２ちゃんねるスマホ用 ■掲示板に戻る■ 全部 1- 最新50

■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています

筋トレ中の食事ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

1 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/10/26(日) 22:21:38.57 ID:DIgNp/wV.net: 朝　バナナ３本　カレー　生卵10個　プロテイン
昼　りんご　冷凍スパゲティ大盛＊２　カツサンド　プロテイン
夜　ラーメン　ごはん大盛＊２　バナナ２本　メンチカツパン　プロテイン
さっき　生卵10個　プロテイン
2 ：有限会社クソスレクリエイト：2014/10/26(日) 22:22:13.50 ID:p7VTnsro.net: どんなトレーニングしてんねん
3 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/10/26(日) 22:22:29.28 ID:N2V8GiYz.net: 生卵10個もくったら気持ち悪くなるわ
4 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/10/26(日) 22:22:45.92 ID:DIgNp/wV.net: 生卵１０個余裕やで
5 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/10/26(日) 22:22:50.86 ID:0IatBRq2.net: 体壊しそう
6 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/10/26(日) 22:22:57.73 ID:0jiT9tKB.net: 肝臓逝ったな
7 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/10/26(日) 22:23:16.76 ID:DIgNp/wV.net: コツはゆで卵とかにしないで、溶き卵のじょうたいでめんつゆをぶち込むことｋ
これで鰹だしがきいて、充分飲める味になる

イメージ的には卵ジュースやな
8 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／ ：2014/10/26(日) 22:23:19.02 ID:5l0qQd+E.net: 気楽にやろうや
カットは出来ないけど筋肉は適当につくで
9 ：風吹けば名無し ：2014/10/26(日) 22:23:29.27 ID:Mt5RDI/J.net: ビタミンとれよ
10 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/10/26(日) 22:23:39.97 ID:YWz4nKBR.net: マッスル北村かな？
11 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/10/26(日) 22:23:45.87 ID:0qCl0CAM.net: 騙されそうになるけど身体にわるそうやんけ
12 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／ ：2014/10/26(日) 22:23:50.67 ID:8PCAywGH.net: >>7
聞いてない上に頭おかしいやろこれ
13 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/10/26(日) 22:23:51.70 ID:9u5oBWur.net: 糖尿待ったなし
14 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/10/26(日) 22:23:54.25 ID:PbFubD5W.net: 疲れそう
15 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/10/26(日) 22:24:10.64 ID:DIgNp/wV.net: >>9
肉魚卵果物くってるのになんのビタミンが不足するんや・・・
16 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／ ：2014/10/26(日) 22:24:14.54 ID:fk9bFR53.net: ゆでたらあかんの？
17 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/10/26(日) 22:24:37.87 ID:UVrJIeo+.net: >>1
朝　プロテイン
昼　プロテイン
夜　ロテイン
さっき　プロテイン

ほらよ
18 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/10/26(日) 22:24:38.14 ID:MTccVlh9.net: ツナ缶が有効って聞いたで
19 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／ ：2014/10/26(日) 22:24:41.40 ID:72X3KMIk.net: その肉体ハラデイ
20 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/10/26(日) 22:24:49.52 ID:0IatBRq2.net: ゆで卵で黄身はﾎﾟｲｰって聞いた事あるけど生卵のほうがええんか？
21 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/10/26(日) 22:24:52.10 ID:3JQgohLF.net: 脂肪つきそう
22 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/10/26(日) 22:24:52.34 ID:DIgNp/wV.net: ちなクリスマスまでの目標
http://i.imgur.com/fqhIK0k.jpg
最低でもこれくらいはいきたい
http://i.imgur.com/jRgUTIE.jpg

いける？
23 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/10/26(日) 22:24:53.80 ID:mMRTtvFn.net: >8>9>10>24>25>26>184>185>186>18>11>12>13>198>199>51>52>53>54>14>15>16>17>18>194>195>196>197>19>20>2
1>22>237>188>189>193>95>96>105>106>107
ウリのこと、悪く言う奴ら皆嫌カスwwお前らガイジは板と連呼をごっちゃにしすぎやねんwwまとめカスとのせられた池沼やからしゃーないけど
>>141>142>133>134>150>167>157>158>159>151>152>143>144>173>174>175>145>146>172>176>177
お前らの考える糞雑談スレがage teyonするだけで信用してもらえるのにまとめカス以外でなんで意固地になるのかわからんわ、変にプライド高いんやね
>160>121>122>153>154>155>156>125>166>123>126>179>180>181>164>165>124>147>148>149>127>128
>>129>163>178>182>130>131>132>168>169>135>136>170>171>137>138>139>140>162
>35>36>37>38>39>40>41>42>43>44>45>46>47>48>49>50>3>4>5>6>7>97>98>99>104>190>191>192
お前達の言ってる理想はまとめカスの作った間違ったなんJ像なんやから改めてスレの流れに馴染むか、愚痴るだけならあく他所に行ってくれ空気が悪くなる
>65>66>67>100>101>102>103>55>56>57>>61>62>63>64>68>69>186>18>112>113>114>115>58>59>60>70>71>72>73>74>85>86>87>88>89>90
>75>76>77>78>79>24>25>26>184>185
>80>81>82>83>84>91>92>93>94>108>109>110>111>27>28>29>30>116>117>118>119>120>1>2
24 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/10/26(日) 22:25:00.98 ID:mMRTtvFn.net: >8>9>10>24>25>26>184>185>186>18>11>12>13>198>199>51>52>53>54>14>15>16>17>18>194>195>196>197>19>20>2
1>22>237>188>189>193>95>96>105>106>107
ウリのこと、悪く言う奴ら皆嫌カスwwお前らガイジは板と連呼をごっちゃにしすぎやねんwwまとめカスとのせられた池沼やからしゃーないけど
>>141>142>133>134>150>167>157>158>159>151>152>143>144>173>174>175>145>146>172>176>177
お前らの考える糞雑談スレがage teyonするだけで信用してもらえるのにまとめカス以外でなんで意固地になるのかわからんわ、変にプライド高いんやね
>160>121>122>153>154>155>156>125>166>123>126>179>180>181>164>165>124>147>148>149>127>128
>>129>163>178>182>130>131>132>168>169>135>136>170>171>137>138>139>140>162
>35>36>37>38>39>40>41>42>43>44>45>46>47>48>49>50>3>4>5>6>7>97>98>99>104>190>191>192
お前達の言ってる理想はまとめカスの作った間違ったなんJ像なんやから改めてスレの流れに馴染むか、愚痴るだけならあく他所に行ってくれ空気が悪くなる
>65>66>67>100>101>102>103>55>56>57>>61>62>63>64>68>69>186>18>112>113>114>115>58>59>60>70>71>72>73>74>85>86>87>88>89>90
>75>76>77>78>79>24>25>26>184>185
>80>81>82>83>84>91>92>93>94>108>109>110>111>27>28>29>30>116>117>118>119>120>1>2
25 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/10/26(日) 22:25:10.28 ID:TXmXAw1+.net: 筋トレしてる時ってご飯がクソ不味いんだよな
止めた途端メシが上手いわ
26 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/10/26(日) 22:25:14.55 ID:mMRTtvFn.net: >8>9>10>24>25>26>184>185>186>18>11>12>13>198>199>51>52>53>54>14>15>16>17>18>194>195>196>197>19>20>2
1>22>237>188>189>193>95>96>105>106>107
ウリのこと、悪く言う奴ら皆嫌カスwwお前らガイジは板と連呼をごっちゃにしすぎやねんwwまとめカスとのせられた池沼やからしゃーないけど
>>141>142>133>134>150>167>157>158>159>151>152>143>144>173>174>175>145>146>172>176>177
お前らの考える糞雑談スレがage teyonするだけで信用してもらえるのにまとめカス以外でなんで意固地になるのかわからんわ、変にプライド高いんやね
>160>121>122>153>154>155>156>125>166>123>126>179>180>181>164>165>124>147>148>149>127>128
>>129>163>178>182>130>131>132>168>169>135>136>170>171>137>138>139>140>162
>35>36>37>38>39>40>41>42>43>44>45>46>47>48>49>50>3>4>5>6>7>97>98>99>104>190>191>192
お前達の言ってる理想はまとめカスの作った間違ったなんJ像なんやから改めてスレの流れに馴染むか、愚痴るだけならあく他所に行ってくれ空気が悪くなる
>65>66>67>100>101>102>103>55>56>57>>61>62>63>64>68>69>186>18>112>113>114>115>58>59>60>70>71>72>73>74>85>86>87>88>89>90
>75>76>77>78>79>24>25>26>184>185
>80>81>82>83>84>91>92>93>94>108>109>110>111>27>28>29>30>116>117>118>119>120>1>2
27 ：風吹けば名無し ：2014/10/26(日) 22:25:15.28 ID:Mt5RDI/J.net: >>15
果物（りんごばなな）
野菜もとらな体壊すで
28 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/10/26(日) 22:25:20.80 ID:yp561bi3.net: 糖尿まっしぐらなんですが
29 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/10/26(日) 22:25:28.97 ID:yozwQiqu.net: それ筋肉じゃなくて脂肪だよ
30 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／ ：2014/10/26(日) 22:25:39.98 ID:qBL1M54J.net: 流石に摂取し過ぎ
31 ：風吹けば名無し ：2014/10/26(日) 22:25:46.28 ID:Mt5RDI/J.net: もっと言えば果物は果糖多いから取りすぎもあれやし
32 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/10/26(日) 22:25:49.62 ID:mzcJ8cNI.net: >>1
卵１０とかアホちゃうか
通風まったなし
33 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/10/26(日) 22:25:50.20 ID:mMRTtvFn.net: >8>9>10>24>25>26>184>185>186>18>11>12>13>198>199>51>52>53>54>14>15>16>17>18>194>195>196>197>19>20>2
1>22>237>188>189>193>95>96>105>106>107
ウリのこと、悪く言う奴ら皆嫌カスwwお前らガイジは板と連呼をごっちゃにしすぎやねんwwまとめカスとのせられた池沼やからしゃーないけど
>>141>142>133>134>150>167>157>158>159>151>152>143>144>173>174>175>145>146>172>176>177
お前らの考える糞雑談スレがage teyonするだけで信用してもらえるのにまとめカス以外でなんで意固地になるのかわからんわ、変にプライド高いんやね
>160>121>122>153>154>155>156>125>166>123>126>179>180>181>164>165>124>147>148>149>127>128
>>129>163>178>182>130>131>132>168>169>135>136>170>171>137>138>139>140>162
>35>36>37>38>39>40>41>42>43>44>45>46>47>48>49>50>3>4>5>6>7>97>98>99>104>190>191>192
お前達の言ってる理想はまとめカスの作った間違ったなんJ像なんやから改めてスレの流れに馴染むか、愚痴るだけならあく他所に行ってくれ空気が悪くなる
>65>66>67>100>101>102>103>55>56>57>>61>62>63>64>68>69>186>18>112>113>114>115>58>59>60>70>71>72>73>74>85>86>87>88>89>90
>75>76>77>78>79>24>25>26>184>185
>80>81>82>83>84>91>92>93>94>108>109>110>111>27>28>29>30>116>117>118>119>120>1>2
34 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/10/26(日) 22:26:26.75 ID:DIgNp/wV.net: >>20
黄身すてるのはビルダーレベルの奴だけだよ

筋トレ中は栄養不足気味になるから、もちろん黄身も一緒にたべていい
まえは一日５０個食ってたけど、平気だったよ
35 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/10/26(日) 22:26:33.02 ID:KykXt9SV.net: 目標云々より今がどれくらいやねん
36 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／ ：2014/10/26(日) 22:26:34.03 ID:+HMucIf/.net: 炭水化物ばっかりで逆にやばそう
37 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/10/26(日) 22:26:37.48 ID:0IatBRq2.net: なんやCalvinKleinのステマか
38 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／ ：2014/10/26(日) 22:26:41.18 ID:/uPrFOPk.net: >>22
タンパク質取る前に脂肪落とせ
39 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/10/26(日) 22:26:49.50 ID:9PXyGCb8.net: 鯖缶と卵がええんやろ？
あと牛乳
40 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/10/26(日) 22:26:49.09 ID:C8jrugQl.net: 形から入る馬鹿がこういうことやりがち
41 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/10/26(日) 22:27:07.13 ID:zrBDAuWI.net: >>34
痛風って蓄積するタイプのもんやで
42 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／ ：2014/10/26(日) 22:27:08.90 ID:JRFxq+oA.net: 体悪くしてなんのための筋トレ何ですかね？
43 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/10/26(日) 22:27:09.47 ID:MGTlcrKM.net: 野菜食わなさすぎワロタ
修行してるみたい
44 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／ ：2014/10/26(日) 22:27:20.81 ID:+HMucIf/.net: 脂肪落としたいけどなにやるのがええんや？
水泳でいいんか？
45 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/10/26(日) 22:27:40.09 ID:R5xsGrHo.net: 常に増量期のワイ
明日から減量を決意
46 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/10/26(日) 22:27:49.60 ID:2Lo8+Tq7.net: >>34
お前の食事はビルダーでもやらないバカ食いだけどな
47 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/10/26(日) 22:27:57.43 ID:mzcJ8cNI.net: >>44
自転車と食事制限
48 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／ ：2014/10/26(日) 22:28:06.66 ID:JRFxq+oA.net: >>44
階段上り降りよ
49 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/10/26(日) 22:28:18.27 ID:DIgNp/wV.net: >>35
いまは170cm85kgのちょいぽちゃやな

筋トレつづけてクリスマスまでには
脂肪が筋肉に変わっている予定や
50 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／ ：2014/10/26(日) 22:28:28.96 ID:qBL1M54J.net: >>44
タバタやろうや
51 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/10/26(日) 22:28:48.46 ID:rpBcK+/l.net: 健康犠牲にして付ける筋肉になんの意味があるのかと感じる
52 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／ ：2014/10/26(日) 22:28:58.59 ID:u1799QTH.net: そこまで気にしてなくても食べて筋トレしてれば体でかくなるで
53 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/10/26(日) 22:29:01.26 ID:QynpFljN.net: http://i.imgur.com/yRGL4bV.jpg
お前の理想はこれやろ
54 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/10/26(日) 22:29:01.43 ID:as7a6Jme.net: 今の肉体ハラデイ
55 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/10/26(日) 22:29:02.46 ID:zrBDAuWI.net: >>49
内臓脂肪は筋肉にならんことは分かってるん？
56 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/10/26(日) 22:29:12.68 ID:5uNB5KXK.net: お行儀悪いぞ
57 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／ ：2014/10/26(日) 22:29:13.43 ID:JRFxq+oA.net: >>49
まず脂肪を落とすか筋肉を付けるかどっちかにするべきやろ
58 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/10/26(日) 22:29:22.94 ID:5g7AuESR.net: うんこくさそう
59 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/10/26(日) 22:29:33.02 ID:f5/qbmXo.net: >>50
死ぬ(確信)
60 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/10/26(日) 22:29:39.55 ID:mfDywokJ.net: >>49
単なるデブや
61 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／ ：2014/10/26(日) 22:29:40.63 ID:+HMucIf/.net: >>50
タバタって何や？
62 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/10/26(日) 22:29:41.25 ID:DIgNp/wV.net: よく卵は１日１個までとかいうけど、
そんな大量摂取して病気になるような
もんが規制されずにスーパーに平然と１０個売りとかで売ってるわけないから、
へーきやで
63 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/10/26(日) 22:29:42.45 ID:bsXSxXwt.net: >>49
筋トレなめてんの？
そんな簡単に筋肉付いたらビルダーの立場がねーんだよ
64 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/10/26(日) 22:29:50.57 ID:GM7khoi6.net: 今の身体を見てみないことには
65 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/10/26(日) 22:29:51.87 ID:2Lo8+Tq7.net: >>49
豚は食わんでもええのになにしてるんや
66 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/10/26(日) 22:29:55.64 ID:YWz4nKBR.net: >>49
脂肪が筋肉に変わる(笑)
失笑もんですわ
67 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/10/26(日) 22:29:55.70 ID:AAoa07Hi.net: 胃薬使っとるか？
68 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/10/26(日) 22:30:05.25 ID:MJ+ZXMDe.net: プロテインの種類って朝昼夕で変えたりするもんなの？
69 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/10/26(日) 22:30:08.38 ID:mzcJ8cNI.net: >>49
体脂肪率は？
70 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/10/26(日) 22:30:08.68 ID:0IatBRq2.net: 2ヶ月じゃちょっと引き締まってきたかなってやっと体感できる程度やろ
71 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/10/26(日) 22:30:19.84 ID:YWz4nKBR.net: >>53
ドラクエに出てきそう
72 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／ ：2014/10/26(日) 22:30:20.40 ID:+HMucIf/.net: >>47
結局のところ食事制限って量減らせばいいのかね？
73 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/10/26(日) 22:30:29.88 ID:bVxHwfWm.net: ちょっと待って何をおかずにご飯たべてるの？
74 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／ ：2014/10/26(日) 22:30:31.52 ID:qBL1M54J.net: >>49
170cm85kgのデブが>>1の食事してクリスマスまでに>>22の身体になんてなるわけねーだろ糞デブ
75 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/10/26(日) 22:30:47.95 ID:zrBDAuWI.net: >>62
アル中で死ぬような焼酎がボトルで売ってるのはなんなんですかね…
76 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／ ：2014/10/26(日) 22:30:53.94 ID:0+l93FTE.net: >>62
醤油「全部のむんだよ、あくしろよ」
77 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/10/26(日) 22:31:00.87 ID:U4b0mWiA.net: 蒸したブロッコリーと鯖の水煮と鶏のササミだけでええんやで
あとはプロテイン飲むだけや
たまにブロッコリーをアボカドに変えてもええで
78 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/10/26(日) 22:31:12.52 ID:iLAKfugA.net: http://free.5pb.org/p/s/141026223103.jpg
79 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/10/26(日) 22:31:13.55 ID:mzcJ8cNI.net: >>68
寝る前はソイ
80 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／ ：2014/10/26(日) 22:31:21.13 ID:1ta9a/Uz.net: 筋トレ何年目や
81 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/10/26(日) 22:31:33.71 ID:DIgNp/wV.net: こばらすいてきたから、深夜になったらまたラーメン食ってくるで
筋トレしたことある奴ならわかるけど、
筋トレ中の食事に大杉って考えはないからな

