筋トレに自信ニキキテクレスケンス

1 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/11/15(日) 17:32:09.56 ID:CEnltrlU0.net

上腕三頭筋鍛えようとダンベルを頭の反対側まで持ってって上げ下げしてたんだけど、翌日になると肩の神経痛が酷くなるんで長続きしないです
翌日も神経が痛まないようなトレーニング方法ありませんか

2 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/11/15(日) 17:33:17.51 ID:CEnltrlU0.net

助ケテクレスケンス

3 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/11/15(日) 17:33:21.98 ID:wQqoTPRp0.net

まず病院いこう

4 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/11/15(日) 17:33:56.72 ID:HRw1fugEp.net

ナローのダンベルベンチかプルオーバーかディップスやれよ
ベンチ無いなら買え
ちなこのレス転載禁止

5 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/11/15(日) 17:34:03.20 ID:mt1/ogkN0.net

力の入れ方がわからんのだろうな

6 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/11/15(日) 17:35:08.62 ID:HRw1fugEp.net

あとキックバック