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毎日10km走っても月2kgしか痩せないという事実

1 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/01/13(水) 00:49:31.10 ID:JM1PDvL10.net: ワイ、絶望
2 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/01/13(水) 00:50:08.14 ID:wFXsDG7L0.net: 食わんかったらええやん
3 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/01/13(水) 00:50:06.56 ID:bqMB6AH40.net: いや、それ落ちすぎだから
4 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/01/13(水) 00:50:40.29 ID:tkRIhQEw0.net: 5kmにして無酸素運動しろ
5 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/01/13(水) 00:50:47.33 ID:HIVkfz+ep.net: その前に膝壊すやろ
6 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/01/13(水) 00:50:52.79 ID:JM1PDvL10.net: 10km走って650kcalほどやろ
7 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/01/13(水) 00:50:52.80 ID:H0Pxo6t+0.net: 膝ボロボロになれ
8 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/01/13(水) 00:50:58.27 ID:fw+MUzRg0.net: そんなペースで落としてたら走るのやめた途端大リバウインドするで
9 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/01/13(水) 00:51:24.78 ID:tcBCYefh0.net: 体重とペースによる
10 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/01/13(水) 00:51:28.13 ID:95mcwZ2pp.net: ウェイトやって筋肉つけろや無能
11 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/01/13(水) 00:51:41.79 ID:nLEDXPb/a.net: >>3
普通ですが
12 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/01/13(水) 00:51:52.91 ID:wFXsDG7L0.net: >>6
距離×体重=消費カロリーな
13 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/01/13(水) 00:51:48.77 ID:bqMB6AH40.net: >>6
カロリーで考えるなと
体質が変化する方が大事なんだよ
14 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/01/13(水) 00:51:56.45 ID:3rlwEgam0.net: ワイ大正義プール民1日1時間の遠泳で痩せながらムキムキになる
15 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/01/13(水) 00:52:36.72 ID:JM1PDvL10.net: 600*30=18000

脂肪1kgで7000くらいやからそんなもんや
16 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/01/13(水) 00:52:37.03 ID:6jrE1xyga.net: 食った分全部ケツから出しつつ代謝以下のカロリー摂取量やったら自然に痩せてくやろ
体重がどれくらいかにもよるんやけど
17 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/01/13(水) 00:52:40.36 ID:Tjk6daM10.net: 慣れるとさらに減らなくなるぞ
18 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/01/13(水) 00:52:46.68 ID:W2h4qvzHp.net: 膝いわして、しまいやで
19 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/01/13(水) 00:52:43.81 ID:bqMB6AH40.net: >>11
普通だと思ってるお前が異常だと気づけ
日本では体重信仰が強すぎて不健康な減量が多すぎなんだよ
大事なのは体脂肪率なのに
20 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/01/13(水) 00:52:57.90 ID:ZZq1ci7h0.net: ペースの概念はないのか
21 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/01/13(水) 00:53:05.32 ID:maPyU1T00.net: >>14
失礼ですが、
22 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/01/13(水) 00:53:18.83 ID:8SfhuNfUd.net: ダイエットは食べ物ってそれ一番言われてるから
ささみと緑野菜だけで暮らせば痩せるよ
23 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/01/13(水) 00:53:19.80 ID:nLEDXPb/a.net: >>12
強度にもよるやろ
24 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/01/13(水) 00:53:42.91 ID:JM1PDvL10.net: 深夜やってるプールないかな
25 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/01/13(水) 00:53:52.79 ID:tcBCYefh0.net: METs ランニングでググるんやで
26 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/01/13(水) 00:54:05.71 ID:fw+MUzRg0.net: 何十回もダイエットした俺に言わせれば>>1の痩せ方は間違ってる
俺と同じだ
27 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/01/13(水) 00:54:10.75 ID:KGp2cPlOa.net: >>14
失礼ですが
28 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/01/13(水) 00:54:12.13 ID:wFXsDG7L0.net: 飲み屋でモテるんは結局有酸素スキニー＞＞＞＞＞＞＞自称マッチョ豚なんだよなぁ定期
29 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/01/13(水) 00:54:22.00 ID:bazes1KsM.net: 週に2回ほど２ｋｍずつ走ってるけど体重に変わりはないなあ
30 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/01/13(水) 00:54:40.43 ID:JM1PDvL10.net: >>25
全力で走って少し休んで
の繰り返しやろ
まずそれが出来んのや
31 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/01/13(水) 00:54:42.23 ID:37YQkM520.net: エアロバイクに自信ニキ
あれ痩せるんか？
32 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/01/13(水) 00:54:46.51 ID:6jrE1xyga.net: >>22
糖質採らないと脳に悪影響あるって医者に言われたで
33 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/01/13(水) 00:54:52.45 ID:vamXB2A40.net: エアロバイク一日三十分濃いでたら一月で5キロ痩せた
34 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/01/13(水) 00:54:52.48 ID:wu2q28+Y0.net: 脂肪が落ちる量であって体重ではないぞ。
35 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/01/13(水) 00:55:41.76 ID:pVqO75Zr0.net: 走るのはダルいから泳いでる
36 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/01/13(水) 00:55:41.80 ID:wFXsDG7L0.net: >>29
距離少な過ぎやろ
37 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/01/13(水) 00:55:41.99 ID:JM1PDvL10.net: ほんま深夜までジムやっといてや
10時とかナメすぎやろ
38 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/01/13(水) 00:56:00.85 ID:PAGtBKVqM.net: 毎日3キロ走っとるけど意味ないんか
39 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/01/13(水) 00:56:10.42 ID:KGp2cPlOa.net: 長距離ランニングよりショートダッシュ何本もやる方が明らかに体重落ちる
40 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/01/13(水) 00:56:18.98 ID:nLEDXPb/a.net: >>19
？なに言っとるんやお前
当事者の体重、体脂肪率もわからんのに
例えば>>1が70kgの20%だとすれば除脂肪は56kg
月に5%の減量であればカタボリックはある程度防げるんやから2.8kgぐらいなら減らしても大丈夫
もっと勉強しような
41 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/01/13(水) 00:56:19.65 ID:37YQkM520.net: ランニングは走った後水分ドバババで800gくらい減ってるのが精神的にかなり気分いい
42 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/01/13(水) 00:56:22.72 ID:A8n+sVTb0.net: 1日1食にして一カ月過ごしたけど体重変わらんかったな
内臓がどっか壊れてんだろうけど
43 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/01/13(水) 00:56:53.46 ID:Nj+ByGiOa.net: >>37
ジョイフィットとかエニタイムとか24時間のジムいっぱいあるやん
44 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/01/13(水) 00:56:56.94 ID:l3tCg6XTd.net: 5年後には消えてそう
45 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/01/13(水) 00:57:03.24 ID:u4A4pM2D0.net: >>37
最近24時間のジム増えてへん？
名古屋と神戸で同じチェーンのジムに見たけど。
46 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/01/13(水) 00:57:07.06 ID:JM1PDvL10.net: ちな167/65やで
47 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/01/13(水) 00:57:07.97 ID:3rlwEgam0.net: >>32
糖質制限ダイエットで病院送りになって取り返しのつかない障害を持つ人は多い
けど、炭水化物以外でもタンパク質、脂質からも糖は取り込めるようには出来てる
48 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/01/13(水) 00:57:15.52 ID:wu2q28+Y0.net: 2カ月もあれば半身浴だけで2キロは余裕で落ちる
49 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/01/13(水) 00:57:16.63 ID:Zy7gzeTg0.net: 体重落ちても腹の脂肪ってなかなか落ちないわ
50 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/01/13(水) 00:57:13.71 ID:vamXB2A40.net: >>37
エニタイムジムは24時間やぞ
風呂無いけどその分安いし
51 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/01/13(水) 00:57:19.73 ID:bazes1KsM.net: 時間さえあれば時間かけて動くのが一番痩せるな
1日買い物して歩いてたら痩せるし
年末に5時間くらいかけて大掃除したら痩せた
軽い強度でいいからとにかく時間をかければ痩せる
ただそんなに時間に余裕のある人は少ないので現実的ではないな
52 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/01/13(水) 00:57:32.04 ID:jfS85GY5p.net: 結局こういうスレは何が真実なんか毎度わからんのや
どうすりゃええんや
53 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/01/13(水) 00:57:40.90 ID:XqQ9TfdSd.net: マジレスすると四川風麻婆豆腐
54 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/01/13(水) 00:57:45.28 ID:9aBNj73VM.net: プロテインサプリだけでめちゃくちゃ痩せるぞ
炭水化物抜きダイエットはハゲるし体に悪いからな
55 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/01/13(水) 00:57:58.35 ID:4MiJNVDj0.net: >>14
これマジ？
大胸筋つきますか？
56 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/01/13(水) 00:57:56.33 ID:lLcoVpXDa.net: 有酸素より筋トレが好きンゴ
57 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/01/13(水) 00:58:02.97 ID:nLEDXPb/a.net: >>32
MCTオイルなら体内でいわゆる糖質として働くから大丈夫やで
58 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/01/13(水) 00:58:05.10 ID:BDoI+4u/0.net: ワイ173/63、階段で膝が逝きドクターストップ
59 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/01/13(水) 00:58:14.19 ID:wFXsDG7L0.net: >>46
普通55㌔くらいやろ
60 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/01/13(水) 00:58:19.68 ID:3V0bjeZ/0.net: 力士目指せば自分が軽く思えてくるで
マイナスをプラスへ
61 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/01/13(水) 00:58:26.95 ID:pVqO75Zr0.net: 泳ぐのが一番やね
62 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/01/13(水) 00:58:34.04 ID:37YQkM520.net: >>52
やって確かめるにきまってるだろ
63 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/01/13(水) 00:58:39.64 ID:nnLcxbd90.net: ランニングは心肺的にはええけど
時間に比しての効果は薄いわ
64 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/01/13(水) 00:58:36.77 ID:tcBCYefh0.net: >>49
腹が最初に脂肪蓄えられて最後に燃焼させる場所やからね
65 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/01/13(水) 00:58:37.05 ID:Nj+ByGiOa.net: >>52
ネットはほとんど似非科学みたいなもんやで
本とか論文読むとええで
66 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/01/13(水) 00:58:44.56 ID:JM1PDvL10.net: >>59
せやから痩せたいんや！
67 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/01/13(水) 00:58:41.76 ID:KGp2cPlOa.net: ショートダッシュって無酸素よな？
有酸素より明らかに効率いい気がするんやが
68 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/01/13(水) 00:58:59.90 ID:yUZb1HSm0.net: 月2kg痩せりゃ十分ちゃうか
69 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/01/13(水) 00:59:02.14 ID:qtLUS4/Y0.net: >>50
風呂ないて、浴場がないてこと？シャワーは？
70 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/01/13(水) 00:59:21.70 ID:u4A4pM2D0.net: 食事の管理と軽く筋トレしてからジョギング月100キロを一年続けたら
95キロ→65キロに痩せて体脂肪率11%になったで
71 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/01/13(水) 00:59:20.14 ID:/fHI+fIKM.net: セックスしたい
72 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/01/13(水) 00:59:25.41 ID:p462UrJZ0.net: 毎週食べてたラーメンを月１にしたら３ヶ月で５キロやせたやで
73 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/01/13(水) 00:59:38.79 ID:J4gVF7zf0.net: 断食しながら走ってみ
月10kg痩せるで
体への負担凄まじいけど
74 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/01/13(水) 00:59:37.11 ID:yUZb1HSm0.net: >>67
それは元々の筋力が足りないか
元々が糞デブかや
75 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/01/13(水) 00:59:42.52 ID:3rlwEgam0.net: >>55
クロールだと胸と肩周りは膨らむ
ウェイトトレみたいなレベルにはならないけどな、上半身パンパンでシャツのサイズが合わなくなる程度には筋肉つく
76 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/01/13(水) 00:59:54.10 ID:mAVcEc1Td.net: 痩せるためには少しの食事制限も必要やで
極端に減らすんやなくて普通でええんやで
77 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/01/13(水) 00:59:55.46 ID:6jrE1xyga.net: >>47
頭使わんならそれでもええかもしれんけど凄い頭使う場合はそれじゃ足りなさそうやからやらんわ
普通に白米毎食食ってたけど脂肪肝解消したしな
78 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/01/13(水) 01:00:15.82 ID:KGp2cPlOa.net: >>74
筋力足りないのは間違いないわ
元ガリヒョロ
79 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/01/13(水) 01:00:16.42 ID:4MiJNVDj0.net: 筋トレしてムキムキになろうや
80 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/01/13(水) 01:00:15.44 ID:Z/izn3wn0.net: 2日に一回2.5kmってどうや
毎日走ると脛が痛む
81 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/01/13(水) 01:00:18.72 ID:qtLUS4/Y0.net: >>46
いくつ？なんJでスレたてるヤツちびばっかりなんなんでなん
82 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/01/13(水) 01:00:32.48 ID:N6iAqqhX0.net: 筋肉ついたことによる燃焼も考えたら楽やぞ
僅かやけど筋肉付く前より日常生活でも燃焼しよる
83 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/01/13(水) 01:00:41.95 ID:Wc2iktq80.net: 食わんだけで週6ｋｇならたまにやるわ
慣れたら苦でもないし
84 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/01/13(水) 01:00:45.55 ID:JM1PDvL10.net: >>73
倒れるわ

