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ワイ、デブ、ついにランニングを始める
- 1 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/08/21(金) 07:44:49.39 ID:2RlNYLpU0.net
- 4キロで40分かかったもよう
- 2 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/08/21(金) 07:45:09.04 ID:2RlNYLpU0.net
- もうやめたい
- 3 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/08/21(金) 07:45:29.31 ID:2RlNYLpU0.net
- 吐きそう
- 4 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/08/21(金) 07:45:46.34 ID:2RlNYLpU0.net
- つらい
- 5 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/08/21(金) 07:45:46.87 ID:krguRMNT0.net
- 膝はどうなんや
- 6 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/08/21(金) 07:45:48.54 ID:4et1+iOJa.net
- なんで水泳にせんのや…
- 7 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/08/21(金) 07:46:01.63 ID:2RlNYLpU0.net
- 痩せるかな
- 8 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/08/21(金) 07:46:03.08 ID:I2AfdQL/0.net
- お前は一生のデブやから安心しなはれ
- 9 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/08/21(金) 07:46:19.81 ID:fo8lqZ/90.net
- 膝逝きそうやな
- 10 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/08/21(金) 07:46:19.85 ID:bJUYjEIu0.net
- 1キロ10分ってそれもう歩きと大して変わらんやんけ
- 11 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/08/21(金) 07:46:22.10 ID:2RlNYLpU0.net
- ちな165の72キロ
- 12 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/08/21(金) 07:46:32.29 ID:s9hUQ8KD0.net
- デブはウォーキングからせな膝痛めるで
- 13 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/08/21(金) 07:46:34.70 ID:1jJQgmZC0.net
- 確実に膝いわすで
ソースワイデブ
- 14 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/08/21(金) 07:46:39.43 ID:2RlNYLpU0.net
- デブというよりぽっちゃりというべきか
- 15 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/08/21(金) 07:46:52.20 ID:8bsOUkqL0.net
- なお膝を壊す模様
- 16 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/08/21(金) 07:46:53.01 ID:MLDABjHzK.net
- 市民プールから始めようぜ
- 17 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/08/21(金) 07:47:00.16 ID:2RlNYLpU0.net
- ウォーキングとかなまぬるくてやってられんわ
痩せないやろ
- 18 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/08/21(金) 07:47:28.37 ID:0NdyE1yh0.net
- ランニングは筋肉減るから意味ない
ウォーキングか25mダッシュの繰り返しにしないと
- 19 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/08/21(金) 07:47:31.43 ID:EnieixCo0.net
- いきなり走ったら脚壊れるで
ウォーキングから始めないと
- 20 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/08/21(金) 07:47:34.27 ID:LKO66hfK0.net
- ぜってー膝壊すわ
- 21 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/08/21(金) 07:47:34.97 ID:2RlNYLpU0.net
- 膝は大丈夫やろ
今んところなんの問題も無い
- 22 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/08/21(金) 07:47:55.73 ID:YJF1Rb9Pp.net
- デブは動く事よりも食べる量減らせ
野菜と鶏肉だけ喰ってろ
- 23 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/08/21(金) 07:48:09.13 ID:+lT5rG8M0.net
- 183＊72のワイでも膝逝ったしデブだったら間違いなく膝壊すな
- 24 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/08/21(金) 07:48:20.36 ID:rwGTmOy90.net
- いや筋肉あるなら分からんがデブやろ
184の75やけど肉付きまくってて醜いわ
- 25 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/08/21(金) 07:48:28.27 ID:1jJQgmZC0.net
- >>17
消費カロリーはジョギングと大して変わらんのちゃうか
- 26 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/08/21(金) 07:48:34.60 ID:MLDABjHzK.net
- >>11
勝った
148cm 79kg
- 27 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/08/21(金) 07:48:35.06 ID:2RlNYLpU0.net
- >>22
ラーメン毎日食べないとやってられんのよ
- 28 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/08/21(金) 07:49:01.37 ID:IIjt9S8Ja.net
- ラジオでナイター聴きながら歩けば捗るで
- 29 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/08/21(金) 07:49:21.87 ID:2RlNYLpU0.net
- でも朝走るのは気持ちええな
- 30 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/08/21(金) 07:49:23.97 ID:7getH5hx0.net
- ワイ室内で踏み台昇降運動、１ヶ月で２キロ痩せた模様
- 31 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/08/21(金) 07:49:47.87 ID:46/KOk++0.net
- それぐらいのペースで走っていけばいいよ
半年ぐらいやれば10ｋｍぐらいは走れるようになるだろ
- 32 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/08/21(金) 07:49:49.94 ID:WoLKWCeiK.net
- 恐らくお前は膝を痛める
その膝の痛みが心臓に移ったときがお前の死ぬときや
- 33 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/08/21(金) 07:50:17.20 ID:2RlNYLpU0.net
- 膝もろいやつ多すぎやろ
中高太ってスポーツやっとったが膝壊したことなんてないで
- 34 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/08/21(金) 07:50:38.49 ID:oca0LDFk0.net
- 階下に文句言われんなら踏み台昇降ええよな
ちゃんと痩せれたわ
- 35 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/08/21(金) 07:50:41.51 ID:BSjUC3yyp.net
- 筋トレしつつ鳥の胸肉やマグロの赤身だけ食ってたら簡単に痩せられるよ
- 36 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/08/21(金) 07:50:57.15 ID:2RlNYLpU0.net
- >>31
せやな
こんどこそは続けてみるで
- 37 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/08/21(金) 07:51:07.91 ID:1jJQgmZC0.net
- >>33
中高から太ってたんか…
- 38 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/08/21(金) 07:51:27.23 ID:pRY1uS+c0.net
- 痩せたいだけなら飯くわんだけでええ
- 39 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/08/21(金) 07:51:32.81 ID:mFj+D/rf0.net
- 必ず毎日走るんやで
- 40 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/08/21(金) 07:51:51.10 ID:2RlNYLpU0.net
- >>37
まぁ今よりかは痩せてたがぽっちゃりしてたで
- 41 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/08/21(金) 07:51:51.27 ID:tSyBgcGs0.net
- 息切れてるぞ
- 42 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/08/21(金) 07:51:56.87 ID:3kX0C7sN0.net
- ラーメン食いまくってたらランニングしても意味無いでしょ
- 43 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/08/21(金) 07:51:59.34 ID:yIPHVniZ0.net
- 女なら拾ってくれる一部のやつのいるから痩せなくてもいいで
- 44 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/08/21(金) 07:52:07.91 ID:+ZkbPIFN0.net
