7キロのボールを１２０回腹に落として腹筋を鍛える

1 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/02/01(月) 21:50:14.73 ID:dn5KjQJ60.net

メディシンボール！！！！！！

2 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/02/01(月) 21:50:39.90 ID:dn5KjQJ60.net

意味あるんかこれ

今日はダンサー達といいトレーニングが出来た。コイツはかなりキツイが効果は絶大だ。 やってみるか？ 7キロのメディシンボールだよ。ちなみに120回やるんだよ。 @GACKT #GACKTstagram #workout #トレーニング #abs #腹筋
https://www.instagram.com/p/BA2GYt9tsYX/

3 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/02/01(月) 21:50:59.36 ID:6xmQL3xj0.net

バスケ部がよくやってる

4 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/02/01(月) 21:51:12.74 ID:tdCkZl7xd.net

内臓悪くするわ

5 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/02/01(月) 21:51:33.28 ID:2ao7sEGV0.net

腹筋強けりゃ平気みたいな風潮あるけど衝撃波で内臓やられそう(小並感)

6 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/02/01(月) 21:51:35.31 ID:dn5KjQJ60.net

>>3
7キロやぞ

7 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/02/01(月) 21:51:56.05 ID:dn5KjQJ60.net

>>4
それな
便秘だったら腸割れるで

8 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/02/01(月) 21:51:56.44 ID:SaVomMoU0.net

内蔵に悪いな

9 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/02/01(月) 21:52:11.76 ID:2ao7sEGV0.net

パワプロでもあったよな

10 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/02/01(月) 21:52:43.80 ID:mGBTEruC0.net

120kgのボールを7回落とすのじゃいかんのか？

11 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/02/01(月) 21:52:48.83 ID:dn5KjQJ60.net

>>2見たか？マジで７キロならイカンでしょ、１２０回ってなあ

12 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/02/01(月) 21:53:11.31 ID:1Rc76g6jd.net

ボクシングやってた時これでドカドカ腹殴られてたで

13 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/02/01(月) 21:53:13.19 ID:kBcQUEau0.net

落とすどころか投げとるやんけ

14 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/02/01(月) 21:53:14.02 ID:bxlqf9080.net

今流行のプランクポーズの合理性に気付いて欲しいわ

15 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/02/01(月) 21:53:22.76 ID:wBly6RFX0.net

殴られることを想定してトレーニングしてるんかな

16 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/02/01(月) 21:53:29.67 ID:+mZojxiV0.net

バキにそんな奴おったな
http://blog-imgs-46.fc2.com/n/u/m/numenumedog/djjvuidhgdu343.jpg

17 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/02/01(月) 21:53:49.58 ID:dn5KjQJ60.net

ちな成果らしい
http://img.cinematoday.jp/a/N0079809/_size_1200x/_v_1453752000/main.jpg

18 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/02/01(月) 21:54:23.79 ID:Y60TA2w3p.net

ラグビー部がやってたな

あいつら最終的に腹思いっきり踏みつけてたけど

19 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/02/01(月) 21:54:24.51 ID:dn5KjQJ60.net

>>13
というか跳ね返してるのもすげえわ

20 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/02/01(月) 21:54:28.87 ID:HkGFPlBE0.net

ワイはアブトロニックでええわ
7キロなんて死んでまう

21 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/02/01(月) 21:54:45.03 ID:sVKboZ1+r.net

>>17
皮だるだるやん

22 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/02/01(月) 21:54:58.77 ID:2ao7sEGV0.net

でもメディシンで事故ってあんまきかねえな
タチが悪い蓄積系か

23 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/02/01(月) 21:55:01.54 ID:dn5KjQJ60.net

効果的にはどうなんこれ
最近もう普通の腹筋すら腰に悪いって言われてるんやろ

24 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/02/01(月) 21:55:23.43 ID:/g/c91cOK.net

>>10
840キロなら一回で済むし1680キロなら途中でやめてもええんやで

25 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/02/01(月) 21:55:34.85 ID:oC6ZF17u0.net

GACKTとか音楽版チンフェみたいな感じちゃうんか

26 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/02/01(月) 21:55:38.77 ID:Y1zgvSpb0.net

>>23
高橋尚子式腹筋を信じろ

27 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/02/01(月) 21:55:54.14 ID:dn5KjQJ60.net

めっちゃ腰に悪そうやわ

28 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/02/01(月) 21:56:18.11 ID:mGBTEruC0.net

>>24
3360kgのボール落とそうとしたら腹筋もぎ取られそう

29 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/02/01(月) 21:56:47.51 ID:Z+3zSJ5ua.net

はじめの一歩でなんか腹踏みつける練習しとったな

30 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/02/01(月) 21:56:52.61 ID:dn5KjQJ60.net

>>28
ミンチやろ

31 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/02/01(月) 21:56:54.24 ID:kBcQUEau0.net

>>24
ワイは1680kg0.5回がええわ

32 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/02/01(月) 21:57:05.95 ID:d7l8rIPK0.net

失敗してる感あるなぁ
皮伸びたら戻らんぞ

33 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/02/01(月) 21:57:27.76 ID:dn5KjQJ60.net

>>29
ガクトは何が目的やねん

34 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/02/01(月) 21:57:39.57 ID:5+rP7clu0.net

>>17
安いホルモンみたい

35 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/02/01(月) 21:57:56.99 ID:dn5KjQJ60.net

これちょっとでもズレて股間直撃したら死ぬよな

36 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/02/01(月) 21:57:59.24 ID:UaIO5mOd0.net

内臓に受けるダメージが尋常じゃなさそう

37 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/02/01(月) 21:58:20.14 ID:bxlqf9080.net

腰悪くするから色々と廃れていってるのに

38 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/02/01(月) 21:58:21.75 ID:aMA4886nE.net

>>23
そんなん言い出したらスポーツなんて体に悪すぎてやってられん

39 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/02/01(月) 21:58:28.40 ID:IEh8ySPzd.net

>>17
ブルドッグやな