意思ダルダルやからな
コーチしてもらわなアカン
RIZAPの意味はそこにあるんやな
85 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/01/13(水) 01:00:47.89 ID:lz8OnDEJ0.net: デブなら走るより筋トレしてガチムチ目指そうや
86 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/01/13(水) 01:00:49.47 ID:BixeM6Os0.net: 体重減らなくていいから顔痩せたいわ
87 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/01/13(水) 01:01:03.67 ID:w4U7xfvL0.net: 年間24キロ痩せると考えれば凄いハイペースだな
88 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/01/13(水) 01:01:05.62 ID:TSwXfEmA0.net: ジム行きたいけどその体でジム来るなよもう手遅れだよって視線が怖くて行けない
89 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/01/13(水) 01:01:09.83 ID:nLEDXPb/a.net: >>77
白米を辞めよう
90 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/01/13(水) 01:01:27.29 ID:vVXJvDZJ0.net: >>69
シャワーはあるで
91 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/01/13(水) 01:01:31.24 ID:e3bnitIY0.net: ワイデブ、食事制限と筋トレとジョギングで見事2ヶ月で１０キロ痩せる
92 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/01/13(水) 01:01:31.58 ID:JM1PDvL10.net: >>81
24や
昔っからこんな時間まで起きてるからやで
93 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/01/13(水) 01:01:36.93 ID:yUZb1HSm0.net: >>80
無理して走ってもええことないけど
走る前後と風呂上りに体のケアすれば全然違うで

走ると膝が―とか脛がーっていう奴は基本ケア不足や
94 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/01/13(水) 01:01:40.43 ID:Nj+ByGiOa.net: >>86
姿勢改善するとええで
95 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/01/13(水) 01:01:43.78 ID:4MiJNVDj0.net: >>75
サンガツ
96 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/01/13(水) 01:01:52.81 ID:JM1PDvL10.net: >>91
食事内容詳しく
97 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/01/13(水) 01:01:59.75 ID:bWHFGLKid.net: 小デブなんやが2日おきくらいに三色筋トレとスクワットやって毎日5キロくらいのランニングを１時間かけてやったら痩せられるンゴ？
98 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/01/13(水) 01:02:10.36 ID:wFXsDG7L0.net: >>85
ガチムチて女ウケ悪いのにどこに需要あんねん
99 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/01/13(水) 01:02:33.11 ID:4O+mqnqw0.net: >>98
ゲイ
100 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/01/13(水) 01:02:35.01 ID:yUZb1HSm0.net: >>97
今と同じ生活に運動プラスすりゃ
そりゃ今より痩せるよ
101 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/01/13(水) 01:02:47.01 ID:peP4RIn50.net: 食わなきゃ痩せるで
102 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/01/13(水) 01:02:50.71 ID:m+TaHk9+0.net: 踏み台昇降がいいで
心拍数の管理がしやすく適度な強度もあり
録画しといたアニメでも見ながらやれば時間の無駄もない
103 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/01/13(水) 01:02:55.43 ID:qtLUS4/Y0.net: >>92
ネットの普及で夜更かし増えて発育悪いんか、悲しいな
104 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/01/13(水) 01:03:02.05 ID:FVrhZ9+u0.net: 飯の量減らせばええだけなのにああしてもこうしても痩せないって嘆いてるデブは脳みそも脂肪でできてんのか
105 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/01/13(水) 01:02:59.11 ID:BixeM6Os0.net: >>94
姿勢？ググってみるわありがとう
106 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/01/13(水) 01:02:59.77 ID:wFXsDG7L0.net: >>97
食事次第
107 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/01/13(水) 01:03:06.46 ID:3rlwEgam0.net: >>77
せやな
ワイも実際に試してみたけど炭水化物取らないとやっぱ頭ボーっとしたわ

炭水化物でブドウ糖摂取すると即座にインスリン反応が起きて糖を取り込むけど
タンパク質の場合時間をかけて糖が蓄えられるから、糖質制限ダイエットするならタンパク質をまめにとり続けないと
24時間糖を必要とする脳に悪影響かもしれんね
108 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/01/13(水) 01:03:07.18 ID:yUZb1HSm0.net: >>80
自分で出来る脛のマッサージ見せたろか？
109 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/01/13(水) 01:03:16.25 ID:qtLUS4/Y0.net: >>90
せやんな、サンガツ
110 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/01/13(水) 01:03:22.26 ID:lz8OnDEJ0.net: >>98
マッチョ好きは一定数おるで
顔があかんのならニッチな市場を狙うのもアリや
111 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/01/13(水) 01:03:21.98 ID:O4gVJT6A0.net: 人より食べるのに全く太れない
運動しても筋肉つかへん
ちな168/57
112 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/01/13(水) 01:03:27.27 ID:CFLmyjE0d.net: 草野球で打球とばせるようになりたいんやけどジムで何するのがええん？
113 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/01/13(水) 01:03:30.32 ID:JM1PDvL10.net: >>103
１番悲しいのはワイなんやで

チビデブとはおさらばしたいんや
114 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/01/13(水) 01:03:48.86 ID:HgaFsSSV0.net: 体脂肪率12％目指したいンゴねぇ…
115 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/01/13(水) 01:03:44.37 ID:jHrVkOaG0.net: 痩せる目的でランニングするのは良くないで
毎日汗流して代謝上げようぐらいの感覚の方が気楽だし続けられる
116 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/01/13(水) 01:04:00.60 ID:fK2a0EK60.net: 痩せるだけなら食わんのが一番楽やぞ
117 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/01/13(水) 01:04:18.50 ID:yUZb1HSm0.net: >>112
スクワット
118 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/01/13(水) 01:04:21.01 ID:BixeM6Os0.net: 炭水化物全くとらなかったら拒食症みたくなったからやめた方がいいよ
119 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/01/13(水) 01:04:21.39 ID:xmF5XpMGd.net: 糖質制限のやり方ってどうやんの？
ご飯の代わりにおかず2倍食べるのかおかずはいつも通りなのか
120 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/01/13(水) 01:04:24.94 ID:2uX8FUCL0.net: ウォーキングって意味ないん？趣味でキックボクシングやろうとしてるんやけど痩せるかな
121 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/01/13(水) 01:04:22.05 ID:Nj+ByGiOa.net: >>105
顔やせと頸椎のアライメントはかなり相関関係があるからな
上位交差症候群で検索すると鍛える筋、緩ませる筋出てくると思うで
122 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/01/13(水) 01:04:37.10 ID:nLEDXPb/a.net: >>111
食事内容詳しく
あと下痢するか？
123 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/01/13(水) 01:04:41.38 ID:6jrE1xyga.net: >>89
なにいってるんや？
ワイは脂肪肝ですって言われて管理栄養士に相談した上で食事管理と週一のウォーキングで半年で20kg痩せた上に脂肪肝無くなったんやで
白米も毎食200g毎日食ってたんやで
別にこのペースでええのにそこから白米辞めるってどういうことなんや？
124 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/01/13(水) 01:04:48.94 ID:wFXsDG7L0.net: >>110
顔あかんガチムチてただの豚やん
125 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/01/13(水) 01:04:51.66 ID:DQzfsZx/0.net: >>108
見せて
126 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/01/13(水) 01:05:29.03 ID:ntzRNZIE0.net: 週に5回ほど、20分ランニング+早歩きで腕ブンブンウォーキング40分やってるんやが、これどうなん？
127 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/01/13(水) 01:05:37.80 ID:0qej4m7i0.net: まず10kmなんて普通の人間は走れへんけどな
128 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/01/13(水) 01:05:39.70 ID:eIp3PaGW0.net: 水泳はクロールだと200mが限界で
ブレストストロークなら2kmくらい行けるんやけど
これクロールを休み休みやったほうが効果あるんやろうか
129 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/01/13(水) 01:05:41.88 ID:lLcoVpXDa.net: 夜だけお米食べんのと20時以降に物を食わんかったらええんやで
130 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/01/13(水) 01:05:45.21 ID:siNsCB4c0.net: 痩せたい奴ってなんでMDMA使わないの？
すぐ痩せるのに
131 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/01/13(水) 01:05:46.13 ID:yylOorhFa.net: 1.5ヶ月で12キロ痩せて半年キープしてるゾ
なお腰
132 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/01/13(水) 01:05:47.93 ID:tcBCYefh0.net: >>120
あるけどランニングと比べたら全然
133 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/01/13(水) 01:05:59.68 ID:wFXsDG7L0.net: >>111
標準体型やしそのままでええやん
134 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/01/13(水) 01:06:01.84 ID:jiCm7BmA0.net: 体重は落としたくない
体力鍛えたいだけやから
135 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/01/13(水) 01:06:03.39 ID:OXgtRLQLM.net: 知識ある上でならええけど
こういうスレって平気で嘘つくから怖いわ
136 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/01/13(水) 01:06:04.87 ID:wu2q28+Y0.net: 半年で15キロ増えたり減ったりするワイ、血管ボロボロなはずやのに一度も健康診断に引っかからず困惑
137 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/01/13(水) 01:06:04.57 ID:e3bnitIY0.net: >>96
んなもん1日の摂取カロリーを基礎代謝分くらいに抑えて運動で消費したカロリー分痩せるって寸法や
献立はきにしとらんで
米やって１食160g食っとるし肉やって鶏モモ・ムネ肉も食ってる
138 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/01/13(水) 01:06:04.70 ID:+WwLgaAf0.net: 腰痛持ちやけどプールってやっぱりええんか
ランニングやと5km保たんわ
139 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/01/13(水) 01:06:18.44 ID:nLEDXPb/a.net: >>119
普段から運動してないならいきなりカットはやめとくべき
いつもと摂取カロリーは同じにするために減らした糖質の分、タンパク質と脂質を取る
そこから少しずつ糖質を減らしていく
140 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/01/13(水) 01:06:21.91 ID:BixeM6Os0.net: >>121
詳しく感謝
141 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/01/13(水) 01:06:25.72 ID:gqpMFFHC0.net: 腹と頬の脂肪は本当に落ちんな
142 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/01/13(水) 01:06:42.23 ID:xmF5XpMGd.net: >>136
寺すハウスの人みたいに死ぬやろさよなら
143 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/01/13(水) 01:06:42.69 ID:JM1PDvL10.net: >>137
1日にどんだけ走っとんねんそれ
144 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/01/13(水) 01:06:46.44 ID:lz8OnDEJ0.net: >>124
豚ってか猪やな
145 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/01/13(水) 01:06:51.86 ID:O4gVJT6A0.net: >>122
毎日3食、朝もしっかり食べて昼夜お茶碗二杯は食う
下痢は全くせんわ
146 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/01/13(水) 01:06:55.57 ID:m+TaHk9+0.net: >>112
脂肪でいいので増量して
ビヨンドマックスメガキングかカタリストで打つ
147 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/01/13(水) 01:07:04.38 ID:nLEDXPb/a.net: >>123
読み間違いや、すまんな
148 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/01/13(水) 01:07:36.10 ID:JM1PDvL10.net: プールええなぁ
149 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/01/13(水) 01:07:31.56 ID:37YQkM520.net: 米のお椀小さくするだけでまず効果ある
150 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/01/13(水) 01:07:38.89 ID:6jrE1xyga.net: >>147
ええんやで
151 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/01/13(水) 01:07:40.73 ID:Rsq4dl4ir.net: 50キロだったわいは走り始めたら２年で3kgも増えたわ
152 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/01/13(水) 01:08:01.28 ID:yUZb1HSm0.net: >>125
①体育座りをします
②脛の骨の外側の筋肉の一番したの部分を両手の親指で強く抑えます
　（残りの指は脛の裏側に回して、両手で足を掴むように持つ）
③その状態で足の指先を立てたりおろしたりします
④少しずつ筋肉を抑える位置を上げながら
　②⇒③を筋肉の上の付け根まで続けます