- >>26
ヒエッ
- 45 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/08/21(金) 07:52:13.53 ID:+lT5rG8M0.net
- まあ膝は消耗品やし壊してから気づく奴多いからな
- 46 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/08/21(金) 07:52:14.62 ID:GvJaLfdq0.net
- デブでええんやデブは、しね
- 47 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/08/21(金) 07:52:15.94 ID:LkRp3o6n0.net
- つらいもんは続かないで
もっとペース落としてもええわ
- 48 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/08/21(金) 07:52:17.20 ID:46/KOk++0.net
- >>36
俺もそうだったけどやってけばだんだん走るの楽になってきて
距離伸ばしてみたくなるから
- 49 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/08/21(金) 07:52:31.84 ID:gR3vAcEq0.net
- 来月から水泳を始めるワイにはタイムリーなスレやな
- 50 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/08/21(金) 07:52:33.24 ID:2RlNYLpU0.net
- >>38
それだと引き締まった体にならんやろ
ワイはただ痩せたいんじゃなくて引き締めたいんや
- 51 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/08/21(金) 07:53:03.90 ID:f2H+tGN7d.net
- ラーメンやめーや
たまに食う分にはかまへんけど
- 52 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/08/21(金) 07:53:04.66 ID:XJa5B6080.net
- 165の72キロならもうちょい走れるだろ
- 53 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/08/21(金) 07:53:20.96 ID:2RlNYLpU0.net
- >>42
ラーメン食べるのはワイの一番の楽しみなんや…
- 54 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/08/21(金) 07:53:48.40 ID:mFj+D/rf0.net
- メシはちゃんと食うんやぞ
炭水化物抜きは確かに痩せるが体脂肪は減ってへんからな
- 55 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/08/21(金) 07:54:11.04 ID:2RlNYLpU0.net
- >>45
怖いこというなや
- 56 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/08/21(金) 07:54:12.12 ID:hGFbBkv40.net
- 水泳ええで
- 57 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/08/21(金) 07:54:42.37 ID:2RlNYLpU0.net
- >>41
息は切れないぐらいのペースで走ったで
- 58 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/08/21(金) 07:55:26.10 ID:gYkhQUIz0.net
- 無職ワイ、10kmのランニングから帰宅
- 59 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/08/21(金) 07:55:37.23 ID:b+j3R0XM0.net
- ラーメンの血糖値爆上げ能力知らんな？
あんなもん毎日食ってたら太る以前に病気なるで
- 60 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/08/21(金) 07:55:59.94 ID:8bsOUkqL0.net
- この炎天下の中歩けばかなり汗かくし痩せるぞ
水分補給はこまめにな
- 61 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/08/21(金) 07:56:21.54 ID:2RlNYLpU0.net
- >>51
ただこのごろは意識してライスを中から小に変えたで
- 62 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/08/21(金) 07:56:31.93 ID:fLSRIbYB0.net
- 太ってないから安心しろ
- 63 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/08/21(金) 07:56:37.16 ID:npzbxLixp.net
- デブがランニングすると膝痛める
まずはバイクと水泳で痩せろ
- 64 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/08/21(金) 07:56:45.89 ID:oca0LDFk0.net
- ダイエットて痩せ始めてからはクッソおもろいのに
- 65 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/08/21(金) 07:56:53.12 ID:YjH54/6Z0.net
- 少し水泳で体重落としてからにせんと膝や足首がクラッシュするで
- 66 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/08/21(金) 07:57:05.56 ID:2RlNYLpU0.net
- >>52
何年かぶりに走ってみろや
1キロの時点で絶望感漂うぞ
- 67 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/08/21(金) 07:57:29.56 ID:1jJQgmZC0.net
- >>61
米も食ってるのか…
- 68 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/08/21(金) 07:57:41.27 ID:pRY1uS+c0.net
- 平均的でぶ
http://img04.ti-da.net/usr/sepia1998/%E3%83%91%E3%83%B3.jpg
http://imgnolog.net/image/thumbnail/20150319/oct/1426755589528.jpg
- 69 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/08/21(金) 07:57:51.66 ID:FCAnHqPe0.net
- 総カロリー的にはそんなに取ってないと思うんやがワイの体はタポタポのダルダル
ラーメンとか唐揚げ食ってたらカロリー低くても醜い体になるんか？
- 70 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/08/21(金) 07:58:01.84 ID:2RlNYLpU0.net
- >>54
ラーメン毎日食べてるし大丈夫や
- 71 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/08/21(金) 07:58:04.68 ID:npzbxLixp.net
- わい175/100
水泳テニスやってて大学の部活引退後アメフト連中に合わせて筋トレしてたせいでアンコ型デブになってもてそのままや
- 72 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/08/21(金) 07:58:52.63 ID:2RlNYLpU0.net
- >>58
無職のくせにやるやん
あとは働くだけだな
- 73 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/08/21(金) 07:59:01.84 ID:FTjDxCnfK.net
- >>57
正解
40分走ったのなら十分
１ヶ月2ｷﾛのペースで痩せるで
- 74 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/08/21(金) 07:59:30.60 ID:LKO66hfK0.net
- トレッドミルで走ってたら膝痛くなって怖くなってそれ以降エアロバイクやわ
- 75 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/08/21(金) 07:59:32.45 ID:2RlNYLpU0.net
- >>59
健康診断は何の問題もないし大丈夫やろ
- 76 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/08/21(金) 07:59:55.35 ID:V/dnuuVa0.net
- 72ってデブか？
ちな182の78
- 77 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/08/21(金) 08:00:10.67 ID:2RlNYLpU0.net
- ウォーキング推奨の人多いな
- 78 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/08/21(金) 08:00:15.97 ID:9HBuXZ/O0.net
- 泳げよ
- 79 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/08/21(金) 08:00:39.81 ID:8rC5lhGl0.net
- 10㎞を40′っていけるやん！と思ったらクッソ遅くて草
- 80 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/08/21(金) 08:00:53.29 ID:cTzrVW1H0.net
- 170の85から言わせればなんてことない
- 81 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/08/21(金) 08:00:57.74 ID:RFEYj7s/0.net
- 1キロ5分ぐらいで走れるように頑張るんやで
- 82 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/08/21(金) 08:01:02.22 ID:gYkhQUIz0.net
- >>71
ワイは社会人までラグビーやったけど174/80やで
食った分動けや
- 83 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/08/21(金) 08:01:11.51 ID:fgTT8qV70.net
- 1km10分とかジョギングで楽しいレベルやろ
- 84 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/08/21(金) 08:01:11.77 ID:2RlNYLpU0.net
- >>62
それはお前がくそデブだから言えるんやろ
- 85 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/08/21(金) 08:02:02.62 ID:2RlNYLpU0.net
