ワイデブ、炭水化物抜き二日目・・・

1 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/04/10(金) 17:54:28.55 ID:V2uNS1zD0.net

米を・・・米をクレメンス・・・

2 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/04/10(金) 17:55:03.69 ID:rwI7elcV0.net

パスタにしとけ

3 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/04/10(金) 17:55:37.33 ID:V2uNS1zD0.net

今ゴボウとこんにゃく食べてるンゴ・・・

4 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/04/10(金) 17:56:25.89 ID:bSV1kVq20.net

炭水化物だけ抜いてるわ
肉とかを抜く必要はないやろ

5 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/04/10(金) 17:56:43.37 ID:MI/eqvK20.net

豆腐食え

6 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/04/10(金) 17:57:01.82 ID:Psnws06N0.net

豆腐納豆めかぶの最強コンビ

7 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/04/10(金) 17:57:40.85 ID:L2yumgBS0.net

残り870円…

8 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/04/10(金) 17:57:50.11 ID:hF+9P5ba0.net

炭水化物ダイエットは余計に太りやすい体になるからやめとけ
運動するのが一番やで

9 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/04/10(金) 17:58:10.79 ID:V2uNS1zD0.net

>>4
昨日は鳥ももの皮剥いでソテーでいただいたンゴ

10 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/04/10(金) 17:58:15.34 ID:k6PbALYD0.net

ゴボウなんて炭水化物の塊やんけ

11 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/04/10(金) 17:58:35.12 ID:JNKtsxyi0.net

こんな感じで禁止してるものに余計に執着しちゃうんだよな
でたまに食べてすんげえうめええええとか言ってる

12 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/04/10(金) 17:58:36.05 ID:30fjBU+8H.net

>>8
吸収しやすくなるんやったっけ？
意識して減らすくらいがええんやろな

13 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/04/10(金) 17:58:37.47 ID:V2uNS1zD0.net

>>10
ファッ！？

14 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/04/10(金) 17:58:42.57 ID:TgNbmcHU0.net

完全に抜くのはやめたほうがええで
夜だけとか気軽にやらないとめっちゃリバウンドする

15 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/04/10(金) 17:59:14.51 ID:0PLSwpeJ0.net

デブって脳も脂肪でできてんのかよ
リバウンド待った無し

16 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/04/10(金) 17:59:20.25 ID:SiS6LUn70.net

抜くんじゃなくて制限せなアカンで

17 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/04/10(金) 17:59:29.84 ID:b1Uzr+9f0.net

まず炭水化物と糖質と食物繊維の区別をつけような

18 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/04/10(金) 17:59:35.23 ID:NU9fuBcm0.net

わかる
体が求めるよな

19 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/04/10(金) 17:59:37.41 ID:hF+9P5ba0.net

>>12
週に二回抜くのが一番痩せるしリバウンドしにくい体になるからおすすめやで

20 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/04/10(金) 17:59:44.07 ID:V2uNS1zD0.net

制限てどんなもんや
一日おにぎり一個とか？

21 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/04/10(金) 17:59:45.40 ID:DG2Y8vwH0.net

絞れるのはええけど痩せるのはあかん
ただ不健康なだけやで

22 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/04/10(金) 17:59:46.13 ID:pJznGtfMK.net

髪の毛抜けやすくなるとか聞いたやで

23 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/04/10(金) 17:59:48.83 ID:gga/rhiA0.net

体臭きつくなるぞ

24 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/04/10(金) 17:59:50.58 ID:0PLSwpeJ0.net

減らせっつっとるんや
極端に走るやつはアホ丸出しやで

25 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/04/10(金) 17:59:53.14 ID:wYjzUepWr.net

タンパク質とれよ

26 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/04/10(金) 18:00:53.89 ID:hfXcVqdYp.net

ワイも野菜スープとおから蒸しパンとかやってたけどある日ふと我に返って炊き立てご飯にのりたまかけてガツガツ食ってもうたわ
やりすぎは良くない

27 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/04/10(金) 18:01:03.38 ID:30fjBU+8H.net

>>19
勉強になるやで

28 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/04/10(金) 18:01:10.98 ID:NU9fuBcm0.net

少しずつ減らさないと続かない

29 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/04/10(金) 18:01:23.96 ID:k6PbALYD0.net

運動を習慣付けろ
エアロバイク買え 2万でお釣り来る

30 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/04/10(金) 18:01:35.88 ID:0PLSwpeJ0.net

間食にスナック菓子、砂糖たっぷりのジュース類、菓子パン

これをやめろ

小腹減ったらスルメくっとけ

31 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/04/10(金) 18:01:45.60 ID:KGSRtRWS0.net

炭水化物抜きダイエットとかアホの極みだな
普通の量だけ食ってる分には問題ないわ

32 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/04/10(金) 18:01:51.20 ID:LmjaZvqsp.net

根菜は炭水化物の塊やぞ

33 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/04/10(金) 18:02:02.18 ID:9CUzeiPda.net

最初は痩せるがリバウンドすると以前より太りやすくなるらしいで

34 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/04/10(金) 18:02:41.68 ID:V2uNS1zD0.net

>>30
ワイそういうの全く食わんで
菓子とかケーキとか食わん
飲み物は水しか飲まん
でもデブ

35 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/04/10(金) 18:03:05.63 ID:NU9fuBcm0.net

根菜は炭水化物の塊やけど米小麦砂糖に比べたら食物繊維多いし重量あたりの糖質量少ないし食べていいと思う

36 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/04/10(金) 18:03:14.80 ID:zQYpuM9w0.net

白米やめて玄米にすればええだけやろ
GI値低いものだけ食えよ

37 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/04/10(金) 18:03:25.59 ID:Psnws06N0.net

朝　ヨーグルトでかいやつ1つ
昼　（抑え目で）自由
夜　炭水化物無し

これで1ヶ月で5キロ痩せたわ

38 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/04/10(金) 18:03:28.34 ID:aIbUu1K+0.net

食事だけで何とかしようとするデブの鑑
それやと仮に痩せても一生その食生活せな体重維持できんなるぞ運動しろ

39 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/04/10(金) 18:03:42.06 ID:f9o6c/fjp.net

体重いくつなの

40 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/04/10(金) 18:03:46.10 ID:RtGqz4Ne0.net

炭水化物ダイエットのリバウンドが大きいとか大嘘もええとこやろ

41 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/04/10(金) 18:03:53.09 ID:SiS6LUn70.net

炭水化物ばっかり食ってたのがアカンかったのやろなぁ
ワイも頑張らねば

42 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/04/10(金) 18:04:02.94 ID:0PLSwpeJ0.net

抜くのは愚策ぞ
今後一生炭水化物食わないぐらいじゃないと意味ない
南雲とかいうやつみたくやれるならいいかもしれんが

43 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/04/10(金) 18:04:09.19 ID:NU9fuBcm0.net

>>38
運動も一生続けないとあかんやろ？

44 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/04/10(金) 18:04:15.48 ID:Tgsd/HNH0.net

リバウンドニキ

45 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/04/10(金) 18:04:17.86 ID:W9IjfgbN0.net

バカなダイエット法しとるなぁ
老けるだけやで

46 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/04/10(金) 18:04:26.37 ID:StzJMzqTp.net

米の量を減らせよ 0にするんやなくて

47 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/04/10(金) 18:04:35.32 ID:7JLg11Sr0.net

1ヶ月くらい経ってからスレ立てろよデブ

48 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/04/10(金) 18:04:36.88 ID:Da4A3YXZM.net

セブンのゼリー食うで

49 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/04/10(金) 18:04:50.69 ID:V2uNS1zD0.net

>>39
165CM71KG体脂肪25％

50 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/04/10(金) 18:04:55.07 ID:/LfdtPWh0.net

ラーメンとチャーハンやめて
食事をバランスよく摂るようにしたら
3ヶ月で8キロ落ちた

51 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/04/10(金) 18:04:56.49 ID:W9IjfgbN0.net

8時間ダイエットしろよ
昼間はたくさん米食ってもええんやで

52 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/04/10(金) 18:05:26.81 ID:YM4ciVKM0.net

