KBTITの筋トレメニューｗｗｗｗｗｗ

1 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/06/30(月) 17:56:17.76 ID:K/PZNrX4.net

スクワット(2kg)　10回×1セット
デッドリフト（5kg) 10回×1セット
ベンチプレス(100kg)　10回×3セット
ダンベルフライ（20kg) 10回×3セット
ショルダープレス(20kg)　10回×3セット
アームカール(10kg)　10回×3セット
ワンハンドロー(10kg) 10回×2セット