卵１０個食ってる奴より１１個食ってる奴の方が偉いっていうそういう世界だ
82 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/10/26(日) 22:31:33.88 ID:2Lo8+Tq7.net: >>62
スーパーに平然と売ってる塩1kg飲んでみてや
83 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/10/26(日) 22:31:45.48 ID:RqixZmBW.net: 腎臓崩壊不可避
おしっこの泡ジョバジョバやろなぁ
84 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／ ：2014/10/26(日) 22:31:47.66 ID:9OauyGZe.net: 生卵十個は卵御飯にして食べてもええの？
85 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/10/26(日) 22:32:00.89 ID:U4b0mWiA.net: >>68
ボディビルやフィジークの大会に出るレベルやなければ寝る前は飲まん方がええで
内臓負担がすごい
86 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/10/26(日) 22:32:05.90 ID:f5/qbmXo.net: >>61
20秒全力(坂道ダッシュとか)→10秒休憩を8セット繰り返すだけ
なお完遂出来んもよう
吐き気もすごいし
87 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/10/26(日) 22:32:09.63 ID:6aSpW6y7.net: よく分からんけど炭水化物多すぎじゃないの？
88 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／ ：2014/10/26(日) 22:32:11.43 ID:qBL1M54J.net: >>61
1日4分頑張るだけの短時間トレーニングやで（ニッコリ
簡単に言えば20秒死ぬ気で運動して10秒休む、を8セット繰り返すんや
89 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/10/26(日) 22:32:11.56 ID:0IatBRq2.net: >>62
なんやこのガバガバ理論
90 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／ ：2014/10/26(日) 22:32:12.02 ID:0+l93FTE.net: 深夜にラーメンとか釣りやん
91 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/10/26(日) 22:32:13.40 ID:yp561bi3.net: >>49
デブやん

糖尿きいつけろ
92 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/10/26(日) 22:32:14.73 ID:bsXSxXwt.net: >>78
おらんやんけ
93 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/10/26(日) 22:32:16.50 ID:dK+MW2U9.net: >>53
ゲイにしかもてない
94 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/10/26(日) 22:32:19.89 ID:mzcJ8cNI.net: >>72
カロリー計算しなきゃ駄目よ
95 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／ ：2014/10/26(日) 22:32:20.51 ID:JRFxq+oA.net: >>81
痩せたいんやろ？
食べ過ぎはあるで
96 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/10/26(日) 22:32:29.87 ID:qFCv5XJ+.net: >>81
草も生えないレベルのアホさ
97 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/10/26(日) 22:32:41.55 ID:TSPHQBlZ.net: >>79
カゼインだろ
98 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/10/26(日) 22:32:50.94 ID:pAByD447.net: >>49
デブすぎだろｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
まず夜炭水化物とるのやめろ

メニュー見てたらマッスル北村思い出したわ
99 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/10/26(日) 22:33:02.44 ID:2Lo8+Tq7.net: >>22
これ目標にしてるって言ってたやつ前もいたな
その時もクソみたいなもんをドカ食いしてるって言ってた
100 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/10/26(日) 22:33:05.80 ID:ZMZovnpI.net: おはでぶ
101 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/10/26(日) 22:33:11.85 ID:GM7khoi6.net: 脂肪を食事制限メインで落としたいけどカロリーを気にするのでいいのかな
それとも脂質とかか
適当にジョギングはしてるんだけどね
102 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/10/26(日) 22:33:12.39 ID:bsXSxXwt.net: 申し訳ないけど筋肉ダルマはＮＧ
103 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/10/26(日) 22:33:14.17 ID:fJTVGz5F.net: ブロッコリーがない
104 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/10/26(日) 22:33:16.73 ID:DIgNp/wV.net: やはりクソガリがわいてきたか・・・（絶望）
105 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／ ：2014/10/26(日) 22:33:20.02 ID:CIibC9un.net: 卵は一日一個って嘘らしいで
106 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/10/26(日) 22:33:30.85 ID:d9JyO4m0.net: 3ヶ月週5でジム通って筋肉ついてきたな程度やぞ
食事は一切気にしてないけど
舐めすぎや
107 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／ ：2014/10/26(日) 22:33:36.64 ID:CACqI2D2.net: サーキットトレーニングも脂肪落ちてええで
108 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/10/26(日) 22:33:50.50 ID:0IatBRq2.net: >>81
デブの思考って怖いな
109 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/10/26(日) 22:33:51.85 ID:BrbDF+R7.net: オリーブオイルだけやから
110 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/10/26(日) 22:33:51.81 ID:2XO3qL48.net: 蒸し野菜とササミ食っとけや
あとはプロテインとサプリだけでええ
バルク増やしたければ餅もええぞ
111 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/10/26(日) 22:33:53.35 ID:bVxHwfWm.net: >>1
夕食はいったい何をおかずにご飯たべてるの？
米農家からしたら不安なんや
112 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/10/26(日) 22:34:01.37 ID:RqixZmBW.net: >>91
こんなにタンパク質取ってたら糖尿病の前に腎不全で透析なんだよなぁ
ラーメンの塩分で更に崩壊が進むで
113 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／ ：2014/10/26(日) 22:34:03.42 ID:+HMucIf/.net: >>86　>>88
ほうほうむずそう
何でもいいといわれると逆に困るな
部屋でやるなら何がいいかな
114 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/10/26(日) 22:34:04.76 ID:S6RG6RId.net: ただの食いしん坊やんけ
115 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/10/26(日) 22:34:06.79 ID:yp561bi3.net: >>105
迷信やな

ただ10個は肝臓逝く
116 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／ ：2014/10/26(日) 22:34:08.34 ID:qBL1M54J.net: >>81
質無視して食いまくるっていう考えもないわ
117 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／ ：2014/10/26(日) 22:34:17.98 ID:9OauyGZe.net: >>105
そらオムライスの包む卵で二個は最低使うからな
オムライスは健康に悪い糞になってまう
118 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/10/26(日) 22:34:29.83 ID:Qop/4HL9.net: 10個一気食いしていいのはマッスル北村レベルだぞ
119 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/10/26(日) 22:34:40.74 ID:H2jYcSvC.net: >>77
ブロッコリーってよく見るけど何でブロッコリーがええんや？
120 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/10/26(日) 22:34:47.58 ID:FWldHh3V.net: >>62
確かに卵は1日4個くらいなら問題ないけど…
説得力なさ過ぎな説明のせいで1日1個が正しいみたいに見えるやないか
121 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/10/26(日) 22:34:47.92 ID:SJn/ieK5.net: http://com.ni　　　　　　　covideo.jp/community/co2188899

まんJ民ゆううきちゃんのサクセス放送はじまったで～
122 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/10/26(日) 22:34:52.40 ID:2XO3qL48.net: >>118
なおマッスルは早死にした模様
123 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/10/26(日) 22:34:56.03 ID:bsXSxXwt.net: 卵とか昔はコレステロールがーとか言ってたけど
実際はそんなことが無かったという
体にいい悪いを気にしたところで所詮誤差の範囲よ
極端な食い方しなきゃな
124 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/10/26(日) 22:35:10.05 ID:OkuRfG7N.net: スーパーの店員に卵の人って呼ばれてそう
125 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/10/26(日) 22:35:12.52 ID:AsWv5Hg6.net: >8>9>10>24>25>26>184>185>186>18>11>12>13>198>199>51>52>53>54>14>15>16>17>18>194>195>196>197>19>20>2
1>22>237>188>189>193>95>96>105>106>107
ウリのこと、悪く言う奴ら皆嫌カスwwお前らガイジは板と連呼をごっちゃにしすぎやねんwwまとめカスとのせられた池沼やからしゃーないけど
>>141>142>133>134>150>167>157>158>159>151>152>143>144>173>174>175>145>146>172>176>177
お前らの考える糞雑談スレがage teyonするだけで信用してもらえるのにまとめカス以外でなんで意固地になるのかわからんわ、変にプライド高いんやね
>160>121>122>153>154>155>156>125>166>123>126>179>180>181>164>165>124>147>148>149>127>128
>>129>163>178>182>130>131>132>168>169>135>136>170>171>137>138>139>140>162
>35>36>37>38>39>40>41>42>43>44>45>46>47>48>49>50>3>4>5>6>7>97>98>99>104>190>191>192
お前達の言ってる理想はまとめカスの作った間違ったなんJ像なんやから改めてスレの流れに馴染むか、愚痴るだけならあく他所に行ってくれ空気が悪くなる
>65>66>67>100>101>102>103>55>56>57>>61>62>63>64>68>69>186>18>112>113>114>115>58>59>60>70>71>72>73>74>85>86>87>88>89>90
>75>76>77>78>79>24>25>26>184>185
>80>81>82>83>84>91>92>93>94>108>109>110>111>27>28>29>30>116>117>118>119>120>1>2
126 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/10/26(日) 22:35:16.51 ID:0IatBRq2.net: 10個よりは1個のほうがええやろな
127 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/10/26(日) 22:35:19.21 ID:pAByD447.net: >>106
週5は通いすぎだぞ
有酸素運動は筋肉落ちるぞ
128 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/10/26(日) 22:35:19.53 ID:AsWv5Hg6.net: >8>9>10>24>25>26>184>185>186>18>11>12>13>198>199>51>52>53>54>14>15>16>17>18>194>195>196>197>19>20>2
1>22>237>188>189>193>95>96>105>106>107
ウリのこと、悪く言う奴ら皆嫌カスwwお前らガイジは板と連呼をごっちゃにしすぎやねんwwまとめカスとのせられた池沼やからしゃーないけど
>>141>142>133>134>150>167>157>158>159>151>152>143>144>173>174>175>145>146>172>176>177
お前らの考える糞雑談スレがage teyonするだけで信用してもらえるのにまとめカス以外でなんで意固地になるのかわからんわ、変にプライド高いんやね
>160>121>122>153>154>155>156>125>166>123>126>179>180>181>164>165>124>147>148>149>127>128
>>129>163>178>182>130>131>132>168>169>135>136>170>171>137>138>139>140>162
>35>36>37>38>39>40>41>42>43>44>45>46>47>48>49>50>3>4>5>6>7>97>98>99>104>190>191>192
お前達の言ってる理想はまとめカスの作った間違ったなんJ像なんやから改めてスレの流れに馴染むか、愚痴るだけならあく他所に行ってくれ空気が悪くなる
>65>66>67>100>101>102>103>55>56>57>>61>62>63>64>68>69>186>18>112>113>114>115>58>59>60>70>71>72>73>74>85>86>87>88>89>90
>75>76>77>78>79>24>25>26>184>185
>80>81>82>83>84>91>92>93>94>108>109>110>111>27>28>29>30>116>117>118>119>120>1>2
129 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/10/26(日) 22:35:26.82 ID:AsWv5Hg6.net: >8>9>10>24>25>26>184>185>186>18>11>12>13>198>199>51>52>53>54>14>15>16>17>18>194>195>196>197>19>20>2
1>22>237>188>189>193>95>96>105>106>107
ウリのこと、悪く言う奴ら皆嫌カスwwお前らガイジは板と連呼をごっちゃにしすぎやねんwwまとめカスとのせられた池沼やからしゃーないけど
>>141>142>133>134>150>167>157>158>159>151>152>143>144>173>174>175>145>146>172>176>177
お前らの考える糞雑談スレがage teyonするだけで信用してもらえるのにまとめカス以外でなんで意固地になるのかわからんわ、変にプライド高いんやね
>160>121>122>153>154>155>156>125>166>123>126>179>180>181>164>165>124>147>148>149>127>128
>>129>163>178>182>130>131>132>168>169>135>136>170>171>137>138>139>140>162
>35>36>37>38>39>40>41>42>43>44>45>46>47>48>49>50>3>4>5>6>7>97>98>99>104>190>191>192
お前達の言ってる理想はまとめカスの作った間違ったなんJ像なんやから改めてスレの流れに馴染むか、愚痴るだけならあく他所に行ってくれ空気が悪くなる
>65>66>67>100>101>102>103>55>56>57>>61>62>63>64>68>69>186>18>112>113>114>115>58>59>60>70>71>72>73>74>85>86>87>88>89>90
>75>76>77>78>79>24>25>26>184>185
>80>81>82>83>84>91>92>93>94>108>109>110>111>27>28>29>30>116>117>118>119>120>1>2
130 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/10/26(日) 22:35:27.55 ID:lCMKz6Aq.net: >>119
栄養満点やしね
131 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/10/26(日) 22:35:29.39 ID:bgWeyIsM.net: 酒ってかアルコールは逆効果になるとか聞いたが
やっぱりアカンの？
132 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/10/26(日) 22:35:33.56 ID:zrBDAuWI.net: >>123
10個は当然極端なレベルやけどな
133 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/10/26(日) 22:35:44.19 ID:b3g4x8oG.net: ほんで、筋トレはどれくらいしとんねん
腕立て10回くらいかな？
134 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／ ：2014/10/26(日) 22:36:24.86 ID:qBL1M54J.net: >>106
週5出来ちゃう負荷はちょっと弱杉内
135 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／ ：2014/10/26(日) 22:36:27.63 ID:WxpxoCoE.net: >>111
そらラーメンライスやろ（適当）
136 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/10/26(日) 22:36:31.10 ID:kjuFe4TJ.net: 高コレステロールで引っかかるな
俺が一日4個でなったんだから間違いない
137 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／ ：2014/10/26(日) 22:36:34.14 ID:uqOD499a.net: 筋肉つけるには食べろって言うから結構食べてたら半年で体重8kg増えた
脂肪しかついてないわふざけんな
138 ：風吹けば名無し ：2014/10/26(日) 22:36:45.67 ID:qD4ymFN/.net: >>1
生卵で吹いた
これじゃ糖尿＋透析まっしぐらやん
ウ板で騙されたヤツがスレ立てしてたで
139 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/10/26(日) 22:36:47.51 ID:zrBDAuWI.net: >>133
こんなに体重あるとしばらくは回数こなさん方がええやろな
140 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/10/26(日) 22:36:52.12 ID:cMQfwrnK.net: 　　　　|　　　　　　　　　　　 .|
＿＿ノ　　　　　　　　　　　 .|　　　＿
| | 　　　,r"´⌒｀ﾞ`ヽ　　　 |　　ノ＼__ヽ
ヽ二二　　　,　-‐- !､　　　.| 　　＼ノ（◎）
＿____　{,}f　　-‐- ,,,__､)＿＿|
　　　　 /　　.r’~"”‐–､)　　 .＼
　　　/{　　ヽ　(・)ﾊ(・)}､　
　　.　|　＼　　（⊂｀-’つ）i　　　　＼
　　　.＼|＼　（__,,ノヽ_ﾉ,ﾉ＼　　　|＼人人人人人人人人人
　　　　＼＼　｀-" ,ﾉ::::＼＼　 <　おれはどうなってもいい
　　　　　　　＼＼___,j”:::::::::::::＼＜　どうか>>1を許してやってくれ！
　　　　　　　　＼＼_:::::::::::::::＿）　ＹＹＹＹＹＹＹＹＹＹＹＹＹＹＹＹＹ
141 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/10/26(日) 22:36:54.47 ID:d9JyO4m0.net: >>127マラソンも走れるようになりたいから二日に一回走ってるわ
最近は週2で10キロ一時間ペースにしたけど
142 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/10/26(日) 22:36:55.83 ID:bsXSxXwt.net: >>133
キツイと思う回数×３セットでいいよ
143 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／ ：2014/10/26(日) 22:37:00.89 ID:1ta9a/Uz.net: 週5ニキは部位ごと分けとるんやろ？
144 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／ ：2014/10/26(日) 22:37:06.97 ID:JRFxq+oA.net: >>131
アカンけど
酒飲まないですごいストレス貯まるなら飲んだほうがいいらしいで
145 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/10/26(日) 22:37:09.08 ID:mzcJ8cNI.net: >>134
未だに高負荷低回数の情弱かよ
146 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/10/26(日) 22:37:17.01 ID:XUtHPkF0.net: ここまで画像なし
147 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/10/26(日) 22:37:23.01 ID:9r0hp45M.net: 筋トレして何になるの？
148 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/10/26(日) 22:37:47.32 ID:DIgNp/wV.net: >>139
こんな体重って170cm85kgって
まともに筋トレしてたら、ただのクソガリだぞ
149 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/10/26(日) 22:37:52.07 ID:d9JyO4m0.net: >>134ウエイトは二日に一回か週二回やわ
150 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/10/26(日) 22:37:53.73 ID:bsXSxXwt.net: >>147
と、脂肪の塊が申しております
151 ：風吹けば名無し ：2014/10/26(日) 22:37:55.34 ID:Mt5RDI/J.net: >>127
筋トレだけ週５は理想的やで
一般人レベルで超回復なんか幻想やし
152 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/10/26(日) 22:37:57.60 ID:7o9t5kLW.net: なんｊ民ってやっぱり爆釣れだな
153 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/10/26(日) 22:38:08.88 ID:BrbDF+R7.net: 2日くらい休み入れて筋トレしたほうが毎日筋肉痛になるくらい筋トレするより効果あるってほんとか？
154 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/10/26(日) 22:38:11.52 ID:v6d4taUT.net: ガバガバやん
155 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/10/26(日) 22:38:23.69 ID:mzcJ8cNI.net: >>147
ＨＲ打てる
156 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/10/26(日) 22:38:40.85 ID:kjuFe4TJ.net: 武田久が170 75とかだった気がするし糞デブやろな
157 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／ ：2014/10/26(日) 22:38:52.71 ID:qBL1M54J.net: >>145
っていうか筋肉痛なるやろ
158 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/10/26(日) 22:38:57.88 ID:qYBnod33.net: ただのドカ食いじゃねーかｗｗｗｗ
159 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/10/26(日) 22:39:01.50 ID:pAByD447.net: >>141
マラソンならまあ筋肉つけるというよりは落とす方がいいだろうな
適度に有酸素運動でマッチョというよりスリムになりや
160 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／ ：2014/10/26(日) 22:39:04.19 ID:1ta9a/Uz.net: 1日でたくさん部位やるやつはアホやろ
時間ないならわかるが
161 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/10/26(日) 22:39:36.04 ID:DIgNp/wV.net: >>153
毎日できるレベルでしかやってないんじゃ、
負荷がたりないとおもうで