太れない俺からしたら裏山しすぎる

53 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/04/10(金) 18:05:34.98 ID:cfivP8Ik0.net

炭水化物そのものが悪なんじゃなくて
純度の高いデンプンや糖を採って血糖値が急に上がるのが問題なんだぞ

白米や白い砂糖を止めて玄米や雑穀パンに切り替えるだけでも良い

54 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/04/10(金) 18:05:35.74 ID:REf5O4slM.net

BMI20を目指すんやで

55 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/04/10(金) 18:05:43.53 ID:RtGqz4Ne0.net

ラマダンダイエット法とか言ったらムスリムに殺されるん？

56 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/04/10(金) 18:05:43.87 ID:ztifauDgE.net

炭水化物抜きって膝悪するって聞いたことあるで

57 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/04/10(金) 18:05:50.51 ID:TQ62ASco0.net

>>19
なるほど

58 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/04/10(金) 18:05:57.92 ID:VtmqSIrT0.net

【悲報】カープマンコ、Twitterで暴れまくる [転載禁止]©2ch.net http://orpheus.2ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1428285638/>>1
>9
広島単独最下位ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗpart2 [転載禁止]©2ch.net http://orpheus.2ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1428279495/ >3
>10
アンチスレが同時に伸びる奇跡！！煽りが嫌ならpinkj来ないか？ 煽りカスはいないし快適やぞ inkj http://nasu.bbspink.com/pinkj/ >6
>11
なんJで煽られまくったからこっち来た [転載禁止]©bbspink.com http://nasu.bbspink.com/test/read.cgi/pinkj/1428227951/ >13
>14
【4/10】全試合共用実況 [転載禁止]©bbspink.com http://nasu.bbspink.com/test/read.cgi/pinkj/1428655457/>15
>5

59 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/04/10(金) 18:06:00.99 ID:+XIiOWlk0.net

穀物の量でカロリー調整
野菜の量で空腹感調整
タンパク質は常に一定量摂取
減量には3つどれも必要だから全部摂れ

60 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/04/10(金) 18:06:22.91 ID:T6JdsTUb0.net

果物野菜肉魚卵チーズ
こんだけ食えるのに無理とかどういう食生活しとるんや・・・

61 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/04/10(金) 18:07:00.33 ID:raB9Afzb0.net

ワイ筋トレランニングニキ
炭水化物ウマーｗ

62 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/04/10(金) 18:07:06.54 ID:V2uNS1zD0.net

>>52
あ〜殺したいンゴ〜

63 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/04/10(金) 18:07:17.09 ID:nbfOMZZ60.net

週1ぐらいでチートデイ作って好きなもの食ったほうがええで

64 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/04/10(金) 18:07:17.77 ID:WkIHvKrk0.net

太りやすくなるからリバウンド率ヤバイんやで
年取ってからならいいんだろうけど若いうちにやるのは馬鹿

65 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/04/10(金) 18:07:27.91 ID:NU9fuBcm0.net

食事と運動も大事やけどそれと同じくらい大事で語られていないのが睡眠
ちゃんと寝ればレプチンという脂肪を分解するホルモンがたくさん出る

66 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/04/10(金) 18:07:33.82 ID:OtvvbAAr0.net

炭水化物抜いて、セブンのサラダチキンとかばかり食う生活してたら10kg痩せたけど禿げたンゴ
死にたい

67 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/04/10(金) 18:07:50.72 ID:0PLSwpeJ0.net

一日の代謝量調べてそれを下回るように飯を食えばいいんだよ
今はネットでなんでもわかる
ええ時代になったもんや

68 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/04/10(金) 18:07:58.67 ID:tt2ULvtB0.net

運動しろ
俺は3ヵ月で70→55まで落ちたで

69 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/04/10(金) 18:07:58.90 ID:aIbUu1K+0.net

>>49
体脂肪率以外アルトゥーベやんけ

70 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/04/10(金) 18:08:14.68 ID:raB9Afzb0.net

さっき鳥の胸肉入れまくったカレー食ったわ
ご飯大盛りでｗ
クッソウンメェ〜ｗ

71 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/04/10(金) 18:08:30.25 ID:ooS2AF6t0.net

炭水化物とか逆に体が受け付けへん
タンパク質をクレメンス

72 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/04/10(金) 18:08:51.06 ID:dYV4UM2V0.net

>>55
ガチイスラムの人はラマダン中は昼ほぼ寝てるんやで
湾岸地域で日中に水飲まずに動くと確実に死ぬから

73 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/04/10(金) 18:09:09.44 ID:0PLSwpeJ0.net

>>70
ワイも今日はチキンカレー作ろ

74 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/04/10(金) 18:09:13.09 ID:k6PbALYD0.net

>>71
ワイの精子でもええんか？

75 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/04/10(金) 18:09:21.16 ID:RtGqz4Ne0.net

ATP合成時のエネルギー変換効率が糖質＞タンパク質＞脂質やから
炭水化物の摂取を控えれば自然とタンパク質や脂質が消費される

76 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/04/10(金) 18:09:25.77 ID:APS7nS7aa.net

>>6
ワイデブ、うますぎて箸が止まらず納豆豆腐共に３パックをペロリ

77 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/04/10(金) 18:09:27.51 ID:V2uNS1zD0.net

>>67
一応調べられる体重計かって計ったら1550くらいだったで
少な杉内

78 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/04/10(金) 18:09:42.31 ID:RpbrUCZL0.net

>>62
なんかおまえ経血臭いな

79 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/04/10(金) 18:10:16.17 ID:YM4ciVKM0.net

>>62
太ってるってことはいいことなんやで

・事故にあっても死亡率はかなり低くなる
・
・
・
・



ただチビデブは俺は嫌やわ

80 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/04/10(金) 18:10:24.85 ID:k6PbALYD0.net

>>78
ワイの屁やで

81 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/04/10(金) 18:10:33.44 ID:ooS2AF6t0.net

>>74
美少女なら歓迎するで

82 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/04/10(金) 18:10:37.62 ID:YKQNzQrr0.net

>>34
小型の山田太郎っぽい体してそう

83 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/04/10(金) 18:10:41.54 ID:bugORfut0.net

起きてる間ずっと体重計に乗ってたら嫌でも痩せられるで

84 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/04/10(金) 18:10:46.81 ID:fuh4S8nO0.net

炭水化物食わんと肉大量に食っても簡単に腹減るからな
炭水化物抜きダイエットは金がマッハ

85 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/04/10(金) 18:10:47.14 ID:W/NT6o0K0.net

慣れだよ慣れ
続けてると目覚めるぞ古の細胞が

86 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/04/10(金) 18:11:01.64 ID:PnSEuabd0.net

一時期キャベツばかり食ってたら天然パーマじゃないのに髪の毛細くなって縮れてもうこれあかんと思ったわ
食事戻したらフサフサヘアーに戻ったけど食事大事やね

87 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/04/10(金) 18:11:28.08 ID:Y9FxiN46p.net

ワイの晩飯はささみとゆで卵か鯖缶冷奴のローテやわ

88 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/04/10(金) 18:11:37.28 ID:V2uNS1zD0.net

もう禿げてるから髪はいい

89 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/04/10(金) 18:11:47.70 ID:r8JkGz/e0.net

原子爆弾 .850 400 1500 (19) [転載禁止]©2ch.net･ http://orpheus.2ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1428654408/>>1
>9
広島単独最下位ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗpart2 [転載禁止]©2ch.net http://orpheus.2ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1428279495/ >3
>10
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>11
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>14
【4/10】全試合共用実況 [転載禁止]©bbspink.com http://nasu.bbspink.com/test/read.cgi/pinkj/1428655457/>15
>5

90 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/04/10(金) 18:11:49.42 ID:k6PbALYD0.net

>>81
お前がよくてもワイはよくないねん　わかる？

91 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/04/10(金) 18:12:09.81 ID:X4hwgigxa.net

>>9
なんで皮は食わないんだ？

92 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/04/10(金) 18:12:16.40 ID:W/NT6o0K0.net

ビタミンCのサプリメントだけは
どんな体型してるやつも摂取するべき

93 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/04/10(金) 18:12:21.94 ID:raB9Afzb0.net