- >>63
ロードバイクも持っとるで
ただ一回事故ってから乗りたくなくなった
- 86 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/08/21(金) 08:02:19.57 ID:3e30xT+C0.net
- >>72
働いたら走らないぞ
- 87 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/08/21(金) 08:02:31.80 ID:/3xqF1gxp.net
- ワイ165/68、低みの見物
ドカタからITドカタになったら一ヶ月で10キロ太って草生える
- 88 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/08/21(金) 08:02:34.98 ID:V/dnuuVa0.net
- ジョギング始める時ってどんな感じがええんや？
いきなり初日から5キロとかは止めた方がええん？
- 89 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/08/21(金) 08:02:40.04 ID:2RlNYLpU0.net
- >>64
まぁすぐ痩せるやろ
楽しみや
- 90 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/08/21(金) 08:03:10.38 ID:2RlNYLpU0.net
- >>65
確かにもう膝ガクガクですよ
- 91 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/08/21(金) 08:03:20.95 ID:RFEYj7s/0.net
- >>89
そんなチンタラ走ってたら無理や
速く歩けるように努力しろ
- 92 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/08/21(金) 08:03:42.73 ID:8rC5lhGl0.net
- キロ10分でいいから2時間走るんやで
LSDや
- 93 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/08/21(金) 08:04:06.74 ID:2RlNYLpU0.net
- >>69
ワイみたいに筋トレをしないとカッコ悪くなるな
ワイは毎日腹筋ローラーをかかさないから
- 94 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/08/21(金) 08:04:13.79 ID:4et1+iOJa.net
- >>88
ダイエット目的なら水泳のがええぞ
- 95 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/08/21(金) 08:04:14.20 ID:2c3GXIm50.net
- 165cm85kgのデブで5年間毎日1時間くらい汗だくになるくらい走ってたけどヒザなんかぶっ壊れなかったぞ
大して痩せもしなかったけど
- 96 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/08/21(金) 08:04:25.04 ID:2RlNYLpU0.net
- >>71
デブやんけ
- 97 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/08/21(金) 08:04:27.94 ID:VbWCQ/+K0.net
- 引き締まった体にしたいなら筋トレもしたほうがええんやないか？
- 98 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/08/21(金) 08:04:30.56 ID:LQ1v0XUi0.net
- 消費カロリーなんて大したこと無いし
痩せるのが目的ならランニングなんて効率悪すぎだし
普段動かないのにこれだけ動いたら逆に腹減って飯の量も増えるぞ
- 99 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/08/21(金) 08:04:39.17 ID:gYkhQUIz0.net
- >>72
>>86
働いてるときも走ってたで！
朝食前か夕食前が一番痩せたわ
110キロやったが一年で30キロちょい痩せたしな
- 100 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/08/21(金) 08:04:56.95 ID:2RlNYLpU0.net
- >>76
デブだぞ
- 101 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/08/21(金) 08:05:03.00 ID:oca0LDFk0.net
- ジムのプール高杉ィ！逝きますよ～ｲｸｲｸ
- 102 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/08/21(金) 08:05:20.98 ID:aOGMkgRM0.net
- 日々のこまめな運動が大事や。階段とかな。
- 103 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/08/21(金) 08:05:31.19 ID:O6xn/fCdF.net
- 170㎝120㎏のワイが走ったら膝壊れるやろか
- 104 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/08/21(金) 08:05:37.66 ID:2RlNYLpU0.net
- >>79
始めてにしては早い方やろ
- 105 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/08/21(金) 08:05:55.38 ID:fgTT8qV70.net
- 4キロなら200～300キロカロリーしか消費されてないからな
- 106 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/08/21(金) 08:05:58.98 ID:2RlNYLpU0.net
- >>80
一緒にランニング始めるやで
- 107 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/08/21(金) 08:06:17.61 ID:ruToB/LE0.net
- ワイと同じくらいやけど走ったら膝痛くなるわ
- 108 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/08/21(金) 08:06:35.20 ID:2RlNYLpU0.net
- >>81
そんなんもうマラソン選手やん
- 109 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/08/21(金) 08:06:44.96 ID:C//kt2tZa.net
- >>95
バカだからやで
- 110 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/08/21(金) 08:06:47.57 ID:8rC5lhGl0.net
- >>104
遅い部類やと思う
- 111 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/08/21(金) 08:06:50.10 ID:6RVI38010.net
- ランニングするのもいいがカロリー制限するのが一番痩せるぞ
運動するのに糖質制限はするなよ
- 112 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/08/21(金) 08:07:00.57 ID:aOGMkgRM0.net
- あとは食生活を見直せや。そんだけでも少しは痩せると思うで。
- 113 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/08/21(金) 08:07:12.87 ID:2RlNYLpU0.net
- >>83
うるせぇお前も走ってみろや
- 114 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/08/21(金) 08:07:47.71 ID:2c3GXIm50.net
- >>109
まあ痩せる目的というか新聞配達で団地の階段ひたすら登り降りしてただけだな
別に食うもの減らさなかったし
- 115 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/08/21(金) 08:08:03.03 ID:2RlNYLpU0.net
- >>92
なんやLSDって
専門用語使うなや
- 116 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/08/21(金) 08:08:03.31 ID:3e30xT+C0.net
- 4km40分ってランニングというよりちょっと意識の高いおばちゃんがやってるような姿勢の良いウォーキングみたいな感じだろ？
- 117 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/08/21(金) 08:08:21.75 ID:y7PIzWtC0.net
- ワイもデブだったけどプールで10キロ以上は落ちたで
無心で歩きまくるんやで
痩せたお蔭で彼女も出来たし
彼女と一緒に街歩いても恥ずかしくなくなったで～
- 118 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/08/21(金) 08:08:40.52 ID:fgTT8qV70.net
- 1キロ減らすのに7000キロカロリーだからな
ランニングは効率悪いで
- 119 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/08/21(金) 08:08:58.73 ID:RTrxdKGA0.net
- キロ6～7分くらいでゆったり走ってもかなり効果はあるらしいで
ソースQちゃん
- 120 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/08/21(金) 08:08:59.14 ID:rwDPBYPi0.net
- ウォーキングから始めろよ
これだからデブは
- 121 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/08/21(金) 08:09:03.83 ID:8rC5lhGl0.net
- >>115
ロングスローディスタンスや
長い距離をゆっくり走る練習方法やで
- 122 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/08/21(金) 08:09:04.72 ID:2RlNYLpU0.net
- >>97
毎日腹筋ローラーしてるで
腹筋だけは自信がある
この脂肪を取れば腹筋バッキバキですよ
- 123 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/08/21(金) 08:09:11.40 ID:zeq3GTLK0.net
- ワイデブはチャリで走ってるで～
- 124 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/08/21(金) 08:09:26.79 ID:F01OTRDbM.net
- ワイ１４７㎏あって１００㍍歩くのもやっとなんだが、ランニングしたい
おすすめのシューズ教えて