呼吸止めて失神するくらいまで追い込まんとだめや
162 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／ ：2014/10/26(日) 22:39:36.88 ID:CIibC9un.net: ボディビルの近道は太るくらい飯食って筋肉も脂肪も付けてその後食事制限と筋トレランニングで脂肪を落とす事らしいな
ワイには無理やわ
163 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/10/26(日) 22:39:53.61 ID:d9JyO4m0.net: >>159両方求める方法て無理というか贅沢で非効率なんか？
164 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/10/26(日) 22:40:08.03 ID:BrbDF+R7.net: >>161
うっそだろお前
165 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/10/26(日) 22:40:16.14 ID:mzcJ8cNI.net: >>157
筋肥大に筋肉痛は必要ありません
ほんまもんの情報弱者やんけ
２０年前のTarzan読者かな？ｗ
166 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／ ：2014/10/26(日) 22:40:20.16 ID:JRFxq+oA.net: 継続してやることが大事やから
自分の遣れる範囲でやるのが一番や
筋トレオタクの言うことは気にする必要ない
167 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／ ：2014/10/26(日) 22:40:26.98 ID:+HMucIf/.net: とりあえず腿上げでやったけどきっついなー
20秒がすげえ長い
168 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/10/26(日) 22:40:27.52 ID:lCMKz6Aq.net: ついてるトレーナーの名前教えてや
大会出てる人ならたいていわかるで
169 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/10/26(日) 22:40:47.91 ID:zrBDAuWI.net: >>148
自分の身長の平均体重みてこいや
筋肉無いのに超えてるってことはデブやぞ
170 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/10/26(日) 22:40:55.88 ID:AAoa07Hi.net: 強力わかもと使ってるやつおるか？
171 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/10/26(日) 22:41:06.00 ID:GeTlxioV.net: 恵まれたタンパク質の朝食から糞みたいな昼夜の炭水化物
172 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/10/26(日) 22:41:08.18 ID:kjuFe4TJ.net: HR打ちたいなら先に視神経鍛えた方がええんちゃうか
173 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/10/26(日) 22:41:15.01 ID:igdo2IJu.net: かなしいなあ
174 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/10/26(日) 22:41:22.59 ID:x8PwS0e5.net: なんJって筋肉に自信ニキ多過ぎるやろ
筋トレスレ毎回安定して伸びてて草生える
175 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/10/26(日) 22:41:31.67 ID:YJSuLFvh.net: ウェイトゲイナー飲めばいいじゃん
176 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／ ：2014/10/26(日) 22:41:35.01 ID:1ta9a/Uz.net: いかに効かせられるかが大事やで
高負荷でフォーム崩れてるやつ多杉内
177 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／ ：2014/10/26(日) 22:41:36.91 ID:uqOD499a.net: 脂肪減らしながら筋肉増やす方法はないんか？
178 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/10/26(日) 22:41:49.40 ID:VgSt4QQz.net: チビデブかよ(笑)
179 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/10/26(日) 22:42:05.46 ID:rPlBR4Fh.net: マッスル北村ばりに生卵食ってんな
180 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/10/26(日) 22:42:05.55 ID:5SWTGtDx.net: >>174
なおネットで得た付け焼き刃の知識で優秀なトレーニー気取ってるだけのヒョロガリな模様
181 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／ ：2014/10/26(日) 22:42:09.18 ID:+HMucIf/.net: >>172
視神経の鍛え方とかあんの？
182 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/10/26(日) 22:42:14.49 ID:spB9WrZI.net: >>78
こんなん草生えるわ
183 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／ ：2014/10/26(日) 22:42:15.23 ID:qBL1M54J.net: >>165
情弱の誤用はまあ置いとくとして、必要ないも何も流石になるやろ
ジム通って3か月レベルやねんで？
184 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/10/26(日) 22:42:16.22 ID:A92Nm2Ic.net: 脂質多くね脂肪太りしそう
185 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/10/26(日) 22:42:18.69 ID:2Lo8+Tq7.net: >>148
そんなん言ったらお前が憧れてる>>22なんてクソガリどころか難民やで
路線変更やめーや
186 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/10/26(日) 22:42:19.50 ID:f+IRLdcd.net: これも正直デブだよな
http://i.imgur.com/OqJA37M.jpg
187 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/10/26(日) 22:42:24.75 ID:b3g4x8oG.net: >>161
いや、ほんで君は何をどれくらいしとんねん
188 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/10/26(日) 22:42:26.60 ID:7lPapAZ2.net: 栄養も食物繊維も豊富で腹もちもいいゾ
http://i.imgur.com/v8E9hvl.jpg
http://i.imgur.com/UWzFhBV.jpg
189 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/10/26(日) 22:42:34.27 ID:oa5i5bwZ.net: トレ後に鶏肉1kg食うんやろ？
190 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/10/26(日) 22:42:48.63 ID:Ym45f9nw.net: >>153
>>164
筋肉ってのは回復する時につくんだから、最低でも筋肉痛が治るまで休ませんといかん。常識だろ
回復には48時間前後かかるくらいだし。毎日違う部位が交互に筋肉痛になってるならいいけど
191 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/10/26(日) 22:42:52.68 ID:qxkB/b0P.net: >>78
おいおいダンブルドアか
192 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/10/26(日) 22:43:08.03 ID:bsXSxXwt.net: >>186
相撲取りがデブって認識ならそうなるわな
193 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／ ：2014/10/26(日) 22:43:08.29 ID:CIibC9un.net: アナボリックステロイド摂取すれば簡単にムキムキに（ゲス顔
194 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/10/26(日) 22:43:08.97 ID:YWz4nKBR.net: >>180
プヨガリやで
195 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/10/26(日) 22:43:09.25 ID:kjuFe4TJ.net: >>181
調べればすぐ出るぞ
196 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/10/26(日) 22:43:17.82 ID:W+oJ0xjw.net: 卵って地味に塩分入ってるんだぞ
20個も食った挙句カレーやラーメンなんか食ってたら間違いなく高血圧になるわ
197 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/10/26(日) 22:43:18.95 ID:kyXCKG75.net: >>186
脇腹がね…
198 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/10/26(日) 22:43:19.11 ID:BrbDF+R7.net: >>190
やっぱりな
199 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/10/26(日) 22:43:20.06 ID:zpPu9/Fg.net: フォームって大事なん？負荷かければなんでもいいんじゃないの？
200 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/10/26(日) 22:43:22.08 ID:mzcJ8cNI.net: >>177
ないで
減量したら絶対同時に筋肉も減る
筋肉ってのはカロリー消費しまくるから人間としてはあまりつけたくないんや
せやから進化の過程で筋肉減った
201 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/10/26(日) 22:43:23.22 ID:BYNl/KYs.net: >>165
何や兄ちゃん詳しいな
情強の本物の鍛え方レクチャーしてくれや
202 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／ ：2014/10/26(日) 22:43:25.05 ID:xPS42eb1.net: コレステロール取りすぎ定期
203 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／ ：2014/10/26(日) 22:43:27.03 ID:qBL1M54J.net: >>186
筋肉ついとるけど脂肪あるから初見やったらデブって言うわ
204 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/10/26(日) 22:43:46.50 ID:A/GIw0G1.net: >>177
できないことはないけどキツイってジムの人が言ってた
205 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/10/26(日) 22:43:51.62 ID:vNj8SBDl.net: 生卵ってばかなのか
食うのは白身だけだろ
206 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／ ：2014/10/26(日) 22:44:00.00 ID:1ta9a/Uz.net: >>188
オートミールは減量のときお世話になるわ
207 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/10/26(日) 22:44:00.59 ID:vRnxCirY.net: コレステロール摂り過ぎィ！
208 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/10/26(日) 22:44:00.88 ID:b0n5hvao.net: マッスル北村（享年39歳）

とりあえず取り急ぎ
209 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／ ：2014/10/26(日) 22:44:03.79 ID:0YTQHBaf.net: >>177
無い
210 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／ ：2014/10/26(日) 22:44:04.89 ID:CIibC9un.net: >>183
筋肥大はアナボリックホルモンを脳に出させればいいらしいで
211 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/10/26(日) 22:44:05.42 ID:iq3NzJrM.net: こんなクソみたいな食事で内臓しにそう
212 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/10/26(日) 22:44:06.46 ID:YWz4nKBR.net: >>192
相撲取りはデブだろ
普通のデブとは違うだけで
213 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／ ：2014/10/26(日) 22:44:10.30 ID:+iFC2BRs.net: http://i.imgur.com/4WCYBr3.jpg
214 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/10/26(日) 22:44:13.39 ID:d9JyO4m0.net: 3ヶ月で172㎝74キロ体脂肪率24%のデブから67キロ体脂肪率15までは落とせたけど
お前ら的にはどうなん？
今後は筋肉増量方向の方がええの？
215 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／ ：2014/10/26(日) 22:44:20.19 ID:i8RTzSo6.net: 無理に決まってんだろ体壊して死ね
216 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/10/26(日) 22:44:38.10 ID:/oFPUrIe.net: プロテインじゃなくて飯食えよ
217 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／ ：2014/10/26(日) 22:44:45.75 ID:JRFxq+oA.net: >>177
成長期なら出来ないこともないんじゃね？
218 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/10/26(日) 22:44:48.19 ID:pAByD447.net: 落とすって言っても間違いなくついてるからいいと思うよ
ただ他のやつも言ってるけど週5できるレベルのウェイトトレーニングはあんまり効果ないからやめときや
日筋有　月休　火有　水筋　木有　金筋　土有見たいな感じで
腹筋は回復早いから毎日やってもええで
219 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/10/26(日) 22:44:51.26 ID:DIgNp/wV.net: >>187
・チェストプレス
・レッグプレス
・アブドミナルクリンチ