>>88
もう好きなもん食ってしねや
ハゲとか何してもそれ以上堕ちんやろ

94 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/04/10(金) 18:12:20.57 ID:4O6tLCuW0.net

>>30
スルメってコレステロールの塊ってJボーイに聞いたで

95 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/04/10(金) 18:12:43.77 ID:3Hjvo+HV0.net

肉も魚も食べてええんやで糖質さえ制限すればええんやで

96 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/04/10(金) 18:12:43.79 ID:RzcFzdVM0.net

結局食だけだとどうしようもないから運動するしかないんやで

97 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/04/10(金) 18:12:52.02 ID:X4hwgigxa.net

>>92
なんで？
Bのばかりしかない

98 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/04/10(金) 18:12:54.25 ID:V2uNS1zD0.net

>>91
皮は油ばっかだしカロリーやばいねん
皮とるだけで大幅にヘルシーになるんや
ってみたで

99 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/04/10(金) 18:13:04.20 ID:fuh4S8nO0.net

>>91
油を取るためやろ
皮ないとまずいけど

100 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/04/10(金) 18:13:06.16 ID:W9IjfgbN0.net

ワイ毎日2500kcal摂取で運動は2時間のフットサルを週1〜2日で120kg→70kgまで落ちたわ
8時間ダイエット最強やわ

101 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/04/10(金) 18:13:26.11 ID:dDRCeW3X0.net

タニタの弁当食べればええよ

102 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/04/10(金) 18:13:26.67 ID:PnSEuabd0.net

関係無いがドラゴンフラッグでむちうちになったンゴ…

103 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/04/10(金) 18:13:29.08 ID:Cchrh9940.net

バランスよく食べて少し運動するんやで
続かんと意味ないやろ

104 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/04/10(金) 18:13:41.07 ID:wNs6/p/za.net

こういう基礎代謝も上げようとしないで糞みたいなダイエットする奴理解出来ん

105 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/04/10(金) 18:13:54.56 ID:k6PbALYD0.net

>>100
膝壊れそう

106 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/04/10(金) 18:14:07.98 ID:TfJWex0f0.net

>>94
コレステロールは血管を直してくれるいい奴なんやぞ
摂取する事に何の問題もない

107 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/04/10(金) 18:14:14.29 ID:TQ62ASco0.net

ワイデブやけど今日これから飲み行くで

108 ：ハマのインフェルノ ◆F88dWth83KK3 ：2015/04/10(金) 18:14:24.35 ID:H+iD8F2W0.net

ダイエットか？
点滴打ってもらえよ

109 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/04/10(金) 18:14:25.99 ID:0PLSwpeJ0.net

>>77
今まで通りくいつつ運動するか、炭水化物を減らすかやな
よく噛んで(一口30回)食うようにすると満腹感がでるしそれも参考にして
あと飯食う前に牛乳飲むとすぐお腹一杯になるから米の食いすぎは避けられる

110 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/04/10(金) 18:14:27.17 ID:fy/gXQNG0.net

ある程度はとらなアカンよ

111 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/04/10(金) 18:14:51.86 ID:QCepmGo/0.net

カロリー制限厨はガイジやから耳を貸すな
糖質制限こそが一番効くダイエット法やで
ワイは3ヶ月で20kg痩せて平均体重やわ

112 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/04/10(金) 18:14:53.11 ID:X4hwgigxa.net

>>98
皮が旨いのに

113 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/04/10(金) 18:14:59.57 ID:ROgAF7Ii0.net

食事制限は体重落ちても筋肉も同時に落ちるからアカンで
運動しろ、バッセン行ってサウナ最高やで

114 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/04/10(金) 18:15:04.22 ID:BHJtkZra0.net

減らすのはわかるんだけど
何でそこまで極端に走るんやろか
そんなん害しかないのに

115 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/04/10(金) 18:15:52.10 ID:euysWgt4r.net

>>49
ワイ、165cm,57kg,27%
なんでやねん

116 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/04/10(金) 18:15:56.29 ID:3Hjvo+HV0.net

>>111
本これ

117 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/04/10(金) 18:15:57.84 ID:ekKtN7CK0.net

続けられないダイエットなんて意味ないで

118 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/04/10(金) 18:16:04.02 ID:0PLSwpeJ0.net

>>111
ガイジはお前だろ
身体ボロボロやぞ

119 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/04/10(金) 18:16:06.97 ID:VkqPQOkM0.net

マキシマムストレングス買ったんだけど効果あるのか謎や

120 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/04/10(金) 18:16:12.60 ID:TfJWex0f0.net

>>98
何か勘違いしてるようだが炭水化物抜いてダイエットしてるなら油はとったって問題ないんやで
糖質だけとらなければええんやで

121 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/04/10(金) 18:16:20.31 ID:4O6tLCuW0.net

>>106
そうやったんかコレステロールくんすまんな

122 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/04/10(金) 18:16:29.05 ID:fuh4S8nO0.net

>>114
せやな
体脂肪を急に燃やそうとすると腎臓に負担かかりまくって体に悪いしな

123 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/04/10(金) 18:17:08.15 ID:JbFni5Uc0.net

ダイエットなんてストイックにやらにゃ成功せんわ
無理のない範囲で〜とか言うとる奴の意見に耳を貸したらアカン
自分を甘やかした結果デブったんやからな

124 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/04/10(金) 18:17:16.82 ID:SiS6LUn70.net

長続きする方法が一番やで

125 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/04/10(金) 18:17:22.61 ID:Q/RAR2ugp.net

>>7
ジュース買ってんじゃねー

126 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/04/10(金) 18:17:33.01 ID:TQ62ASco0.net

１日1食にしたら痩せるんか？

127 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/04/10(金) 18:17:37.74 ID:QCepmGo/0.net

>>113
（筋量は）落ちないぞ
タンパク質食ってるからな

肉！魚！葉物野菜！油！
これだけ食ってるだけでガンガン痩せるぞ

128 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/04/10(金) 18:18:09.62 ID:NU9fuBcm0.net

>>123
ストイックは続かないから現実的ではないンゴ

129 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/04/10(金) 18:18:17.23 ID:4zovW8V20.net

晩飯を豆腐に置き換えたら10キロ減ったで

130 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/04/10(金) 18:18:22.74 ID:W9IjfgbN0.net

>>105
遊びでやっとるだけやしこれで壊れるってならプールぐらいしか出来ないと思うわ

131 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/04/10(金) 18:18:40.99 ID:RtGqz4Ne0.net

晩御飯をビールと枝豆だけにしときゃ痩せるやろ（適当）

132 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/04/10(金) 18:18:47.10 ID:JbFni5Uc0.net

糖質制限はカロリー制限にも有効や
糖質ないもん食いまくればカロリーベースでもかなり抑えられる

133 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/04/10(金) 18:18:47.47 ID:V2uNS1zD0.net

糖質制限と炭水化物制限のちがいがわからん
一緒やろ？

134 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/04/10(金) 18:19:12.94 ID:0PLSwpeJ0.net

>>114
体重が減りさえすれば健康を害しようがなんでもいいと思っとるんや
もはやダイエットですらないっていうね

135 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/04/10(金) 18:19:19.33 ID:tY/APH0pd.net

>>77
EPA摂取したら痩せるンゴ？

136 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/04/10(金) 18:19:40.75 ID:tY/APH0pd.net

間違えた
EPA摂取したら痩せるンゴ？

137 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/04/10(金) 18:19:51.09 ID:3Hjvo+HV0.net

豆腐やチーズもええんやで米は夜だけ控えるようにすればええんやで後運動

138 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/04/10(金) 18:20:10.57 ID:V2uNS1zD0.net

>>135
>>136
同じやんけ
EPAってなんや？

139 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/04/10(金) 18:20:16.48 ID:k6PbALYD0.net

エアロバイクの利点
家でできるので
好きなときにできる
雨ふっててもできる
やきうアニメ見ながらできる

140 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/04/10(金) 18:20:34.83 ID:JbFni5Uc0.net

>>133
糖質は炭水化物以外にも含まれとる
砂糖はもちろん根菜なんかも糖質多めやから避けなアカンのやで

141 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/04/10(金) 18:21:06.10 ID:WvkH7pZo0.net

