【急募】胸筋に自信ニキ

1 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/02/07(土) 18:59:32.03 ID:4RBg7XgSM.net

腕は太くしたくないんや
胸筋だけ大きくする方法ないか？

2 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/02/07(土) 19:00:08.86 ID:4RBg7XgSM.net

ないかって聞いてるんや

3 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/02/07(土) 19:00:15.75 ID:f7ShRvu80.net

ねーよ

4 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/02/07(土) 19:00:30.60 ID:4RBg7XgSM.net

あるやろ

5 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/02/07(土) 19:00:57.50 ID:+syyFGA40.net

ないかな

6 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/02/07(土) 19:01:03.82 ID:4RBg7XgSM.net

聞いてるんや

7 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/02/07(土) 19:01:04.70 ID:8fKkfulx0.net

何回立てんねん

8 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/02/07(土) 19:01:21.41 ID:4RBg7XgSM.net

>>7
まだ三回目やぞ

9 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/02/07(土) 19:01:50.04 ID:4RBg7XgSM.net

聞いてるやろ

10 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/02/07(土) 19:02:25.60 ID:4RBg7XgSM.net

聞いてるんやぞ

11 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/02/07(土) 19:03:02.95 ID:4RBg7XgSM.net

諦めないぞ

12 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/02/07(土) 19:03:12.36 ID:braEQxar0.net

無いやろ
胸筋動かすには腕うごかさなあかん

13 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/02/07(土) 19:04:19.29 ID:4RBg7XgSM.net

>>12
そうか…
でも比較的まともな動かし方もあるやろ？
内側膨らましたいねん

14 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/02/07(土) 19:05:06.00 ID:4RBg7XgSM.net

膨らましたいねんぞ

15 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/02/07(土) 19:05:07.29 ID:kvs5nKEL0.net

スクワットでいいじゃん
足も太くなるけど

16 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/02/07(土) 19:05:53.39 ID:4RBg7XgSM.net

>>15
スクワットでどうやって胸に働きかけんねん

17 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/02/07(土) 19:06:05.66 ID:kOlPt0zC0.net

ぺクトラルマシンは？

18 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/02/07(土) 19:06:43.05 ID:8fKkfulx0.net

自分で調べてね

19 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/02/07(土) 19:07:08.96 ID:eaGbWTnC0.net

普通にベンチプレスでええやん

20 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/02/07(土) 19:07:51.65 ID:4RBg7XgSM.net

>>17
なんやそれ？
肘曲げて内側に挟むやつか？

>>18
死ね

21 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/02/07(土) 19:08:11.77 ID:0o1eQatk0.net

あるよ

22 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/02/07(土) 19:08:25.97 ID:S947+poYr.net

ダンベルフライが比較的にいいぞ

23 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/02/07(土) 19:09:27.57 ID:4RBg7XgSM.net

>>17
落ちるの怖いけど頑張ってググってみたわ
今のとここれが最有力なんだよなあ
家でできないけど

24 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/02/07(土) 19:10:55.93 ID:4RBg7XgSM.net

>>22
あんまり内側に働かないんやけどやり方よくないんやろか？

25 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/02/07(土) 19:12:20.39 ID:HO40L4Uc0.net

ペクトルフライやるんやで

26 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/02/07(土) 19:13:33.23 ID:ZBa0rYl/0.net

筋トレとか独自で調べてやってくもんなんですが
イッチは筋トレ向いてないよ

27 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/02/07(土) 19:14:08.58 ID:t4tntamfa.net

松本人志ちゃんのハレンチおっぱい眺めてろカス

28 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/02/07(土) 19:14:14.01 ID:4RBg7XgSM.net

Jのみんなもあんまり知識ないんやな大体わかったわ
サンガツ

>>25
「腕は太くしたくない」って目的ではやっぱこれが一番だよなあ
近所で気軽に通えるところ探してみるわ

29 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/02/07(土) 19:15:12.68 ID:IyQ2JSBp0.net

ダンベルフライをストレッチを意識してやる
一番上に挙げたときに負荷が抜けないように

30 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/02/07(土) 19:15:24.70 ID:4RBg7XgSM.net

>>26
ガイジかな？
筋トレに限らず情報共有は効率を飛躍的に高めるぞカス

>>27
あのおっぱい羨ましいンゴねえ…

31 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/02/07(土) 19:16:28.06 ID:fLeiddA0p.net

ワイデブ、おっぱいだけ動かせる

32 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/02/07(土) 19:16:38.46 ID:4RBg7XgSM.net

>>29
あ〜なるほど凄くわかりやすいわ
ワイの場合浅くやる癖がある気がするわ