以上
153 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/01/13(水) 01:08:02.03 ID:JM1PDvL10.net: 米はあんま食わん

酒と菓子や
154 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/01/13(水) 01:08:05.06 ID:lz8OnDEJ0.net: >>135
気になることだけググればええねん
155 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/01/13(水) 01:08:12.11 ID:4MiJNVDj0.net: 筋トレはあるけど柔軟スレってないよな
みんな体柔らかくしようとせんの？
156 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/01/13(水) 01:08:27.96 ID:8MwTvVQQd.net: これはうせやな週に4回2kmのyでも月で見たら＋だからな
157 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/01/13(水) 01:08:41.38 ID:ntzRNZIE0.net: 誰か>>126に答えたれや
ワイが悲しい顔で困っとるやないかい
158 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/01/13(水) 01:08:42.77 ID:AdSeiOzQ0.net: >>1
体重にもよるが3,5kg以上は落ちるやろ
159 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/01/13(水) 01:08:45.52 ID:wu2q28+Y0.net: >>142
誰やそれ死んだんか
160 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/01/13(水) 01:08:49.46 ID:+MGf3dIPa.net: ウォーキングでもランニングでもええからつべこべ言わずに続けるんやで
161 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/01/13(水) 01:08:51.49 ID:yUZb1HSm0.net: >>125>>152
ググったら絵があったわ
http://www.zephyr.dti.ne.jp/~cyclisme/bicycle/massage/selfsune.gif
162 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/01/13(水) 01:08:53.16 ID:lLcoVpXDa.net: >>153
ビールとか日本酒はあかんぞ
蒸留酒にするんや
163 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/01/13(水) 01:08:57.08 ID:FhkmusGV0.net: 入院すると痩せるで
あらゆる部分が
164 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/01/13(水) 01:09:03.22 ID:O4gVJT6A0.net: >>133
筋肉欲しいンゴ
165 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/01/13(水) 01:09:10.02 ID:nLEDXPb/a.net: >>145
ならそのお茶碗一杯分を間食に入れてみることやな
まずはこまめに食べてみることから
それでも増えないなら量を増やして
166 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/01/13(水) 01:09:20.54 ID:x4t6+8OeD.net: 筋肉が足りてませんね、それは
167 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/01/13(水) 01:09:22.14 ID:37YQkM520.net: >>157
やってんなら実数値出て分かってるんちゃうのかと
168 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/01/13(水) 01:09:52.07 ID:JM1PDvL10.net: 菓子は辞めたいのに辞めれない

もはや麻薬やな
169 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/01/13(水) 01:09:53.64 ID:WQRFrZap0.net: ワイ糖質制限やってるわ
ヨーグルトと肉と野菜しか食ってない
170 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/01/13(水) 01:09:57.99 ID:yUZb1HSm0.net: >>162
これよく聞くけど
何がよくなるんや
171 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/01/13(水) 01:10:04.89 ID:4MiJNVDj0.net: >>157
有酸素運動20分してようやく脂肪って燃えるんやから、全部ランニングの方がいいんやない？
172 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/01/13(水) 01:10:08.05 ID:YySRhl1a0.net: 白米の代わりに玄米ってダイエットに効くんか？
173 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/01/13(水) 01:10:10.24 ID:O4gVJT6A0.net: >>165
回数増やすのか、サンガツ
174 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/01/13(水) 01:10:10.71 ID:gqpMFFHC0.net: 太もものぷるんとした脂肪ホンマ消したいんやけど
やっぱ走るのが一番なんか？
175 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/01/13(水) 01:10:15.09 ID:JM1PDvL10.net: >>169
ふらふらせん？
176 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/01/13(水) 01:10:16.49 ID:yylOorhFa.net: ジョギングとカラオケ併用するとめっちゃ痩せるゾ
ワイもそうやったけど、どうせデブなんか歌うまいんやから腹減ったらカラオケ行け
177 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/01/13(水) 01:10:25.72 ID:u4A4pM2D0.net: >>126
それプラス食事管理して基礎代謝くらいに摂取カロリー抑えたら痩せる
178 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/01/13(水) 01:10:35.67 ID:Wu5NJR7Vx.net: 「ワイデブやでー痩せる方法教えてｸﾚﾒﾝｽ」
「○○してもどうせその程度なんやろ、そんなんやるとかガイジかな？」
↓(1ヶ月後)
「△△してもどうせその程度なんやろ、そんなんやるとかガイジかな？」
↓(1年後)
「□□してもどうせその程度なんやろ、そんなんやるとかガイジかな？」
ガイジはお前やで
179 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/01/13(水) 01:10:43.55 ID:nLEDXPb/a.net: >>172
GI(グリセミック指数)でググろう
180 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/01/13(水) 01:10:49.33 ID:lz8OnDEJ0.net: 毎日体組成計で計量して記録すると長続きするで
オムロンのサイトに落ちてるExcel表が勝手にグラフ化してくれるので便利
181 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/01/13(水) 01:11:12.43 ID:u4A4pM2D0.net: >>170
プリン体
182 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/01/13(水) 01:11:16.61 ID:e3bnitIY0.net: >>157
ウォーキング→ランニング→ウォーキングのほうが脚への負担が減ってなおええで
183 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/01/13(水) 01:11:26.28 ID:eIp3PaGW0.net: 炭水化物食うな言うても
昼飯はどこで食おうが米ついてくるやろ
どうしてるんや
184 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/01/13(水) 01:11:26.92 ID:wFXsDG7L0.net: >>148
プールまで行く時間、着替えや用意のめんどくささ、誰かおるうっとうしさ、金かかるとか考えたら走る方が要領ええやろ
185 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/01/13(水) 01:12:06.01 ID:lLcoVpXDa.net: >>170
ビール、日本酒は糖質があるから太る
飲むんだったらウィスキー、焼酎とかの蒸留酒のほうが太りにくいそうや
186 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/01/13(水) 01:12:10.61 ID:nLEDXPb/a.net: ワイはウォーキング推しやな
脂肪は安静時に代謝されるって研究報告もあるし
それかインターバルトレーニング
187 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/01/13(水) 01:12:18.53 ID:JM1PDvL10.net: >>184
そうなんだよなぁ

深夜にプール行けたら最高なんやけどな
まぁ走るか食わないかしかないのか
188 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/01/13(水) 01:12:24.19 ID:eIp3PaGW0.net: ダイエット運動の前に軽く筋トレすると良いってなんJ民が言ってた
189 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/01/13(水) 01:12:27.61 ID:+MGf3dIPa.net: なんか異常にランニングの調子がいいと思ったら年始の食い過ぎでカーボローディング状態やったわ
おもろいもんやな
190 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/01/13(水) 01:12:29.41 ID:Z1/4H5Re0.net: ただ10キロ走るよりインターバル走やったりペース走やったりする方が効率よさそうだと思うんやけどダイエット的には効率変わらないんか？
191 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/01/13(水) 01:12:42.27 ID:ntzRNZIE0.net: >>171
脛の内側が痛くなるんや
シンスプリントってやつかいな
ランニングは無理しないようにしてる

>>177
サンガツ
食事なんとなくは減らしてるんやがもっと管理したほうがいいんやろな
192 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/01/13(水) 01:12:51.07 ID:nLEDXPb/a.net: >>183
無視
最初から店員に言うとか
193 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/01/13(水) 01:12:50.62 ID:e3bnitIY0.net: >>138
椎間板ヘルニア持ちやけどまずはプールで歩くことから始めたわ
体重減って筋肉ついたら自然と腰痛が緩和されて運動できるようになったで
194 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/01/13(水) 01:13:03.04 ID:aUv2gWQD0.net: アディダスのマイコーチを購入
走るのが楽しみやで
195 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/01/13(水) 01:13:06.40 ID:X34IuFsu0.net: ワイ炭水化物ダイエット、半年で10キロダウンに成功

なお油もの、米などの炭水化物をたまに食べるとトイレで全部ゲロる模様
196 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/01/13(水) 01:13:17.33 ID:78LJmO2g0.net: 何するにしてもベースとなる体力は重要や
痩せる痩せん以前にウォーキングでいいから体動かすのは大事よ
197 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/01/13(水) 01:13:21.68 ID:FX3fCAZo0.net: 不健康ニキと筋トレニキが入り混じってカオスなスレやな
198 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/01/13(水) 01:13:19.91 ID:yUZb1HSm0.net: >>181>>185
どっちが正しいのか、どっちも正しいのか分からんけど
これからは焼酎にするわ

ちな日本酒派
199 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/01/13(水) 01:13:50.04 ID:Nj+ByGiOa.net: 最近でいうとTABATAプロトコルが手っ取り早いで
200 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/01/13(水) 01:13:50.43 ID:O4gVJT6A0.net: 運動後ってやっぱりプロテイン飲んだほうが筋肉できるんか？
201 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/01/13(水) 01:13:56.42 ID:7wTzV/MsM.net: みんな知っとるか
人は平常時糖質と脂質を50:50で使用して運動強度が上がれば上がるほど100:0に近づいていく
つまりジョギングぐらいの運動強度が一番やせるんやで
202 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/01/13(水) 01:13:58.74 ID:DsXCJ+wzp.net: ワイ糖尿、阪神岩田を尊敬
203 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/01/13(水) 01:13:58.81 ID:ntzRNZIE0.net: >>182
サンガツ
今度からそうするわ
204 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/01/13(水) 01:14:11.11 ID:JM1PDvL10.net: 華奢かマッチョになりたい

ぽよんぽよんデブはいやや
205 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/01/13(水) 01:14:07.35 ID:X34IuFsu0.net: >>183
米だけ全部吐いてるから問題ないで
吐き慣れると食う順番考えるだけで好きな物吐けるようになる
206 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/01/13(水) 01:14:12.88 ID:YySRhl1a0.net: >>179
あんま変わらんみたいやな
207 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/01/13(水) 01:14:14.98 ID:u4A4pM2D0.net: >>191
ワシは脂質を徹底的に抜いたで
半年以上揚げ物ラーメン炒め物肉の脂身を口にせんかったわ
208 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/01/13(水) 01:14:19.69 ID:GcTfQhgm0.net: 食事糖質制限プラスランニングで一ヶ月で10キロ落としたわ
170/65からはじめて今55ｋｇ
デブならもっと落とせるやろ
209 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/01/13(水) 01:14:32.85 ID:nLEDXPb/a.net: 正直な話、痩せるならウエイトトレーニングするのが1番やと思うで
筋肉ない人間が減量しても鶏ガラみたいになるだけや
210 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/01/13(水) 01:14:36.40 ID:wFXsDG7L0.net: >>190
レース出るならいろいろやった方がええやろけど痩せたいだけならゆっくりでも距離走った方がええやろなぁ
211 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/01/13(水) 01:14:38.56 ID:FX3fCAZo0.net: >>186
心拍数上がらんからアカンと思う
212 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/01/13(水) 01:14:50.40 ID:m+TaHk9+0.net: >>170
アルコールは太るで
カロリーがどうのは関係なくて脂肪の合成が進みやすくなる
やせたかったらほどほどにやな
213 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/01/13(水) 01:14:59.92 ID:PQja3S4+0.net: 腹減ったらサラダ食えよ
山盛りのキャベツをノンオイルドレッシングで食え
キャベツはいくら食っても太らないし安くて腹が膨れる
214 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/01/13(水) 01:14:55.86 ID:X34IuFsu0.net: >>200
寝る6時間前やで
215 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/01/13(水) 01:15:04.30 ID:r21K9lSxd.net: ワイ将、弱冠22歳二郎の食いすぎで脂肪肝になる
やべーよやべーよ
216 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/01/13(水) 01:15:04.97 ID:WQRFrZap0.net: >>175
全然平気やな
プレーンヨーグルト一日700グラム食ってるからやろか
217 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/01/13(水) 01:15:13.07 ID:QZGT3do30.net: エアロバイク毎日漕いでるけど膝壊れそう
218 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/01/13(水) 01:15:12.59 ID:DsXCJ+wzp.net: >>205
吐くくらいなら食うなよ
勿体無い上に食道荒れるやろ
219 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/01/13(水) 01:15:22.73 ID:JM1PDvL10.net: >>208
詳しく
220 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/01/13(水) 01:15:21.58 ID:FX3fCAZo0.net: >>205
GERD不可避
221 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/01/13(水) 01:15:36.97 ID:lz8OnDEJ0.net: >>204
フラットベンチとダンベル買えばおうちでも色んな筋トレできるで
222 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/01/13(水) 01:15:47.44 ID:0qej4m7i0.net: ウォーキングは時間かかるわりに痩せないんだよなあ
223 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/01/13(水) 01:15:50.06 ID:yUZb1HSm0.net: >>212
サンガツ