ケトーシスにしなきゃいけないで。
良質な油をたくさんとるんや

142 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/04/10(金) 18:21:06.81 ID:M8PKpEbNp.net

>>87
石原さとみとローラに見えたワイ、もう寝る

143 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/04/10(金) 18:21:34.22 ID:mG9OK3/Pd.net

こんな糞みたいなダイエット()しとるからデブなんやで

144 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/04/10(金) 18:21:42.29 ID:RtGqz4Ne0.net

アミノ酸とれりゃ何でもええで

145 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/04/10(金) 18:21:46.16 ID:tY/APH0pd.net

>>138
サバとかにふくまれる成文
血液をサラサラにして中性脂肪を減らしてくれるらしい

146 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/04/10(金) 18:21:50.87 ID:V2uNS1zD0.net

>>139
これいうと叩かれそうだから言わなかったけど実はエアロバイク買ったンゴ
続かないンゴ

147 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/04/10(金) 18:21:53.91 ID:QCepmGo/0.net

糖質制限ダイエットは世界最高のダイエットや

というのもカロリー制限だの長時間有酸素運動だの他のダイエットと違って「諦める」「止める」ことで成り立つダイエットやからな
どんな怠け者でもできる、いやむしろ自己管理能力のないデブにしかできない
デブが唯一出来るダイエットや

カロリー制限なんてものは痩せてる奴の机上の空論であり理想論や
デブを救えるのは、太らない体質を作れるのは糖質制限だけや

148 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/04/10(金) 18:22:02.88 ID:W9IjfgbN0.net

>>139
目安やけど消費カロリー分かるのもええよね
摂取カロリー気にするようになるし
何気なく食べてたお菓子や菓子パンとか控えるのもデカいし

149 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/04/10(金) 18:22:14.51 ID:sIKsrTzBE.net

ケトーシスって癲癇のやつを治すのにやるんだろ？
普通の奴がやったら頭おかしくなりそう

150 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/04/10(金) 18:22:34.65 ID:65F0QHrU0.net

食事制限するよりもまず筋トレやろなぁ

151 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/04/10(金) 18:22:43.90 ID:mG9OK3/Pd.net

>>147
ガイジかな？

152 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/04/10(金) 18:23:09.19 ID:fuh4S8nO0.net

>>147
これコピペ？

153 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/04/10(金) 18:23:32.03 ID:mG9OK3/Pd.net

筋トレして基礎代謝上げれば勝手に痩せるんだよなぁ…

154 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/04/10(金) 18:23:46.66 ID:RtGqz4Ne0.net

そもそもカロリーカロリーってそればっか気にしすぎやろ
カロリーベース食料自給率とかわけのわからん数字作ってるの日本くらいやで

155 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/04/10(金) 18:24:03.12 ID:TAShss5mK.net

炭水化物制限すると酒のんだときぶっ倒れる可能性あるから気をつけろよ

156 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/04/10(金) 18:24:10.76 ID:hGf4F33S0.net

デブはネットで聞きかじった変な理屈が先行しがちで実際に行動に移そうとせんからな
行動に移してるだけイッチはまだマシやで
まあ炭水化物一切抜きは流石にやりすぎな気がするけど

157 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/04/10(金) 18:24:12.46 ID:V2uNS1zD0.net

>>150
筋トレも全然できない
最近体幹鍛えるやつやったけど、これは凄いで
痩せはしないけど体が絞まるからちょっと細く見える
やせるわけではないけど

158 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/04/10(金) 18:24:30.39 ID:f1tJb5Mj0.net

>>127
いや落ちるよ
タンパク質はそれほど体に吸収されない
その吸収したものをエネルギー消費に向けるわけだから
だからこのダイエットはすごい痩せるのは間違いない

159 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/04/10(金) 18:24:34.11 ID:tY/APH0pd.net

>>153
筋トレして基礎代謝あげるっていっても一年間死ぬほどやってようやく上がるレベルちゃうんか

160 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/04/10(金) 18:24:35.39 ID:cqqhARx20.net

>>128
じゃあもうデブが痩せるという現象が現実的ではないな

161 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/04/10(金) 18:24:38.08 ID:vVjxaPdn0.net

170cm85kgのワイ、プール行くも痩せず

162 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/04/10(金) 18:24:46.16 ID:JbFni5Uc0.net

>>147
まさしくその通りや
特にデブは自制心がないからカロリー制限してもついつい自分を甘やかしてまうんやな
だから最初から糖質制限という絶対の基準設けてやるんや

163 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/04/10(金) 18:24:49.15 ID:nbfOMZZ60.net

そもそも筋トレしろや
スクワットデッドリフト真面目にやりこむだけでジャンクフード食い放題の体になるぞ

164 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/04/10(金) 18:25:24.41 ID:mdHJwOqP0.net

>>156
運動で消費できるカロリーはたかが知れてるとか言って行動に移さない奴もいるからな
甘え過ぎやで

165 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/04/10(金) 18:25:53.64 ID:dDRCeW3X0.net

>>146
いきなり長時間は続かんよ
最初は20分から始めたらええよ

166 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/04/10(金) 18:26:01.37 ID:mWIGoCRs0.net

毎日1000kcalぐらいに抑えて筋トレとランニングしてたら1ヶ月で5キロぐらい痩せたで〜

167 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/04/10(金) 18:26:38.17 ID:QCepmGo/0.net

はっきり言ったるわ
80kg超えてるデブJ民は寿命がマッハで縮んどるからな
お前らが一年とか二年かけて数キロ或いは10キロそこら落としとる間にもお前らの寿命は縮んどる
一方で糖質制限はガチで始めた翌日からもう効果が出る
ワイは最初の2週間で3kg痩せた、カロリー制限では不可能な数字や

168 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/04/10(金) 18:26:51.68 ID:V2uNS1zD0.net

>>163
筋肉一キロ増やして代謝が30カロリー増えるってのは見た
一キロ筋肉増やすってでもとてつもなくきついやろ・・・
筋肉澤村だって筋肉ふやすのにめちゃくちゃ筋トレしとるのに

169 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/04/10(金) 18:27:01.59 ID:6yllvJ5+0.net

ご飯の量半分にしてその分野菜増やして1時間ウォーキングと軽い筋トレだけでもじわじわ痩せれるで
急激に体重落とそうなんてアホのやることや

170 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/04/10(金) 18:27:23.76 ID:VkqPQOkM0.net

筋肉１ｋｇ増加で基礎代謝１３kcalしか上がらないってまじ？
意味ないやん！

171 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/04/10(金) 18:27:49.12 ID:0PLSwpeJ0.net

つーか日頃の食事羅列してみ？
そしたらわかってくるやろ

昨日は？

172 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/04/10(金) 18:27:58.72 ID:65F0QHrU0.net

2日に一回壁押し3セットやってやきう見る時は踏み台昇降するだけで結構落ちるやろ

173 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/04/10(金) 18:28:09.79 ID:h13TVhiKp.net

痩せられる人間なら最初から太らない
毛量が復活するような人なら最初からハゲない

174 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/04/10(金) 18:28:13.80 ID:X4hwgigxa.net

>>167
73キロはセーフやな
一年で8キロ太った

175 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/04/10(金) 18:29:00.56 ID:0PLSwpeJ0.net

>>169
ほんとこれ
痩せるかもしれんけど不健康な痩せ方するわな
んで長続きせずにリバウンドと

176 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/04/10(金) 18:29:11.88 ID:V2uNS1zD0.net

>>171
朝 セブンの豚しゃぶサラダ カニかま とん汁
昼 セブンのチキンサラダ セロリスティック とん汁
夜 サラダ 鳥ももソテー
や・・・

177 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/04/10(金) 18:29:14.26 ID:X4hwgigxa.net

>>168
澤村あれデブにしか見えへん…
筋肉増やすってどこの筋肉でもええんか？

178 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/04/10(金) 18:29:27.27 ID:YiUvNI6g0.net

ランニングは音楽聴きながらガム噛んで走ると案外続くぞ

179 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/04/10(金) 18:29:27.49 ID:sju1dmY90.net

デブって極端なダイエットするよな
で長続きせず意味ないとか文句たれる

180 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/04/10(金) 18:30:07.95 ID:yzveIw3bp.net