あと名前わかんないけど
ジムにあるマシン全部
５～７repくらい＊３セット

締めにスタジオで少林寺拳法
220 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/10/26(日) 22:44:54.17 ID:4FLOhlHv.net: イッチの肉体ハラデイ
221 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/10/26(日) 22:45:01.60 ID:2Lo8+Tq7.net: >>214
やりたいようにやるしかないやろ
ここのやつらに従うんか？
222 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/10/26(日) 22:45:02.36 ID:f+IRLdcd.net: >>188
安いん？
223 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/10/26(日) 22:45:04.36 ID:OqLvjwiN.net: 170cm85kgはさすがに草生える
224 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/10/26(日) 22:45:04.52 ID:bsXSxXwt.net: >>212
だからそう言ってんだろ
脂肪がありゃデブって認識ならと
225 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/10/26(日) 22:45:07.22 ID:mzcJ8cNI.net: >>190
そんな論文ありませんやで～
未だに超回復信じてる化石みたいな人やな
226 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/10/26(日) 22:45:07.95 ID:tDvs50+K.net: 増量期やったらこんなもんか
ハードなトレしてるんか
227 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/10/26(日) 22:45:10.80 ID:rPlBR4Fh.net: >>186
105ｋｇとかやなかったけ
それで腹筋うっすら割れてるって化けものやで
実際扱ってる重量も化けものやけど
228 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/10/26(日) 22:45:24.76 ID:yp561bi3.net: >>213
ユーは何しに日本へ？
229 ：風吹けば名無し ：2014/10/26(日) 22:45:33.11 ID:Mt5RDI/J.net: 筋トレ始めたばっかで修復が４８時間もかかるほど負荷かけらんねえよｗｗｗ
とりあえず行けるだけ行ってフォームかためるのが先や
230 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/10/26(日) 22:46:26.32 ID:RFV2Nu7P.net: ？？？「なんといってもこれね、バ　ニ　ラ　エ　ッ　セ　ン　ス」
231 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/10/26(日) 22:46:31.98 ID:DIgNp/wV.net: 超回復はガセってマジ？
232 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／ ：2014/10/26(日) 22:46:32.82 ID:CIibC9un.net: マッスル北村は栄養失調で死んだんやろ。アレは食い物の食い過ぎとかじゃなくて脂肪をカットするための過剰の食事制限ちゃうか
233 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/10/26(日) 22:46:33.51 ID:oa1qOqbu.net: >>180
むしろ運動音痴のデブなんだよなあ…
234 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/10/26(日) 22:46:43.22 ID:pAByD447.net: ＞５～７rep
少ねえ
何したいんやお前
235 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/10/26(日) 22:46:43.48 ID:zpPu9/Fg.net: >>229
フォームとか大事なん？負荷かければなんでもいいんじゃないの？
236 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/10/26(日) 22:46:48.53 ID:Ym45f9nw.net: >>225
否定する論文は？
それ出してから言えよ
237 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／ ：2014/10/26(日) 22:46:48.97 ID:0YTQHBaf.net: 初心者はバーベルやってりゃええんやで
238 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/10/26(日) 22:46:53.92 ID:zPj9xvUv.net: ひょろメガネじゃないなんj民みたことないわ
239 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／ ：2014/10/26(日) 22:46:54.12 ID:JRFxq+oA.net: >>186
筋トレオタクはこの体型に憧れるんか？
240 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/10/26(日) 22:46:58.90 ID:in3WPASY.net: >>148
170センチ85キロの肉体

http://ja.m.wikipedia.org/wiki/%E6%9C%A8%E6%9D%91%E6%94%BF%E5%BD%A6
241 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/10/26(日) 22:47:03.17 ID:VFdZbywC.net: なんJ特有の付け焼き刃知識のお披露目会すき
242 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/10/26(日) 22:47:03.93 ID:BlNwaSQq.net: ワイの理想
http://i.imgur.com/kEQoa31.jpg
243 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/10/26(日) 22:47:10.11 ID:YWz4nKBR.net: でも、石井直方みたいなこの道の権威でも
でも超回復って言葉使ってるからなあ
244 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/10/26(日) 22:47:11.29 ID:4+0UvLIr.net: コールマンの食事風景みるとわかる
ボディビルは人生削ってやってるわ
245 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/10/26(日) 22:47:16.70 ID:7lPapAZ2.net: >>222
安いよ
もちろんピンキリだけど
246 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／ ：2014/10/26(日) 22:47:21.16 ID:uqOD499a.net: どうやれば体脂肪率低いマッチョになれるんや？
有酸素の中でも筋肉をなるべく減らさず脂肪を減らすという運動があるんか？
あるなら教えてくれや
247 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/10/26(日) 22:47:25.18 ID:rPlBR4Fh.net: 超回復はアレやけど学生じゃない限り週5回とかは難易度高いわ
248 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/10/26(日) 22:47:28.35 ID:lYULWRv5.net: 骨皮のワイ　体脂肪率だけなら一桁
なお筋肉量
249 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/10/26(日) 22:47:32.92 ID:YWz4nKBR.net: >>236
悪魔の証明かな？
250 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/10/26(日) 22:47:33.32 ID:kjuFe4TJ.net: >>242
ピクリともこんななんか
251 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／ ：2014/10/26(日) 22:47:39.87 ID:qBL1M54J.net: 超回復って、現象としてはそれっぽいこと起きとるみたいやけど理論は嘘っぱちやった、とかやなかったか？
252 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/10/26(日) 22:47:44.33 ID:dK+MW2U9.net: >>236
肯定する論文がなければ
否定する論文なんて存在しないと思った
253 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/10/26(日) 22:47:44.09 ID:pAByD447.net: >>232
逆や
高脂肪ダイエットって言って本当に筋肉盛るためだけの食事制限してた
254 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/10/26(日) 22:47:52.85 ID:d9JyO4m0.net: >>221なんか総合的に運動できるようになりたいねんけど参考になるような事ないかと思って
マラソンも走れるようになりたいし短距離も全盛期くらいに戻したい
全盛期大した記録じゃなかったからな
255 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/10/26(日) 22:48:00.58 ID:mzcJ8cNI.net: >>199
かなり大事
同じ15kgアームカールでもフォーム糞なら全く効かない
なぜか肩に筋肉つく
256 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/10/26(日) 22:48:00.95 ID:C8jrugQl.net: >>225
こういう超回復って言葉にアレルギー反応起こすやついるけど結局否定するだけでなんか言った気になって終わりなんだよな
情強様なら筋肉つく過程1から10まで言ってみろやって話やけど無理やろうなぁ
257 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/10/26(日) 22:48:03.43 ID:zrBDAuWI.net: >>236
意見がないと反論は無いで
258 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/10/26(日) 22:48:19.72 ID:vQ1escOw.net: 最近鍛えはじめたんやけどタンパク質ってどれくらい取ればええんや？
259 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/10/26(日) 22:48:24.22 ID:kjuFe4TJ.net: 丸々したダサい筋肉よりこういうやつのがカッコいい気がする
http://i.imgur.com/z5ZKALj.jpg
260 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／ ：2014/10/26(日) 22:48:47.58 ID:bjkJWmVi.net: >>1はやり過ぎやと思うけどワイももっとカロリーとらなあかんな
筋トレなんて二の次や二の次
261 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/10/26(日) 22:48:52.87 ID:0dH0yKB1.net: 脂肪が筋肉に変わるって嘘なん？
262 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/10/26(日) 22:48:54.55 ID:oa1qOqbu.net: どちらにせよ疲れとるのに無理して動くより自分のペースで続けるのが一番よ
263 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/10/26(日) 22:48:57.45 ID:mzcJ8cNI.net: >>236
あたままで筋肉つまってたか（呆れ顔）
264 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/10/26(日) 22:49:00.65 ID:nOG6N2RO.net: ササミアボカド白飯だけでええやろ
265 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/10/26(日) 22:49:00.77 ID:4+0UvLIr.net: >>251
嘘っぽいってどっかの研究機関だしてたよな
ヤフーニュースでみた
266 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/10/26(日) 22:49:02.47 ID:VFdZbywC.net: >>258
プロテイン1スクープでええで
フィジークの大会でも出ない限り素人がプロテインなんて10年早い
267 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/10/26(日) 22:49:21.84 ID:bsXSxXwt.net: >>261
嘘も何も誰がそんなこと言ったんだよｗ
268 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/10/26(日) 22:49:22.39 ID:sRGF1/rN.net: >>258
体重*2gやで
269 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／ ：2014/10/26(日) 22:49:30.48 ID:JRFxq+oA.net: そもそも超回復って英語だと何よ？
270 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/10/26(日) 22:49:44.22 ID:2Lo8+Tq7.net: >>251
それの何が悪いんかわからんけどな
結果正しいならどうでもいいわ
271 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/10/26(日) 22:49:53.17 ID:4+0UvLIr.net: >>259
すごい実用的でアスリートっぽいけどやっぱむきむきのほうが威圧感あって憧れる
272 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/10/26(日) 22:50:10.42 ID:TSPHQBlZ.net: >>255
いやだから寝る前はカゼインだろ
273 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/10/26(日) 22:50:20.24 ID:dK+MW2U9.net: >>225
実際はどうなの
274 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/10/26(日) 22:50:21.58 ID:YWz4nKBR.net: >>269
super cure
275 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/10/26(日) 22:50:29.64 ID:Ym45f9nw.net: >>249
>>252
>>257
>>263
は？筋トレ頑張って体ガタガタに痛いなら休む必要あるに決まってるだろ
違うの？
ガイジかよ
276 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/10/26(日) 22:50:36.88 ID:rQabWwhf.net: いつも思うけどプロテインやサプリメントを複数飲む程の運動量してるんかなぁと
単にサプリメントマニアに陥ってそうな人多そうや
277 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/10/26(日) 22:50:39.40 ID:in3WPASY.net: >>271
柔道の木村政彦や内柴を目指して
どうぞ
278 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/10/26(日) 22:50:40.03 ID:DIgNp/wV.net: 超回復＝嘘ってことは
毎日筋トレしたほうがいいってことか？

失神するくらいまで追い込んだら、
翌日は筋肉痛で筋トレできるレベルじゃないんだが・・・
279 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/10/26(日) 22:50:40.51 ID:0dH0yKB1.net: >>267
高校時代、部活の顧問が言っとった
なんやデタラメやったんか
280 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/10/26(日) 22:50:45.60 ID:mzcJ8cNI.net: >>269
日本発症の似非科学やで
281 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/10/26(日) 22:50:54.22 ID:vQ1escOw.net: >>268
150g近くになるんやけど腎臓は大丈夫なんやろか
282 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／ ：2014/10/26(日) 22:50:58.71 ID:qBL1M54J.net: >>270
筋トレする上では全然ええけど、スレで理論を語ると荒れるってのがデメリットやね
283 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/10/26(日) 22:50:59.81 ID:4FLOhlHv.net: 「筋肉まるわかり大事典」石井直方
超回復と言うのは、実は正式な理論として使われている言葉ではありません。
トレーニングをすると筋肉は疲労します。その後、筋力が落ちたままでは困るので、
だんだん回復していきます。
しかし、疲労→回復という過程を繰り返しているだけでは筋肉が強くなることにはなりません。
ここで、『回復した後には前よりも強くなるフェーズがあるはずだ』という仮設がでてきます。
実態は分からないけれども、きっとあるはずだ。と言うことで、疲労→回復によって
前のレベルを超えることを超回復と呼んだわけです。

しかし、実際に超回復を見た人はあまりいません。
特殊な条件でトレーニングして、そのデータを追っていくと、確かに超回復が現れることがあります。
ただ、普段やっているようなトレーニングで現れるかというと、殆ど分からないのが実情です。
284 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/10/26(日) 22:51:10.94 ID:/oFPUrIe.net: そもそも筋肉つけて何の意味があんの？
285 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/10/26(日) 22:51:22.58 ID:rPlBR4Fh.net: >>259
バドミントン世界チャンピオンやったけ
そりゃ世界チャンピオンやから凄いけど一般人がバドミントンでつけるには敷居高すぎるわ
286 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／ ：2014/10/26(日) 22:51:24.36 ID:UsoULskH.net: 超回復言ってるの日本だけやろ
287 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/10/26(日) 22:51:28.67 ID:bLsmlYyu.net: >>276
ほんとこれ
家にあるオプチマムのデカい容器が好きなだけやね
288 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／ ：2014/10/26(日) 22:51:31.38 ID:qBL1M54J.net: >>275
説明の仕方が悪いんやで
289 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/10/26(日) 22:51:35.21 ID:pAByD447.net: たんぱく質とかちゃんと肉食って牛乳飲んどけばいいぞ
290 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/10/26(日) 22:51:38.54 ID:mzcJ8cNI.net: >>275
筋肥大に筋肉痛は必要ないと言ってるんやで
291 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/10/26(日) 22:51:48.73 ID:W+oJ0xjw.net: >>278
筋肉痛というか物理的に無理じゃね
全然力入らなくなるし
292 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/10/26(日) 22:51:53.25 ID:Ym45f9nw.net: >>249
休息の必要がある、なんて当たり前のことになんで悪魔の証明なんて持ち出すの？
293 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/10/26(日) 22:52:00.12 ID:dK+MW2U9.net: >>275
休むのは大切だと思う(小)
294 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／ ：2014/10/26(日) 22:52:07.37 ID:CIibC9un.net: >>246
あったらよかったのに。人間の身体ってバカやな（ｼｮﾝﾎﾞﾘ
295 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/10/26(日) 22:52:16.62 ID:BrbDF+R7.net: ワイはニートやから毎日筋トレ以外にやることないんや
296 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／ ：2014/10/26(日) 22:52:20.45 ID:qBL1M54J.net: >>284
見た目かっこよくなるやろがい
297 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/10/26(日) 22:52:22.71 ID:uKmjfKgD.net: ブロッコリーブロッコリーアンドブロッコリーブロッコリーブロッコリー
298 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/10/26(日) 22:52:24.04 ID:dGeIOVWW.net: そいや昨日ワイレッグプレス初挑戦で130kgで軽く感じたけどアレでええんやろか
筋肉痛にもなれへんしなんか意味あるんか　ラットプルダウンとやらも体硬くて首の後ろに回らへんし
299 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/10/26(日) 22:52:30.38 ID:YWz4nKBR.net: >>283
肯定するのも否定するのもアホってことやな
わからないものはわからないでええねん
300 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/10/26(日) 22:52:41.95 ID:ClQ3T7qd.net: 結論
人体の事はまだはっきり解っていない
やろ？

