痩せる為の運動って筋トレでいいの？

1 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/11/10(火) 01:33:02.41 ID:zFjRHtXk0.net

自宅で出来るやつ教えてください

2 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/11/10(火) 01:33:36.63 ID:TM7YdXwH0.net

腕立て腕立てアンド腕立て

3 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/11/10(火) 01:33:43.20 ID:FTiQDsvpp.net

踏み台昇降

4 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/11/10(火) 01:33:44.16 ID:Vx2czcbc0.net

低カロリー高タンパク質の食事とスクワットでおｋ

5 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/11/10(火) 01:34:11.53 ID:zFjRHtXk0.net

有酸素運動じゃなくて筋トレだと何をすればいいんや？

6 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/11/10(火) 01:35:15.16 ID:uOwR51WI0.net

>>1
ランジおすすめ

7 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/11/10(火) 01:35:28.11 ID:zFjRHtXk0.net

ランジ？

8 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/11/10(火) 01:35:32.29 ID:uOwR51WI0.net

>>5
スクワット

9 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/11/10(火) 01:35:52.24 ID:zFjRHtXk0.net

スクワットも正しい方法ありそうやな

10 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/11/10(火) 01:36:18.33 ID:uOwR51WI0.net

>>9
膝を出さない ケツを出せ

11 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/11/10(火) 01:36:35.17 ID:zFjRHtXk0.net

やってみる

12 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/11/10(火) 01:36:52.71 ID:AgHVHON40.net

倒れるだけで気軽に腹筋を鍛えられる良いものがあるやんか！

13 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/11/10(火) 01:37:02.41 ID:8x4mRbmF0.net

筋トレするのもええけど、やらんようになったら死亡になるからおっぱいできるで
筋肉つけてしまったら一生筋トレ続けるか死亡をそぎ落とすしかなくなるで

14 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/11/10(火) 01:37:40.04 ID:zFjRHtXk0.net

けつを出してみたけどけっこうきついな

15 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/11/10(火) 01:37:55.97 ID:E2vS26oC0.net

有酸素は痩せるけどかっこええ身体にならんよな
カタボリック起こすって説出てから極力しなくなったわ

16 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/11/10(火) 01:38:40.83 ID:zFjRHtXk0.net

デブが筋トレと食事制限だけで細くなるのか？

17 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/11/10(火) 01:39:07.35 ID:sscTsURG0.net

プランク

18 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/11/10(火) 01:39:22.91 ID:+vk3tnG40.net

>>15
じゃあどうやって脂肪落とせばええんや？

19 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/11/10(火) 01:39:42.14 ID:zFjRHtXk0.net

プロの人とかいそうやな