ワイ筋トレ素人ベンチプレスが上がらな過ぎて泣く

1 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/01/30(土) 14:16:05.87 ID:hGAvFd5xx.net

40ｋｇ3回が限界ンゴ
コツとかないんか

2 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/01/30(土) 14:16:42.31 ID:dGuNFeFv0.net

全身運動やから

3 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/01/30(土) 14:17:23.84 ID:a2lcVEHpa.net

補助有りでも良いからまずは40�sをきちんとあげられるようになるんやで
何事も順序があるんや

4 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/01/30(土) 14:18:52.74 ID:VXfDaqGV0.net

慣れが全て

5 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/01/30(土) 14:19:55.82 ID:wbXmVsO90.net

いきなりそんなことしたら怪我するで

6 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/01/30(土) 14:20:53.22 ID:62/fWc9Yp.net

40を8回できるようになってからやな

7 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/01/30(土) 14:21:52.60 ID:j28LbVtQ0.net

ンゴンゴうっさいわ死ね
泣いてないのに泣くとか書くな

8 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/01/30(土) 14:22:52.93 ID:hGAvFd5xx.net

ちな165ｃｍ58ｋｇンゴ

9 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/01/30(土) 14:23:43.14 ID:a1LIO0L90.net

ベンチは最初の3ヶ月が1番伸びる

10 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/01/30(土) 14:24:03.88 ID:hGAvFd5xx.net

下げるのは胸に当たるくらい下げなあかんのか？
万が一のこと考えると怖すぎてできないンゴ

11 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/01/30(土) 14:24:09.51 ID:svUDc92V0.net

マシーンのチェストプレスしかやったことないんやが、チェストプレスと同じ重量をベンチプレスで上げれるもんなんか？

12 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/01/30(土) 14:24:47.42 ID:hGAvFd5xx.net

>>3
補助ってなんや？
そういう器具でもあるんか？

13 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/01/30(土) 14:24:48.22 ID:eZi0GVphd.net

20キロからやろう（提案）

14 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/01/30(土) 14:25:00.64 ID:MD20Yceod.net

最初はそんなもんでしょ
俺も最初は３０�sがきつかったし

15 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/01/30(土) 14:25:48.78 ID:VXfDaqGV0.net

はじめは何も気にせず数やってたら伸びる

16 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/01/30(土) 14:26:52.96 ID:NNgaiq3C0.net

ワイはジム通って2年ぐらいはひたすらマシンやってフリーのベンチはやらんかったな
でも自信がついた頃フリーでベンチやったら100ｋｇ近くは挙げれた

17 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/01/30(土) 14:27:22.48 ID:hGAvFd5xx.net

あとようわからんのがMAX何キロとかあるやん
あれって1回でも上げれたらいいんか？