自分が信じるトレーニングを実践すればいい
301 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/10/26(日) 22:52:49.32 ID:dK+MW2U9.net: >>280
実際はどうなのかおしえちくり～
302 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／ ：2014/10/26(日) 22:52:51.36 ID:JRFxq+oA.net: >>292
超回復理論って疲れると休息が必要という理論なんか？
303 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／ ：2014/10/26(日) 22:53:03.77 ID:CIibC9un.net: >>253
ちょいと高脂肪ダイエットググってときめいてしまったワイ
304 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/10/26(日) 22:53:13.13 ID:9agp2weB.net: 最近の本田の筋肉ｗｗｗｗｗｗ
http://i.imgur.com/GhNtdYu.jpg
305 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/10/26(日) 22:53:13.57 ID:Ym45f9nw.net: >>288
は？なんで俺が説明の大先生にならなきゃいけないの？
>>290
俺は筋肥大と筋肉痛がどうとかその話に参加してないんだけど、なに言ってんの？ガイジ
306 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／ ：2014/10/26(日) 22:53:30.34 ID:KpK+lXNy.net: チビが筋肉付けても意味ないんやで
307 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/10/26(日) 22:53:41.80 ID:rPlBR4Fh.net: 週一で追い込みまくっても筋肉ある程度つくからそれでいい人はええやろ
大会出るようなビルダーとかのガチ勢はあかんけど
308 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／ ：2014/10/26(日) 22:53:42.63 ID:qBL1M54J.net: まあレスバトルするくらいなら身体休めて寝た方がええわ、時間的にも
309 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/10/26(日) 22:53:56.45 ID:BrbDF+R7.net: >>304
胸から肩のあたりワイそっくりで草生える
310 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/10/26(日) 22:54:10.64 ID:JP4aaZ4F.net: お腹へったンゴ
311 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/10/26(日) 22:54:15.65 ID:kjuFe4TJ.net: >>304
ネイマールですらこんなもんか
312 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/10/26(日) 22:54:19.69 ID:2Lo8+Tq7.net: >>300
わかってないやつのことを情弱扱いするやつがいる以上そうはいかんわ
ここにはスポーツ医学の権威のスーパー情強様がおるからなぁ
313 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/10/26(日) 22:54:27.81 ID:YWz4nKBR.net: >>304
バルクアップしとるな
314 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/10/26(日) 22:54:28.52 ID:Ym45f9nw.net: >>293
ID:mzcJ8cNIが論文とか言い出すガイジだから、じゃあ論文は？と返しただけで、俺は論文がどうとか言ってねぇんだよガイジ
315 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/10/26(日) 22:54:37.73 ID:0dH0yKB1.net: ワイも筋トレ始めよかな
まずは脂肪落とさんとあかんか
316 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/10/26(日) 22:55:03.60 ID:W+oJ0xjw.net: ID:Ym45f9nw
なんでそんなに喧嘩腰なの？まさかお前スレを殺伐とさせようとしてるアフィカスか？
317 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/10/26(日) 22:55:17.58 ID:e2pCgvZl.net: 体脂肪率10％切ったけど腹筋割れんし皮余りまくりでだらしない体になっとるわ
どうすればええんや
318 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/10/26(日) 22:55:30.22 ID:4+0UvLIr.net: >>277
木村は骨格の時点でおかしい
319 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／ ：2014/10/26(日) 22:55:33.87 ID:CIibC9un.net: >>278
毎日筋トレするのと一日置きに筋トレするのとでデータ取ったら筋肥大は同じくらい起きてて筋力は一日置きのほうがついたらしい
よって毎日筋トレは疲れるだけ
320 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/10/26(日) 22:55:47.21 ID:Ym45f9nw.net: >>302
俺は超回復理論の伝道師でもなんでもないんだが。勝手に決めつけて絡むなよ
321 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/10/26(日) 22:55:54.22 ID:mzcJ8cNI.net: >>312
ウ板じゃ最新の論文やビルダーの実践を検証して毎日常識が変わる
そのスタンダードに乗れない奴は馬鹿にされる
322 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／ ：2014/10/26(日) 22:56:02.60 ID:qBL1M54J.net: >>314
じゃあ論文は？って返しが最高に頭悪いから叩かれとるんやで
発狂してる時点で多分このあと君が擁護されることはないからもう黙っときや
323 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/10/26(日) 22:56:15.58 ID:4+0UvLIr.net: >>304
錯覚のせいで腕がくっそ短く見える
324 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/10/26(日) 22:56:25.14 ID:bsXSxXwt.net: >>317
皮あまりはどうしようもない
デブだった自分を恨め
325 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/10/26(日) 22:56:27.44 ID:kjuFe4TJ.net: >>321
そんなんだから糖尿まっしぐらなんやね
326 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/10/26(日) 22:56:29.82 ID:TSPHQBlZ.net: >>314
そいつ寝る前にソイとかいうガイジやから最初から臭かったわ
327 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/10/26(日) 22:56:31.49 ID:SAANwUyX.net: 超回復が嘘でもホントでもどっちでもええわ
追い込んでタンパク質取って休養してを繰り返せば筋肉は付くんやから
328 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/10/26(日) 22:56:32.80 ID:1ASkIapH.net: 別に食事適当で筋トレしても筋肉つくやろ？
329 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/10/26(日) 22:56:45.25 ID:rPlBR4Fh.net: >>290
確かに重量挙げの選手見習ってスクワット週3～5回やエブリベンチしてた時には筋肉痛ならんかったけど敷居高いわ
それに回復力落ちたおっさんにはきつくて長期間は無理やった
330 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/10/26(日) 22:56:57.01 ID:dGeIOVWW.net: >>317
皮に関しては手術しかないらしいで
331 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/10/26(日) 22:57:00.50 ID:mzcJ8cNI.net: >>319
根拠となる論文クレメンス
どういう対照実験したか気になるンゴ
332 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/10/26(日) 22:57:03.88 ID:SMIZ9Id4.net: こんなスレでも筋トレのモチベになるのです
333 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/10/26(日) 22:57:16.60 ID:J3kYDExg.net: 鶏卵よりうずら卵のが栄養多くて値段も安くてコレステロールも少ないのに
334 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/10/26(日) 22:57:16.64 ID:2Lo8+Tq7.net: >>321
毎日変わるようなもんに振り回される方が情弱やろ
筋トレなんて頭でっかちになる前に自分の体で試行錯誤しとけばええんや
335 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/10/26(日) 22:57:18.67 ID:H4Ock/lU.net: そらもうこいつよ
http://i.imgur.com/UvLQU7e.gif
336 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/10/26(日) 22:57:19.89 ID:Ym45f9nw.net: >>257
意見や反論がどうではなく俺は休みのは大切だと当たり前のこと言ってる所にアホが的外れに絡んできたんだが
それを理解できないお前みたいなのも的外れなアホだな
337 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/10/26(日) 22:57:25.08 ID:BlNwaSQq.net: >>304
腕とか肩とか太いな
338 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／ ：2014/10/26(日) 22:57:41.57 ID:7RApdVcm.net: >>304
コラかと思った
339 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/10/26(日) 22:58:06.21 ID:TSPHQBlZ.net: >>321
ウ板のトレンドって寝る前にソイプロテイン摂取することなん？
340 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/10/26(日) 22:58:21.38 ID:BlNwaSQq.net: 筋トレスレって絶対レズバトルになるよな
341 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/10/26(日) 22:58:22.67 ID:mzcJ8cNI.net: >>328
食事５
筋トレ２
その他３くらいで食事が重要
342 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／ ：2014/10/26(日) 22:58:42.72 ID:1ta9a/Uz.net: 臭いと思ったらウエイト板のやつか
343 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/10/26(日) 22:58:47.13 ID:lyWIRcrS.net: ワイも数年前は食事とか全部計算して食べてたけど
めんどくさくなって好きなもの好きなだけ食って
春の減量の時だけ考えるようにしてるわ
344 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/10/26(日) 22:58:48.68 ID:dGeIOVWW.net: そういやセブンイレブンのサラダチキンて一個食うだけでタンパク質30gも取れるんやな
ハーブのやつおいしかったし買いだめしたいわ
345 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／ ：2014/10/26(日) 22:58:54.07 ID:JRFxq+oA.net: >>340
筋トレ女子同士の争いだった？
346 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/10/26(日) 22:59:28.75 ID:mzcJ8cNI.net: >>344
あれ添加物満載で身体に悪いぞ
347 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／ ：2014/10/26(日) 22:59:36.65 ID:qBL1M54J.net: >>340
君が>>242貼った理由がようやく分かったわ
348 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/10/26(日) 22:59:49.49 ID:tR5FKAIF.net: 正直な話、普通に飯食ってプロテイン飲めばオールOKだよな
わざわざ食材からたんぱく質摂る必要なんかどこにもないわけで
349 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/10/26(日) 22:59:51.95 ID:07oU4R3J.net: >>340
似非トレーニーがそれぞれネットで掻き集めてきた付け焼き刃のトレーニング理論振り回してるだけやからね
350 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/10/26(日) 22:59:53.71 ID:43MEiD9m.net: >>296
ならここで議論してる理論とかいらんだろ

ひたすら飯食って運動してれば身につく
351 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/10/26(日) 23:00:19.78 ID:kjuFe4TJ.net: >>348
本当これ
352 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／ ：2014/10/26(日) 23:00:21.19 ID:qBL1M54J.net: >>350
効率とかあるやん？
353 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/10/26(日) 23:00:25.69 ID:BrbDF+R7.net: 筋トレは毎日やったほうがいいとか休みとったほうがいいとかどこで聞いてもどっちがいいかわからんわ
354 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/10/26(日) 23:00:31.76 ID:ClQ3T7qd.net: >>340
最高やん
マッチョAV好きなんだよね
355 ：ぬまもん ◆Xv3nx4VAwQ ：2014/10/26(日) 23:00:32.95 ID:143I/i7I.net: 食べまくって肉つけてから筋トレする方が効率いいの？
356 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/10/26(日) 23:00:38.93 ID:dGeIOVWW.net: >>346
それマジ？失望しました…ブラジル産鶏胸肉冷凍します…
357 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/10/26(日) 23:00:39.64 ID:YWz4nKBR.net: >>346
大して悪い添加物入ってなかったような
358 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/10/26(日) 23:00:49.57 ID:Ym45f9nw.net: >>322
お前含め一部のアホがレスつけてきてるだけだろ
最高に頭悪い返しならレスはもっとつくわ

そもそも最初の俺に対するID:mzcJ8cNIのこの返しが最高に頭悪いんだから、同じレベルで返しただけだ

225 返信：風吹けば名無し＠転載禁止[] 投稿日：2014/10/26(日) 22:45:07.22 ID:mzcJ8cNI [10/16]
>>190
そんな論文ありませんやで～
未だに超回復信じてる化石みたいな人やな
359 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/10/26(日) 23:00:57.41 ID:d9JyO4m0.net: お前ら食事まで気にしてるんか？
本格的やな
ワイ、ジム行くだけで食事は量ちょっと落としただけやわ
360 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/10/26(日) 23:01:11.24 ID:SAANwUyX.net: >>348
プロテイン高いから食事をタンパク質重視にしてる
といってもサバ味噌納豆牛乳あたりをよく食べるくらいやけど
361 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/10/26(日) 23:01:16.30 ID:qJyUvDjX.net: 中村はBULK-UPしている
362 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／ ：2014/10/26(日) 23:01:16.49 ID:JRFxq+oA.net: >>353
単純や
自分が継続できる方法がええんや
363 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/10/26(日) 23:01:23.77 ID:Pql3mRXU.net: >>353
ちゃんと追い込んでるなら毎日はやめた方がいい
絶対オーバーワークでアカンことになる
364 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/10/26(日) 23:01:24.40 ID:kjuFe4TJ.net: どうせ糖尿なり高コレなり患ってるのに添加物ごときにビビるなよ
365 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/10/26(日) 23:01:58.06 ID:qxkB/b0P.net: >>359
筋トレするなら量は増やしたほうがいいんじゃ…
366 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/10/26(日) 23:02:01.51 ID:2Lo8+Tq7.net: >>359
だいたい食事に凝ってるやつって雑魚やけどな
367 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/10/26(日) 23:02:01.81 ID:mzcJ8cNI.net: >>356
成長ホルモンドバドバブラジル産
368 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／ ：2014/10/26(日) 23:02:08.24 ID:vRO/1Sg/.net: 生卵って混ぜたらあかんの？
369 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/10/26(日) 23:02:08.24 ID:9PqJpMJp.net: >>359
食事のメニューまで気にしてるトレーニーがこんな時間まで2ちゃんでレスバトルしてるわけないやろ
こいつらみんな似非やで
370 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/10/26(日) 23:02:13.02 ID:f+IRLdcd.net: 筋肉質な女と付き合いたい
http://pics.dmm.co.jp/mono/movie/adult/5pmp207/5pmp207pl.jpg
371 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/10/26(日) 23:02:27.51 ID:QPEL8A9h.net: >>1
成人病まったなし
ていうかこの食事を中学生のときにやってれば身長があと5cmは伸びたのに
372 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／ ：2014/10/26(日) 23:02:30.84 ID:JRFxq+oA.net: >>370
引退して残念や
373 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/10/26(日) 23:02:34.80 ID:BrbDF+R7.net: >>362
３ヶ月前は毎日やってたんや
最近は休み入れてやってるけど
374 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/10/26(日) 23:02:51.09 ID:mzcJ8cNI.net: >>363
むしろ毎日出来ないならオーバーワーク
375 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／ ：2014/10/26(日) 23:03:12.62 ID:qBL1M54J.net: >>358
煽り口調やけど、そのレスって要するに「君が言ってることには何の根拠もないんですよー」って言うてるだけやんか
論文がない理論に対して、否定する論文なんかあるわけないやろ？大丈夫か？
もう寝た方がええで
376 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/10/26(日) 23:03:12.98 ID:d9JyO4m0.net: >>365まずは体脂肪気になったからちょっと落とした
377 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/10/26(日) 23:03:14.39 ID:E36484nc.net: >>366
わかる
お前そのプロテイン、ニキビにしかなってねーだろって奴多い
378 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/10/26(日) 23:03:31.80 ID:rPlBR4Fh.net: >>353
どっちもやったことあるワイとしてはどっちでもええ
ただ毎日のようにやった方が筋力と筋肉つくが怪我も多いし時間的にしんどい
379 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/10/26(日) 23:03:33.55 ID:KFjpbTgj.net: 脂肪落としながら筋肉つける方法は無いってマジなん？
筋トレと有酸素運動しながら脂質炭水化物少な目たんぱく質食物繊維大目の食事でええんちゃうの
380 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/10/26(日) 23:03:48.32 ID:dGeIOVWW.net: http://i.imgur.com/U8CIilw.jpg
言うほど体に悪いやろか　まぁええわ
381 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/10/26(日) 23:03:48.89 ID:Pql3mRXU.net: >>374
今良い直そうと思った
そもそもしっかり追い込んだら毎日できん
382 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／ ：2014/10/26(日) 23:03:56.58 ID:qBL1M54J.net: >>359
ワイなんか筋トレも大してしとらんで
383 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／ ：2014/10/26(日) 23:04:04.36 ID:KFA4UriE.net: このあと亡くなったんだよね
384 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/10/26(日) 23:04:11.33 ID:mzcJ8cNI.net: >>379
減量の時点で筋肉減る
385 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／ ：2014/10/26(日) 23:04:29.47 ID:qBL1M54J.net: >>379
HIITやろうや
386 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/10/26(日) 23:04:30.65 ID:TK4eMx/2.net: 糞みたいに食って好きなだけ筋トレ出来てほんとニートは羨ましいわ
一時間でいいからワイに時間を売ってほしい
387 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/10/26(日) 23:04:31.26 ID:/wOeUFUP.net: 野菜取れよ
388 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/10/26(日) 23:04:40.99 ID:TSPHQBlZ.net: >>374
寝る前にソイ摂るのはなぜ？
389 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/10/26(日) 23:04:45.70 ID:KJRO9MrD.net: 古い人間と思われそうだけど食いまくって走りまくってつけたスタミナで練習すれば自然と必要な筋肉が付いてると実感出来る
390 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/10/26(日) 23:04:51.10 ID:qkWvnesu.net: 一日卵20個とかやばすぎやろ
391 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/10/26(日) 23:05:02.29 ID:gObMAWQW.net: ここまでうpなし
ゴミメガネとクソデブの借りてきたトレ理論のぶつけ合いってハッキリわかんだね
ちなワイはゴミメガネや
392 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／ ：2014/10/26(日) 23:05:06.81 ID:JRFxq+oA.net: >>379
減量中はどう筋肉維持するのかが問題となるような…
393 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/10/26(日) 23:05:07.28 ID:zrBDAuWI.net: >>358
意見自体は賛同するんやけど否定する論文云々はあまりに頭の悪い返しで笑った
すまんな
394 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/10/26(日) 23:05:10.44 ID:2Lo8+Tq7.net: >>377
IDすげえな
ジムにウンチク語りに来てるような雑魚が食事に凝りがち
今日は何々の摂取が足らなかったから調子悪いとか毎日言ってるような情けないやつが多い
395 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/10/26(日) 23:05:10.75 ID:A92Nm2Ic.net: ただでさえ家で胸肉死ぬほど食ってんのにわざわざ買ってまで食うかよ家で茹でたほうが安くてうまいのに
396 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/10/26(日) 23:05:15.63 ID:YWz4nKBR.net: 毎日って同じ部位を毎日ってことなんか？
分割法じゃないん？
全部位毎日とかキツ過ぎるやろ
397 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/10/26(日) 23:05:21.25 ID:f+IRLdcd.net: ジム行かないで自宅でムキムキになるのは無理みたいですね…
398 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/10/26(日) 23:05:22.75 ID:rPlBR4Fh.net: >>374
かなり知識深そうだがＢＩＧ３とかどれくらいなん
重量挙げの選手とかかな
399 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/10/26(日) 23:05:37.59 ID:dGeIOVWW.net: そういえばタンパク質ってカロリー換算で1g辺り4kcalあるんやっけ
ちょっと怖くなる
400 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/10/26(日) 23:06:06.87 ID:9agp2weB.net: ワイハードゲイナー、デブに嫉妬する
401 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/10/26(日) 23:06:11.90 ID:DNqFHY3D.net: >>386
うーんこの
はよ寝や
ID被りとか言わさんぞ

http://hissi.org/read.php/livejupiter/20141026/VEs0ZU14LzI.html
402 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/10/26(日) 23:06:19.95 ID:kjuFe4TJ.net: >>389
それが一番やろ多分
やる競技があるなら
403 ：＼(^o^)／なものは＼(^o^)／やで ：2014/10/26(日) 23:06:23.35 ID:ZMQtclQk.net: >>394
ほんこれ
404 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/10/26(日) 23:07:01.97 ID:Ym45f9nw.net: 筋トレしたら休息も必要だし大切。これになんの根拠もないわけないだろ。お前が大丈夫か？
論文が実際にあるかどうかなんてあのアホとの言葉遊びの1つで実際はどうでもいいんだよ。まず最初からあいつがガイジなんだから
そしてお前もなボケ屑のゴミ虫が
405 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／ ：2014/10/26(日) 23:07:30.42 ID:KFA4UriE.net: 自信ニキに聞きたいんやけど、有酸素運動がてらチャリ乗ってるんやが