まぁアルコールは飲み会の時に付き合いで飲む程度やから大丈夫やろ（適当）
その付き合いの１，２杯もこれからは焼酎にするわ
224 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/01/13(水) 01:15:51.58 ID:t6MmTfki0.net: 何やったってある程度痩せるけど、続ける気力が無けりゃ何やっても全く痩せない
225 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/01/13(水) 01:15:54.92 ID:nLEDXPb/a.net: >>206
いや、だいぶ変わるで
いかにインスリンをコントロールするかやね
226 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/01/13(水) 01:15:55.42 ID:lLcoVpXDa.net: >>198
ワイは毎晩ビールと日本酒飲んでたが、ウィスキーに切り替えたら肉が少し落ちたで
227 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/01/13(水) 01:15:57.02 ID:/po8DCnp0.net: 1日1700kcal制限と週5日5km走って半年20キロ落としたわ
なおリバウンド
228 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/01/13(水) 01:16:04.96 ID:wFXsDG7L0.net: >>209
若者はスキニー履きたいんやで
229 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/01/13(水) 01:16:12.77 ID:wu2q28+Y0.net: 朝バナナ一本
昼味噌汁納豆漬物高菜おにぎり
夜野菜炒めウインナー
半身浴40分ウォーキング1時間週5
日曜日は好きなもん好きなだけ食う
2カ月くらいで体脂肪27%から19%の12キロ減やったで。毎日定時上がりだったからやれてたけど今は無理やな
230 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/01/13(水) 01:16:17.13 ID:eNlSLWFp0.net: デブは水泳の方が良さそうやけど
231 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/01/13(水) 01:16:26.63 ID:bXHNjWVb0.net: 坂道ダッシュいいぞ
場所は限られるけど
232 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/01/13(水) 01:16:24.89 ID:b4mVDpeDd.net: 48時間飲まず食わずなら10キロ痩せられるぞ
233 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/01/13(水) 01:16:39.54 ID:X34IuFsu0.net: >>218
食道だけやない
歯だって荒れるに決まっとるやろ
234 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/01/13(水) 01:16:41.66 ID:JM1PDvL10.net: >>216
頑丈やな

ワイは納豆ヨーグルトサラダ
しか食わなかったら5日で立ちくらみからぶっ倒れたンゴ
235 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/01/13(水) 01:16:45.58 ID:bWFgIAidr.net: 12月からライン工の応援行っとるけど15キロ痩せたンゴ
236 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/01/13(水) 01:16:50.02 ID:GcTfQhgm0.net: 脂質は糖質と違ってとらなあかんで
アーモンドクルミやサバ缶がオススメ
237 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/01/13(水) 01:16:51.30 ID:FX3fCAZo0.net: >>201
というか単純に時間が経つにつれて糖から脂肪にシフトするだけ
運動強度あげたら長時間運動できないということ
238 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/01/13(水) 01:17:01.04 ID:X34IuFsu0.net: >>220
なんだそれ
239 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/01/13(水) 01:17:09.51 ID:e3bnitIY0.net: >>227
結局維持するほうが痩せるよりもっと大変やからしゃーない
240 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/01/13(水) 01:17:24.78 ID:DsXCJ+wzp.net: >>233
分かってるならやめーや･･･
241 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/01/13(水) 01:17:24.21 ID:ntzRNZIE0.net: >>207
性格的に撤退的にやるのは続かんし無理やと最近気づいた
月に500gやせて2年で10kg落とす算段や
242 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/01/13(水) 01:17:38.77 ID:WQRFrZap0.net: >>234
昔
140から75にした時は一日麺職人１つとかやってたおかげやね
体が慣れてるわ
243 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/01/13(水) 01:17:42.23 ID:wFXsDG7L0.net: >>235
かっけーよ
244 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/01/13(水) 01:17:48.24 ID:6jrE1xyga.net: >>215
二郎やめて基礎代謝内に収まるように普通に食事しつつ週一で10km位早歩きしてみ
半年で治るで
245 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/01/13(水) 01:17:51.36 ID:BixeM6Os0.net: そういえばバナナは割りと果糖高めで太るってきいたわ
246 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/01/13(水) 01:17:56.51 ID:FX3fCAZo0.net: >>238
胃食道逆流症
247 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/01/13(水) 01:18:12.24 ID:lrN+VEtdp.net: 金ない貧乏やから海で泳いどるわ
深夜だと人いないから捗るわ
248 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/01/13(水) 01:18:31.03 ID:e3bnitIY0.net: でも朝食う果物って金なんやろ？
食いすぎなきゃええんやない
249 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/01/13(水) 01:18:32.54 ID:X34IuFsu0.net: 今日の夜飯は卵豆腐と豚しゃぶサラダ
しかしわい選手、2時間の長風呂に耐えかね大豆プロテインを2リットルペロリ
250 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/01/13(水) 01:18:39.13 ID:JM1PDvL10.net: >>247
死ぬで
251 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/01/13(水) 01:18:43.17 ID:+o0uKBLR0.net: 長い距離を走れる体→ガリチビ
マッチョなタフガイ→長距離を走るのは苦手

どう折り合いを付けたらええんや？
わいはマッチョな体でそれでいてランニングもそれなりにできる体になりたいんやが
252 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/01/13(水) 01:19:01.75 ID:lLcoVpXDa.net: >>245
筋トレ前のバナナは有能やで
253 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/01/13(水) 01:19:08.95 ID:bWFgIAidr.net: >>243
体ボロボロやで
年末年始の休みにインフルエンザにかかったけど仕事がキツすぎたせいであんまり違和感なくて大量の寝汗かくまで気づかなかったンゴ
254 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/01/13(水) 01:19:16.18 ID:KS4h5TOF0.net: 食事制限したら2週間で4kg痩せたぞ
255 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/01/13(水) 01:19:19.44 ID:WQRFrZap0.net: 後絶対にマルチビタミンは摂取したほうがええで
糖質制限やら食事制限しとるとビタミン足りなくて肌ボロボロになるから
256 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/01/13(水) 01:19:38.61 ID:nLEDXPb/a.net: >>211
まあジョギングやとカタボリックなるからなぁ
257 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/01/13(水) 01:19:44.87 ID:LgwzLgK6a.net: ワイ、雨の日以外毎日走り
カロリーを800kcal以下に制限し
炭水化物を断つもまったく体重減らす
258 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/01/13(水) 01:19:46.02 ID:DsXCJ+wzp.net: >>248
食後にデザートとして食うのがあかんだけで、朝食として食う分にはええって聞いた覚えあるなぁ
259 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/01/13(水) 01:19:46.46 ID:nvWSLIEd0.net: >>251
トライアスロンやれば？
260 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/01/13(水) 01:19:54.47 ID:YySRhl1a0.net: >>216
ヨーグルト食うとアホみたいに屁臭くなるのは体質合っとらんのやろか
いつもはポトフ作っとるが全然臭わん
261 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/01/13(水) 01:19:55.04 ID:lz8OnDEJ0.net: >>251
本気でやればいけるけど片手間だとなかなか難しいで
262 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/01/13(水) 01:20:00.13 ID:r21K9lSxd.net: >>244
それが出来たら脂肪肝にはならないンゴねぇ
263 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/01/13(水) 01:20:01.34 ID:37YQkM520.net: >>254
やり始めはめっちゃ効果出るよな
264 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/01/13(水) 01:20:02.95 ID:X34IuFsu0.net: >>240
俺だって辛い
でも職場でデブデブ言われるのはもっと辛い
運動してるが学生時代みたいに身体がうまく動かん
言い訳がましいのはわかるが後先引けんのよ
265 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/01/13(水) 01:20:22.76 ID:wFXsDG7L0.net: >>253
たまには休むんやで
266 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/01/13(水) 01:20:27.30 ID:DpgCSm74p.net: 糖質制限は痩せるには痩せるがリバウンドも恐ろしく早いんよな
267 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/01/13(水) 01:20:37.16 ID:88rbOOg/0.net: エアロバイクってマンションでやっても平気なんやろか
268 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/01/13(水) 01:20:38.27 ID:u4A4pM2D0.net: >>257
筋トレしてから走り
269 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/01/13(水) 01:20:43.09 ID:lLcoVpXDa.net: メリケン産のプロテインがばがは飲んでたら体臭くなったンゴ
270 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/01/13(水) 01:20:50.58 ID:qnWkKrLQ0.net: 運動だけでは痩せない
271 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/01/13(水) 01:20:52.80 ID:xQwcpQlg0.net: 俺はケトジェニックで3ヶ月弱で8キロ落ちた
272 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/01/13(水) 01:21:00.83 ID:m+TaHk9+0.net: >>223
ワイの話しは酒の種類も関係ないで

血液のアルコール濃度が高まると肝臓がその処理を優先させるやろ
そうなると中性脂肪の処理は後回しとなり血液中で高まってまうんや
デブりやすい状態になるってことやな
273 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/01/13(水) 01:21:04.28 ID:78LJmO2g0.net: 学生さんは夜とかたまに歩くとええぞ
あの時こんなに歩いたんやなあとかええ思い出になる
274 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/01/13(水) 01:21:17.77 ID:JM1PDvL10.net: >>257
これやこれ

夏に夜1食にして2時間テニスして5km走る
これを2週間続けても1kg減らなかった

神様は残酷やな
275 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/01/13(水) 01:21:36.55 ID:HiCwWPD7d.net: 今日から糖質0麺で過ごすで
276 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/01/13(水) 01:21:38.88 ID:oO7M/ZBdx.net: 食事減らした方が楽やしな