- 125 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/08/21(金) 08:09:36.06 ID:I2AfdQL/0.net
- 男なら常にシックスパック見えるぐらいには絞っとけよ
- 126 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/08/21(金) 08:09:39.43 ID:cTzrVW1H0.net
- >>106
ここ2年近く2キロを毎朝走ってるけど体重あんま変わらへんで
上でも誰か言ってるけど体重落としたいなら泳いだ方がいい
- 127 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/08/21(金) 08:09:54.67 ID:LKO66hfK0.net
- >>122
腹筋ローラー膝ついてやってる？立ってできる？
- 128 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/08/21(金) 08:09:57.54 ID:2RlNYLpU0.net
- >>97
だって近くにプールとか無いし
他に何すればいいか分からんし
- 129 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/08/21(金) 08:10:02.46 ID:RFEYj7s/0.net
- >>108
そんな事ないやろ
ワイも運動音痴やけどそんぐらいはいくで
- 130 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/08/21(金) 08:10:09.23 ID:aOGMkgRM0.net
- >>124
走る以前に普通に歩けるようになれや。
- 131 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/08/21(金) 08:10:18.04 ID:d/c11xJqp.net
- これで帰ってきて大盛りとか食ってたら草
ランニングして飯も抜かなきゃダメだぞ
- 132 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/08/21(金) 08:10:22.87 ID:8rC5lhGl0.net
- >>126
距離少なすぎやろ 10分くらいで運動終了やろそれ
- 133 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/08/21(金) 08:10:29.07 ID:RTrxdKGA0.net
- >>124
命が危険だから水中ウォーキングから始めよう！
- 134 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/08/21(金) 08:10:50.62 ID:hVTTJj0J0.net
- ワイは月水はジム、火木土は家の近所５キロをウォーキングしてるで
お腹の周りの肉を落とすには有酸素運動がええらしい
- 135 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/08/21(金) 08:10:52.10 ID:1TtSWmMX0.net
- ランニングてダイエットの効率ええんか？
悪そう
- 136 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/08/21(金) 08:11:07.60 ID:Dg2CiG0ia.net
- 泳ぐなんて簡単に言うなや
泳ぐいうことは水着にならないかんのやで、できるか恥ずかしい
- 137 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/08/21(金) 08:11:17.92 ID:2RlNYLpU0.net
- >>103
それはヤバイやろな
- 138 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/08/21(金) 08:11:43.77 ID:V/dnuuVa0.net
- >>94
ジム行かなアカンのやろ？
自由気ままに泳ぎたいンゴねぇ
- 139 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/08/21(金) 08:11:55.09 ID:avt7WprX0.net
- ワイ去年の今頃168/65。約半年月間平均200km走った今52とガリガリの模様
- 140 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/08/21(金) 08:12:04.55 ID:LKO66hfK0.net
- マッチョになりたい
- 141 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/08/21(金) 08:12:06.30 ID:oca0LDFk0.net
- 市営プールなら利用料安いんやけどなぁ
ジムのプール高いンゴォォォォォ
- 142 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/08/21(金) 08:12:08.12 ID:6mDk2+oC0.net
- ランニングとかウォーキングってどのタイミングでやるのが一番効果あるん？
- 143 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/08/21(金) 08:12:24.06 ID:F01OTRDbM.net
- >>133
からだ中アトピーやからスポーツジムの入会できなかったんご
市民プールいっても凄い勢いで人がいなくなるから無理んご
- 144 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/08/21(金) 08:12:24.18 ID:fgTT8qV70.net
- >>136
一時の恥やろデブで一生の恥よりマシや
- 145 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/08/21(金) 08:12:25.31 ID:2RlNYLpU0.net
- >>127
もちろん立ちコロよ
20回はできるで
- 146 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/08/21(金) 08:12:30.78 ID:GWIdAB510.net
- >>116
いや、それよりも確実に遅いと思うわ
- 147 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/08/21(金) 08:12:48.21 ID:61VpvFNM0.net
- >>142
空腹でも満腹でもないときやで
- 148 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/08/21(金) 08:12:49.09 ID:RFEYj7s/0.net
- >>143
死ぬしかないやんけ
- 149 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/08/21(金) 08:12:52.10 ID:Cr+dawMG0.net
- >>136
そんなん慣れやろ
中学生かよ
- 150 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/08/21(金) 08:13:15.89 ID:LKO66hfK0.net
- >>145
それめっちゃ凄いやん
デブなのに
- 151 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/08/21(金) 08:13:17.18 ID:8rC5lhGl0.net
- >>142
朝やで
朝運動したらその日１日の基礎代謝が上がって太りにくくなるンゴねぇ
- 152 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/08/21(金) 08:13:17.64 ID:kiiab1VB0.net
- ゴム路なら膝もへーきへーき
- 153 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/08/21(金) 08:13:20.74 ID:4et1+iOJa.net
- >>138
屋内市民プールで十分だぞ
- 154 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/08/21(金) 08:13:24.22 ID:2RlNYLpU0.net
- >>105
それでもご飯茶碗一杯くらいは消費してるんやろ？上出来やん
- 155 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/08/21(金) 08:13:39.35 ID:cTzrVW1H0.net
- >>132
これくらいの距離を何回かにわけんと精神的にきついから・・・
多少は体力ついたから成果は出てると勝手に思い込んでる
- 156 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/08/21(金) 08:13:42.04 ID:qsMkGVHjr.net
- 二か月もあれば走るのが楽しくてしかたなくなってくるで
ソースはワイ
- 157 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/08/21(金) 08:13:43.17 ID:6mDk2+oC0.net
- >>147
>>151
サンガツ
- 158 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/08/21(金) 08:13:44.32 ID:RTrxdKGA0.net
- >>143
かゆそう かわいそう 肥満外来行こう
- 159 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/08/21(金) 08:13:50.94 ID:e2FNOqjp0.net
- ワイ168cm74kg
最近流行りの自転車を購入
5月74kg→今63kg
- 160 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/08/21(金) 08:14:04.26 ID:1yNw6q8Bp.net
- よく勘違いされとるんやけど、水泳で痩せるにはいやーきついっすって負荷をそれなりの時間かけてやらへんとアカンで
単純に脂肪燃焼させるだけやったら走った方が圧倒的に楽やで
水泳の利点は怪我しにくいってとこだけや
- 161 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/08/21(金) 08:14:20.06 ID:V/dnuuVa0.net
- >>153
ひとりで行って恥ずかしくないかな？
もう10年くらい行ってないわ
- 162 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/08/21(金) 08:14:32.15 ID:2RlNYLpU0.net
- >>111
甘いもんは毎日食べてるで
- 163 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/08/21(金) 08:14:32.18 ID:ruToB/LE0.net
- 腹の肉が邪魔で腹筋出来ないンゴねえ
- 164 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/08/21(金) 08:14:50.54 ID:RTrxdKGA0.net
- 女の間でスクワットダイエット流行ってるけどただ膝を悪くしてる人が多すぎんよ