そんなにキツい漕ぎ方しとらんのに心拍がMAX200平均175くらい行くんだけどなんなん？
これで5時間くらい外回りしとるんやが
406 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/10/26(日) 23:07:33.06 ID:eeQU3ScX.net: >>386
深夜になんJやる時間でトレすればええんやないの
407 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/10/26(日) 23:07:35.58 ID:Ym45f9nw.net: >>375
筋トレしたら休息も必要だし大切。これになんの根拠もないわけないだろ。お前が大丈夫か？
論文が実際にあるかどうかなんてあのアホとの言葉遊びの1つで実際はどうでもいいんだよ。まず最初からあいつがガイジなんだから
そしてお前もなボケ屑のゴミ虫が
408 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/10/26(日) 23:07:39.03 ID:F2cGwc44.net: 格闘技やろう
柔術とかええで
409 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/10/26(日) 23:07:39.19 ID:1ZiARjEa.net: このスレまとめてもええんか？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？
410 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/10/26(日) 23:07:56.53 ID:2Lo8+Tq7.net: >>403
外国産のどこのサプリがオススメで～とか言ってるサプリコレクターも多いよな
411 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／ ：2014/10/26(日) 23:08:31.57 ID:qBL1M54J.net: >>404
多分ワイに対してなんやろけど、カッカし過ぎて安価忘れとるで
412 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/10/26(日) 23:08:32.60 ID:mzcJ8cNI.net: >>397
器具に１０万以上かけるなら無理やない
ワイは引っ越しメンドーサやからジムやが
413 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／ ：2014/10/26(日) 23:08:42.24 ID:JRFxq+oA.net: 超回復と疲労には休息が必要と言うことがゴッチャにされててワケワカラン事になってるやん
414 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／ ：2014/10/26(日) 23:08:47.13 ID:qBL1M54J.net: >>407
あ、レスし直したんやね
415 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/10/26(日) 23:08:53.54 ID:AQmDJ2zC.net: 2chの筋トレスレは何故荒れるのか
416 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/10/26(日) 23:09:29.24 ID:OpkU90R6.net: >>409
こんなガバガバな知識だらけのスレまとめたらまとめブログとしての品格疑われるで
417 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/10/26(日) 23:09:42.60 ID:zrBDAuWI.net: >>415
脳筋集めて議論なんて結果はわかりきってるやろ？
418 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/10/26(日) 23:09:48.28 ID:/wOeUFUP.net: >>49
ちょい？
419 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／ ：2014/10/26(日) 23:09:49.42 ID:0YTQHBaf.net: 超回復なんて存在しないんだよなあ
420 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/10/26(日) 23:09:51.89 ID:KFjpbTgj.net: >>385
調べた
ダッシュとかでええんかな？朝がいいらしいけど朝はきついなあ
421 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/10/26(日) 23:09:52.49 ID:Ym45f9nw.net: >>411
ただのミスだから安価つけて送り直したけど
そんなんどうでもいいんだよ。俺のレスの内容に対しては特に反論しようがないがガイジ
422 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/10/26(日) 23:09:54.17 ID:KJRO9MrD.net: しゃーない実際に筋肉をアップしなきゃ説得力も糞もないやろ
http://i.imgur.com/qbCLVkh.jpg
423 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/10/26(日) 23:09:54.40 ID:mzcJ8cNI.net: >>405
自転車ってメチャクチャカロリー消費するからな
424 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/10/26(日) 23:09:55.85 ID:rPlBR4Fh.net: >>397
パワーラックにベンチ台あれば家でもムキムキになれる
ウエイト板にそれでクッソムキムキの人いたわ
425 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/10/26(日) 23:10:01.19 ID:74OgNRvw.net: 吹き出物で悩んどるんやけどどうすればええやろか
426 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/10/26(日) 23:10:16.76 ID:TK4eMx/2.net: 単発がレスしてきて草生えるわ
ほら、もう一回安価つけてみろよw
427 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／ ：2014/10/26(日) 23:10:22.20 ID:qBL1M54J.net: >>415
そら筋トレ好きなんて自分大好きなやつと理論に自信ニキばっかりなんやから荒れるよ
理論否定＝自分の努力を否定されるってことになるし
428 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/10/26(日) 23:10:24.59 ID:1ZiARjEa.net: >>416
ありがとうございます！
さっそく転載させてもらいますね♪
429 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/10/26(日) 23:10:25.07 ID:dGeIOVWW.net: >>402
野球やとウェイトトレ使わないと肩肘あっという間に消耗してまうで
430 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/10/26(日) 23:10:33.27 ID:KJRO9MrD.net: >>425
屁の匂いと同じく諦めるしかないやろ
431 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/10/26(日) 23:10:37.82 ID:2Lo8+Tq7.net: >>413
一番躍起になって超回復否定してるやつは毎日できないトレはオーバーワークとか言ってるからゴッチャにはなってないやろ
432 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/10/26(日) 23:10:41.99 ID:Yvk8lW+k.net: 全く筋トレのことに詳しくないんやけど
ささみ肉ばっか食うんやないんか
433 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/10/26(日) 23:10:47.26 ID:Ym45f9nw.net: >>414
ただの打ち間違えのミスもあったから安価つけて送り直すけど
そんなんどうでもいいんだよ。俺のレスの内容に対しては特に反論しようがないかガイジ
434 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/10/26(日) 23:10:51.31 ID:inweJ9ZK.net: >>417
どちらかといえば脳内マッチョのヒョロメガネ同士の煽りあいなんだよなぁ
435 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/10/26(日) 23:10:52.08 ID:ClQ3T7qd.net: >>397
ジャッキーチェンが
道具は必要ない何故なら地球が最高のトレーニング器具だから

って言ってたで
数年後ジムで鍛えるジャッキーの映像見たときは草生えた
436 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／ ：2014/10/26(日) 23:11:01.47 ID:qBL1M54J.net: >>421
うん、ワイも休んだ方がええと思うし
おもろいからあれこれ言うたっただけやで
437 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/10/26(日) 23:11:09.27 ID:d9JyO4m0.net: >>411ジムってモチベーション維持が一番大きいわ
今まで社会人になってからは二ヶ月続いたら最長やったけど
なんとなく続くようなった
ジムかわいい子おるし
438 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/10/26(日) 23:11:12.30 ID:YWz4nKBR.net: 超回復は野球でいう流れみたいなもんやな
根拠なんてあらへんけど
経験的にそのようなものを感じるってだけのことや
439 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／ ：2014/10/26(日) 23:11:22.40 ID:JRFxq+oA.net: >>431
ちょっと何言ってるかわからん
440 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/10/26(日) 23:11:22.19 ID:9agp2weB.net: >>415
みんな譲れないポリシーがあるからね
なお、相手の意見は取り入れず押し通す模様
441 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/10/26(日) 23:11:26.75 ID:74OgNRvw.net: >>430
マジか……
442 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/10/26(日) 23:11:31.96 ID:vRO/1Sg/.net: 筋トレニキって攻撃性高杉晋作
443 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／ ：2014/10/26(日) 23:11:33.25 ID:XAJ0f8nN.net: なにこの自分語りスレ
なんか転載禁止を免罪符にして建てまくるやつ増えたな
444 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/10/26(日) 23:11:48.44 ID:dGeIOVWW.net: >>432
ささみより胸肉の方が安いです。とりあえず取り急ぎ。
445 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／ ：2014/10/26(日) 23:11:51.96 ID:qBL1M54J.net: >>433
両方に返さんでええよ
あと、ガイジ連呼は結構ブーメランになるからやめた方がええで
446 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／ ：2014/10/26(日) 23:12:04.47 ID:YjXmAPw5.net: 筋トレで失神ってわざわざ高地でも行ってやってるんか？
447 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/10/26(日) 23:12:10.42 ID:JxeeJLv4.net: 素人の筋トレなら平均的な食生活で補えるってばっちゃが言ってた
448 ：＼(^o^)／なものは＼(^o^)／やで ：2014/10/26(日) 23:12:14.31 ID:ZMQtclQk.net: >>410
あーおるおる
あと器具のサビとか気にする奴
449 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/10/26(日) 23:12:17.00 ID:BrbDF+R7.net: >>443
松戸病なんや
すまんな
450 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/10/26(日) 23:12:20.61 ID:mzcJ8cNI.net: >>437
でも基地外とかホモと遭遇する確率増えるから自宅にあれば自宅がいい
451 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/10/26(日) 23:12:26.13 ID:FrPOngPX.net: 太るだけちゃうんか
452 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/10/26(日) 23:12:34.00 ID:74OgNRvw.net: むね肉買うと皮食べたくなっちゃう
453 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/10/26(日) 23:12:42.34 ID:2Lo8+Tq7.net: >>439
わからんならええわ
454 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/10/26(日) 23:12:57.84 ID:TK4eMx/2.net: http://articleimage.nicoblomaga.jp/image/25/2013/1/b/1be3cbf7a540f749a13a1eb280077b358bf953f31376969153.jpg
ちなワイの腕筋な　少ない時間でも効果的に使えば案外いけるもんやで
455 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/10/26(日) 23:13:02.24 ID:KJRO9MrD.net: 置いてあるんだからちゃんとアルコールスプレー吹けよなっていつも思う
456 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／ ：2014/10/26(日) 23:13:13.83 ID:1ta9a/Uz.net: 社会人の奴は週何回やっとるんや？
なかなか時間とれんのや
457 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/10/26(日) 23:13:14.22 ID:pAByD447.net: プロテインとかいらん
普通に夜肉食って脂肪も気にせずとってもいいし牛乳飲んどけばいい
体重も落としたいって奴は夜炭水化物とるなってだけ言いたい
458 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/10/26(日) 23:13:15.37 ID:zvYOBjaK.net: タンパク質摂りまくってたらヤバイのか
459 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/10/26(日) 23:13:22.05 ID:BrbDF+R7.net: >>454
こんなんダルダルやん
460 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/10/26(日) 23:13:27.96 ID:/+R8FfV6.net: 個人的にはトレーニーの食事に卵はいらないと思う
減量期は豚ヒレと鶏胸orササミ、増量期は+牛モモや鯖
カーボは減量期は全粒粉パン、全粒粉パスタ、ライ麦パン、玄米、トレ後に単糖類
増量期は適当に好きなもの

理想ならこうやろ
一番難しいのは脂質をどれでどこまで摂るかやと思う
個人的には減量はゼロカーボハイファットがいい気がする
461 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/10/26(日) 23:13:32.77 ID:inweJ9ZK.net: >>454
ダルなんだよなぁ
462 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/10/26(日) 23:13:36.04 ID:mzcJ8cNI.net: >>454
ただのデブやんけ
しょぼ
463 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/10/26(日) 23:13:52.14 ID:dGeIOVWW.net: >>450
公立の体育館でトレーニングルーム覗いたら奇声上げながらトレーニングしてるムキムキの外人が居て草生えたわ
464 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/10/26(日) 23:13:57.57 ID:kMpgV7+9.net: >>454
申し訳ないがダル画像はNG
465 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／ ：2014/10/26(日) 23:13:57.81 ID:JRFxq+oA.net: >>458
そりゃそうやろ
466 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/10/26(日) 23:14:01.62 ID:V+7Dk6LN.net: >>456
ワイは2回…5!
467 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/10/26(日) 23:14:15.34 ID:W+oJ0xjw.net: >>454
これ叩いたら正岡認定されるけど
実際しょぼいよね
468 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/10/26(日) 23:14:29.56 ID:Pql3mRXU.net: 容赦無いダル認定に草
469 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/10/26(日) 23:14:31.99 ID:mzcJ8cNI.net: >>456
ジム週３
晴れの日土日自転車
470 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/10/26(日) 23:14:33.72 ID:Ym45f9nw.net: >>436
お前は休む休まない以前の頭の悪さが問題だカス
>>445
そう言うならお前こそこうやって両方に返すなや
お前のこのブーメランを指摘してるつもりのレス、これこそブーメランになってるぞバカが
471 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/10/26(日) 23:14:35.97 ID:zrBDAuWI.net: >>454
よく見るとやっぱり肩の形凄いんやな
472 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／ ：2014/10/26(日) 23:14:50.40 ID:rEwQTdOi.net: 増やしたいときはやっぱり脂肪がええんやろか
ちなBMI16
473 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/10/26(日) 23:15:04.32 ID:dGeIOVWW.net: >>454
肩肘の保護にはやっぱり筋トレがナンバーワン！
474 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/10/26(日) 23:15:08.93 ID:b4rjLqtr.net: >>454
ダルビッシュ貼ってこうやって釣られるのまっとったんやろ？>>462

性格悪いで君
475 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/10/26(日) 23:15:09.24 ID:/wOeUFUP.net: >>454
おはダルビッシュ
476 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/10/26(日) 23:15:18.50 ID:KJRO9MrD.net: >>454
アカンワイの腕がヒョロヒョロに見える
477 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/10/26(日) 23:15:35.29 ID:C8jrugQl.net: >>469
チャリカスのウ板住民とか最低やんけ
478 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/10/26(日) 23:15:40.55 ID:mzcJ8cNI.net: >>463
ワイなんてシャワー中に財布盗まれたわ
479 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／ ：2014/10/26(日) 23:15:42.01 ID:qBL1M54J.net: >>420
ワイは適当やからなあ
時間計れへんから、公園のグランドでジャンピングスクワット10回してから端から端までダッシュしとる
まあでも多分効果出るよ
時間は朝は暇あれへんから夜やっとるで
480 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/10/26(日) 23:15:59.22 ID:RFafeDsG.net: >>442
テストステロンドバドバやから
481 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/10/26(日) 23:16:22.77 ID:/+R8FfV6.net: >>472
炭水化物
482 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/10/26(日) 23:16:23.84 ID:btJPfTT7.net: マッスル北村の食事動画って謎の中毒性あるよな
483 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/10/26(日) 23:16:30.29 ID:dGeIOVWW.net: >>478
貴重品入れないんか…
484 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/10/26(日) 23:16:38.93 ID:oUxjBFQr.net: ダル画像の流れを持っていく力
485 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/10/26(日) 23:17:09.72 ID:+b1FJ3hS.net: テストステロンドバドバで攻撃的なら豆乳のめや
オナ禁にもなるで
486 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/10/26(日) 23:17:15.02 ID:NbEWmCTf.net: ダルの腕回りってなんセンチ位なんやろか？
487 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/10/26(日) 23:17:19.28 ID:1T5AEQZX.net: ワイはアブトロニクスで腹筋強化や！
488 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／ ：2014/10/26(日) 23:17:29.70 ID:JRFxq+oA.net: アームカール15kg�
リストカール20kg�
肩を集中して鍛えるトレーニングなし(ピッチング練習に影響出るから)�
ベンチプレス100kg(100kg以上は野球の練習に響くからあげない)�
他、胸のトレーニング二種を日替わりでこなす�
ディップス、懸垂などの自重トレ�
片足スクワット(バランス力を強化するため)�
バーベルスクワット、デッドリフトなど、腰に負担のかかるトレーニングはやらない�
下半身は陸上選手の筋肉を見て走り込みとバイク漕ぎだけでいいと悟った
489 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/10/26(日) 23:17:34.33 ID:kjuFe4TJ.net: 今日は画像アップする空手ニキおらんな
490 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/10/26(日) 23:17:34.89 ID:rPlBR4Fh.net: >>442
超回復にしても色々な説あるからな
どっちでもええと思うが
491 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／ ：2014/10/26(日) 23:17:42.81 ID:rEwQTdOi.net: >>481
米食えばええんか
サンガツ
492 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/10/26(日) 23:17:45.07 ID:Bdb3Q17f.net: >>484
これは持って行き方が上手いわ
493 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/10/26(日) 23:17:58.03 ID:0HBclw+V.net: ステロイド使えやハゲ
494 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／ ：2014/10/26(日) 23:17:58.78 ID:qBL1M54J.net: >>470
両方に返した上で、「片方でええ」って言う方が礼儀的にええかなと思っただけや、気にせんといて
まあおちょくっとる相手に礼儀考えること自体必要あれへん言うたらそれまでなんやけども
495 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/10/26(日) 23:18:21.24 ID:/+R8FfV6.net: >>491
米食うのが辛かったら極端な話砂糖水飲みまくればいい
496 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/10/26(日) 23:18:37.19 ID:80Ekg0K3.net: なんJ筋トレスレは画像検索が基本やね