一日一食ダイエットは後でリバウンドするだの太りやすい体質になるだの散々インターネッツで脅されたけど実際試して見たらすんなり痩せられたしリバウンドもせんかったわ
まあこんなん結局意志の問題なんやろうけど意志が弱いからデブになるわけやしオススメされん理由も分かるわ

181 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/04/10(金) 18:30:10.05 ID:RQcNnuDn0.net

ワイは178/127やぞ
けど半年で80まで落とせたで

182 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/04/10(金) 18:30:12.63 ID:0PLSwpeJ0.net

>>176
せめておにぎり1個ぐらいくっとかなイライラMAXなるで？
あとコンビニ飯かよ
自炊せんの？

183 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/04/10(金) 18:30:18.30 ID:3Hjvo+HV0.net

エアロバイクあるなら野球見ながらこいで少し食事に気を使えばいいだけやんけ

184 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/04/10(金) 18:30:23.84 ID:wNs6/p/za.net

>>148
ほんこれ
ダイエットを成功させるためにはまず食べ物のカロリーの感覚を体で覚えることやそうすると高カロリーのものは控えるようになるからどんどん痩せてく

185 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/04/10(金) 18:30:39.64 ID:mdHJwOqP0.net

実際運動はするべきやで
運動してるとどうせやるなら栄養や摂取カロリーも気にしてみるかってなる

186 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/04/10(金) 18:30:46.94 ID:5I3WQvBOd.net

一年半で50kg痩せたで
120kg→70kgや
運動は一切してない

187 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/04/10(金) 18:30:59.85 ID:q7xZDJ6Rp.net

プロテインダイエットやったら3ヶ月で15キロ落ちてマッチョになったわ

188 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/04/10(金) 18:31:17.27 ID:cuhgURhf0.net

173/83 って普通だよな？

189 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/04/10(金) 18:31:33.61 ID:BqDLGYbY0.net

188cm50kgのイケメンだけどモデル体型でモテモテやで

190 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/04/10(金) 18:31:42.60 ID:nIIMVS680.net

炭水化物を減らす
摂取カロリーを減らす
適度に運動する

これが黄金パターンや
このどれが欠けてもあかん

191 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/04/10(金) 18:32:12.90 ID:0PLSwpeJ0.net

>>188
体脂肪率による
それだけ見ると普通にデブに見えるけど

192 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/04/10(金) 18:32:13.79 ID:zzp4xJsD0.net

屁を自在に出す練習をしろ

193 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/04/10(金) 18:32:15.35 ID:YKQNzQrr0.net

エアロバイクって安物でも不便ないの？
雨が続くとランニングサボりがちになるから欲しい

194 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/04/10(金) 18:32:21.97 ID:fuh4S8nO0.net

>>177
体幹は増やしてもムキムキには見えない
アウターマッスルは重ね着してるみたいになる
芸能人が体幹トレーニングするのもムキムキにせずに筋肉量増やせるからね

195 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/04/10(金) 18:32:24.73 ID:iTZ9qr8jM.net

太るのにアホだろう普通は飯食って筋肉つけるんだよ！ドアホ！！

196 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/04/10(金) 18:32:25.51 ID:phxv4UY30.net

たんぱく質とらんとハゲるやろ

197 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/04/10(金) 18:32:25.79 ID:tp3jJ3qn0.net

>>1ちゃんみたいな場合米食って脂質切った方が精神的に楽なんちゃう？
そらまあアホみたいに食ったらアレやけど

198 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/04/10(金) 18:33:07.36 ID:SiS6LUn70.net

>>186
体脂肪幾つなん

199 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/04/10(金) 18:33:11.42 ID:pUKG4Nxh0.net

>>49
ホビット族かな？

200 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/04/10(金) 18:33:35.31 ID:YiUvNI6g0.net

ワイ普段筋トレしてて腕と胸筋は筋肉ついてる感あるんやが腹が太っててかっこ悪いわ

201 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/04/10(金) 18:33:37.22 ID:QCepmGo/0.net

白米の代わりに蒸した大豆を食うだけで糖質は50g以上抑えられる
この積み重ねが物凄い効果を生むんや、一食糖質を抜くだけで全身の脂肪が見る見るうちに消費されていくんや

毎日の糖質摂取量を40g以下に設定するとええで
最近はローソンで糖質制限パンとか売っとるからな

202 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/04/10(金) 18:34:07.58 ID:SiS6LUn70.net

>>195
基礎代謝つけるほど筋トレってどれぐらいやればいいんですかね……

203 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/04/10(金) 18:34:06.34 ID:6SgLlr7z0.net

炭水化物抜いても全く意味ないんだがバカなの？

204 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/04/10(金) 18:34:23.68 ID:nIIMVS680.net

>>200
腹筋のやり方が悪いんちゃう？
部位ごとにやらんとあかんで

205 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/04/10(金) 18:34:24.10 ID:5I3WQvBOd.net

>>190
運動と食事ってそれなりに意思いるしデブってどっちかしぼったほうがええとおもう
ワイは動くとお腹へるから運動一切しないで食事のみ頑張った

206 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/04/10(金) 18:35:22.14 ID:V2uNS1zD0.net

やっぱエアロバイクなんとしてもやるべきンゴね、20分くらいは
15000円くらいしたし
朝はおにぎり一個位たべて昼夜は炭水化物抜くンゴ
これでやせるンゴ

207 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/04/10(金) 18:35:27.38 ID:fuh4S8nO0.net

>>200
典型的に体幹の鍛え方が甘い例やね
動かしまくるだけで静止させる筋トレしてないんちゃう？

208 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/04/10(金) 18:36:17.45 ID:WL+lm9FR0.net

ほんとデブって極端なことするよな
少しずつ食うってことできないんかこいつらは

209 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/04/10(金) 18:36:34.84 ID:5I3WQvBOd.net

>>198
18〜20%ぐらい
測るときによってバラバラや
最近食事増やして筋トレ始めた
目標は75kgで15%ぐらい

210 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/04/10(金) 18:36:55.72 ID:tp3jJ3qn0.net

筋トレに自信ニキに聞きたいんや
前に筋トレスレで少ない回数でもゆっくり息を吐きながら腹筋背筋スクワット腕立てやればええ言われたんや
それなりに痩せて筋肉付いたんやけど実際これってあってるんか？

211 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/04/10(金) 18:37:03.49 ID:677MPY5Cr.net

>>208
バカだから太るんだろ

212 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/04/10(金) 18:37:14.74 ID:W9IjfgbN0.net

>>206
騙されたと思って1ヶ月でいいから8時間ダイエットしてみなって
マジで痩せるから
その間はきちんと食べるんやで

213 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/04/10(金) 18:37:44.14 ID:iTZ9qr8jM.net

>>202
新陳代謝よくしろ！んで、いっぱい飯食って筋肉つけるんだよ！ドアホ！！

214 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/04/10(金) 18:37:50.82 ID:V2uNS1zD0.net

>>212
8時間なにするんや？

215 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/04/10(金) 18:38:08.75 ID:X4hwgigxa.net

>>194
体幹増やすってどうするんや

216 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/04/10(金) 18:38:11.52 ID:ZtWWzwy+0.net

ワイ、去年4月に決意して三ヶ月で15キロくらい痩せるもその後元の生活に戻って今去年と同じ体重や

217 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/04/10(金) 18:38:15.13 ID:4MZsVzOp0.net

>>45
炭水化物ダイエットって老けるんか？

218 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/04/10(金) 18:38:16.29 ID:SiS6LUn70.net

まあ、方法は人それぞれでいいんじゃね

219 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/04/10(金) 18:38:49.39 ID:mG9OK3/Pd.net

>>210
スロートレーニングやね

220 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/04/10(金) 18:38:53.47 ID:YiUvNI6g0.net

>>204
>>207
１回１回意識してやっとるつもりなんやが効いてないかもしれへんなぁ
自重で回数こなすかダンベル頭の後ろで持って腹筋やるのどっちがええんやろか

221 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/04/10(金) 18:39:04.16 ID:blJcKITF0.net