- 165 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/08/21(金) 08:15:03.95 ID:2RlNYLpU0.net
- >>112
わかった
ラーメンを週3に減らす
- 166 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/08/21(金) 08:15:10.34 ID:e2FNOqjp0.net
- >>161
恥ずかしくはないけどこの時期人おりすぎでまともに泳がれへんで
- 167 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/08/21(金) 08:15:33.21 ID:gkA3yJIJ0.net
- この一年で20キロの増減を2回繰り返している
俺は死ぬのだろうか
- 168 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/08/21(金) 08:15:41.39 ID:2RlNYLpU0.net
- >>116
さすがにおばあちゃんには勝ってるやろ
- 169 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/08/21(金) 08:15:42.36 ID:8rC5lhGl0.net
- デブはウェイトトレーニングすんな
するとしても自重トレーニングや
- 170 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/08/21(金) 08:15:46.81 ID:62ZsAJ6bp.net
- ちゅーか女の(楽して)ダイエットは舐めすぎや
- 171 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/08/21(金) 08:15:47.29 ID:1jJQgmZC0.net
- 空腹のときのほうがいいって聞いたことあるけど違うんか
- 172 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/08/21(金) 08:16:08.03 ID:LQ1v0XUi0.net
- >>154
消費したから食べれると思うのがデブ
食べなきゃ問題ないけど空腹の苦しみと筋肉痛などの二重の苦しみを我慢できるのかな？
- 173 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/08/21(金) 08:16:10.01 ID:XDiybcT9a.net
- ワイ171cm64kg
体脂肪率が19
- 174 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/08/21(金) 08:16:18.91 ID:4et1+iOJa.net
- >>166
歩くだけで十分だぞ
- 175 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/08/21(金) 08:16:34.94 ID:GWIdAB510.net
- >>17
でも4キロ40分だとウォーキングより遅くねーか？
- 176 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/08/21(金) 08:16:35.85 ID:d/c11xJqp.net
- とりあえず毎日体重計乗れば意識変わるで
- 177 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/08/21(金) 08:16:45.46 ID:YlZXApUD0.net
- ジムのプール入会金1万の月1万とかだから辛い
- 178 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/08/21(金) 08:16:46.50 ID:2RlNYLpU0.net
- >>125
もう脂肪に包まれたバキバキの腹筋があるからな
脂肪を減らせばマッチョ
- 179 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/08/21(金) 08:17:05.73 ID:rM8+MWI4p.net
- >>160
1時間休みなしで良いペースで泳ぎ続けてれば消費カロリーそれなりやでってだけやからな
- 180 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/08/21(金) 08:17:21.24 ID:GjpmNp7eE.net
- >>160
ワイは水泳のほうが精神的に楽やったけどなぁ
走るのは飽きるわ
- 181 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/08/21(金) 08:17:28.76 ID:I2AfdQL/0.net
- 朝走ろうがジョギングなんて活動代謝なんやから基礎代謝上がるわけないやん
筋トレ一年死ぬほど頑張っても基礎代謝なんて微々たるもんしか変化しないんやからジョギング程度であがるか
- 182 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/08/21(金) 08:17:29.72 ID:SicALwy60.net
- >>161
ガキの夏休み中は混むから行くとしたら9月から
平日でもジジババがいっぱいいてうざいから、12時頃か19時過ぎとかが人少なくてオススメやで
ワイもたまに行くが、若い奴は家族連れ以外一人で行くもんやからヘーキヘーキ
- 183 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/08/21(金) 08:17:46.15 ID:2RlNYLpU0.net
- >>117
あ～彼女欲しいンゴ
まぁモテたいんよね
- 184 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/08/21(金) 08:18:15.65 ID:bqGnyty/0.net
- こんなスレでもフィジカルエリート湧いてるが
続けられれば十分痩せるぞ頑張れ
- 185 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/08/21(金) 08:18:32.52 ID:V/dnuuVa0.net
- >>166
せやな
秋になったら考えてみるわ サンガツ
てか皆が住んでる所の屋内プールの利用料ってなんぼくらいなん？
ワイの所調べたら大人500円やったわ
こんなもんか？
- 186 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/08/21(金) 08:18:41.88 ID:yNuUuPZH0.net
- リーンゲインズしろよ
ワイは三ヶ月で12キロ痩せたで
軽い周３軽いウエイト
いくら運動しても食いまくってたら意味ないで
- 187 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/08/21(金) 08:18:55.11 ID:2RlNYLpU0.net
- >>119
Qちゃんが言うんやから間違いないな
- 188 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/08/21(金) 08:18:57.30 ID:8rC5lhGl0.net
- 定期的に泳ぎに行く人すごいと思うわ
ワイが泳ぎ苦手なんもあるけど泳ぐ準備が面倒やん
jogは思い立ったらすぐ行けるンゴねぇ
- 189 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/08/21(金) 08:19:08.13 ID:1TtSWmMX0.net
- >>177
もしあれば区営とかやと安いで
わいの区は210円でトレーニングルームとプールついてる
- 190 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/08/21(金) 08:19:25.82 ID:nQkEZ3KRM.net
- >>168
そもそも>>1のペースだと「走る」という状態にはならない
遅すぎて
普通の人が街で歩く速さと同じやんけ
- 191 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/08/21(金) 08:19:37.51 ID:rM8+MWI4p.net
- >>185
500は高すぎちゃう？
ええとこやったらそんくらいするか
田舎やから100円やったんが最近200円になったわ
- 192 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/08/21(金) 08:20:03.84 ID:2RlNYLpU0.net
- ワイのシューズはナイキやで
かっこええ
- 193 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/08/21(金) 08:20:11.92 ID:BhaUfvCu0.net
- ワイヒョロガリ177cm50k台
内蔵が弱くて飯もそんなに食えず無事死亡
- 194 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/08/21(金) 08:20:24.57 ID:oca0LDFk0.net
- 公営プールあるとこうらやまC
- 195 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/08/21(金) 08:20:43.28 ID:QH7Vsl1o0.net
- >>173
良えな
- 196 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/08/21(金) 08:21:05.29 ID:L1iVEDTmp.net
- ウォーキングいいぞ。毎日10km歩くのを1ヶ月続けたら20kgやせた
- 197 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/08/21(金) 08:21:14.54 ID:GjpmNp7eE.net
- 公営のプールは夏はガキだらけでうざいから冬に行くのがええで
- 198 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/08/21(金) 08:21:15.42 ID:2RlNYLpU0.net
- >>135
悪くても他にやることないからな
- 199 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/08/21(金) 08:21:19.35 ID:RTrxdKGA0.net
- >>189
それは安杉内
2時間半で？
- 200 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/08/21(金) 08:21:22.25 ID:4KBCA1xWr.net
- ワイ元デブ
痩せて20kmも3時間切るようになってきたところで半月板損傷したンゴ
切除したんやけどこのまま走れるんか？
- 201 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/08/21(金) 08:21:37.21 ID:e4WkFCSGp.net
- >>180
ちゃぷちゃぷ休みながら1000mくらい泳いどるだけやったら同じ時間歩いた方が消費カロリーは高いでってだけやろ
- 202 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/08/21(金) 08:21:50.30 ID:V/dnuuVa0.net
- >>191
これ以上ないくらい田舎なんだが...