我慢できればだけど
277 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/01/13(水) 01:21:36.95 ID:6jrE1xyga.net: >>262
割と楽やで
たまになら二郎とか食ってもなんの影響もないし食った分ケツから出すことを心がければええんや
278 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/01/13(水) 01:21:42.81 ID:Z1/4H5Re0.net: >>210
ダイエット的には距離踏めるLSDが大正義なんやな
279 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/01/13(水) 01:21:48.53 ID:YySRhl1a0.net: >>225
うーんそうなんか
硬めに炊いた玄米よく噛むから量少なくて済むし、プチプチ感最高やわ
280 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/01/13(水) 01:21:52.47 ID:XrAj9dDu0.net: カロリーだけなら水泳が最強やで
281 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/01/13(水) 01:22:01.32 ID:nLEDXPb/a.net: >>251
ワイ一応ボディビルダー(フィジークコンペティター)なんやが、長距離わりと走れるで
正月の地元のマラソン、12kmは52分やったし
282 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/01/13(水) 01:22:08.98 ID:TZmMGRXq0.net: スクワットと腕立てくらいで普通の食事してりゃ大丈夫やろ
283 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/01/13(水) 01:22:10.43 ID:JM1PDvL10.net: >>267
結構響くで
284 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/01/13(水) 01:22:24.82 ID:wFXsDG7L0.net: >>267
Alpenの安物全く音せんで。試乗してきや
285 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/01/13(水) 01:22:30.29 ID:wu2q28+Y0.net: 地味に効果高いのが夜8時以降カロリー摂取しない
286 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/01/13(水) 01:22:35.68 ID:ntzRNZIE0.net: >>273
センチメンタルなアドバイスに草
287 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/01/13(水) 01:22:35.92 ID:GcTfQhgm0.net: サラダと鶏肉（ササミか皮なし胸）と鯖缶が食事の基本や
体重×2のたんぱく質と良質な脂質を取ればいい
食事で足りない分はプロテイン
あとは筋トレのあとにランニングすればおｋ
288 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/01/13(水) 01:22:35.92 ID:e3bnitIY0.net: どうしても便秘になりがちで困るンゴ
毎朝快便したいんじゃ～
289 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/01/13(水) 01:22:45.16 ID:Is9+lfDJ0.net: 減量なんて余裕だろ
丸一日食わなきゃいいんだもん
水だけ飲んどぎゃいいんだよ
290 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/01/13(水) 01:22:51.86 ID:lLcoVpXDa.net: 筋肉つけたいんやが喫煙はしない方がええんか？
291 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/01/13(水) 01:22:53.99 ID:xvigKo4CE.net: 1年前まで72キロやったけど今58キロやで
身長は168
292 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/01/13(水) 01:22:55.08 ID:FX3fCAZo0.net: >>264
やめるのはそこじゃないと思うんですけど
293 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/01/13(水) 01:22:57.88 ID:wmBtQXB00.net: ワイアル中、酒やめないで痩せる方法教えてほしい
蒸留酒は太らないという嘘
294 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/01/13(水) 01:23:18.42 ID:/po8DCnp0.net: >>239
走るのを習慣化しようとしたのにしくじったわ･･･
295 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/01/13(水) 01:23:18.51 ID:UObVV8L1a.net: 糖質カットのバターコーヒーでみるみる痩せたわ
運動無しでも余裕
296 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/01/13(水) 01:23:21.23 ID:f0jYTDnE0.net: 8時間ダイエットすればいいのに
297 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/01/13(水) 01:23:24.62 ID:JM1PDvL10.net: >>287
ストイックやなぁ
298 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/01/13(水) 01:23:40.37 ID:Cuqtp9Mf0.net: 膝が痛くて走ろうにも走れんわ
痩せたいのに...
299 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/01/13(水) 01:23:38.49 ID:ezTtNIeH0.net: 家系ラーメンうまンゴオオオオオオオ
300 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/01/13(水) 01:23:40.19 ID:YySRhl1a0.net: >>282
体質がデカイわ
ガキの頃クソデブやったから身体に太りグセついとる
301 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/01/13(水) 01:23:53.09 ID:Z2peQIdt0.net: >>274
極端にカロリー減らすと体が飢餓状態と判断して代謝減らすから逆効果なんちゃうか
302 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/01/13(水) 01:23:51.95 ID:ntzRNZIE0.net: >>293
俺も毎日蒸留酒100ccほど飲んでるがある程度はやせたぞ
303 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/01/13(水) 01:24:01.91 ID:vqzxB3zJ0.net: >>295
バターコーヒーかな？
304 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/01/13(水) 01:24:05.97 ID:lfkJMrtAa.net: これから散歩行くンゴ
305 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/01/13(水) 01:24:06.72 ID:OZs/U+Ry0.net: 太ももとか尻の肉落とすにはなにがええんや？3か月前にはけてたスーツはけなくなってしまったわちな22
306 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/01/13(水) 01:24:13.55 ID:nLEDXPb/a.net: >>290
そらもちろん飲酒喫煙はあかんけどガチでやるとかじゃなければそんな気にする必要ないよ
307 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/01/13(水) 01:24:15.23 ID:wFXsDG7L0.net: >>293
アル中みんなガリガリやん。ツマミ食い杉内
308 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/01/13(水) 01:24:34.96 ID:X34IuFsu0.net: 麺類食いたい奴は、イオンなどのスーパーで売ってる糖質0麺食ってみ
味は好み分かれるが、がらスープに青菜と温泉卵入れればラーメンになるし、缶のミートソース買って一緒に温めればそれなりの味のスパゲティになる
これで200キロカロリー付近、糖質10g以下やで
ちなみに食物繊維たっぷりだから、翌日はウンココピペばりにウンコ出るで
309 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/01/13(水) 01:24:39.79 ID:A/CDsv1s0.net: >>305
三ヶ月でそれって副腎疾患とか疑ったほうがいい
310 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/01/13(水) 01:24:41.88 ID:WQRFrZap0.net: ワイ
朝　プレーンヨーグルト700グラム
昼　気分次第でローソンの揚げ鶏3個
夜　唐揚げ5個くらいとサラダとたこわさ

こんな生活しとるぞ今
311 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/01/13(水) 01:24:49.68 ID:Cuqtp9Mf0.net: >>300
横からですまんがやっぱり太り癖とかあるもんなんか？
312 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/01/13(水) 01:25:00.52 ID:TZmMGRXq0.net: >>300
幼少期に脂肪の数だかが関係してくるらしいな
ワイはガリやったワイ今は180-72の標準
313 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/01/13(水) 01:25:20.39 ID:JM1PDvL10.net: >>310
痩せるんか？
314 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/01/13(水) 01:25:18.71 ID:1eovSd570.net: おいデブ共
どうやったら太れるんや
315 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/01/13(水) 01:25:21.94 ID:wu2q28+Y0.net: >>298
ストレッチと半身浴だけで代謝は良くなるで。それに飽きたらウォーキングしたらええと思う
316 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/01/13(水) 01:25:23.25 ID:X34IuFsu0.net: >>288
糖質0麺食っとけ
翌日凄いことになるぞ
317 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/01/13(水) 01:25:30.79 ID:lLcoVpXDa.net: >>306
そうか…
ベストボディに出られるくらいの筋肉つけたいから禁煙しようかな
318 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/01/13(水) 01:25:31.52 ID:xvigKo4CE.net: 二郎食って毎日酒飲んでたのをやめたら5キロ落ちた
そしたら胃が小さくなって食えなくなって58キロになったわ
319 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/01/13(水) 01:25:42.08 ID:oO7M/ZBdx.net: >>298
まず食事減らせ　走るの後からでええわ
320 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/01/13(水) 01:25:44.30 ID:nLEDXPb/a.net: >>311
幼少期に脂肪細胞の数はほぼ決まる、と言われている
321 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/01/13(水) 01:26:02.34 ID:UO8EI994M.net: >>288
ワイ小さいころから便秘やったけど食物繊維取って3食ちゃんと食べて早寝早起きしてると嫌でも毎朝快便なるで
生活リズムほんま重要や
322 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/01/13(水) 01:26:01.08 ID:WQRFrZap0.net: >>313
ものすごい勢いで落ちてる
323 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/01/13(水) 01:26:05.69 ID:wFXsDG7L0.net: >>305
有酸素系やろなぁ
324 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/01/13(水) 01:26:01.40 ID:e3bnitIY0.net: >>310
カロリー計算はセーフなんやろうけどそれで栄養不足にならんのか？ｗ
325 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/01/13(水) 01:26:07.05 ID:JM1PDvL10.net: >>314
1日5食でお菓子と菓子パンそしてアイスを毎日食べるんやで
326 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/01/13(水) 01:26:09.23 ID:4MiJNVDj0.net: 筋トレする前に有酸素運動するといいよみたいなポスター貼っとるんやけど、いきなりどの程度すればええんや？
3分くらいでええのか？
327 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/01/13(水) 01:26:20.80 ID:dyxytkC90.net: >>88
あり得んほどの恵体もおるしへーきへーき
思い立ったが吉日やで
328 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/01/13(水) 01:26:22.23 ID:Cuqtp9Mf0.net: >>319
>>315
サンガツ、ゆっくり始めてみるわ
329 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/01/13(水) 01:26:29.33 ID:OZs/U+Ry0.net: >>309
体重は10kgしか増えてないんやけどそれでもやばいんか？今182cmで79kgや
330 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/01/13(水) 01:26:33.30 ID:2kcR4iu70.net: ワイも今年1年ジムにかようことにしたわ月8100円は痛いがフロントも付いてるのでセーフ
331 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/01/13(水) 01:26:34.73 ID:s3sJcyVa0.net: 週末に河川敷に行ったらランしてる奴メッチャいてビックリしたんだけど
何kmぐらい走ってるのが平均的なの？
332 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/01/13(水) 01:26:40.06 ID:6jrE1xyga.net: >>305
食事を以前のに戻すのと週一10km速歩きでええで
ワイはダイエット前パンパンだったズボンが脱げるくらいガバガバになったで
333 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/01/13(水) 01:26:44.10 ID:2kcR4iu70.net: >>330
フロントやなくて風呂
334 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/01/13(水) 01:27:07.97 ID:e3bnitIY0.net: >>321
早く寝るしかないようですね･･･(ｼｮﾝﾎﾞﾘ)
335 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/01/13(水) 01:27:12.65 ID:ntzRNZIE0.net: >>320
まじなんか4100gで生を受けて以来、ずっと肥満体型なんやがそういうことなんやろか
336 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/01/13(水) 01:27:12.93 ID:WQRFrZap0.net: >>324
マルチビタミン過剰摂取してみてるで
337 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/01/13(水) 01:27:24.83 ID:Cuqtp9Mf0.net: >>320
はえ＾～そうなんか...
もう絶望的や
338 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/01/13(水) 01:27:25.74 ID:wmBtQXB00.net: >>302
>>307

アルコール分解に肝臓が一生懸命になって、脂肪分解する余地がないってきいたやけど、どうなんや
339 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/01/13(水) 01:27:28.93 ID:OZs/U+Ry0.net: >>323
やっぱり有酸素運動か
340 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/01/13(水) 01:27:26.08 ID:nLEDXPb/a.net: >>317
こんな言い方はあれやけど、ベストボディくらいなら喫煙してても、、、って感じやね
この前の大会の結果見て思ったけど、やっぱり日本人の作った大会で細さこそ正義みたいなとこは否めないしなぁそれを否定はしないけど
341 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/01/13(水) 01:27:40.71 ID:nDes4gJI0.net: >>329
生活習慣どうしたらいきなり10ドカンと増えるんだよ…
てか心当たりあるだろそれ…
342 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/01/13(水) 01:27:42.65 ID:Zy7gzeTg0.net: >>314
間食間食アンド間食
343 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/01/13(水) 01:27:48.49 ID:xvigKo4CE.net: 痩せたいなら飯抜け
1日何も食べないで生活しろ
344 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/01/13(水) 01:27:59.88 ID:YySRhl1a0.net: >>312
今は160の70や
50まで落としとったが、気抜いたら5年でここまで現役復活してもうたわ
345 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/01/13(水) 01:28:08.24 ID:56omzE280.net: >>327
デブからガリ、若い人から老人までマチマチだよね
基本自分の体にしか興味ない人たちがいるんで気にずいけばええねんな

続く続かないは、根性とかよりは相性みたいなもんだと思うけど
346 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/01/13(水) 01:28:24.22 ID:X34IuFsu0.net: >>314
米や米
人間、エネルギーを蓄える効率的な方法は米なんやで
何千年も前の先祖が編み出した産物なんやで
347 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/01/13(水) 01:28:26.68 ID:e3bnitIY0.net: >>314
間食菓子毎食どんぶり飯