ワイ太るのも痩せるのも自由自在やぞ

222 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/04/10(金) 18:39:54.74 ID:5Ax7POPM0.net

ワイ自然と8時間ダイエットみたいな感じの食生活してるけど、
食べすぎれば確実に太る。
あれはインチキや。

223 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/04/10(金) 18:40:07.18 ID:mG9OK3/Pd.net

>>217
もともと必要なもん減らしとる訳やし何かしら体の反応はあるんやで

224 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/04/10(金) 18:40:12.83 ID:V2uNS1zD0.net

>>221
クリスチャンベイルかな

225 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/04/10(金) 18:40:15.73 ID:W9IjfgbN0.net

>>214
1日の最初と最後に食べる時間を8時間の間にして、消化器を空っぽにして休ませる時間を作るんや
オススメは朝ホットミルクのみにして12〜20時の間に食べるとかやね
バランス良く我慢せず食べても体重落ちてくよ

226 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/04/10(金) 18:40:27.90 ID:nbfOMZZ60.net

腹筋ほしいならスクワットと有酸素やって体脂肪率12％以下にせんとアカンで

227 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/04/10(金) 18:40:27.93 ID:tp3jJ3qn0.net

>>219
サンキューそういうトレーニング法もあるんやな！

228 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/04/10(金) 18:41:18.20 ID:b1Uzr+9f0.net

ワイは少しでも糖質を取るとイライラするので
ほぼ完全糖質制限しとるな
数年レベルでやってるし医者にも見てもらってるが問題は一切なし
中肉中背やで

229 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/04/10(金) 18:41:19.01 ID:nIIMVS680.net

>>205
それも難しい事考えるからアカンのや、効果を知ってそれを出来る限りで実践したらええ

炭水化物を減らす
　→炭水化物は朝パンを食べる、夜に茶碗半分くらいご飯食う事も
　　一日の早いうちに体を動かすエネルギーが得られる炭水化物を摂取
摂取カロリーを減らす
　→昼飯は抜く、一日の平均摂取カロリーを標準の7割に落とす事でサーチュイン遺伝子が活性化
　　病気になりにくくなる（ガン予防、成人病予防等）、若返り効果（脱毛や老化進行抑制）
適度に運動する
　→週一回の野球、入浴後のストレッチ
　　ジョギングなどは継続が難しい上に効果が上がらずやる意味なし、適度な筋肉痛になる運動が良い

230 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/04/10(金) 18:41:49.59 ID:YPnucOkQ0.net

食費さえ気にしなければ毎食ステーキ食べてもいい最高の食事制限ダイエットやね
2ヶ月くらいから炭水化物増やしつつ膝に負担の掛からない運動もするとええんやで

231 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/04/10(金) 18:42:19.53 ID:APS7nS7aa.net

腹減ってなくても食べてしまうんやがどうしたらいい？
ちな過去に20kg減量した

232 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/04/10(金) 18:42:20.41 ID:tp3jJ3qn0.net

実際糖質減らすのと脂質を減らすのってどっちが楽なんや？

233 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/04/10(金) 18:42:44.16 ID:DI0zkowRr.net

炭水化物ダイエットっていうのはバナナダイエットと同じで炭水化物ばっか食べるダイエットやで

234 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/04/10(金) 18:42:57.75 ID:blJcKITF0.net

デブは才能やぞ
ガチでイッチの指導したいわ
好きな体型にしたるぞ

235 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/04/10(金) 18:43:10.73 ID:bSV1kVq20.net

まったく取らない日と、ご飯おかわりの日作ってるわ
あとランニングと筋トレしてた緩やかに痩せてったわ

236 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/04/10(金) 18:43:27.82 ID:3xKrufGX0.net

ワイ将、今週4度目のチートデイを決行

237 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/04/10(金) 18:43:57.91 ID:UtpWxvB4a.net

ワイ、こればっかやって腹筋つくも脂肪取れず
http://i.imgur.com/OykKyFq.jpg

238 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/04/10(金) 18:44:11.67 ID:W9IjfgbN0.net

>>231
腹減ったなと思ったら熱い飲み物(極力無糖か低糖)飲んでみるんや
胃袋は温まると結構騙される

239 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/04/10(金) 18:44:25.71 ID:5I3WQvBOd.net

太って糖尿になると恐ろしいぞ
お腹へると手足震えて冷や汗でてきてなにか食べないと収まらなくなってやばい
空腹感が恐怖

240 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/04/10(金) 18:44:38.28 ID:mG9OK3/Pd.net

>>231
口寂しくて食ってまうならハリボーとかの硬いグミええで

241 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/04/10(金) 18:44:40.89 ID:bSV1kVq20.net

>>237
ランニングするといいらしいよ

242 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/04/10(金) 18:44:52.95 ID:agzuta9u0.net

>>153
ワイは筋肉が使うカロリー消費量ってようけある人とそうでもない人でも誤差のレベルに近いと聞いたわ

243 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/04/10(金) 18:45:08.84 ID:W9IjfgbN0.net

>>236
一切痩せる気のない潔さに草wwwww

244 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/04/10(金) 18:45:13.15 ID:APS7nS7aa.net

>>238
コーンスープなら大量に飲んでるンゴ
なるべく低糖にするンゴ

245 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/04/10(金) 18:45:13.31 ID:mG9OK3/Pd.net

>>237
走るんやで

246 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/04/10(金) 18:45:30.25 ID:V2uNS1zD0.net

>>237
ワイもこれやってるんや
なんか絞まってみえるよな？
贅肉は減らないけどウエスト2cmくらい細くなった気がする
30秒3セットやってる

247 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/04/10(金) 18:45:33.52 ID:HkIoFicw0.net

チャーハン美味しいンゴねぇ…

248 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/04/10(金) 18:46:02.96 ID:nIIMVS680.net

>>220
http://www.training-craftsman.com/library/abs

椅子クランチ、ロールバック、ツイストサイクリング、足上げ腹筋
これをやれば簡単に割れる
要はどの部位を意識して鍛えるかに重点を置く

249 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/04/10(金) 18:46:04.87 ID:f1tJb5Mj0.net

>>237
長友はガチ

250 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/04/10(金) 18:46:09.35 ID:s0LjfxNB0.net

ピザ食べるで〜

251 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/04/10(金) 18:46:28.95 ID:4/j9IBb4p.net

三食コメ、パン、麺食わずに肉、野菜、魚食えば痩せる
野菜はコーン、ジャガイモは避ける

252 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/04/10(金) 18:46:49.84 ID:nbfOMZZ60.net

>>237
部分痩せって存在せんのやで
それだけやっても脂肪の下に腹筋つくだけや

253 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/04/10(金) 18:47:12.31 ID:blJcKITF0.net

食いまくって腹筋だけ鍛えても割れんぞ
レスラー体型になるな
ウエストは多少減るだろうが

254 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/04/10(金) 18:47:11.59 ID:cuhgURhf0.net

糖質制限ってなにを主に食ってるの

255 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/04/10(金) 18:47:24.46 ID:Ksypfckcr.net

二郎美味いンゴ

256 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/04/10(金) 18:47:45.25 ID:4c9HvKUpp.net

貧乏だからそんなダイエットできないンゴ
米のコスパ良すぎるんじゃ

257 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/04/10(金) 18:48:04.97 ID:JbFni5Uc0.net

食べる量減らして適度な運動して〜なんてできる奴は最初から太らんのや
極端に振れたダイエットに弊害は付き物やがそれを理由にして何もやらんかったら一生デブのままや
とにかく痩せることを第一にせえ

258 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/04/10(金) 18:48:15.13 ID:olnl6xd00.net

>>176
危ない危ない
もっとしっかりカロリー取らないと具合悪くなんで
やる気落ちてたりフラフラするようだとあかんで

259 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/04/10(金) 18:48:26.46 ID:mdHJwOqP0.net

よくいわれてることだけど脂肪で隠れてるだけで腹筋なんて皆割れてるからね

260 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/04/10(金) 18:48:30.90 ID:mG9OK3/Pd.net

>>242
調べてみたらワイの基礎代謝の認識おかしかったわ
筋トレ続けとると成長ホルモンﾄﾞﾊﾞﾊﾞﾊﾞで脂肪燃えやすくなるから特にガッツリ食事制限無しで勝手に痩せるで