たいていスポーツマンの肉体やウ板の基地外の転載画像使った釣りやし
497 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/10/26(日) 23:18:58.61 ID:74OgNRvw.net: 通販で売っとる腹に巻いて腹筋鍛えるやつって効果あるんかいな
498 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/10/26(日) 23:18:59.45 ID:BrbDF+R7.net: 全盛期のシュワルツェネッガーすき
スタローンきらい
499 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/10/26(日) 23:19:05.58 ID:C8jrugQl.net: >>488
典型的な勘違い野郎やなぁ
500 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/10/26(日) 23:19:16.26 ID:Bdb3Q17f.net: >>494
関西弁気持ち悪いわ猛虎弁も使えないお客さんは帰れや
501 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/10/26(日) 23:19:19.15 ID:NbEWmCTf.net: 食いまくって内臓大丈夫なんか？
502 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/10/26(日) 23:19:21.03 ID:f+IRLdcd.net: オートミール4.5kgで1500円しかも腹持ちもいいとか最高やんけ
月の食費10000円以下に抑えられそうだわサンキュー
503 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／ ：2014/10/26(日) 23:19:34.19 ID:KFA4UriE.net: >>423
2500kcalくらい消費してるらしい
ただ脂肪燃焼に理想的な心拍数をはるかに超えてるから、効率悪かったり身体に悪かったりしないかなと
504 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／ ：2014/10/26(日) 23:19:39.09 ID:qBL1M54J.net: >>488
下の一行、どっかで見たことある気がする
505 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/10/26(日) 23:19:41.10 ID:/+R8FfV6.net: >>501
大丈夫じゃないビルダーもそれなりにいる
506 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/10/26(日) 23:19:59.95 ID:YWz4nKBR.net: オートミールは調理法に困るわ
507 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/10/26(日) 23:20:15.23 ID:kjuFe4TJ.net: >>501
ビルダーは基本糖尿だぞ
508 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/10/26(日) 23:20:32.88 ID:/wOeUFUP.net: >>488
ダルビッシュのトレーニングやんけ！
509 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／ ：2014/10/26(日) 23:20:34.46 ID:qBL1M54J.net: >>500
猛虎弁に厳しい人久しぶりに見た気がします
510 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/10/26(日) 23:20:53.14 ID:LzKN6+Ea.net: ジムは高いから近所の体育館で筋トレしとるわ
511 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/10/26(日) 23:21:02.18 ID:vAzuXwVb.net: ワイ、おやつにピスタチオとビーフジャーキーを貪り食う
512 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/10/26(日) 23:21:12.05 ID:zrlFnidI.net: ゴタゴタ計画ねって鍛えようって奴は何故最低一年単位でものを考えないのか
中高生かよ
513 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/10/26(日) 23:21:16.57 ID:lohhtlfz.net: プロテインまずくて無理や吐いちゃうホエーやけど
美味いやつないんか？安くて
514 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/10/26(日) 23:21:23.06 ID:JxeeJLv4.net: >>442
ウエイト板とか怖杉内
515 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/10/26(日) 23:21:48.56 ID:oa1qOqbu.net: >>496
昔貼ったら貼ったで褒められも貶されもせずスルーされてなんか逆に恥ずかしくなったで
後でみたら結構閲覧されてて余計に恥ずかしくなった
516 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/10/26(日) 23:22:01.23 ID:Ym45f9nw.net: >>494
そうやってこの場で礼儀とか意味不明レベルなこと言い出すあたり、かなり苦しいの見え見えだぞ
おちょくっとる相手、こう言うことでなんとか自分の中だけで体裁を保つことには成功したか？
頭悪いボケ屑ゴミのウジ虫が
517 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/10/26(日) 23:22:15.64 ID:NkVFY8pz.net: >>514
ウ板はベンチ豚とプロテイン通販マニアしかおらんしへーきへーき
518 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/10/26(日) 23:22:26.01 ID:cRAxmqvw.net: ウエイト板のこのスレ思い出した
http://desktop2ch.tv/muscle/1275285485/
519 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/10/26(日) 23:22:32.72 ID:y8BJta2X.net: ワイも体重増やしたい
ちな身長175　体重66
チェストプレスとラットプルダウン　85kg
レッグプレス　149kg

って感じなんやけどなかなか筋肉つかへん
520 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/10/26(日) 23:22:33.40 ID:/wOeUFUP.net: その食事と筋トレだけとか痛風怖すぎ
521 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／ ：2014/10/26(日) 23:22:41.21 ID:+HMucIf/.net: まだ残ってた
視神経のトレとか視力回復系しかでてこねえわ
522 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/10/26(日) 23:22:45.33 ID:FEX47uEX.net: アメリカのボディビルダーが嫌そうに卵白焼いてる動画好き
523 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／ ：2014/10/26(日) 23:23:24.14 ID:YjXmAPw5.net: >>519
飯食うとええで
524 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／ ：2014/10/26(日) 23:23:32.35 ID:qBL1M54J.net: >>516
最後の一行がなければ冷静に見えたのに、もったいないなあ
525 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/10/26(日) 23:23:47.99 ID:KJRO9MrD.net: >>515
今その状況やわ
526 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/10/26(日) 23:23:48.43 ID:/+R8FfV6.net: ウ板に攻撃的な奴が多いのは、それだけトレや食事を勉強して自分なりの信念を持ってるからだよ
だから細マッチョになりた～いでもムキムキにはなりたくな～いみたいな安易な奴は叩きまくるし、ダ板は心底見下してる奴が多い(無知な人が多いから)
527 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/10/26(日) 23:23:53.36 ID:zk50+JF7.net: ライザップ部？
528 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/10/26(日) 23:24:00.36 ID:KLeoX1eN.net: ワイの減量中の食事

朝→ゆで卵一個、サラダ

昼→おにぎり一個

夜→雑炊、ゆで卵一個、サラダ

これを2週間続ければ65kgから60まで落ちるで
もちろん、運動は必須だが
529 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/10/26(日) 23:24:00.71 ID:Bdb3Q17f.net: http://ecx.images-amazon.com/images/I/51u8qcsVYeL._SL500_AA300_.jpg
530 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／ ：2014/10/26(日) 23:24:18.91 ID:HHYwHEvl.net: 187センチ32キロなんだが俺もクリスマスまでに筋肉で40キロ増やしたい
どんな筋トレすればええんや
531 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／ ：2014/10/26(日) 23:24:28.50 ID:qBL1M54J.net: >>422
肌きれいやな
532 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/10/26(日) 23:24:43.70 ID:y8BJta2X.net: >>523
【急募】1ヶ月1万円で腹いっぱいになる方法
533 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/10/26(日) 23:24:46.71 ID:JKjMvrfr.net: 卵は痛風ならんやろ
534 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/10/26(日) 23:24:50.36 ID:rPlBR4Fh.net: >>522
陽気なロニーコールマンが真顔で嫌々食べてるので草生えたわ
それにしてもアメリカって卵白だけの奴とか手軽に手に入るんやろうか
うらやましいわ
535 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/10/26(日) 23:24:58.68 ID:pZE/+ook.net: >>528
減量中は体重×3のタンパク質が必要って聞いたけど
536 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/10/26(日) 23:25:10.23 ID:KJRO9MrD.net: >>531
おっおうありがとう
537 ：坂本先生 ◆oVkTQ/4Bmi7a ：2014/10/26(日) 23:25:45.04 ID:92ZlRl4+.net: ささみブロッコリーゆでたまごとかやろ
以前なんかの番組でどっかの大学のボディビル部に潜入するって企画で
学生みんなタッパにこれ入れて持ってきて「3食これです」っつって黙々と食ってたのが印象深いで
538 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/10/26(日) 23:25:47.77 ID:/+R8FfV6.net: >>528
そんな安易な食事制限なら運動しなくても余裕で落ちるわな
単に体重を減らしたいなら体の疲労の面でも寧ろ有酸素しないほうがいいレベル
539 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/10/26(日) 23:25:52.00 ID:KFjpbTgj.net: ワイは彼女におって思ってもらえる細マッチョになれればそれでええんやが
全身の筋トレちょっとずつ始めたけどなんか丸い感じの筋肉のつき方でちょっとちゃうなあと
540 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/10/26(日) 23:26:00.47 ID:MGTlcrKM.net: 筋トレ始めたら3カ月ごとに1㎝ずつ腕が太くなっていて嬉しい
541 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/10/26(日) 23:26:18.94 ID:19FOYtfv.net: >>528
60kgって身長何センチなんだ？
ヒョロヒョロじゃねえのか？
542 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／ ：2014/10/26(日) 23:26:20.01 ID:JRFxq+oA.net: >>526
自分のカラダの写真でも貼れば説得力があるからそれで終了やん
攻撃的になる理由ないやろ
543 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／ ：2014/10/26(日) 23:26:35.71 ID:YjXmAPw5.net: >>532
働け
544 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/10/26(日) 23:26:51.12 ID:/+R8FfV6.net: >>537
実際減量期にゆで卵食べる奴はそんなにいない
黄身が邪魔すぎるからね
545 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/10/26(日) 23:27:03.38 ID:cRAxmqvw.net: 1 無記無記名 [] 投稿日:2010/05/31 14:58:05 ID: JtBU1Wid

毎日プロテイン30グラム飲んでランニング(3キロくらい)、縄跳びしてるけど全然筋肉つかないんだが

スペック 172センチ 51キロ体脂肪11パー

プロテインは友達にすすめられたDSNっていうの飲んでるけど、やっぱウイダーとかザバスとか高級なやつ飲まないと筋肉つかないのか？？？
546 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/10/26(日) 23:27:16.35 ID:9UyMByrD.net: 糸井みたいな身体になりたい
547 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/10/26(日) 23:27:20.69 ID:uc1+8C7z.net: 甘い物控えさえすれば痩せるって分かってるのにやめられないんじゃ～
548 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/10/26(日) 23:27:24.02 ID:IPf5htHS.net: 今の状態ハラディ
549 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/10/26(日) 23:27:41.49 ID:Ym45f9nw.net: >>524
最後の1行がなければ冷静に見えたのに？それはお前の主観なだけだろ
どうしてお前にそう冷静に見せる必要があるの？冷静っぽいレス対決？そんなのした覚えないよ
お前にふさわしい言葉を送った必要な一行だよ
その返信もさすが頭悪いボケ屑ゴミのウジ虫なだけあるな
550 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／ ：2014/10/26(日) 23:27:42.95 ID:HHYwHEvl.net: >>544
白身に決まってるやろ
551 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/10/26(日) 23:27:58.69 ID:mq7hwB2S.net: 筋トレってやっぱりジムでやるもんなんか？
家じゃ誘惑多すぎて無理な気が…
552 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／ ：2014/10/26(日) 23:28:04.74 ID:rEwQTdOi.net: >>547
普通甘いもの食べると痩せへんか？
553 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／ ：2014/10/26(日) 23:28:24.80 ID:JRFxq+oA.net: http://dwjuicy.com/johnnys/heysayjump/20140717/image7.jpg

水球部のエースでもこの程度の肉体なんだよなー
554 ：坂本先生 ◆oVkTQ/4Bmi7a ：2014/10/26(日) 23:28:25.62 ID:92ZlRl4+.net: >>544
そうだそうだ、黄身抜いてたかも
↓こんなんやった
http://livedoor.blogimg.jp/maisoku-111/imgs/9/f/9f3c3295.jpg
555 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/10/26(日) 23:28:26.48 ID:f+IRLdcd.net: >>547
これ
砂糖中毒ってタバコよりヤバいわ
556 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/10/26(日) 23:28:30.84 ID:cRAxmqvw.net: 33 1です [sage] 投稿日:2010/06/02 15:28:22 ID: JSiL/gUt(10)
みんなアドバイスあり色々なホムペ見たりして必要ぽいものをドンキで調達してきた

10キロダンベル×1 重り入りスニーカーエキスパンダーザバスウエイトアッププロテイン360グラム×3 徳用チョコ10袋どんべえ1ケース

これを使って
・ダンベル運動50回
・エキスパンダー引き
・腕立て30回
・腹筋30回
・重り入りスニーカーで走り込み3キロ・ブリッジ30秒を5回セット
これを超回復狙いで3日に1度はじめたあと今までは朝食欲が無くて1日2食だったけど、毎日間食にどんべえ2個とチョコをたくさん食うようにした。
557 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/10/26(日) 23:28:33.34 ID:hjSFJalD.net: 筋肉コンプレックスみたいなのってあるんかな
558 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/10/26(日) 23:29:11.99 ID:C8jrugQl.net: >>542
ガイジやん
なんでそんなことせなあかんのや
559 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/10/26(日) 23:29:26.79 ID:YWz4nKBR.net: >>554
DNSの食堂で食えるやつか
560 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/10/26(日) 23:29:28.37 ID:BrbDF+R7.net: ワイも子供の頃から卵の黄身嫌いやで
561 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/10/26(日) 23:29:33.29 ID:+7Gr0YLs.net: 筋肉つく前にあの世につくやで～
562 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/10/26(日) 23:29:36.91 ID:sRGF1/rN.net: >>553
後ろの女の方が筋肉あるやんけ
563 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/10/26(日) 23:29:37.29 ID:oa1qOqbu.net: >>525
腕だけやとコメントしにくいでやっぱり
ワイは上半身晒してスルーされたが
564 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/10/26(日) 23:29:47.28 ID:+ZLt8VT1.net: >>554
イチイチ保存してんのかさすが無職
565 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/10/26(日) 23:30:18.89 ID:cRAxmqvw.net: 61 バタ子 ◆U5.yHYgfpsw9 [] 投稿日:2010/06/03 06:27:35 ID: OvzNKlI1(4)

今日の朝トレ

ラジオ体操ランニング4キロ
海老反り30回
柱に縛った縄を引っ張る運動30分
声出し10分
566 ：坂本先生 ◆oVkTQ/4Bmi7a ：2014/10/26(日) 23:30:26.68 ID:92ZlRl4+.net: >>564
ささみブロッコリーゆでたまごで検索したらすぐ出てくるわい
567 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/10/26(日) 23:30:57.89 ID:KJRO9MrD.net: >>563
なるほど、これはけして今度上半身撮るわ
568 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/10/26(日) 23:31:27.90 ID:HYOiHByx.net: 初心者用のトレーニングとか器具教えてや
569 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/10/26(日) 23:31:29.58 ID:/wOeUFUP.net: 軽めのを回数こなす筋トレってどうなん？
570 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/10/26(日) 23:31:33.97 ID:/+R8FfV6.net: >>554
これなぁ味無しだからクソ不味いんだよなぁ
こればっかだから減量末期になると水や玄米や生の茄子が甘く感じてくるレベル
571 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/10/26(日) 23:31:38.65 ID:dGeIOVWW.net: ラットプルダウンって後ろと前どっちがええんや？
調べてもピンとこない
572 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/10/26(日) 23:31:51.19 ID:QPEL8A9h.net: >>551
自重トレやったらええやん
逆立ち腕立て・ディップス・懸垂でも十分体作れるで
573 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／ ：2014/10/26(日) 23:31:52.93 ID:HHYwHEvl.net: ・腹筋を鍛えるため声を出しながら歩く�
・レジで待ってる時や診察待ちなどの隙間の時間にマエケン体操をして骨盤を鍛える�
・電車に乗る際はお年寄りに席を譲りつり革で懸垂�
・2kmランニング�

