169cm102キロのぽっちゃりだけど何すれば痩せる？

1 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/11/17(月) 14:39:29.40 ID:ZHd57p9i0.net

教えて

2 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/11/17(月) 14:39:48.58 ID:lo0r66C80.net

自殺して骨になれや

3 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/11/17(月) 14:39:57.28 ID:z7jD3342p.net

夕さんそ

4 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/11/17(月) 14:40:08.97 ID:RrpCzgYu0.net

そのレベルなら夜あんま食わないだけで痩せるよ

5 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/11/17(月) 14:40:18.94 ID:ZHd57p9i0.net

運動はしてる

6 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/11/17(月) 14:40:21.80 ID:5/Ustjri0.net

走れ

7 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/11/17(月) 14:40:47.16 ID:J4qSlAevd.net

なんでデブってデブってから対策しようとするんや？

8 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/11/17(月) 14:41:00.08 ID:18T/Pell0.net

セックス

9 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/11/17(月) 14:41:01.13 ID:ZHd57p9i0.net

あまり食ってないんだけどな

10 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/11/17(月) 14:41:14.53 ID:pUrdS5ze0.net

早歩きでいいから週３回１時間くらい歩く

11 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/11/17(月) 14:41:26.11 ID:DIDzvSIY0.net

クソデブかな？

12 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/11/17(月) 14:41:34.33 ID:Rdbml9pI0.net

脂肪吸引

13 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/11/17(月) 14:41:35.83 ID:kJ6hJLMa0.net

炭水化物と油分控えろ
間食するな
規則正しい生活しろ禿げ

14 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/11/17(月) 14:42:43.65 ID:QGZ9UEMoE.net

はらで

15 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/11/17(月) 14:43:11.77 ID:SlUPjSXxK.net

まず自分の１日の消費カロリーを把握しなさい

16 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/11/17(月) 14:43:38.03 ID:MX5KeTXr0.net

ワイもセブンのサラダチキン食いまくっとるで

17 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/11/17(月) 14:43:51.39 ID:hVOgM1B70.net

このくらいのデブはまず朝昼晩のメニューをノートに書くところからやな
それで自分の一日の食事を把握してこのくらいに抑えれるようになれば楽に70キロくらいまでにはなる

http://www.foodmodel.com/img/img_800/M-16-2000_2000kcal.jpg

18 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/11/17(月) 14:44:27.01 ID:XYcOQwlnr.net

ぽっちゃり…？

19 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/11/17(月) 14:44:33.55 ID:zOW8f2J30.net

いきなり走ったら膝逝くからまず歩け

20 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/11/17(月) 14:44:49.83 ID:54Ip3BHep.net

ぽっちゃり()クソデブ

21 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/11/17(月) 14:45:08.94 ID:ZHd57p9i0.net

一日二食にしてるんだけど痩せない

22 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/11/17(月) 14:45:20.97 ID:j0ZU91C5r.net

痩せたら身長伸びるレベルのデブやな

23 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/11/17(月) 14:45:31.91 ID:RrM7bGhXa.net

ぽっちゃり？

24 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/11/17(月) 14:45:33.93 ID:QeMKTezbd.net

人並みの食生活にすればなんもせんでも
ある程度やせるわ

25 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/11/17(月) 14:45:42.69 ID:Lsjh0ziv0.net

人並みの生活をしてれば痩せる

26 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/11/17(月) 14:46:00.24 ID:Fn6ePMma0.net

山に遭難する

27 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/11/17(月) 14:46:00.57 ID:avYbTkO50.net

元アメフト選手かなにか？

28 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/11/17(月) 14:47:14.24 ID:THS38cMG0.net

はっけよいのこった

29 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/11/17(月) 14:47:34.82 ID:H5EHLl820.net

もったいねえな
その身長で102まで増やせるのもある種の才能だぞ
無理に痩せようとしないで何かスポーツやればいいのに

30 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/11/17(月) 14:48:00.53 ID:ucrMRZq7a.net

毎日食パンのみで過ごす

31 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/11/17(月) 14:48:33.01 ID:6UkYGhSyx.net

豚まんやろ

32 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/11/17(月) 14:48:41.64 ID:3KGZaiiBd.net

サラダチキンとレタスのやつ買ってドレッシングかけてサラダにすればヘルシーやで
肉食わなやってられへん