金) 19:51:44.78 ID:PDYNBcvO0.net

ええやん