ワイ引きこもり3ヶ月、ジョギングしたら膝痛める

1 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/12/29(月) 03:59:27.32 ID:+iG+tlHa0.net

んごおおお

2 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/12/29(月) 03:59:48.69 ID:okRtK+4r0.net

まず痩せんといかんわ

3 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/12/29(月) 04:01:17.36 ID:2umda4Lh0.net

登山用のストック持つと負担が減るぞ

4 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/12/29(月) 04:02:11.41 ID:FOqkE1UU0.net

ダイエットのために走るのに、走るためにまず痩せなきゃいけないのか

5 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/12/29(月) 04:02:43.01 ID:+iG+tlHa0.net

>>2
むしろモヤシすぎてクッションがなくて膝逝ったんだとおもう

6 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/12/29(月) 04:04:08.82 ID:9pMzRDq00.net

最初はゆっくりと10分でいいから走って
そこから徐々に距離と時間を延ばしていくほうがいいで

7 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/12/29(月) 04:05:41.71 ID:DQ/Qp0Fz0.net

ニート限らず社会人でも足腰の筋トレは筋肉痛で動けなくなる怖さある

8 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/12/29(月) 04:06:21.14 ID:+iG+tlHa0.net

2km走ったら膝逝った

9 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/12/29(月) 04:07:18.28 ID:Ndz/pBZJ0.net

アスファルトの道路も良くないらしい

10 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/12/29(月) 04:07:44.85 ID:5yx4BZIH0.net

ウォーキングからの方がええんやない

11 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/12/29(月) 04:07:58.21 ID:KYkaNmOhK.net

忘年会の帰り調子こいて2時間半歩いたら
足の裏痛めてまだ治らない

12 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/12/29(月) 04:08:19.01 ID:kaTNBcZD0.net

2kmとか15分も走っとらんやろ
どんだけ貧弱なんや

13 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/12/29(月) 04:08:44.90 ID:/554VXgM0.net

全く運動しないわけじゃないが、高校の頃からバイクしか乗ってなくて10何年ぶりにチャリで15分くらい走ったら翌日筋肉痛で動けなくなった

14 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/12/29(月) 04:08:56.85 ID:96qWUyOG0.net

よくないシューズでアスファルト走ってたろ

15 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/12/29(月) 04:09:09.13 ID:sNwRiA3B0.net

膝怪我したら大変やで
痛みが取れたら無理せずに歩こう

16 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/12/29(月) 04:10:36.73 ID:g2EP0n590.net

関節はくせになるから痛み引くまで無理せんほうがええぞ

17 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/12/29(月) 04:11:03.66 ID:zjxQjAf40.net

身長と体重ハラデイ

18 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/12/29(月) 04:11:21.15 ID:+iG+tlHa0.net

>>14
アディダスの運動靴があったからそれでアスファルト走ったった
ジョギング用のではないな