やっぱ高いよな
- 203 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/08/21(金) 08:22:16.33 ID:2RlNYLpU0.net
- >>139
痩せすぎるのも考えものやな
- 204 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/08/21(金) 08:22:50.84 ID:2RlNYLpU0.net
- >>152
カッチカチだったで
- 205 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/08/21(金) 08:23:07.78 ID:hVTTJj0J0.net
- https://igcdn-photos-f-a.akamaihd.net/hphotos-ak-xaf1/t51.2885-15/11410509_131016553905805_1158881339_n.jpg
これくらいにはなりたいンゴねぇ・・・
- 206 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/08/21(金) 08:23:15.14 ID:2RlNYLpU0.net
- >>156
ほんまか？
つらすぎて死にそうや
- 207 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/08/21(金) 08:24:00.04 ID:2RlNYLpU0.net
- >>163
それは太り過ぎやで
- 208 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/08/21(金) 08:24:00.13 ID:H/zJNwlmp.net
- >>76
その身長ならデブじゃないだろう
- 209 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/08/21(金) 08:24:31.09 ID:fKIUdShJ0.net
- 半月板「やめてくれよ…（震え声）」
腰椎「まず食うのやめーや」
- 210 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/08/21(金) 08:24:33.80 ID:96goREQcp.net
- >>202
施設によるやろ
長水路あるとこやと700とかするとこあるし
- 211 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/08/21(金) 08:24:45.04 ID:1TtSWmMX0.net
- >>199
午前午後夜間の区分で4時間5時間4時間や
だいたい途中参加になるけど
- 212 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/08/21(金) 08:25:02.36 ID:GWT6O7E+0.net
- デブのまま長期間コンクリ歩くとマジで膝壊すからやめとけよ
ソースはワイ
- 213 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/08/21(金) 08:25:20.35 ID:jlLeHVd/0.net
- 逆にワイガリガリ過ぎてもう少し肉付けたいわ
仕事以外ゴロゴロしまくってて飯バクバク食ってるのに太らへん
- 214 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/08/21(金) 08:25:26.47 ID:FUHWoFVx0.net
- 言う程デブか？
- 215 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/08/21(金) 08:25:56.84 ID:H/zJNwlmp.net
- 3食カップラーメン生活始めて、半年で20kg近く痩せたで
運動は一切なし
- 216 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/08/21(金) 08:26:04.14 ID:2RlNYLpU0.net
- >>171
ワイは朝食抜きで走るのがええって聞いたから空腹で走ったで
- 217 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/08/21(金) 08:26:22.47 ID:2RlNYLpU0.net
- >>173
マッチョやな
- 218 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/08/21(金) 08:26:34.25 ID:V/dnuuVa0.net
- >>210
流れるプールとスライダーあるであと25メートルプール
ワイガキの頃放尿しまくってたから
それ考えただけでも普通の日は行きたくない
- 219 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/08/21(金) 08:26:58.03 ID:4KBCA1xWr.net
- >>215
肝臓壊れとるやんけ
- 220 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/08/21(金) 08:27:33.04 ID:2RlNYLpU0.net
- >>176
毎日乗るで
このためにそこそこいい体重計買ったで
- 221 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/08/21(金) 08:27:44.71 ID:hVTTJj0J0.net
- 筋肉付けたいから
タンパク質取りまくってる
- 222 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/08/21(金) 08:28:27.49 ID:fgTT8qV70.net
- 空腹時は血糖値が低いから運動した時痩せやすいらしいで
まぁ最初は4kmでええと思うし継続してだんだん運動量増やせば確実に痩せるやろ
- 223 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/08/21(金) 08:28:30.75 ID:2RlNYLpU0.net
- >>184
お前の言葉が一番響いたで
続けるわ
- 224 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/08/21(金) 08:28:40.16 ID:96goREQcp.net
- >>218
そらレジャープールありやったら500はむしろ安いやろ
- 225 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/08/21(金) 08:29:11.61 ID:2RlNYLpU0.net
- >>186
あぁリーンゲインズね
3週間前にやったわ
- 226 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/08/21(金) 08:29:37.84 ID:ruToB/LE0.net
- >>207
身長も体重もほとんど同じやで
- 227 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/08/21(金) 08:29:46.57 ID:2RlNYLpU0.net
- >>193
ガリガリやんけ
- 228 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/08/21(金) 08:30:37.04 ID:2RlNYLpU0.net
- >>196
それは盛り過ぎや
ありえんやろ？
- 229 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/08/21(金) 08:31:01.92 ID:oCHL/Zs90.net
- 170/87kgの恵体やけど長距離は向いてないわ
- 230 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/08/21(金) 08:31:06.87 ID:2RlNYLpU0.net
- >>200
そういうのやめてくれない？
走るの怖くなってきたんだよね
- 231 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/08/21(金) 08:31:08.53 ID:frvUtMX2M.net
- 膝、バキッw
- 232 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/08/21(金) 08:31:14.23 ID:yNuUuPZH0.net
- なんのためにやるかやろ
モチベが大切
例えば女にモテたいとか
なんもなしにただ痩せたいじゃ絶対続かへんわ
- 233 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/08/21(金) 08:31:25.08 ID:V/dnuuVa0.net
- >>224
あ、そうなん...
最後に泳いだのは大学時代の川なんや
すまんな
- 234 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/08/21(金) 08:31:31.70 ID:2RlNYLpU0.net
- >>205
これは高望みしすぎやで
- 235 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/08/21(金) 08:31:37.69 ID:avt7WprX0.net
- >>229
ただのデブやんけ
- 236 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/08/21(金) 08:31:49.68 ID:TvVCmOVT0.net
- 燃やすための筋肉作るのが先って聞いたやで
- 237 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/08/21(金) 08:32:21.33 ID:ccNuZLrT0.net
- いきなり走るとか膝逝くやろ
- 238 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/08/21(金) 08:32:29.89 ID:4KBCA1xWr.net
- >>230
半月板損傷はランニングで痛めたんちゃうから安心せえや
でも膝は大切にせなあかんで
- 239 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/08/21(金) 08:32:40.82 ID:e2FNOqjp0.net
- >>205
これって体脂肪8%くらいやろ
- 240 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/08/21(金) 08:32:48.58 ID:2RlNYLpU0.net
- >>213
結局体質なんやろな
ワイは代謝が悪いのかもしれん
- 241 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/08/21(金) 08:33:29.37 ID:TvVCmOVT0.net
- >>240
筋肉つけるんやで
比較的大きい太もも、背筋あたりから
- 242 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/08/21(金) 08:33:38.30 ID:oCHL/Zs90.net
- >>235
筋肉の方が重いんだよなあ
- 243 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/08/21(金) 08:33:52.88 ID:2RlNYLpU0.net
- >>214
まぁデブというよりぽっちゃりやな
服着てればそんな太ってるとは思われん
- 244 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/08/21(金) 08:34:25.25 ID:2RlNYLpU0.net
- >>215
不健康で痩せたくは無いわ
- 245 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/08/21(金) 08:34:47.61 ID:QH7Vsl1o0.net
- >>228
流石にそれは嘘
痩せるのは大抵運動初めて2,3ヶ月かかる
- 246 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/08/21(金) 08:34:52.94 ID:2RlNYLpU0.net
- >>221
