【急募】短期間で腹筋バキバキに自信ニキ

1 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/02/10(火) 09:29:25.78 ID:CTwKRuvQ0.net

上半身をムキムキにしたいんやが
自宅でできるオススメないか

2 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/02/10(火) 09:30:01.11 ID:F6SISdSz0.net

ない
今から沢山食ってジム行こう

3 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/02/10(火) 09:30:16.62 ID:ujym8YyNr.net

なんでも質問J

4 ：風吹けば毛無し：2015/02/10(火) 09:30:59.27 ID:0nSCKr/gK.net

背筋曲げずに腹筋は効くで

5 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/02/10(火) 09:32:49.81 ID:CjRJ71E/d.net

倒れるだけで腹筋ワンダーコア

6 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/02/10(火) 09:33:46.35 ID:ZblnffMVM.net

お腹に小錦おとせばいいよ

7 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/02/10(火) 09:34:17.37 ID:9s25Wdm3p.net

痩せれば腹筋浮いてくるやろ

8 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/02/10(火) 09:34:26.84 ID:DUn7CUbd0.net

>>3
実際そんな感じだよな
優しい世界

9 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/02/10(火) 09:35:01.75 ID:59/fIHNp0.net

お前らがバカにしてる細マッチョでさえなるのスゲー大変だし時間かかるからな
ムリ

10 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/02/10(火) 09:35:07.31 ID:CTwKRuvQ0.net

>>3
知恵袋の延長みたいなもんやな

11 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/02/10(火) 09:37:15.65 ID:qdvSYjYMa.net

そんな簡単に出来たらワイは晒した時肩だけ良いって言われんわ

12 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/02/10(火) 09:38:31.78 ID:DUn7CUbd0.net

筋肉はいらんけど
筋トレしてたら肩こりとか腰痛とかならんようなるよな？

13 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/02/10(火) 09:39:31.18 ID:ityQv87pa.net

腹筋だけならいけるよ

14 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/02/10(火) 09:39:41.60 ID:3MFOMV4+0.net

自重だけじゃ無理？＊

15 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/02/10(火) 09:40:01.82 ID:PBXJIxXL0.net

ﾌﾞｩｰﾁ

16 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/02/10(火) 09:40:27.15 ID:CTwKRuvQ0.net

>>13
教えてクレメンス

17 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/02/10(火) 09:40:30.89 ID:P16Znai/0.net

そんなん足上げて腹筋すればいい名前忘れた

18 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/02/10(火) 09:40:42.19 ID:Iea+0zIbd.net

腹筋は肉を落とすだけや

19 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/02/10(火) 09:40:57.08 ID:DUn7CUbd0.net

>>14
体重150↑で普通に町中歩けるくらいなら
腹筋も相当あると思う(関取並感)

20 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/02/10(火) 09:41:01.93 ID:2Bt1HvAw0.net

>>17
ドラゴンフライか？

21 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/02/10(火) 09:42:01.57 ID:Sur2CQFm0.net

>>12
肩こりは無くなった
腰痛はトモダチ

22 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/02/10(火) 09:42:03.58 ID:bQSAffaR0.net

そんなあなたに！！
ワンダーコア！！！！

23 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/02/10(火) 09:42:27.09 ID:P16Znai/0.net

>>20
それできるならその時点でバキバキちゃうんか?
もっと簡単なのがある名前忘れたけど

24 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/02/10(火) 09:43:18.84 ID:OMAGFbzX0.net

ニートでもないかぎり短期間でって考えは捨てた方がいい

25 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/02/10(火) 09:43:56.36 ID:ityQv87pa.net

ドラゴンフラッグなんて短期間じゃあ無理

26 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/02/10(火) 09:45:30.85 ID:DUn7CUbd0.net

>>21
上半身の負荷UP(筋肉)が腰に負担を与えてる可能性が微レ存なんか
まあどっちか良くなるだけでもやる価値はあるな

27 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/02/10(火) 09:46:25.40 ID:y/Rsf5VO0.net

腹筋ローラー1日30回やりゃええで

28 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/02/10(火) 09:46:25.68 ID:fO02wMR1H.net

高須クリニック

29 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/02/10(火) 09:48:20.88 ID:z3j8QWhO0.net

上半身浮かべてそれを10時間保持を毎日やれば二週間で余裕やで

30 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/02/10(火) 09:48:49.42 ID:NsxZICzE0.net

腹筋バキバキのTシャツ着ろ

31 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/02/10(火) 09:49:08.79 ID:1qtyG61Yp.net

毎日プールで泳いでこい