ワイはこれ�
574 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／ ：2014/10/26(日) 23:31:58.78 ID:JRFxq+oA.net: >>569
効果が薄いが、ないわけではない
575 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/10/26(日) 23:32:04.11 ID:f+IRLdcd.net: http://baraz.blue12.net/src/1327333607b.jpg
理想はこれや
576 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/10/26(日) 23:32:20.48 ID:Me2mULSo.net: >>528
65から減量する必要はあるんですかね･･･
577 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/10/26(日) 23:32:44.29 ID:hUzqrHGD.net: >>571
基本は後ろ
578 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/10/26(日) 23:32:49.91 ID:+ZLt8VT1.net: >>566
まとめblogやんけ
579 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／ ：2014/10/26(日) 23:33:02.57 ID:qBL1M54J.net: >>549
これも頭悪いワイに主観やから無視してくれてもええんやけど、汚い言葉は見栄え悪いからあんまり使わん方がええよ？それも同じようなのを連続は
いやまあそれが君の決め台詞なんやったらそれはそれでええねんけども
580 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/10/26(日) 23:33:07.09 ID:hUzqrHGD.net: >>571
間違えた前や
581 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/10/26(日) 23:33:11.06 ID:BlNwaSQq.net: http://i.imgur.com/1avkWX7.jpg
582 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/10/26(日) 23:33:20.45 ID:bMfIGbrN.net: まあどうあがいても人間は一日に8gしか筋肉増えないからね、1ちゃんどんまいやで。もう一つ言うと、筋肉には超回復って言って筋トレした後の2.3日に筋肉が修復されるんやで
583 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/10/26(日) 23:33:27.42 ID:+ZLt8VT1.net: >>576
150センチくらいなんやろ
584 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/10/26(日) 23:33:41.82 ID:/+R8FfV6.net: >>571
人によるけど俺は前がいいと思う
あれはチンニングができない人＆チンニングじゃ負荷が足りなくなった人が使うためのものだと思ってる
585 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／ ：2014/10/26(日) 23:33:47.02 ID:HHYwHEvl.net: >>581
なんだこの金髪勘違いデブw
586 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／ ：2014/10/26(日) 23:34:00.56 ID:JRFxq+oA.net: >>582
また超回復論争が再燃するのか…
587 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／ ：2014/10/26(日) 23:34:03.00 ID:Frg0qT4I.net: 何を食えば太りやすいのかデブに聞きたい
588 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/10/26(日) 23:34:11.88 ID:/mGyUx6H.net: >>571
前は大円筋
後は僧帽筋下部
広背筋の他にどこをやりたいかの問題
589 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／ ：2014/10/26(日) 23:34:21.22 ID:9Vfi15Yy.net: >>53
相撲部屋行き待ったなし！
590 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/10/26(日) 23:34:37.32 ID:zLUOsMtW.net: タバタプロトコル＆タンパク質多めの食事で体重落ちてええ感じに筋肉もついてきた
591 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/10/26(日) 23:34:47.51 ID:kNLwj6q+.net: >>581
センスが韓国っぽい
592 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/10/26(日) 23:34:53.35 ID:/wOeUFUP.net: 超回復って結局筋肉痛治ってから筋トレしろってことじゃないの？
593 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／ ：2014/10/26(日) 23:34:54.15 ID:851QOviA.net: >>581
滅茶苦茶強そうだな
594 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/10/26(日) 23:34:58.35 ID:BlNwaSQq.net: >>553
水泳部の女がこんな長髪なわけない
595 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／ ：2014/10/26(日) 23:35:04.47 ID:82cp4ggk.net: ワイ増量中の今日のご飯
朝　パスタ　ご飯　鶏胸肉　ブロッコリー
昼　パスタ　ご飯　鶏胸肉　ブロッコリー
夕　パスタ　ご飯　鶏胸肉　ブロッコリー
晩　パスタ　ご飯　鶏胸肉　ブロッコリー
食間3時間毎にプロテインとナッツ
サプリメントあれこれとステロイド
596 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/10/26(日) 23:35:16.96 ID:/+R8FfV6.net: >>587
何を食えばじゃなくてどれだけ食うか
あと太りやすい、太りにくいってのは実際に存在するからその人によって増やす為のカロリー摂取量は変わってくる
597 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／ ：2014/10/26(日) 23:35:25.20 ID:mibBsuOC.net: 筋トレとかいまだに理論がころころ変わって
なにが正しいのか分からん
598 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/10/26(日) 23:35:29.15 ID:hUzqrHGD.net: >>592
違うで
599 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／ ：2014/10/26(日) 23:35:35.81 ID:r2QO3sIP.net: 草野球で相手をビビらせられるようになりたいです
600 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/10/26(日) 23:35:51.40 ID:dGeIOVWW.net: >>580 >>584
サンガツ　肩の可動域狭くて辛かったんや　引っ張る以前の問題やったし
601 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/10/26(日) 23:36:09.45 ID:/+R8FfV6.net: >>595
増量期くらいもう少し美味しいもん食べんと精神が持たんやろ
減量期のチートデイで賄ってんのか？
602 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/10/26(日) 23:36:17.22 ID:rPlBR4Fh.net: >>592
普通はその考えでええ
603 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/10/26(日) 23:36:41.09 ID:kNLwj6q+.net: >>599
野球で体格基準にビビる事ってまずないやろ
大抵ボール回し見て日和る
604 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／ ：2014/10/26(日) 23:36:45.98 ID:mibBsuOC.net: >>581
マッスル北村知らない人多いのか･･･
605 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/10/26(日) 23:36:58.39 ID:vAzuXwVb.net: >>599
そらビーンボールで余裕よ
606 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/10/26(日) 23:37:26.17 ID:/+R8FfV6.net: >>599
そんなもん早川リスペクトでバット投げしてりゃええんや
607 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/10/26(日) 23:37:30.02 ID:zGJ/WlFO.net: >>587
1日3食、腹12分目くらい食えば太るで
608 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／ ：2014/10/26(日) 23:37:30.19 ID:HHYwHEvl.net: >>604
芸人？
609 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/10/26(日) 23:37:37.62 ID:dGeIOVWW.net: >>599
コントロールよくしてインハイ投げまくれば余裕やで
610 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/10/26(日) 23:37:42.60 ID:sRGF1/rN.net: >>581
ことあと亡くなったんだよね
611 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/10/26(日) 23:37:57.22 ID:nbCfjE5T.net: 中学の時無理してでもこれくらい食っときゃ運動部入ってたしリア充ルートやったのにほんま悲しいで
612 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/10/26(日) 23:38:01.38 ID:mqhbrsbq.net: >>553
大松「いま男でビキニなんて誰も履いてないだろ」
613 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/10/26(日) 23:38:18.53 ID:vRO/1Sg/.net: >>581
筋トレせんワイでも知ってるで
614 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/10/26(日) 23:38:57.18 ID:uX5XjAMU.net: 【悲報】なんJ筋トレ部、マッスル北村を知らない
615 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/10/26(日) 23:38:58.47 ID:nbCfjE5T.net: >>581
筋肉ダルマの癖に知性溢れる喋りでほんま憧れるわ
616 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／ ：2014/10/26(日) 23:39:02.31 ID:FK80NkEN.net: >>415
スポーツで筋トレするやつ
ゴリゴリのマッチョになりたいやつ
細マッチョになりたいやつ
筋トレ初心者
が一編に話し合うから荒れる
617 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/10/26(日) 23:39:23.81 ID:qX8T15IV.net: >>581
北村さん
久しぶり
618 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/10/26(日) 23:39:38.76 ID:cRAxmqvw.net: 石井直方とかいう東大教授かつ元1流ボディービルダーのレジェンド
619 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/10/26(日) 23:39:42.25 ID:V+7Dk6LN.net: マッスル北村って頭ええんやろ？
620 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/10/26(日) 23:39:48.18 ID:dGeIOVWW.net: >>587
ワイが105kgキープしとった頃は朝はごはん2杯に味噌汁に昨日の残り物、昼は米1合におかずに菓子パン、おやつはおにぎり、夜は米3合食べとった
621 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/10/26(日) 23:40:00.53 ID:qX8T15IV.net: >>610
マジだから困るよな
622 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／ ：2014/10/26(日) 23:40:01.31 ID:mibBsuOC.net: >>608
芸人やないけどテレビにも結構出てた
とにかく調べてみ
面白い経歴やで
623 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/10/26(日) 23:40:18.01 ID:5stjBz7q.net: 一度に20g以上のタンパク質は吸収できないから無意味やと聞いたけどどうなん？
624 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／ ：2014/10/26(日) 23:40:19.29 ID:82cp4ggk.net: >>601
メニュー考えるのが面倒な上に大量に食べるから金が持たんのや
朝一気に作ってタッパーに詰めて持ち運びするしな

ステ入れとる時ぐらいはエビフライやら唐揚げやらクソ脂質摂ってもﾍｰｷﾍｰｷって人もおるけど今ひとつ適量ってのが分からんのよね
625 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／ ：2014/10/26(日) 23:40:29.31 ID:qBL1M54J.net: >>608
まあ確かに筋肉芸人の極みやな
626 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/10/26(日) 23:40:31.31 ID:JxeeJLv4.net: マッスル北村ってナチュラルなんか？
だとしたら凄すぎやろ
627 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/10/26(日) 23:40:40.69 ID:+tW+JLdf.net: マッスル北村は最強のボディビルダーなんだよなぁ

筋肉だけじゃなくて頭の良さがヤバイですわ
628 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／ ：2014/10/26(日) 23:40:48.91 ID:JRFxq+oA.net: >>626
疑惑があって追放されたような…
629 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/10/26(日) 23:40:49.40 ID:YeoXHhaL.net: 岡崎

【ＦＯＸ】ヴォルフスブルク対マインツ【無料】©2ch.net･
http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/livefoot/1414332874/

sopで岡崎©2ch.net･
http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/livefoot/1414329448/
630 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/10/26(日) 23:40:53.59 ID:+ZLt8VT1.net: >>620
ただの不摂生デブだろ
631 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/10/26(日) 23:40:57.30 ID:kNLwj6q+.net: 頭良くても死んじまったんじゃ世話ないな
632 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/10/26(日) 23:41:16.65 ID:Ym45f9nw.net: >>579
ほんとに頭悪いお前のただの主観の意見・提案なだけだな。それは
633 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/10/26(日) 23:41:18.14 ID:50H5u2GU.net: >>619
東大入っとるからな
634 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/10/26(日) 23:41:23.97 ID:Me2mULSo.net: >>587
ポテチおすすめやで～
635 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/10/26(日) 23:41:47.13 ID:50H5u2GU.net: >>626
ステの塊やで
636 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/10/26(日) 23:41:57.88 ID:dGeIOVWW.net: >>626
ナチュラルのはずやけど出所不明の輸入プロテインをバカスカ飲んでたみたいやしそこで知らず知らずのうちに取ってたかもしれへんってレベルやなかったか
637 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/10/26(日) 23:42:26.23 ID:uX5XjAMU.net: >>632
その言い方はないやろ
638 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/10/26(日) 23:42:34.38 ID:+tW+JLdf.net: >>619
東大に合格したけどボディビルにはまって父親にダンベルで殴られて東大中退
家族と気まずいから医科歯科大学にとりあえず合格して入学
やっぱりボディビルにはまって中退

頭おかC
なお、最終的には減量しすぎて餓死した模様
639 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/10/26(日) 23:42:35.71 ID:YWz4nKBR.net: >>591
今思えばヨン様を先取りしてたな
640 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/10/26(日) 23:42:40.09 ID:/+R8FfV6.net: >>624
プロビルダーでもないならそこまで切り詰めなくても良いと思うけどなぁ
そういう脂質が嫌ならアーモンドとかピーナツバターとか、蛋白質摂取も兼ねて鯖の水煮缶でも使ったらどうなんや
金の問題もあるけど脂質カットしすぎると食べなアカン量が嵩んで結果的に金かかるで
641 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/10/26(日) 23:43:35.36 ID:MQm7+Pux.net: 告発した奴らがなんか胡散臭いんやなかったか
642 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/10/26(日) 23:43:49.16 ID:mqhbrsbq.net: 卵食べ過ぎると死ぬよ
643 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/10/26(日) 23:43:52.05 ID:dGeIOVWW.net: >>630
胃がガバガバやったからな　病気で痩せたらこんな量食えへんくなってもうたわ
644 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/10/26(日) 23:43:56.51 ID:jxbN+E7Q.net: ワイ細身、自重とプライオメトリクスでしなやかな筋肉をゲット

なお漏斗胸
645 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/10/26(日) 23:43:59.36 ID:hUzqrHGD.net: >>624
ネタかと思ったらマジでステ使ってんのか
体感とかどうなん？
646 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/10/26(日) 23:44:25.93 ID:qX8T15IV.net: >>636
たしかそんな感じだったわ
１回で飲むプロテインの量が普通じゃないしむしろ飯がプロテインだったはず
647 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/10/26(日) 23:44:55.86 ID:q2pwrgQu.net: え、筋肉痛残ってるのにその部位をまた酷使したらアカンちゃうの？
648 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/10/26(日) 23:45:14.78 ID:NyB++/Zm.net: >>642
板東英二ってなんで生きてるの？
649 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/10/26(日) 23:45:15.49 ID:+tW+JLdf.net: >>641
本人曰くまんこステビルダーのために尿をすり替えられたとか言っとったな
650 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／ ：2014/10/26(日) 23:45:40.67 ID:qBL1M54J.net: >>648
吐いとるんやろなあ・・・
651 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/10/26(日) 23:46:12.18 ID:y8BJta2X.net: >>648
本人さほど卵好きちゃうかったはずやで
652 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/10/26(日) 23:46:23.42 ID:nsBFM/pt.net: ブロッコリーってええのん？
653 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/10/26(日) 23:46:24.69 ID:jxbN+E7Q.net: >>627
東大→自主退学→医科歯科大

頭おかC
654 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/10/26(日) 23:46:30.13 ID:NyB++/Zm.net: >>650
女型のメンヘラやんけ！
655 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/10/26(日) 23:46:49.37 ID:jxbN+E7Q.net: >>648
あいつ黄身すてるから
656 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/10/26(日) 23:47:03.53 ID:kjuFe4TJ.net: >>648
逆に平気だったのが板東英二くらいしか知らない
657 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／ ：2014/10/26(日) 23:48:00.05 ID:82cp4ggk.net: >>640
サンキューガッツそういやピーナッツバターは試したこと無かったわ
脂質はナッツで摂ってたけどもうちょい増やした方がカロリー稼げて楽そうやなぁ
658 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/10/26(日) 23:48:09.69 ID:U//OAFag.net: http://www.youtube.com/watch?v=-IoeTM5gl3E
筋トレに自信ニキはみんなこんなことやっとるんか？
659 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/10/26(日) 23:48:51.20 ID:HkMh8SCi.net: http://i.imgur.com/ohe0F5X.jpg
http://i.imgur.com/PCTJkq3.jpg

平均的なんJ民のトレーニングメニューと食事
660 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/10/26(日) 23:49:33.73 ID:jxbN+E7Q.net: >>659
これ誰のや
661 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／ ：2014/10/26(日) 23:49:46.26 ID:sPXkUxH7.net: http://i.imgur.com/SOwqfEI.jpg
662 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/10/26(日) 23:50:35.43 ID:HkMh8SCi.net: >>660
なんJに貼られてた
参考にしとる
663 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/10/26(日) 23:50:39.90 ID:kjuFe4TJ.net: >>658
喋るだけで息上がっとるやんけ...
失明した霜降り牛見るような辛さがある
664 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/10/26(日) 23:51:25.28 ID:NyB++/Zm.net: 卵って白身より黄身のが断然うまいやろ
665 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/10/26(日) 23:51:47.93 ID:jxbN+E7Q.net: >>662
やってみてどうや？
ワイも参考にしたい
666 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/10/26(日) 23:51:48.53 ID:Qq83Ol0i.net: ８２キロからダイエット始めて現在７４キロ
６０半ばまで落としたいけど、炭水化物制限だけじゃやっぱキツんかな
667 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/10/26(日) 23:51:56.88 ID:82XYcfJ3.net: 卵って痛風とあんまり関係ないんじゃなかったっけ
668 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/10/26(日) 23:52:02.02 ID:hUzqrHGD.net: >>659
日本人てアセンディングセットしてるやつ少ないイメージやわ
669 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/10/26(日) 23:52:13.28 ID:/+R8FfV6.net: >>664
そりゃ脂質vs蛋白質やし脂質の方が美味しいわな
670 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／ ：2014/10/26(日) 23:52:23.55 ID:82cp4ggk.net: >>645
ファーストサイクルはプロホやったけど覚醒感が凄かったなぁ
挙重量も上がったけど何よりキチガイみたいに追い込めたわ

サイクル終盤になると明らかに内臓が疲弊してコンディションは最悪なんやけど
ナチュラルの時のメインセット重量がピーナッツみたいな軽さに感じたで
671 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/10/26(日) 23:52:25.97 ID:mVfEbIoA.net: ワイ元177センチ、120キロ。半年間で30キロの減量に成功

こっからどんなことしたらええんや？85まで痩せたいんだが

総レス数 671
145 KB

掲示板に戻る全部前100 次100 最新50

read.cgi ver 2014.07.20.01.SC 2014/07/20 D ★