【急募】ベンチプレスで60kg挙げたい

1 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/06/04(水) 00:33:01.17 ID:ggZDoowu.net

今40kg
週何回のペースでどんなメニューやればええ？

2 ：￣￣￣￣￣￣￣＼|￣￣￣：2014/06/04(水) 00:33:08.53 ID:RrDzcK9P.net

　　　　　　　　　,r"´⌒｀ﾞ`ヽ
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3 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/06/04(水) 00:33:43.41 ID:zJL6NUh9.net

40て
体重増やせ

4 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/06/04(水) 00:33:49.23 ID:+Foni159.net

ゴリラならトレーニング無しで500kgくらいいけるんちゃうか？

5 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/06/04(水) 00:34:06.66 ID:Toosoxpt.net

ゴリラのくせにヘボすぎやろ

6 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/06/04(水) 00:34:17.30 ID:RrDzcK9P.net

ブリッジが上手くできれば1.5倍は上がるで

7 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/06/04(水) 00:35:02.82 ID:Co2DrCZs.net

生まれて2日目のゴリラらしいで

8 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/06/04(水) 00:35:34.85 ID:5UM7P/B2.net

生まれて半年なら余裕

9 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/06/04(水) 00:36:16.51 ID:ggZDoowu.net

もうええわ
ウエイト板行くわ

10 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/06/04(水) 00:37:27.69 ID:87sTU/Zr.net

5回×3セットができるギリギリの重さ

11 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/06/04(水) 00:38:36.00 ID:7MACQZiz.net

週3で一年やったら70はあがるようになるで

12 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/06/04(水) 00:39:28.12 ID:gJ+05mxB.net

いや、体重書かんと何とも言えんわ
専スレなんかいってそんな聞き方したらボコボコやぞ

13 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/06/04(水) 00:40:14.25 ID:SNLSfWTa.net

>>9
バカにされるからやめとけ
普通に腕立てやらしてたらいけるで166、53の糞ガリのワイでもいけたし

14 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/06/04(水) 00:41:14.50 ID:Ah7GuGTP.net

大事なのは肩筋やな

15 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/06/04(水) 00:41:43.02 ID:eK1ZCgco.net

70�s10回がワイの全盛期
フォームがクソなんやろか

16 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/06/04(水) 00:41:43.59 ID:2vjZwtBU.net

悪いこと言わんからパーソナルトレーナーつけろ

17 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/06/04(水) 00:42:22.27 ID:K3Ae71N2.net

そのくらいの重さならダンベル20kg×2でフライとかやってたほうがいいと思う