ワイ、ムキムキマッチョの一日ｗｗｗｗｗ

1 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/01/07(木) 03:59:59.93 ID:0dP8GufI0.net

6:00 起床
6:30 フルマラソン
9:30 朝食(オートミール、ステーキ800g、フルーツポンチ、豆乳)
10:00 スパーリング(3分×15本)
11:00 ベンチ(120kg→80kg→70kg×3セット)、ドラゴンフラッグ(10×10セット)
13:00 昼食(米3合、鳥のささみ1kg、サラダ、プロテイン500g)
14:00 スパーリング(4分×10本)
15:00 フルマラソン
18:00 夕食(オートミール、ステーキ800g、納豆5パック、豆乳)
20:00 バーベルスクワット(120kg→80kg→70kg×3セット)、レッグエクステンション(10×5セット)
21:30 プロテイン500g
22:00 就寝

2 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/01/07(木) 04:01:29.33 ID:L9F1LVpw0.net

仕事しろ定期

3 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/01/07(木) 04:01:51.54 ID:L9F1LVpw0.net

起床前なのに起きてる定期

4 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/01/07(木) 04:02:05.62 ID:hPVqLIUX0.net

格闘家かな？

5 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/01/07(木) 04:02:40.19 ID:5PiCD3yR0.net

これが仕事の奴もいるからええよなあ

6 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/01/07(木) 04:02:56.48 ID:0dP8GufI0.net

>>3
今日は月一のオフ

7 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/01/07(木) 04:03:16.47 ID:BHYvzcKaa.net

すぐ死にそう

8 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/01/07(木) 04:03:47.16 ID:HCfc/pNk0.net

結構軽めのメニューなんやな

9 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/01/07(木) 04:04:32.99 ID:qOjc0s6p0.net

中西学さんですかね？

10 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/01/07(木) 04:04:37.99 ID:ESqZUyaF0.net

平均的なんJ民

11 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/01/07(木) 04:06:52.64 ID:B5dPgPvu0.net

バナナがないぞ

12 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/01/07(木) 04:06:55.70 ID:MB4FxrH4E.net

ムキムキマッチョなのにスクワット軽いな…

13 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／(高松琴平電鉄)：2016/01/07(木) 04:07:04.22 ID:JDgaGm2v0.net

走りすぎwwwwww

14 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/01/07(木) 04:07:32.80 ID:0cB1I45Vd.net

フルマラソン三時間で走れんのかよ
しかも一日で二度も