体重増やしつつ筋肉付ける方法教えてクレメンス

1 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/06/01(日) 02:50:23.99 ID:iCGrS+xZ.net

ちな170cm55kg体脂肪率8%

2 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/06/01(日) 02:50:42.15 ID:xfasqu/Z.net

ステロイド

3 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/06/01(日) 02:50:56.29 ID:f26o/fP/.net

食ってウエイト以上

4 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/06/01(日) 02:51:19.59 ID:iCGrS+xZ.net

>>3
何食えばいいん

5 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/06/01(日) 02:51:19.70 ID:pHulRx4l.net

体重増やさずに筋肉付ける方が難しいんですが

6 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/06/01(日) 02:51:24.50 ID:8MDQM2WU.net

ステロイド

7 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/06/01(日) 02:51:51.39 ID:85Gik4YC.net

肉食えよ

8 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/06/01(日) 02:52:15.78 ID:f26o/fP/.net

>>4
肉と米と野菜
タンパク質を量をちゃんと摂るようにしてカロリー収支がマイナスにならないようにする

9 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/06/01(日) 02:52:49.84 ID:cIqhd6Zj.net

ウエイトゲイナー飲めばええやろ(適当)

10 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/06/01(日) 02:53:08.69 ID:85Gik4YC.net

朝と運動後と寝る前にプロテイン

11 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/06/01(日) 02:53:16.62 ID:7bJ42jrc.net

とにかくタンパク質
嫌いだろうと毎朝納豆、卵をいっぱい食べる
かなり健康で筋肉と共に体も強くなる

12 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/06/01(日) 02:53:36.18 ID:8UWrlTan.net

チビガリとか鍛えても滑稽だから

13 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/06/01(日) 02:54:06.57 ID:N/PuYx8L.net

減らしつつ筋肉つける方が困難やろ

14 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/06/01(日) 02:54:32.01 ID:iCGrS+xZ.net

よっしゃ、とにかくタンパク質やな

15 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/06/01(日) 02:55:01.57 ID:zaLJ3xO4.net

ワイ体脂肪30%、高みの見物

16 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/06/01(日) 02:55:07.48 ID:gX1qFIh4.net

タンパク質と同じくらい炭水化物も大事

17 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/06/01(日) 02:55:08.97 ID:iCGrS+xZ.net

>>12
せめてtシャツ似合うぐらいにはなりたいやん

18 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/06/01(日) 02:55:37.25 ID:gX1qFIh4.net

>>15
勝った
俺98％

19 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/06/01(日) 02:55:46.47 ID:8UWrlTan.net

>>17
今すぐ死ぬといいよ

20 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/06/01(日) 02:56:16.04 ID:85Gik4YC.net

牛乳飲むと下痢するなら乳糖除去してあるプロテイン選ばないとダメだぞ

21 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/06/01(日) 02:56:29.35 ID:7bJ42jrc.net

昼はいつもの弁当プラス、大豆バーとか食えばいい
夜は肉や魚を多く食べ、野菜も山盛り食べること
ガッチリしてる上に健康で頑丈なまるで警官や消防士、軍人みたいな強さになるよ

22 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/06/01(日) 02:57:11.10 ID:f26o/fP/.net

筋肉を付けたいなんて意欲は誰にだってある
そのために準備する意欲があるかどうか

23 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/06/01(日) 02:57:21.65 ID:HwepYJiP.net

筋肉つければ体重は増えるぞ

24 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/06/01(日) 02:57:53.91 ID:gX1qFIh4.net

プロテイン飲んでるのか？

25 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/06/01(日) 02:57:58.02 ID:7bJ42jrc.net

ちなみに筋肉は脂肪より重い
付けば付くほど体重は跳ね上がる

26 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/06/01(日) 02:58:07.43 ID:Vxa3Yaju.net

>>12
「ガリが鍛えても滑稽」
「馬鹿が勉強しても無駄」
必ずいるんだよな人が成長する姿が許せない人間。
言うことも決まってこんな感じ

27 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/06/01(日) 02:58:17.19 ID:cemwbUzf.net

もともと筋肉脂肪ともにつかないような体質のようやから
食事で増やすのは結構きついで
内臓もたん

28 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/06/01(日) 02:59:04.67 ID:8UWrlTan.net

>>26
チビが鍛えても無駄なチビなだけでゴミだから

29 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/06/01(日) 02:59:26.23 ID:8UWrlTan.net

>>26
チビかな？

30 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/06/01(日) 02:59:35.63 ID:Z3MDIRog.net

体重増やすだけなら炭水化物多めに取ればええやん。筋肉増やすならタンパク質多めに取ればええやん

31 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/06/01(日) 02:59:53.34 ID:8UWrlTan.net

>>26
なんでチビ抜いたんそっちのほうが重要なのに

32 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/06/01(日) 03:00:26.41 ID:gX1qFIh4.net

大豆食品はイソフラボンあるから微妙

33 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/06/01(日) 03:01:24.07 ID:iCGrS+xZ.net

とりあえずAmazonでプロテイン買えばいいんだろ多分

34 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/06/01(日) 03:01:25.40 ID:8UWrlTan.net