ワイも筋トレ後のプロテインはかかさないで
- 247 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/08/21(金) 08:35:57.24 ID:QpZmqNk50.net
- >>245
それは筋トレの話であって脂肪燃焼はやり始めた時から行われるぞ
- 248 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/08/21(金) 08:36:17.52 ID:2RlNYLpU0.net
- >>232
モテたいんやで
あとは変わっていく自分をみてみたい
- 249 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/08/21(金) 08:36:44.42 ID:Kj62vyGZ0.net
- 最初はウォーキングからせな
- 250 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/08/21(金) 08:38:00.91 ID:NGN2RRDQ0.net
- これが平均的ななんJ民やぞ
http://youtu.be/JMV-3CkWGAI
- 251 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/08/21(金) 08:38:05.93 ID:7F4oyeVV0.net
- 運動のためにロードバイク買うか悩んどるねんけどランニングよりは続くかな？
- 252 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/08/21(金) 08:38:09.65 ID:2RlNYLpU0.net
- 膝に違和感が出たらやめるで
- 253 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/08/21(金) 08:38:43.08 ID:avt7WprX0.net
- 秋になるとそこら中でマラソン大会あるし10kmくらいのんにエントリーしてみるとええで。若いねーちゃんもおるさかい
- 254 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/08/21(金) 08:38:52.87 ID:Kj62vyGZ0.net
- >>252
出た時点でアウトやで
- 255 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/08/21(金) 08:38:59.87 ID:RTrxdKGA0.net
- >>211
はえ～羨ましい2時間で360のとこからすると
- 256 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/08/21(金) 08:39:05.61 ID:2RlNYLpU0.net
- >>251
ワイはピナレロのかっこええやつ買ったが
結局乗ってないで
怖いわあんなん
- 257 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/08/21(金) 08:39:50.16 ID:2RlNYLpU0.net
- >>254
怖いこというなや
- 258 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/08/21(金) 08:40:03.95 ID:QH7Vsl1o0.net
- >>247
大学の脂肪肝研究してる先生がそう語ってたんやが違うんか？
- 259 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/08/21(金) 08:40:12.88 ID:2RlNYLpU0.net
- >>253
最下位不可避
- 260 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/08/21(金) 08:41:02.38 ID:2RlNYLpU0.net
- ケツの横が痛くなってきた
- 261 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/08/21(金) 08:41:10.33 ID:hVTTJj0J0.net
- >>246
朝のプロテイン
おやつのプロテイン
寝る寸前のプロテイン
は欠かせない
- 262 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/08/21(金) 08:41:12.02 ID:OfOf+EmLd.net
- 10km50分って速いんか？遅いんか？
- 263 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/08/21(金) 08:41:25.17 ID:/lWKrCvf0.net
- >>251
いきなりロードバイクはハードル高いからクロスバイクにしとき
- 264 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/08/21(金) 08:41:38.40 ID:2RlNYLpU0.net
- 前太ももも痛くなってきた
死ぬかもしれん
- 265 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/08/21(金) 08:41:51.72 ID:avt7WprX0.net
- NIKEのランシューかっけーな
- 266 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/08/21(金) 08:41:57.58 ID:bqGnyty/0.net
- >>262
速い
- 267 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/08/21(金) 08:42:13.19 ID:7F4oyeVV0.net
- >>256
もったいないからワイに下さい
- 268 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/08/21(金) 08:42:15.29 ID:2RlNYLpU0.net
- >>261
それはとりすぎじゃねぇ？
- 269 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/08/21(金) 08:42:20.80 ID:avt7WprX0.net
- >>262
ちょっと早い
- 270 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/08/21(金) 08:42:36.64 ID:Kj62vyGZ0.net
- >>257
アウトってのは言い過ぎやけど関節は悪くなったら一気に許容できる運動量が狭まるから悪くしたら痩せるための運動も出来なくなるんやで
- 271 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/08/21(金) 08:42:42.26 ID:2RlNYLpU0.net
- >>262
マラソン選手になった方がいいレベル
- 272 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/08/21(金) 08:43:03.28 ID:hVTTJj0J0.net
- >>268
普通なんだよなぁ
- 273 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/08/21(金) 08:43:05.60 ID:QH7Vsl1o0.net
- >>262
割りと早いぞ
- 274 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/08/21(金) 08:43:29.94 ID:QH7Vsl1o0.net
- >>272
摂取基準値超えて肝臓壊しそう(小並)
- 275 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/08/21(金) 08:43:57.28 ID:hVTTJj0J0.net
- >>274
超えないだろ100とかだろ
- 276 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/08/21(金) 08:44:07.62 ID:7F4oyeVV0.net
- >>263
ハードル高いんか…
試しに安めのクロス買って乗り潰して見るで！
サンキュー
- 277 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/08/21(金) 08:44:16.90 ID:2RlNYLpU0.net
- >>264
かっこええで
アシックスと迷ったがナイキにした
- 278 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/08/21(金) 08:44:33.30 ID:5+EXgjoPK.net
- ワイもこの夏ウォーキング＆ジョギングを始めて1週間で膝ぶっ壊れたで
気をつけなアカンで
- 279 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/08/21(金) 08:44:39.52 ID:qhmhxJS80.net
- 病気になったら痩せれるで
- 280 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/08/21(金) 08:44:56.59 ID:/lWKrCvf0.net
- >>258
運動で脂肪はすぐに落ちるで。そうでなければ脂肪の意味がない。
ただ体重って話になると、体積あたり脂肪の4倍の重さのある筋肉が先につくので
数字の上では減りにくいんやで
- 281 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/08/21(金) 08:44:58.01 ID:vXJxFS0zp.net
- トレイルランニング楽しいで
- 282 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/08/21(金) 08:45:11.87 ID:relEmUHzp.net
- ワイデブはジョギングだと10km1時間で走れるけど水泳だと30分もたん
しかも25m以上は続けて泳げんし
- 283 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/08/21(金) 08:45:30.14 ID:avt7WprX0.net
- >>277
NIKEはウエアもかっけーな。貧民のワイには揃えるん無理やが
- 284 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/08/21(金) 08:45:57.89 ID:2RlNYLpU0.net
- >>278
走り方が悪いんやろ
ワイは滑るように走るから膝に負担はかからんね
- 285 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/08/21(金) 08:46:20.10 ID:BCyAwInM0.net
- ワイ172cm137kgでぶみの見物
- 286 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/08/21(金) 08:46:32.12 ID:/lWKrCvf0.net
- >>276
クロスバイクでスピード物足りないと思ったらロードバイク買えばええよ
クロスバイクもあんま安いのはママチャリと変わらんようなのあるから
最低5万は出したほうがええで
- 287 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/08/21(金) 08:46:32.82 ID:4KBCA1xWr.net
- ナイキのランニングシューズとかデザインだけで糞アンド糞やろ
やっぱアシックス
- 288 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/08/21(金) 08:46:33.80 ID:P2FZnLzZp.net
- ええ心がけや
デブは怠惰の象徴やからな
醜いひたすら醜い
デブJ民はガリよりデブの方がかっこいいとか自分に言い聞かせてる怠惰のクズばかり
- 289 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/08/21(金) 08:46:42.31 ID:OfOf+EmLd.net
- シンスプリント完治してもまた再発することってあるんか？
治すのに２ヶ月走れんかったから正直トラウマなんやが