余裕でブクブクよ
348 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/01/13(水) 01:28:27.18 ID:wFXsDG7L0.net: >>331
ワイんとこは一時間10kmくらいのランナーが多いで
349 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/01/13(水) 01:28:31.80 ID:OZs/U+Ry0.net: >>332
週一なら確実にできるからやってみるわ
350 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/01/13(水) 01:28:55.49 ID:nLEDXPb/a.net: >>335
>>337
努力でいくらでも取り戻せるしがんばろう
351 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/01/13(水) 01:28:57.19 ID:Oa0haq+L0.net: >>338
一昨年4か月で176cm90kgから68kgまで痩せたけど
ほとんど毎日ウイスキー飲んでた
つまみは一切なし
352 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/01/13(水) 01:29:02.58 ID:lLcoVpXDa.net: >>340
ふむふむ
目指すはフィジークに出られる身体がええどす
353 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/01/13(水) 01:29:13.22 ID:ntzRNZIE0.net: >>338
もちろんそうやが、それを極端に捉えんでもいい
夕食を食べてしばらくしてほとんど消化したあとに酒飲んだら大丈夫やろ、っていう俺理論
354 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/01/13(水) 01:29:14.50 ID:X34IuFsu0.net: >>321
この時間帯でレスしといて何言ってんだこいつ
355 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/01/13(水) 01:29:15.46 ID:Ejfhfi7+0.net: なぜデブに限って走りたがるのか
356 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/01/13(水) 01:29:14.11 ID:32ETtUGh0.net: 飛行機のるだけで５キロはやせるぞ
357 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/01/13(水) 01:29:26.55 ID:88rbOOg/0.net: 172の68kgで体脂肪率21はやっぱまずいンゴかねえ
358 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/01/13(水) 01:29:28.52 ID:YySRhl1a0.net: >>314
唐揚げマヨネーズ丼
359 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/01/13(水) 01:29:33.43 ID:z/1CJRiZ0.net: お腹の脂肪落としたいンゴオオオオオオオ
腹筋してからの長時間ランニングでええんか？
360 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/01/13(水) 01:29:33.46 ID:hAfjsb7Up.net: 酒が敵やわ
10キロ走って帰ってきてこれ飲んだら意味ないとわかってても飲みたくなってまうんや
361 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/01/13(水) 01:29:44.59 ID:wmBtQXB00.net: プロテイン置き換えダイエットに自信ニキおる？
362 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/01/13(水) 01:29:45.91 ID:a6mgGOcI0.net: >>314
胃腸が弱いなら強力わかもと飲んだら太るぞ
363 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/01/13(水) 01:29:47.64 ID:Cuqtp9Mf0.net: >>350
頑張るしかないんやな！
やってやるわ
364 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/01/13(水) 01:29:45.38 ID:UO8EI994M.net: >>334
朝にうんこするって習慣化するにはやっぱ朝ゆっくりできんといかんしね
365 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/01/13(水) 01:29:49.74 ID:tcBCYefh0.net: >>336
水溶性のやつ以外過剰にとったら死ぬんちゃうか
366 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/01/13(水) 01:29:53.67 ID:s3sJcyVa0.net: お前らマジでこんな糞寒い時期に走りに行ってるの？
走るって言っても朝か夜だろ？
今日はやめとこってならないの？
367 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/01/13(水) 01:30:02.47 ID:4VTxYtaJ0.net: １７８センチで７３キロってデブ？
368 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/01/13(水) 01:30:01.18 ID:IU8nRfjm0.net: 喫煙って正直なそんな体に悪いのか？
サッカー選手とかも吸うよな
369 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/01/13(水) 01:30:08.22 ID:WQRFrZap0.net: ただ体質は絶対にある
ワイの友人に173　53がおるけど毎日ピザ食ってラーメン食ってるぞ
370 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/01/13(水) 01:30:16.75 ID:Zy7gzeTg0.net: 食器小さくしたら当たり前やけど盛る量減って食う量も減るで
371 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/01/13(水) 01:30:13.80 ID:m+TaHk9+0.net: >>301
統計学からやとカロリーの摂取量と体重の増減に相関関係ないで
ワイ、それ知ってからカロベースのダイエットどうのをあまり信頼しとらん
小食なのにデブり大食なのに痩せとる人がいる現実の方が正しい気がするわ

ただし平均的な人を作り出せば数字のマジックあるわな
小食なのにデブり大食なのに痩せとる人を平均してしまえば架空の平均的な人が出来上がる
372 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/01/13(水) 01:30:19.32 ID:2kcR4iu70.net: >>359
40分以上走ると脂肪じゃんじゃん燃えるやで
373 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/01/13(水) 01:30:20.37 ID:PIwyoRA+M.net: 一日一食しか食わんけど酒ばっか飲んでたらブクブク太った助けて
374 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/01/13(水) 01:30:34.30 ID:TZmMGRXq0.net: ワイ君も腹の脂肪だけは着々と増えていくンゴねえ・・・
375 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/01/13(水) 01:30:37.24 ID:gt0/zXG80.net: ワイ半年で68～78キロの間で体重変動しまくってるわ
全く安定せえへん
376 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/01/13(水) 01:30:48.46 ID:lfkJMrtAa.net: ワイキロ6分ランナー、痩せない
377 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/01/13(水) 01:30:50.84 ID:6jrE1xyga.net: >>349
食事も一日の摂取カロリー基礎代謝程度からちょっと少ない位になるように気をつけるんやで
378 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/01/13(水) 01:31:03.37 ID:wmBtQXB00.net: >>351
>>353
腹ペコで飲めばいいってことかサンガツ
夕食の時間早めるで～
379 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/01/13(水) 01:31:21.52 ID:UO8EI994M.net: >>354
別に今のワイが出来てるとはいっとらんやろ
ちゃんとした生活送ってる時はやっぱちゃうもんやで
380 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/01/13(水) 01:31:18.96 ID:nLEDXPb/a.net: >>352
フィジークはええな
初心者でも目指せるような位置づけやし
でもワイはビルパンで出るのも夢ややっぱりそこのリスペクトがないとね
381 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/01/13(水) 01:31:24.58 ID:2kcR4iu70.net: 体脂肪率20%のワイ、低見の見物
冬は走らなくてひたすら食べるからリバウンドするンゴ
382 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/01/13(水) 01:31:34.19 ID:WQRFrZap0.net: >>365
ネイチャーメイドのやつを一日5個飲む程度やしまあ
5日分のビタミンをとるだけや
383 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/01/13(水) 01:31:33.21 ID:ntzRNZIE0.net: 毎日走ったるわ！→三日坊主
まあ週に1回でも軽く歩けばいいやろ…→週5日ジョギング
384 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/01/13(水) 01:31:39.22 ID:WgyUprFw0.net: >>368
正直かなり悪い
健康考えるなら走る以前の問題
385 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/01/13(水) 01:31:54.57 ID:YySRhl1a0.net: 脂肪細胞破壊するお薬はよ
386 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/01/13(水) 01:31:50.77 ID:OZs/U+Ry0.net: >>341
今まで野菜苦手で超絶偏食やったけど治そうと思って食べ始めたら太ったんや
387 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/01/13(水) 01:31:55.76 ID:g/7fCo3Va.net: >>367
ちょいデブちゃう？
ワイ183 73やけどちょうど標準らしいで
388 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/01/13(水) 01:31:57.78 ID:xvigKo4CE.net: >>369
年取ったら体質変わるで
わても昔そんな感じやったけど今は食べただけ太るわ
389 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/01/13(水) 01:32:05.04 ID:ezTtNIeH0.net: >>366
最初は寒いけど走り出したら余裕や
390 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/01/13(水) 01:32:16.23 ID:Ejfhfi7+0.net: >>357
一桁とは言わんから１２、３まで頑張ってみろ
目に見えて変わってくるから
391 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/01/13(水) 01:32:25.25 ID:s9M5DPlAa.net: 水泳は辞めた途端に太って嫌やわ
392 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/01/13(水) 01:32:26.22 ID:pVpV8UtFa.net: 運動はボディメイクに良いけどやっぱ痩せるってなったら食事制限せなアカンわ
運動だけで痩せようと思うと一日の時間結構使って勿体ないし大変なことせなアカンし疲れる

適度な運動+食事制限が最強やけどこのあたり前の事が結構難しいんだよな
393 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/01/13(水) 01:32:33.84 ID:7HDiCwDzd.net: >>357
172/76のワイと体脂肪率同じンゴねぇ…
394 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/01/13(水) 01:32:37.16 ID:TiLQysX4H.net: >>371
ダイエットでしょうか？
http://m-imgs.net/0ZG06lug8.gif
395 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/01/13(水) 01:32:37.55 ID:e3bnitIY0.net: カロリー気にしだしたら菓子は食えなくなったわ
ポテチ１袋477Kcalとか米2杯弱食えるやん！ってなる
396 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/01/13(水) 01:32:41.64 ID:2kcR4iu70.net: 体の2割がただのぜい肉やと思うと腹立つンゴね
397 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/01/13(水) 01:32:55.26 ID:wFXsDG7L0.net: >>366
マラソンは冬のスポーツやし…
398 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/01/13(水) 01:33:05.08 ID:WQRFrZap0.net: >>375
飲み会1回で3キロ太り3日カロリー制限すると4キロ落ちる
ワイよりええやろ
常に体重管理してないとどうなるかわからん
399 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/01/13(水) 01:33:08.36 ID:OZs/U+Ry0.net: >>377
カロリーとか気にしたことなかったけどちゃんと見るようにするわサンガツ
400 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/01/13(水) 01:33:10.45 ID:DMP/q+/6a.net: 水泳で痩せてはきたけど
一番痩せたい腹がなかなか脂肪落ちなくてムズムズするンゴ
401 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/01/13(水) 01:33:19.83 ID:X34IuFsu0.net: >>379
子供の頃はあてにならんやろ、、
402 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/01/13(水) 01:33:24.90 ID:ntzRNZIE0.net: 惣菜パンとかいう凶器
403 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/01/13(水) 01:33:32.27 ID:56omzE280.net: >>388
30前後から劇的に太りやすくなるな・・
まわりもぶくぶく太りだすわ

消費カロリー減ってるんやろうね
404 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/01/13(水) 01:33:46.89 ID:SV65XULf0.net: ワイ１１０キロちょっと歩くだけで１０キロ減り大満足
405 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/01/13(水) 01:33:56.17 ID:YySRhl1a0.net: >>400
ダンスとかフラフープとか良さそう
406 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/01/13(水) 01:34:01.65 ID:wu2q28+Y0.net: >>356
年間5往復乗るワイ、見事12キロ増量に成功(憤怒)
407 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/01/13(水) 01:34:15.82 ID:wFXsDG7L0.net: >>395
ポテチ一袋=ランニング一時間なんだよなぁ
408 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/01/13(水) 01:34:22.67 ID:dyxytkC90.net: 走るなら20分以上走らんと逆に体重増えるから気をつけてな
409 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/01/13(水) 01:34:29.92 ID:88rbOOg/0.net: >>390
でも腰痛めてランニングできないんや
410 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/01/13(水) 01:35:07.34 ID:rFlErqQk0.net: お盆前から１回も走ってない事実にちびる
行きはじめれば意外と続くんだが
411 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/01/13(水) 01:35:14.99 ID:ntzRNZIE0.net: >>408
増えるってどういうこと？
412 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/01/13(水) 01:35:21.11 ID:nLEDXPb/a.net: >>409
歩いたらええやん
習慣付けることから始めるんやで
413 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/01/13(水) 01:35:19.67 ID:wFXsDG7L0.net: >>402
菓子パン=なでしこやな
414 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/01/13(水) 01:35:37.01 ID:u4A4pM2D0.net: >>366
走り出したらすぐに体温まるで
415 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/01/13(水) 01:35:45.13 ID:7HDiCwDzd.net: 運動より食事制限やでやっぱ
正月に帰省すると露骨に太るし
416 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/01/13(水) 01:35:52.09 ID:6jrE1xyga.net: >>399
糖尿病予備軍のための品目表みたいなのがあるんやがそれ参考にすると結構ええで
食事バランスにも気を使うようになるし
417 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/01/13(水) 01:35:55.00 ID:xKbiG5Ug0.net: 胸がタレ乳みたいになっててかなりコンプレックスなんやけど、効果的な胸やせの方法あるんか？ちな171/64
418 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/01/13(水) 01:35:55.06 ID:X34IuFsu0.net: 真面目な話、飯食う以外に食欲ってどうやったら誤魔化せるんだ？
吐く以外に方法ないのか？
419 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/01/13(水) 01:36:04.75 ID:qF16mUBk0.net: 月間走行距離を一気に増やしすぎてシンスプリントになった
ちな17→70→107→160、ここで発症→65→今月34
420 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/01/13(水) 01:36:07.62 ID:u4A4pM2D0.net: >>359
腕立て伏せとスクワットもするんやで
421 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/01/13(水) 01:36:25.25 ID:UO8EI994M.net: >>401
？
小さい頃からずっと便秘体質のワイでもちょっと生活習慣変えるだけですぐ治るってことやぞ
今でも食生活と生活リズム整えるだけですぐ治るぞ
最近1日1食で夜更かしとか続いてるからあれだけど
422 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/01/13(水) 01:36:23.37 ID:37YQkM520.net: >>366
夏の100倍快適
423 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/01/13(水) 01:36:24.69 ID:/OfNO+B+a.net: 腹引っ込めて週5で1日10キロ走った結果
2ヶ月で8キロ痩せた
424 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/01/13(水) 01:36:42.52 ID:ntzRNZIE0.net: >>418
倒れる寸前まで酒を飲む
425 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/01/13(水) 01:37:00.04 ID:X34IuFsu0.net: >>421
そういうことか
ちゃんと見てなかった
すまんな
426 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/01/13(水) 01:37:03.65 ID:wFXsDG7L0.net: >>417
男女共乳首の位置は上がることはない
427 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/01/13(水) 01:37:02.48 ID:m+TaHk9+0.net: >>369
カロリーどうのは平均的な人に対してだと思うんよね
現実は個人差が大きくて平均的な人はそんなにいないんちゃうか
ばらつきが大きい感じや
428 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/01/13(水) 01:37:03.82 ID:ELQmIKW70.net: １０００キロカロリー超えてる菓子パン見たときは草生えた
429 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/01/13(水) 01:37:13.61 ID:DMP/q+/6a.net: >>405
ええな
最近インナーマッスルが足りてないのが原因やと思うようになったから
ダンスフラフープは試してみる価値ありそうやサンガウ
430 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/01/13(水) 01:37:13.68 ID:nLEDXPb/a.net: >>417
部分痩せは無い、断言してもいい
ここだけ痩せたでみたいなのは必ず他の部位も脂肪取れてるんや
431 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/01/13(水) 01:37:27.01 ID:X34IuFsu0.net: >>424
俺の仕事は勤務中に酒飲めないんや
すまんな
432 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/01/13(水) 01:37:36.00 ID:SV65XULf0.net: タバコやめたら余計なもん食うようになってめっちゃ太ったンゴねえ
どう考えても喫煙より肥満の方が体に悪そうや
433 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/01/13(水) 01:37:48.90 ID:ntzRNZIE0.net: >>431
じゃあ仕事をやめて倒れる寸前まで酒を飲む
434 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/01/13(水) 01:37:57.93 ID:z/1CJRiZ0.net: よっしゃ来週から頑張るやでー
435 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/01/13(水) 01:38:19.99 ID:r7C4yPHq0.net: 走るのやめたらあっさり戻りそう
436 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/01/13(水) 01:38:19.66 ID:/OfNO+B+a.net: >>372
腹ひっこませて長時間ゆっくり走るオススメ
ドローイングでぐぐるとええよ
437 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/01/13(水) 01:38:23.38 ID:wFXsDG7L0.net: >>428
大正義メロンクーヘン
438 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/01/13(水) 01:38:28.27 ID:6jrE1xyga.net: >>418
ガムを味なくなって吐きたくなる位噛みまくると食欲なんて消え失せるで
食べ応えは一度に口に入れる量で調節できるし物足りなくなったらその都度追加してけばええ
439 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/01/13(水) 01:38:26.00 ID:Hm1Xt/s80.net: 痩せるなら有酸素運動より筋トレのほうが絶対効率良い
440 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/01/13(水) 01:38:29.65 ID:ezTtNIeH0.net: >>418
お茶や水を飲みまくる。飯を抜いちゃうほど夢中になる何かを見つけるとかかねぇ
441 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/01/13(水) 01:38:37.78 ID:56omzE280.net: >>432
辞めると食欲増えるみたいだね
後輩がタバコ辞めてから目に見えて太り出して、話きくとラーメン大盛りとか頼むようになったとか言うてたわ
442 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/01/13(水) 01:38:53.59 ID:xKbiG5Ug0.net: >>430
やっぱたけえけど偽性女性化乳房の手術すっかな……
443 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/01/13(水) 01:39:16.36 ID:e3bnitIY0.net: 煙草辞める→味覚が戻る→飯がウマイ！→食いすぎる