261 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/04/10(金) 18:48:39.48 ID:0uuU3fMar.net

週3回家系ラーメン硬め濃いめ多めでご飯三杯食っとるがずっと175の55キロや
炭水化物で太るとか嘘やろ

262 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/04/10(金) 18:48:40.78 ID:iTZ9qr8jM.net

医学的に教えて野郎。筋肉つければ太らない。以上！！ドアホ！！

263 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/04/10(金) 18:48:41.26 ID:blJcKITF0.net

食事はたんぱく質量と熱量意識するだけでええぞ
炭水化物とか脂質はそんなに気を付けなくていいというか上記の2つを抑えれば自然といい感じになる

264 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/04/10(金) 18:48:45.03 ID:3xKrufGX0.net

>>250
アメリカ人「ピザは野菜やで」

265 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/04/10(金) 18:48:48.33 ID:yRVKGBMN0.net

こんにゃくゼリーだけ食ってればええやろ

266 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/04/10(金) 18:49:06.61 ID:nIIMVS680.net

>>257
それはイマイチ効果が分からず懐疑的やからや
効果を教える事をせずにとりあえず痩せるように頑張れって言うのが一番滑稽や

267 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/04/10(金) 18:49:43.62 ID:JbFni5Uc0.net

>>254
豆腐、鶏胸肉、納豆、卵、こんにゃく白滝、葉野菜やな
懐に余裕があれば刺身とかも

268 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/04/10(金) 18:49:49.35 ID:0St/8CShr.net

米をまずは雑炊にしろ
これで大分米を減らせる

269 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/04/10(金) 18:50:21.47 ID:mG9OK3/Pd.net

勘違いしとるのおるけど筋肉付ける目的の運動と脂肪落とす目的の運動は別もんやぞ

270 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/04/10(金) 18:50:25.40 ID:agzuta9u0.net

>>260
筋肉が消費するというより筋肉を維持する行為で消費するんやろうな

271 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/04/10(金) 18:50:32.24 ID:S8k2n+Gn0.net

要するに総摂取カロリーが維持費を上回ったら太って下回ったら痩せる、肉に還元したいなら十分なタンパク質が必要ってだけやで
そういう意味では一般的な食生活送る場合に一番比重が大きくなる炭水化物を意図的に絞るってのは全く間違ってるというわけでもない

272 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/04/10(金) 18:50:33.54 ID:YPnucOkQ0.net

糖質制限中の運動はガチで死線が見えるからやめるんやで

273 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/04/10(金) 18:50:48.92 ID:tp3jJ3qn0.net

>>268
おじやにして卵と餅入れて食うんご

274 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/04/10(金) 18:51:33.79 ID:TfJWex0f0.net

>>254
そらもう肉全般に魚や大豆、卵、野菜よ

275 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/04/10(金) 18:51:49.59 ID:X4hwgigxa.net

糖質制限って筋肉なくなっちゃう？

276 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/04/10(金) 18:52:05.17 ID:5I3WQvBOd.net

>>268
ワイダイエットする前雑炊はええとおもって食べてたけどもの足りなくなってきて卵いれたり納豆と一緒に食べたりうどんも食っちゃってやばかったわ

277 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/04/10(金) 18:52:50.56 ID:mG9OK3/Pd.net

>>270
そんな感じやね
ワイは2〜3日おきにジョイフィット行ってビールが美味くなる程度に運動するだけで食事制限全くしとらんわ

278 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/04/10(金) 18:52:53.85 ID:YPnucOkQ0.net

筋肉あるやつが糖質制限ダイエットしようなんて百年早いわ
ファッキンデブで運動したくても出来ない奴向けや

279 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/04/10(金) 18:53:03.40 ID:5Ax7POPM0.net

>>275
慣れるまでは疲れやすくなってきつい

280 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/04/10(金) 18:53:32.51 ID:X4hwgigxa.net

>>279
力入らなくて筋トレできなさそう

281 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/04/10(金) 18:54:02.34 ID:+la4Z1LU0.net

慣れるとそんなに欲しくなくなる
おかず食いになって金掛かるようになったけど

282 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/04/10(金) 18:54:18.24 ID:mG9OK3/Pd.net

摂取制限系は一度始めたら一生やっとらんとすぐリバウンドやで

283 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/04/10(金) 18:54:17.98 ID:nIIMVS680.net

筋肉付けて基礎代謝上げる事でダイエットってのは正しいで
ときどき否定するアホおるけどな

284 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/04/10(金) 18:54:42.69 ID:PuQohbOI0.net

カロリー制限と違ってそんなに辛くないのは良いけど手軽に用意できる米パン麺が食べられないのが面倒過ぎる

285 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/04/10(金) 18:54:44.30 ID:iTZ9qr8jM.net

１ちゃんは、なぜ？キャッチャーはデブなのか？そんな屁理屈なんだよ！ドアホ！！

286 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/04/10(金) 18:55:02.62 ID:blJcKITF0.net

筋肉付けるならたんぱく質をしっかりとりつつ炭水化物もしっかりたべて総熱量もかなり必要や
この辺は人によって身長体重体脂肪率が違うので具体的な数値は言えんのだが
だから筋肉を付けたいなら脂肪も増えるのを覚悟でやらんとアカン

イッチはデブらしいからある程度筋力はあるやろ
だからたんぱく質をちゃんと摂りつつカロリーを抑えればそこまで筋力を落とさず痩せられると思う

287 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/04/10(金) 18:55:38.23 ID:iWfbZmcD0.net

飯食って運動しても痩せないぞ
飯抜いて運動すれば痩せるぞ

288 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/04/10(金) 18:55:53.77 ID:mdHJwOqP0.net

基礎代謝で挙げれるカロリーなんて少ないだろ
って言い訳するような意識だから痩せられないんだよなあ
とりあえずやってみるべき

289 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/04/10(金) 18:56:21.99 ID:tp3jJ3qn0.net

>>286
平日は米食って休日は鶏肉中心とかでもええんか？

290 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/04/10(金) 18:56:38.79 ID:s0LjfxNB0.net

タンパク質も炭水化物もちゃんと摂って運動すればよくね

291 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/04/10(金) 18:56:53.76 ID:SqESf5wt0.net

炭水化物抜きって一回それで痩せたら一生その輪廻に囚われたままでご飯食えないんやろ？
ガチでかわいそう

292 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/04/10(金) 18:57:06.73 ID:mG9OK3/Pd.net

>>287
食ったカロリー以上動けば痩せるぞ

293 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/04/10(金) 18:57:14.96 ID:oGnKkdxWx.net

わいより3センチひくくて、わいより6キロ重いんか
おわっとるわ

294 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/04/10(金) 18:57:16.95 ID:blJcKITF0.net

>>289
目的は何ンゴ？

295 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/04/10(金) 18:57:26.05 ID:ThmaBjkhK.net

ダイエットしてたらタバコの本数増えたな。食事制限のストレスってよりただ口が寂しいのが強い
アメスピにしてゆっくり吹かして本数控え目にするようにしてるけど本末転倒やね

296 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/04/10(金) 18:58:06.50 ID:5dvLXfKK0.net

ワイ168cm82kg、低みの見物
なお今年は勝負かけようと思ってる模様

297 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/04/10(金) 18:58:44.29 ID:tp3jJ3qn0.net

>>294
腹回りとケツが多少・・・

298 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/04/10(金) 18:58:44.95 ID:nIIMVS680.net

>>287
運動前に飯を食うのは理にかなってるけどな

炭水化物でエネルギー補給
↓
そのエネルギーを使い運動
↓
筋肉量アップ

299 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/04/10(金) 18:58:48.59 ID:4HQfgE4n0.net

デブ死ね

300 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/04/10(金) 18:59:08.59 ID:YPnucOkQ0.net

>>291
ワイは15キロ落として普通の食生活に切り替えてキープ出来とるで
もともと運動部時代の大食いが抜けなくて太ったから食事制限する事で正しい食事量も覚えられて良かったやで

301 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/04/10(金) 18:59:10.51 ID:RQcNnuDn0.net