- 290 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/08/21(金) 08:47:02.95 ID:2RlNYLpU0.net
- >>279
胃を半分無くせば痩せるかな？
- 291 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/08/21(金) 08:47:20.16 ID:2RlNYLpU0.net
- >>281
なんやねんそれ
- 292 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/08/21(金) 08:47:27.82 ID:LKO66hfK0.net
- ワイはadidasのセール品や
アンダーアーマーで揃えとる奴ってどんだけ金持ちなんやろ
- 293 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/08/21(金) 08:47:32.69 ID:avt7WprX0.net
- >>281
わかる。ざっくりゆっくり20kmとか走るんたまらんわ
- 294 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/08/21(金) 08:47:39.70 ID:QH7Vsl1o0.net
- >>275
1㌔辺り1gが適正量らしいで
- 295 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/08/21(金) 08:47:57.24 ID:2RlNYLpU0.net
- >>285
お前は走ったらあかんで
- 296 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/08/21(金) 08:48:03.84 ID:TvVCmOVT0.net
- >>280
数値より外見どうかわるかやな
- 297 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/08/21(金) 08:48:43.50 ID:avt7WprX0.net
- >>292
アンダーアーマー高過ぎやし虚カス感あるし無理
- 298 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/08/21(金) 08:48:50.57 ID:2RlNYLpU0.net
- >>287
機能性でいったらアシックスやろな
ワイはかっこよさをとってしまったで
- 299 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/08/21(金) 08:49:29.42 ID:LKO66hfK0.net
- 筋トレしとったらたんぱく質は体重×2g摂っても大丈夫やろ
- 300 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/08/21(金) 08:49:47.37 ID:hVTTJj0J0.net
- >>294
ワイ57㌔だから
57㌘か
- 301 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/08/21(金) 08:49:55.07 ID:2RlNYLpU0.net
- >>288
ワイも鏡でみる自分に嫌気がさしたんや
- 302 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/08/21(金) 08:50:32.91 ID:7F4oyeVV0.net
- >>286
最低5万かぁ…
ちゃんと調べな後悔しそうやな
- 303 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/08/21(金) 08:50:48.75 ID:2RlNYLpUH.net
- >>292
アンダーアーマーなんか着たらピッチピチでデブが目立ちそうで嫌やな
- 304 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/08/21(金) 08:50:55.81 ID:hVTTJj0J0.net
- ワイは上はアンダーアーマーのインナー
下はSALE品のナイキのハーフパンツだわ
スウェットのハーフパンツいいのある？
ナイキのハーフパンツ重いわ
- 305 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/08/21(金) 08:51:25.50 ID:P2FZnLzZp.net
- >>301
ええぞええぞ
デブはゴミクズ
それを忘れんように継続するんやで
- 306 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/08/21(金) 08:51:40.57 ID:avt7WprX0.net
- >>304
アンダーアーマーのインナー良さそうやな
- 307 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/08/21(金) 08:51:48.72 ID:0B8eItx40.net
- >>283
ウェアは安いので十分や！
反射板つけてシューズがアシックスならOK
- 308 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/08/21(金) 08:51:53.57 ID:R/DCB7wi0.net
- デブがいきなりランニングを始めるのは膝を壊したいからとしか
よっぽど骨格が強くないと無理ンゴ
- 309 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/08/21(金) 08:52:01.06 ID:WuO70UfJp.net
- 腹回りがクッソ冷たいんやがこれのせいで体脂肪落ちひんのかな？
- 310 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/08/21(金) 08:52:24.65 ID:hVTTJj0J0.net
- >>306
スポーツデポで安かったよ
糸井のスーパーマンインナー持ってる
- 311 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/08/21(金) 08:52:58.18 ID:vXJxFS0zp.net
- >>291
山道走るんや
風景変わるから楽しいで
- 312 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/08/21(金) 08:53:33.49 ID:4KBCA1xWr.net
- >>309
それ筋肉不足で代謝が悪いから冷えてんねんで
- 313 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/08/21(金) 08:53:37.26 ID:/lWKrCvf0.net
- >>302
クロスバイクやロードバイク売ってるような近場の自転車屋いって
「初心者でこういう目的で使うの探してる」って言えば、
よっぽどひどいとこじゃない限りはきっちり選んでくれるで
- 314 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/08/21(金) 08:54:42.59 ID:fxEPhfYr0.net
- COD全然マッチング改善してなくない？(´・ω・｀)
ずっとあと5人のプレイヤーを待っているんだが
- 315 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/08/21(金) 08:55:03.78 ID:avt7WprX0.net
- >>307
adidasの安もんで1000kmくらい走ったらミッドソール割れてきた。次はアシックスのターサーかadidasのジャパンブースト2欲しい
- 316 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/08/21(金) 08:55:19.36 ID:WuO70UfJp.net
- >>312
そうなんか…なぜか腹周りだけ冷たいねん…筋トレしてんのになぁ
- 317 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/08/21(金) 08:55:58.55 ID:bx6syc/cr.net
- 早歩きより遅いやんけ。
ワイは今朝15キロ69分やったで。
ランニングは続ければ楽しくつながるなるから頑張りや
- 318 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/08/21(金) 08:56:46.54 ID:97XLsO+k0.net
- 欲を断て
そうすりゃやせる
- 319 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/08/21(金) 08:57:24.85 ID:OfOf+EmLd.net
- 走り始めたばかりの奴はとりあえずニューヨーク２ってシューズ買うとええで
最近安いから8000円以下で買える。これでも膝壊すなら相当デブかフォームが悪い
- 320 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/08/21(金) 08:58:18.49 ID:/lWKrCvf0.net
- >>294
正直、それでも多すぎるとわいは思うで
筋肥大させてムッキムキになりたいとかいうならともかく
締まった体になりたいと思うレベルの人にはプロテインなんていらんし
むしろマイナスだと思うわ
- 321 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/08/21(金) 08:58:39.28 ID:2RlNYLpU0.net
- >>318
せやな
食事制限してみるで
- 322 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/08/21(金) 08:59:04.95 ID:0B8eItx40.net
- >>315
アシックスのニューヨークがおすすめやで
1000km以上走ってるけどメッシュの部分がちょっと切れたぐらい
- 323 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/08/21(金) 08:59:51.47 ID:2RlNYLpU0.net
- >>319
それと迷った
いまごろになってアシックスにしとけばよかったと後悔してる
- 324 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/08/21(金) 09:00:58.98 ID:fCL2Hunnd.net
- 今日は一段とプロテインが上手い。
俺の筋肉がエキサイトしてる
- 325 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/08/21(金) 09:01:22.46 ID:/lWKrCvf0.net
- >>321
短期間の消費カロリーベースだと運動での消費カロリーなんて
食事制限に比べりゃゴミやしな
ご飯大盛り1膳分で体重60kgの人が5kmランニングするのと大体同じや
- 326 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/08/21(金) 09:01:43.53 ID:OfOf+EmLd.net
- >>323
靴は２～３足揃えとくのもアリやで
レース用とかジョグ用とか
- 327 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/08/21(金) 09:02:05.46 ID:hVTTJj0J0.net
- ウォーキングの方がええよ
- 328 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/08/21(金) 09:02:33.56 ID:97XLsO+k0.net
- >>321
いきなり減らすとかえって精神的負担がキツイから少しずつ減らすとええで
例えば毎日ラーメン食ってるならはじめは週4位にして徐々に減らしてく感じ
食事バランスは三食きっちりにしてからでいい、まずは余計な食事を無くすことから考えろ
- 329 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/08/21(金) 09:03:41.12 ID:SeVTx6JnK.net
- 匍匐前進ならこれくらいだよな
- 330 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/08/21(金) 09:06:21.10 ID:bj/8yvlk0.net
- えらい！
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