こういうことか？
444 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/01/13(水) 01:39:20.67 ID:37YQkM520.net: >>418
趣味に没頭する
集中してやりたいことあるとなんとでもなる
445 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/01/13(水) 01:39:28.31 ID:wu2q28+Y0.net: >>418
少しずつ食べる量減らす。1日だけプチ断食して翌日は味噌汁と豆腐だけで過ごす
446 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/01/13(水) 01:39:45.88 ID:nLEDXPb/a.net: >>442
一回減量してみたら？
それでも垂れてるんならガイノかもな
447 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/01/13(水) 01:40:15.68 ID:DrLu6RlLa.net: ダイエット続けれる人間は尊敬出来るわ
448 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/01/13(水) 01:40:21.30 ID:/OfNO+B+a.net: >>440
プロテイン飲むと食欲抑えられるで
449 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/01/13(水) 01:40:32.17 ID:qF16mUBk0.net: ワイは少し前まで１日3.5合食ってたけど今は我慢して３合にしてる
腹へる分はヨーグルトや果物
450 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/01/13(水) 01:40:47.84 ID:xKbiG5Ug0.net: >>446
57キロのときでも胸はプヨプヨやったからな。。。筋肉鍛えても脂肪の下につくだけやしほんま困るわ
451 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/01/13(水) 01:40:52.49 ID:nLEDXPb/a.net: >>418
食欲は食欲でごまかしたほうがストレスも溜まらんしええと思うんやが
452 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/01/13(水) 01:41:21.58 ID:UO8EI994M.net: >>443
ワイの場合味覚が戻って食いすぎるってより単純に食欲が出ただけやったな
味覚は別に変わらんわ
453 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/01/13(水) 01:41:45.32 ID:X34IuFsu0.net: >>438
ガムかー
糖質記載してあるが、あれってやっぱり噛むだけでそれだけ摂取されるのかな？
454 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/01/13(水) 01:41:49.52 ID:ezTtNIeH0.net: 食事にあれこれ手を加えるなら、運動するなり、他の対策するわ。好きなもの食いたいわ。ここら辺は人それぞれなんやろなぁ
455 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/01/13(水) 01:41:49.98 ID:nLEDXPb/a.net: >>450
そりゃ脂肪は周りにつくし、、、
456 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/01/13(水) 01:42:06.49 ID:56omzE280.net: ノンカロリーのゼリーみたいなんあるやん　自分はあれで誤魔化したな

慣れるとコンビニの弁当コーナーみてもなんとも思わなくなるよ
2週間くらい自分はかかるけどさ
457 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/01/13(水) 01:42:11.17 ID:ELQmIKW70.net: >>437
多分それや、そんな名前やった
458 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/01/13(水) 01:42:25.34 ID:37YQkM520.net: タバコの代わりに食欲ってのは暇なときやることがないからタバコ吸ってたのが食事に代わっただけやろ
単に夢中になれることが無い人
459 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/01/13(水) 01:42:28.73 ID:X34IuFsu0.net: >>440
プロテイン買ってくる
オススメある？
460 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/01/13(水) 01:42:38.28 ID:dyxytkC90.net: >>411
運動すると先に燃焼されるのは糖質で脂肪は20分くらいたってから燃焼されるんや
そんで糖質を使ったあとは体が糖分欲しがってるからいつもより吸収率高くなって体に蓄えやすくなる
461 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/01/13(水) 01:42:52.50 ID:ELQmIKW70.net: ゼロカロリーだけは絶対アカンわワイは
462 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/01/13(水) 01:42:56.46 ID:Eu0FrE3Q0.net: しかし現実10kmを毎日走れる体ってもうその時点でかなり細いやろ
463 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/01/13(水) 01:43:20.47 ID:6jrE1xyga.net: >>453
ガム程度の糖質は気にする程のもんでもないと思うけどな
ワイはリカルデント食ってるで
歯にもええし
464 ：アドセン、スクリッ、クお願いします：2016/01/13(水) 01:43:30.72 ID:Fbqbp/cV0.net: 6km走って膝痛くなって1週間は続けられなくなる
時間も確保せなあかんし
465 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/01/13(水) 01:44:01.84 ID:v4sqeGP+d.net: 大正義カロリーゼロゼリー
466 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/01/13(水) 01:43:59.07 ID:Eu0FrE3Q0.net: ウォーキングってどうなん？
あんまり効果ないんやろか
467 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/01/13(水) 01:44:07.66 ID:4VTxYtaJ0.net: 足細くするにはジョギングとスクワットでええんか？
468 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/01/13(水) 01:44:20.17 ID:7JM0SrDK0.net: マスク着けながら走ったらダメ？もちろん危ないと思ったらはずす
469 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/01/13(水) 01:44:32.21 ID:ume2fmtn0.net: デブ「リバウンドするぞ！」
このね…
470 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/01/13(水) 01:44:27.68 ID:wFXsDG7L0.net: >>462
月間走行距離2～300kmのワイ168/52
471 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/01/13(水) 01:44:46.49 ID:UO8EI994M.net: >>458
腹減ったときにタバコ吸ったら食欲収まるもんな
タバコ吸ってるときとか一日なんも食わないとか当たり前やったわ
472 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/01/13(水) 01:44:53.06 ID:6NY15T1/0.net: 毎日（一日目）
473 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/01/13(水) 01:44:53.10 ID:0CUbyJ9u0.net: 体重はともかく腹だけ引っ込めたいわ
474 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/01/13(水) 01:45:08.60 ID:25ioabIXd.net: 始めの二週間さえこせば食事制限は楽になるな
475 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/01/13(水) 01:45:23.66 ID:o+JkQHry0.net: >>466
健康になりたいんなら効果あるけど
痩せたいんならはっきり言ってほとんど効果ない
476 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/01/13(水) 01:45:23.83 ID:4l9Hl/a60.net: 食欲抑制薬のリデュースってどうなんや？
477 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/01/13(水) 01:45:28.75 ID:/OfNO+B+a.net: 唐揚げ専門店と揚げ物豊富な定食屋、吉野家松屋、天一王将が徒歩5分圏内にあるせいで痩せるの大変や
外食やめて自炊にすると食事量抑えれるから駅から離れた住宅街に引っ越す予定
478 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/01/13(水) 01:45:30.33 ID:X34IuFsu0.net: >>463
明日試してみようかな
本当は甘いガム好きじゃないんだけどな
リカルデントレベルでも、食い続けると気持ち悪くなる
479 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/01/13(水) 01:45:33.25 ID:m+TaHk9+0.net: 便秘には水溶性の食物繊維がええで
あとマグネシウムな

便秘中の人が不溶性の食物繊維を摂るのは注意やで
詰まってるところに摂ると出ていかないのでカチカチになる逆効果あるで
480 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/01/13(水) 01:45:35.89 ID:cxp6ns7xa.net: スクワットしたらいいらしい
481 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/01/13(水) 01:45:42.62 ID:wu2q28+Y0.net: いっそのこと電波少年方式で行った方が確実かもしれない。去年やってたら確実に死亡待った無しやったけど
482 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/01/13(水) 01:45:56.84 ID:Eu0FrE3Q0.net: >>470
だよな
実際走ってる奴ら見てもそんな感じの体格の奴が多い感じだし
483 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/01/13(水) 01:46:10.66 ID:TZmMGRXq0.net: パリコレモデルも愛用のダイエット法教えたろか
484 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/01/13(水) 01:46:12.50 ID:6jrE1xyga.net: >>478
嫌いなもん食ってれば食欲減るやん！
485 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/01/13(水) 01:46:21.28 ID:NhdKdJzO0.net: 個人的に水泳おすすめするで
全身運動やし膝に負担かかりにくいんや
筋トレも組み合わせると最強や
486 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/01/13(水) 01:46:37.72 ID:wFXsDG7L0.net: >>467
走って痩せ始めると太ももやケツはあっさり細くなる。ふくらはぎは体重軽くなってから細くなる
487 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/01/13(水) 01:47:01.26 ID:ljF26jzj0.net: 1000km走ったら200kg痩せてもう地面に足付かんくなったわ
488 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/01/13(水) 01:47:05.45 ID:WgyUprFw0.net: >>475
健康面にも大して意味ないで
489 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/01/13(水) 01:47:11.96 ID:qm5caqUG0.net: 飯食う順番を野菜→肉→飯にするだけで痩せるって聞いた
ってか最初にサラダとかの野菜をまず食えって聞いた
490 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/01/13(水) 01:47:17.84 ID:4l9Hl/a60.net: シックスパッド全然効果ないやんけ
491 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/01/13(水) 01:47:36.62 ID:X34IuFsu0.net: >>484
お前はどんだけ俺を吐かせたいんだ(恍惚)
492 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/01/13(水) 01:47:33.43 ID:EmG3iIBep.net: 充分ちゃうの
493 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/01/13(水) 01:47:36.16 ID:qF16mUBk0.net: マラソンやってる人でも足太い奴おるよな
柏原とか結構太いやろ
あとトレイルランナーも太い人多い
なんでや
494 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/01/13(水) 01:48:00.17 ID:bk7aKRA60.net: 自転車月に1000キロ弱乗ってるけど重いンゴ
170の60やで
495 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/01/13(水) 01:48:23.56 ID:4VTxYtaJ0.net: >>486
ありがとう頑張る
496 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/01/13(水) 01:48:40.54 ID:wFXsDG7L0.net: >>494
ええ体やん
497 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/01/13(水) 01:49:05.51 ID:qF16mUBk0.net: マラソンJ民のBMIどんくらいや？
498 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/01/13(水) 01:49:09.99 ID:QrqOEK+nd.net: ワイ役者やから年にプラマイ10キロぐらいなら簡単に変動させられるで
医者からやり過ぎると寿命縮めるいわれたけどな
499 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/01/13(水) 01:49:24.38 ID:wu2q28+Y0.net: 職場にダイエット目的でジョギング始めたら数ヶ月で20キロ落ちた上にフルマラソン出るくらいハマったヤツおったな
500 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/01/13(水) 01:49:34.43 ID:X34IuFsu0.net: 171/68やけど自分が普通の感じが全くしない
501 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/01/13(水) 01:49:40.07 ID:DsXCJ+wzp.net: >>418
食事の前にガムでも噛んで満腹中枢刺激しておく、食事の際もよく噛んで時間をかけて食べる
青色は食欲を減退させるから食器なりカーテンなり青色で揃えで視界に入れるておく
あとオナニーでもして性欲満たせばごまかせる
502 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/01/13(水) 01:50:08.32 ID:WgyUprFw0.net: >>500
ゲロなんてやってるからやろ
やめろ
503 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/01/13(水) 01:50:25.21 ID:CedeuQboa.net: 体重は減らすより増やす方が圧倒的に難しい
504 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/01/13(水) 01:50:25.35 ID:6jrE1xyga.net: >>491
吐く位駄目なら別のガムでもええと思うで
キミは吐くという思考より食物繊維多めに採ってケツから出すという思考に切り替えた方がええで
栄養も採れて得やん
505 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/01/13(水) 01:50:54.51 ID:RHxg4LqV0.net: わいはラニングしてる奴に多いヒョロガリ体型になりたくないンゴね
506 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/01/13(水) 01:50:57.94 ID:ELQmIKW70.net: ワイ170/70
ビヨンドで草野球無双する
507 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/01/13(水) 01:51:12.79 ID:3AeQUnCQd.net: ＬＩＶＥ　中国　ｖｓ　カタール
http://goatd.net/133796/watch-qatar-u23-vs-china-u23

