腕立てスクワット腹筋背筋って毎日鍛えてええんか？

1 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/02/04(水) 19:55:21.39 ID:FZG1gRe40.net

筋肉痛なっても無視して毎日してるけど効果あるんかな

2 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/02/04(水) 19:55:52.37 ID:YndW6hlD0.net

超回復（笑）

3 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/02/04(水) 19:56:26.46 ID:ewWLLWea0.net

毎日やることに越したことない

4 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/02/04(水) 19:56:49.35 ID:O83SPnKzr.net

全く問題ない
ウェイトリフターは毎日トレーニングしてるがムキムキ
ビルダー以外はきにする必要なし

5 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/02/04(水) 19:56:58.19 ID:CKRIKyEo0.net

自重なら余裕

6 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/02/04(水) 19:57:14.47 ID:FZG1gRe40.net

毎日してもええんやな？
流石に痛みに我慢できんかったら休むけど
サンキューガッツ

7 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/02/04(水) 19:57:44.79 ID:wTKluT39p.net

自重トレって大した負荷にならないらしいから平気やろ

8 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/02/04(水) 19:58:05.74 ID:jITY2fTG0.net

いやあんまりよくないよ
痛める率がアップする

9 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/02/04(水) 19:58:12.77 ID:iox0bYeo0.net

>>6
一日にいっぺんにやるんじゃなくて下半身と上半身ローてにすりゃいいよ

10 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/02/04(水) 19:58:16.71 ID:+oxL63f+0.net

モチベーションと時間の関係で一日おきにやってるけど出来ることなら毎日やりたい
と言ってもジムに通ってるわけじゃなくてFitness Blenderの動画を再生しながら其れにそって1〜2時間くらいの
腹筋、腕立てだけど

ところでオプチのプロテインに変えたんだけど、これBCAA入ってるから筋トレ前に飲んだ方がいいのん？

11 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/02/04(水) 19:58:36.99 ID:CKRIKyEo0.net

１００キロくらいあるならスクワットは多少は気をつけたがええんかもな

12 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/02/04(水) 19:58:43.24 ID:WXhe59tq0.net

痛めん程度にやればええんちゃうの
筋肉痛ならへーきへーき

13 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/02/04(水) 19:58:46.15 ID:2G2mT4tn0.net

>>9
なんでや？

14 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/02/04(水) 19:59:18.30 ID:FZG1gRe40.net

>>9
なるほど
上半身の日と下半身の日に分けるのもええんやな

15 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/02/04(水) 20:00:21.58 ID:+RqgRaBp0.net

腹筋は毎日いいぞ

16 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/02/04(水) 20:00:32.32 ID:XZjW72rT0.net

毎日できるようなのはもはや筋トレではないという風潮

17 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/02/04(水) 20:01:29.27 ID:FZG1gRe40.net

>>16
なんやその理論

18 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/02/04(水) 20:02:03.83 ID:YCtfcbK90.net

ダンベルは毎日、腕立て腹筋とスクワットを1日交互でやってるけどこれでええんかな

19 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／(フンドシ)：2015/02/04(水) 20:02:17.15 ID:xyEG72Jq0.net

ええで

20 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/02/04(水) 20:02:19.91 ID:jITY2fTG0.net

>>16
ないです

21 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／(フンドシ)：2015/02/04(水) 20:02:35.03 ID:xyEG72Jq0.net

>>18
全部毎日でええで

22 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/02/04(水) 20:03:10.68 ID:jITY2fTG0.net

みんなよく平気やな
腕立て本気で力入れてやると何日も連続で出来ないと思うが
それとも体重が軽いん？

23 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/02/04(水) 20:03:13.36 ID:7dN3k6Z40.net

バットマンみたいな筋肉つけたいんやが
腹筋30回腕立て30回の後プロテイン飲んで寝るけどこれで大丈夫なんか？？

24 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/02/04(水) 20:03:18.40 ID:2d3r2jkW0.net

超回復を意識して休憩日を挟むとそのままやらなくなるぞ

25 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/02/04(水) 20:03:58.87 ID:qUaFAKha0.net

膝痛めたからスクワットは1日置きにしてる

26 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/02/04(水) 20:05:21.08 ID:LUlDuzSv0.net

腕立てはゆっくりやれとか言われてるが遅いとムカムカしてくるから
全速力で限界までやっとる

27 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/02/04(水) 20:05:56.02 ID:INSLaW5/0.net

物足りなく感じたらジム通えばええんやない？

28 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/02/04(水) 20:06:28.66 ID:WXhe59tq0.net

わい腕立てのせいで肘がピキっと痛い
こんな風に痛めると他も出来んようなるからそうなる前に休めや

29 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/02/04(水) 20:07:40.12 ID:iWpzPmNi0.net

>>16
テレビで中学生のガキが毎日３００回腹筋してるって言ってたわ

30 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/02/04(水) 20:08:22.92 ID:ZobZ6qb50.net

回数よりも限界に追い込むことのが大事やで

31 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/02/04(水) 20:08:26.91 ID:3MDd+VGb0.net

筋トレと運動は別やんな
ところでそんなに筋肉つけて生活で役に立つん？
肩こり頭痛とかと無縁の生活になる？

32 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/02/04(水) 20:09:36.83 ID:jITY2fTG0.net

>>31
人を守るためだろ

33 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/02/04(水) 20:09:38.33 ID:0FUJEMoB0.net

そら量にもよるだろうけど痛めない？

34 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/02/04(水) 20:10:48.47 ID:YCtfcbK90.net

プッシュアップバー使って姿勢に気をつけてあごが床につくくらいまで落とすようにしたらクッソしんどい
30回で限界ンゴ