【緊急】夏までに筋肉マッチョになりたい

1 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/01/19(月) 03:51:04.64 ID:hm9BeWDH0.net

マッチョまでいかなくてもいい
家でできるメニュー教えてやで

2 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/01/19(月) 03:51:57.31 ID:rYhJ8UIz0.net

腕立て腹筋背筋スクワットをサーキットでやる

3 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/01/19(月) 03:52:22.30 ID:hm9BeWDH0.net

>>2
サーキットってなんや？