【U22】リオ五輪アジア予選
http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/livefoot/1452598023/
508 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/01/13(水) 01:51:19.83 ID:bk7aKRA60.net: >>497
メインはトライアスロンやけど21ぐらい
509 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/01/13(水) 01:51:40.84 ID:bXHNjWVb0.net: フルマラソンとかは体に悪そう
510 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/01/13(水) 01:51:56.46 ID:8IBloUl/0.net: ワイ173センチ、72キロ
雨天以外毎日1時間だけジョギングしたら2ヶ月で64キロまでは落ちたわ
食生活徹底したからほとんど食生活面の効果やろうけど
511 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/01/13(水) 01:52:23.12 ID:o+JkQHry0.net: ホリエモンのアイアンマンレース完走って
実際かなりすごいよな
512 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/01/13(水) 01:52:31.57 ID:wFXsDG7L0.net: よう伸びたなぁ
513 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/01/13(水) 01:52:49.32 ID:BXmtkHvQ0.net: 夜勤の立ち仕事毎日１０時間以上やれば食事制限せんでも稼ぎながら余計な肉落とせるで
514 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/01/13(水) 01:52:57.36 ID:qF16mUBk0.net: いつかウルトラトレイル出たいンゴねぇ
515 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/01/13(水) 01:52:59.58 ID:bk7aKRA60.net: >>511
あんだけ練習してなくて完走するのは根性あるわ
516 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/01/13(水) 01:52:59.23 ID:4x/Cx+s70.net: ランニング好きやけどO脚治したいンゴオオオオ
517 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/01/13(水) 01:53:04.25 ID:wFXsDG7L0.net: >>511
タイム糞やけど…
518 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/01/13(水) 01:53:05.02 ID:OAJZd0Oyp.net: ダイエットとか以前にランニングって普通に楽しいと思うぞ
519 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/01/13(水) 01:53:21.58 ID:wihp8ZfW0.net: 米食うな
520 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/01/13(水) 01:53:38.28 ID:WgyUprFw0.net: >>513
知能も落ちるで
521 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/01/13(水) 01:53:40.78 ID:SiAC38hkM.net: 結局デブはまず食事を人並にすれば痩せるんや
人並なのに太るのはもう才能だから諦める他無い
さ
522 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/01/13(水) 01:53:37.04 ID:POAXdVIc0.net: ていうか、お前らどこ走ってるの？
俺は近所の大きな公園を走れるけどお前ら街中住宅街のコンクリの上を走ってるんだろ？
膝アボーン大丈夫なんか？
523 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/01/13(水) 01:53:51.40 ID:wu2q28+Y0.net: 炭酸飲料スナック菓子を断つだけで効果あるんやけどなかなか始める事ができん
524 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/01/13(水) 01:53:49.27 ID:wFXsDG7L0.net: >>513
かっけーわ
525 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/01/13(水) 01:54:55.89 ID:bk7aKRA60.net: >>522
20キロ以上コンクリはキツい
練習用の靴はクッション命やで
526 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/01/13(水) 01:54:57.27 ID:JOF0syaJ0.net: 171 64なんやけどやっぱデブだよな？
60くらいなら普通なん？
527 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/01/13(水) 01:55:04.10 ID:4x/Cx+s70.net: >>522
コンクリの時は底厚いシューズに履き替えるで
528 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/01/13(水) 01:55:13.17 ID:m+TaHk9+0.net: >>521
デブに悲しいお知らせは
脂肪細胞は子供のころに増える
なおかつ脂肪細胞は減りにくい
529 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/01/13(水) 01:55:20.12 ID:wFXsDG7L0.net: >>523
ゼロコーラと味付炭酸水から始めるんやで
530 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/01/13(水) 01:55:33.71 ID:8IBloUl/0.net: >>522
ワイは近所の運動公園のランニングコース走ってるで
531 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/01/13(水) 01:55:59.94 ID:WgyUprFw0.net: >>526
うぜーから死ねレス乞食
532 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/01/13(水) 01:56:05.77 ID:SV65XULf0.net: 確かに肉体労働して食いたいもん好きなだけ食う生活は給料さえ良ければあこがれるンゴねえ
533 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/01/13(水) 01:56:13.01 ID:2g9j9wK4K.net: 食べる量減らせばいいだけやん
534 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/01/13(水) 01:56:30.32 ID:e3bnitIY0.net: >>523
断腸の思いで三ツ矢サイダーとラスク捨てたで
535 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/01/13(水) 01:56:48.68 ID:BXmtkHvQ0.net: >>526
その身長で６０くらいだと服とかSになるで
536 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/01/13(水) 01:57:00.51 ID:ELQmIKW70.net: >>526
全然デブじゃないぞほぼ理想的なBMIやん
537 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/01/13(水) 01:57:35.90 ID:g/93HbdZr.net: ランニング用のオススメシューズ教えてくれや
538 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/01/13(水) 01:57:42.43 ID:pYV8I6i80.net: 田舎から都会に来たけど早朝走ってる人多くてビビった
539 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/01/13(水) 01:57:46.15 ID:ezTtNIeH0.net: ランニングシューズの内側がすり減ってすぐダメになるンゴねぇ。走り方がダメなんかなぁ
540 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/01/13(水) 01:57:54.57 ID:bk7aKRA60.net: BMIは当てにならんからな
スポーツジムとか医療機関で精密に測れるやつで測った方がええで
541 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/01/13(水) 01:57:59.48 ID:wFXsDG7L0.net: >>526
要らん3㌔が腹回りに付いてそう
542 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/01/13(水) 01:57:58.98 ID:frgDD/7mH.net: >>475　>>488
善玉コレステロールが増えるんやで？
543 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/01/13(水) 01:58:15.53 ID:wu2q28+Y0.net: ウォーキングジョギングするなら靴はアシックス最強。あまりにも疲労度違うから安全靴もアシックスにしたわ
544 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/01/13(水) 01:58:31.92 ID:dyxytkC90.net: >>539
X脚？
545 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/01/13(水) 01:58:43.08 ID:SiAC38hkM.net: BMI22(体脂肪率25%)だとアカンからな
546 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/01/13(水) 01:58:56.43 ID:u4A4pM2D0.net: >>537
アシックスのニューヨークとアディダスのジャパンブースト2
547 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/01/13(水) 01:59:02.76 ID:4x/Cx+s70.net: >>539
ワイと真逆やな
膝壊さんように気をつけや
548 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/01/13(水) 01:59:04.60 ID:YySRhl1a0.net: ランニングしたがひざの外側の筋がアホみたいに痛い
ランナーひざっていうんか？
ストレッチは心がけとるが直らん
サポーターで起こらんくなるもんやろか
549 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/01/13(水) 01:59:15.34 ID:ynguv4Yl0.net: 170/70のデブだけど走っても体重減らんわ
550 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/01/13(水) 01:59:17.31 ID:wFXsDG7L0.net: >>537
コスパとバランス、カラーの豊富さでadidasボストンブースト
551 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/01/13(水) 01:59:26.73 ID:frgDD/7mH.net: >>526

175センチの96キロの俺でもそこまでデブじゃないから大丈夫
552 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/01/13(水) 01:59:28.86 ID:JOF0syaJ0.net: >>531
レス乞食ってなんでや
腹周りの肉やばいんやで
>>535
そんなにサイズ小さくなるんか
>>536
これくらいが普通とかビックリやで
肉がつきまくってるのにな
553 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/01/13(水) 01:59:32.48 ID:oO7M/ZBdx.net: >>526
172/79のワイ憤死
554 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/01/13(水) 01:59:45.79 ID:ELQmIKW70.net: まあBMIなんて筋肉量とか全然関係ないからな
アルテューベとか１６５で８０キロぐらいあるからな
体脂肪で見たほうがええんちゃう？
555 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/01/13(水) 02:00:13.91 ID:bk7aKRA60.net: >>548
無理のない程度に鍛えるしかない
膝の裏に座布団敷いて押し付けると鍛えられるで
スポーツドクターに診てもらうのもええで
556 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/01/13(水) 02:00:15.67 ID:4x/Cx+s70.net: >>548
ちょうけいじんたいえんってやつかも
ワイもなったわ
557 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/01/13(水) 02:00:21.64 ID:wFXsDG7L0.net: >>539
とりあえず金さんの動画見るんやで
558 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/01/13(水) 02:00:32.97 ID:qF16mUBk0.net: タニタとオムロンってどっちが体脂肪正確なんや？
今オムロンなんやがタニタの方がええんかな？
559 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/01/13(水) 02:00:40.33 ID:m+TaHk9+0.net: >>466
ちょこっと走って→しばらく歩く→ちょこっと走って→しばらく歩く→・・・
をすると効果が高まるで
560 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/01/13(水) 02:00:43.51 ID:4l9Hl/a60.net: 165cm73キロのワイはデブなん？
561 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/01/13(水) 02:01:07.85 ID:wu2q28+Y0.net: >>534
ワイの分も頑張ってや応援しとるで
>>529
コーラゼロは禁煙した時に飲み過ぎて味覚おかしくなったから無理や…地道に頑張るわ
562 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/01/13(水) 02:01:29.48 ID:bk7aKRA60.net: タバタやると毎回吐くンゴねぇ…
563 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/01/13(水) 02:01:31.69 ID:ezTtNIeH0.net: >>547
これはいけないと思って外側に体重かけて走るようにして捻挫しそうになる悪循環。なんとかしたいわ
564 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/01/13(水) 02:01:55.01 ID:dyxytkC90.net: >>548
腰も痛くなってない？
565 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/01/13(水) 02:02:13.41 ID:wFXsDG7L0.net: >>560
スキニー履かんとモテんで
566 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/01/13(水) 02:02:20.37 ID:JOF0syaJ0.net: >>541
ワイも高校の時は60キロなかったから今はにて贅肉たっぷりあるのがわかる　
>>551
ポジティブゥー
>>553
LLサイズやろ
567 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/01/13(水) 02:03:09.26 ID:4l9Hl/a60.net: >>565
履いてるで
568 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/01/13(水) 02:03:47.24 ID:YySRhl1a0.net: >>564
全然問題ないな
膝の外側だけや
おじいちゃんみたいな速度になる
569 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/01/13(水) 02:03:48.08 ID:56omzE280.net: >>566
マックス時は90ｋｇあったからだいぶ痩せたんす・・
570 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/01/13(水) 02:04:09.65 ID:RHSSuzMm0.net: 3年後には60キロ痩せてるやん
571 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/01/13(水) 02:04:17.03 ID:e3bnitIY0.net: >>560
デブやで
572 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/01/13(水) 02:04:51.26 ID:4l9Hl/a60.net: >>571
痩せたらカッコよくなる？
なるなら頑張る

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