炭水化物食い過ぎのやつは抜いた方がいいぞ
ボーっとする感じがなくなる

302 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/04/10(金) 18:59:24.73 ID:PCV6QtmKr.net

>>224
マシニスト見たあとにダークナイトみると驚くンゴ

303 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/04/10(金) 19:00:01.48 ID:nIIMVS680.net

>>290
そのちゃんとっていうのが曲者なんや
現代人は食い過ぎ
人間の体はそこまで必要としてないのに食い過ぎてみんなデブになってる

304 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/04/10(金) 19:00:15.28 ID:iTZ9qr8jM.net

>>269
同じや！ドアホ！！じゃあ？なぜ？ドラえもんは太らない？屁理屈言うな！ドアホ！！

305 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/04/10(金) 19:00:29.57 ID:iWfbZmcD0.net

一般デブがやれる運動量じゃ飯なんて食ってたら痩せないんだよなぁ

306 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/04/10(金) 19:00:33.41 ID:PCV6QtmKr.net

胸に脂肪ついてるんやがどうすればいいンゴねぇ…

307 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/04/10(金) 19:00:35.79 ID:JbFni5Uc0.net

>>296
まったく同じスペックから半年で20kg落としたで
糖質制限おすすめや

308 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/04/10(金) 19:00:38.29 ID:Y9FxiN46p.net

>>287
筋肉つけたきゃ運動前に食う
脂肪減らしたきゃ運動後に食う

309 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/04/10(金) 19:01:17.52 ID:5dvLXfKK0.net

>>307
糖質制限ってよく聞くけどつまりどうすりゃええんや
米とパンはダメ、とはまた違うの？

310 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/04/10(金) 19:02:02.79 ID:cuhgURhf0.net

あ

311 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/04/10(金) 19:02:04.42 ID:4/j9IBb4p.net

>>309
そんな感じ

312 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/04/10(金) 19:02:09.99 ID:g15mDZLj0.net

夜だけ炭水化物減らして５ヶ月で16�`減
炭水化物ダイエットで何が起こるのかいろいろ分かったで

313 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/04/10(金) 19:02:20.28 ID:RQcNnuDn0.net

楽して痩せようなんて無理だぞ

314 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/04/10(金) 19:02:30.61 ID:UF/H6ZzB0.net

デブは可哀想ンゴねぇ
生まれてこの方カロリーとか食事制限したことないわ

315 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/04/10(金) 19:02:41.18 ID:cuhgURhf0.net

>>312
教えて

316 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/04/10(金) 19:03:23.62 ID:Gm1TJQN9p.net

難しいこと考えずに運動して少し飯を減らしたら痩せたわ
やっぱ王道が一番やな

317 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/04/10(金) 19:03:35.68 ID:TfJWex0f0.net

>>314
どの道糖質はとりすぎないほうにしたほうがええで
太らないタイプは糖尿病になりやすいからな

318 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/04/10(金) 19:03:40.98 ID:PuQohbOI0.net

もやし選手の熱い酷使

319 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/04/10(金) 19:03:43.61 ID:J93QVOoYa.net

食わなきゃ痩せるぞ
食費もかからないし一石二鳥や

320 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/04/10(金) 19:04:00.98 ID:Sdy2mLpX0.net

ローソンのブランパンとLチキで余裕やで

321 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/04/10(金) 19:04:14.23 ID:GZNdbqp7a.net

なんでそう極端なことするん？アホちゃう？

322 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/04/10(金) 19:04:42.84 ID:jcglxB9u0.net

極端なことやるからデブなんだよ

323 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/04/10(金) 19:05:10.64 ID:Tg1TUA9K0.net

小腹空いたときはゆでたまごオススメや
食べ過ぎたら飽きるからたまに食べるのがええんやで

324 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/04/10(金) 19:05:31.12 ID:UF/H6ZzB0.net

>>317
そうなんか
どういう食べ物は食べすぎない方がいいん？

325 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/04/10(金) 19:06:23.97 ID:6SgLlr7z0.net

大事なのは血糖値を上げすぎないことなのにねえ

326 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/04/10(金) 19:06:33.97 ID:0St/8CShr.net

ワイ、胃腸壊してそもそも量食えない

327 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/04/10(金) 19:06:41.47 ID:cWZllYMHa.net

基礎代謝量と体重維持エネルギーってどう違うんや

328 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/04/10(金) 19:08:16.21 ID:W+5VdRFP0.net

白米をコンニャク米に置き換えるだけでやせるぞ
俺は二ヶ月で運動せずに8kg痩せたぞ

329 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/04/10(金) 19:09:02.60 ID:Pg8cwTegr.net

カーボ制限は当たり前だがカーボ完全カットによるダイエットはデブにしか効かない
ビルダーのほとんども初期段階にカーボカットによるオイルダイエットをすることはあっても
仕上げる段階ではオイルをかなりカットするのが主流

っていうかインターミッテントファスティングやれや

330 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/04/10(金) 19:09:10.06 ID:g15mDZLj0.net

>>315
とりあえず便通が変化するので注意しながらやるべきだと思う
確かに結構なスピードで痩せる、普通に週１�`ペースでいける
ダイエットとしては速すぎると思うが

331 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/04/10(金) 19:10:03.05 ID:Ksypfckcr.net

ワイデブ、就職先を肉体労働にして少し痩せる
なお、あと40年続く模様

332 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/04/10(金) 19:10:09.37 ID:TfJWex0f0.net

>>324
穀物、砂糖、芋、豆、果物はアウト
大豆とか肉とか脂とか野菜は大体セーフまあ甘いものは全て糖質やね

333 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/04/10(金) 19:10:13.54 ID:OngRBGgR0.net

170cmで70→60まで落としたのにこの前体重計乗ったら68やったわ
リバウンド馬鹿にしてたけどなるもんやね

334 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/04/10(金) 19:10:11.93 ID:CxKbw+JG0.net

ワイ1年で25�`減量成功
炭水化物は減らすだけで断ったらアカンやで

335 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/04/10(金) 19:11:12.08 ID:PCV6QtmKr.net

>>333
171で体重は今まさに68くらいなんやけど、60まで減らすときどうした？

336 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/04/10(金) 19:11:15.36 ID:bxs6NI3z0.net

>>237
これやるよりBIG3やったほうが効果あるのに

337 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/04/10(金) 19:12:37.90 ID:SkGi0NrZ0.net

デブってだいたい食う量おかしいから食う量減らすのが一番や

338 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/04/10(金) 19:12:39.02 ID:I9v2e3q50.net

飯抜くくらいならまともに食って鍛えろや

339 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/04/10(金) 19:12:57.53 ID:Pg8cwTegr.net

特に男は筋肉があると多少の脂肪はスタイルでごまかせる

340 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/04/10(金) 19:13:23.58 ID:wc0tsDHr0.net

ワイデブ、カレー屋でナン4枚をペロリ
ナンってなんか甘いしカロリー高そう

341 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/04/10(金) 19:13:25.39 ID:g15mDZLj0.net

>>335
分かるわ俺も170で74→58にしたんだが運動と減食だけだと68が壁だった
炭水化物減らしたらそんな壁なかった
といっても朝と昼は食べてるで

342 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/04/10(金) 19:13:52.76 ID:GZNdbqp7a.net

とにかく間食と清涼飲料水をやめろや
デブはいつ見ても何かしら食って飲んでる

343 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/04/10(金) 19:13:58.59 ID:OngRBGgR0.net

>>335
ひたすら王道やで
2000カロリーぐらいの食事して600カロリー消費ぐらいの有酸素運動をする
運動出来ない日は1500カロリー以内におさめる
気が向いたら筋トレ

今となってはもうやる気せえへんけど

344 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/04/10(金) 19:14:05.95 ID:Sdy2mLpX0.net

>>338
太ってると運動だけで膝壊すからな
まずは食事の見直し→ある程度落としてから運動や

345 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/04/10(金) 19:14:12.56 ID:Ksypfckcr.net

完食間食をやめろ
耐えられないなら寒天と甘味料でコーヒーゼリーでも作って食っとけ

346 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/04/10(金) 19:14:57.05 ID:z+ZKNJ8h0.net

わいデブ、炭水化物抜きは死と同義