3キロのベンチブレスで鍛えてるんやが

1 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/10/20(月) 12:02:20.69 ID:qpbJfxEu.net

これ効果あるんか？

2 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/10/20(月) 12:02:38.43 ID:QPPpbeSm.net

あるで

3 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/10/20(月) 12:02:47.68 ID:xlW/eWl9.net

3キロならせめてダンベルでやれ

4 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/10/20(月) 12:03:31.89 ID:b/CQv4i3.net

最初は棒だけでやるんでしょう？

5 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/10/20(月) 12:03:40.22 ID:DY028Xor.net

棒かな？

6 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/10/20(月) 12:03:41.23 ID:qD1B99IO.net

ダンベルは使い方がわからん

7 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/10/20(月) 12:04:32.12 ID:qD1B99IO.net

あ、ID変わっとるけど1です

8 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/10/20(月) 12:04:41.70 ID:+DyeLh/n.net

軽すぎやろそれ

9 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/10/20(月) 12:05:48.17 ID:QPPpbeSm.net

ふつうにあげさげしろよ

10 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/10/20(月) 12:06:46.59 ID:jnZ45FlH.net

水入れた1,5ペットボトル両手に持って振り回してるほうがええんちゃうか

11 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/10/20(月) 12:07:42.76 ID:z5zqA81L.net

あれだろ、100キロ持ち上げてるって想像して挙げるトレーニング法だろ？

12 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/10/20(月) 12:08:47.17 ID:LEvZqoCa.net

3kトンかな？

13 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/10/20(月) 12:09:42.52 ID:+DyeLh/n.net

今こんなんで買えるのか
http://www.dena-ec.com/item/54190035?aff_id=ckk

評判最悪やけど

14 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/10/20(月) 12:10:21.93 ID:7SRY8iXa.net

赤ちゃんと同じ重さやんけ

15 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/10/20(月) 12:10:34.34 ID:QPPpbeSm.net

なんでDenaやねん

16 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/10/20(月) 12:10:36.17 ID:s9Hv8zd2.net

腕立ての方が効果ありそう

17 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/10/20(月) 12:11:11.32 ID:+DyeLh/n.net

>>15
価格で見てたらこれが一番安かった

18 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/10/20(月) 12:11:12.40 ID:/VRjUwlP.net

無いやろ

19 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/10/20(月) 12:11:22.05 ID:RY5vG4EB.net

棒の部分だけでそれくらいの重さありそう

20 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/10/20(月) 12:12:21.71 ID:eJRcmrIG.net

ワイキキでベンチプレス？

21 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/10/20(月) 12:13:03.51 ID:GJJ/e1wZ.net

棒だけで5kgあるやろ

22 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/10/20(月) 12:13:28.84 ID:QPPpbeSm.net

取り替えたりすることがほとんどないならええんやない

23 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/10/20(月) 12:13:48.05 ID:jHwdXxN9.net

バーの部分だけで10kgあるはずやで

そうじゃなきゃ重いウエイト付けたらへし折れるやろ