>>26
チビガリで低学歴のID:Vxa3Yajuはやくレスしろよ

35 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/06/01(日) 03:01:30.72 ID:7bJ42jrc.net

背が低かろうが、筋肉あると全然違うぞ
知り合いの警官は165cmと警官としては低い方だが、背が低くなったスタローンみたいな見た目で化け物のようにパワーがある
一度も犯人との格闘で負けたことはないそうだ

36 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/06/01(日) 03:01:48.45 ID:8UWrlTan.net

はいチビの妄想

37 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/06/01(日) 03:01:58.31 ID:Y/plGou8.net

ID:8UWrlTan

38 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/06/01(日) 03:02:22.35 ID:DbPwrpNO.net

飯食って運動して寝ろ

39 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/06/01(日) 03:02:51.13 ID:V8HHuzlE.net

何時間煽り続けられるか見届けなきゃ(使命感)

40 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/06/01(日) 03:02:56.00 ID:8UWrlTan.net

>>35
チビってアホみたいなレスするね

41 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/06/01(日) 03:02:57.71 ID:9HBl0Ojt.net

ガイジがおるぞ〜

42 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/06/01(日) 03:03:28.40 ID:Vxa3Yaju.net

>>36
お前チビだろ
だって短気だもん

俺の知ってるでかい奴でこんなちょこまかしてる奴いないよ

43 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/06/01(日) 03:03:35.62 ID:8UWrlTan.net

ホントチビって脳みそもチビのガイジだよなｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

44 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/06/01(日) 03:04:38.12 ID:cemwbUzf.net

チャンピオンって海外のプロテインつかってるわ

45 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/06/01(日) 03:04:38.40 ID:gX1qFIh4.net

>>33
アマゾンは高すぎるで
以下のショップがおすすめ。
クーポンコードBQM858をいれるとさらに10ドル割引や。

http://jp.iherb.com/Cytosport-Inc-Monster-Mass-Mass-Gaining-Formula-with-Mtor-Activators-Chocolate-5-95-lbs-2700-g/39491
６００カロリー(ウェイトゲイナープロテイン)


http://jp.iherb.com/BSN-Syntha-6-Isolate-Vanilla-Ice-Cream-4-01-lbs-1-82-kg/46350
１５０カロリーだけど太るやつ(プロテイン)

46 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/06/01(日) 03:05:08.95 ID:8UWrlTan.net

>>42
うっわ視野せっま〜視点もひっく〜い

47 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/06/01(日) 03:05:22.39 ID:H1buo9Za.net

ID:8UWrlTanちゃんのスペックハララバーグ

48 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/06/01(日) 03:06:07.85 ID:Vxa3Yaju.net

>>46
視野も何も俺自身が180ｃｍあるから十分高身長でしょ

49 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/06/01(日) 03:06:15.45 ID:iCGrS+xZ.net

>>43
8UWrlTanのかっこいいボディーid付きでうpしてクレイトン

50 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/06/01(日) 03:06:16.71 ID:KRRldxaK.net

そらもうささみよ

51 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/06/01(日) 03:06:29.68 ID:8UWrlTan.net

>>42
チビが成長しても初めからまけてるんやで

52 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/06/01(日) 03:06:58.28 ID:7bJ42jrc.net

というか背が低い高いに関わらず、こんなしょうもない煽りをしてる時点で男としてどうかと思うぞ
素直に>>1を応援してやれよ

53 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/06/01(日) 03:07:01.12 ID:G2UbkKUr.net

脂肪つかん体質ならとりあえず手当たり自体食いまくったらええんちゃう

54 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/06/01(日) 03:07:50.66 ID:B+ToFLVM.net

やさしいワイがアドバイスや
大まかに一日の食事を2100~2400kcalで炭水化物300~350g,たんぱく質100~g,脂質40~gを目安に食べるとええで
イッチの場合食事でたんぱく質補えるかな？無理そうならプロテインを買いな
とりあえずこんな感じで一ヶ月くらい様子見や　体重の変化がどれ位あったか5kg以上増えたら脂質か炭水化物を減らすといい

ちなトレーニングがちゃんと行われてる前提やで

55 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/06/01(日) 03:08:23.84 ID:wDEK7Smr.net

チビでもええんやで、手始めにアルニキやペドニキ目指して内野練習しよう（提案）

56 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/06/01(日) 03:09:11.81 ID:Vxa3Yaju.net

>>52
ほんとにね
自分がランキング一桁ならランキング3桁の人が2桁まで成長しても
痛くもかゆくもないのに
少しでも他人に成長されると自分の立場が危ういのかもね

57 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/06/01(日) 03:10:19.35 ID:gX1qFIh4.net

太れない・プロテインを飲むと下痢になる・食いすぎると下痢になるって人は消化酵素サプリがおすすめ。

消化酵素サプリ　マキシザイム
http://jp.iherb.com/Country-Life-Gluten-Free-Maxi-Zyme-Caps-60-Veggie-Caps/1733#p=1&oos=1&disc=0&lc=ja-JP&w=Maxi-Zyme&rc=1&sr=null&ic=1

あとオプチマムのプロテインは低カロリー高タンパクで消化酵素が少し入ってておすすめ。

オプチマム　プロテイン　ケーキバター味　２．２７キロ
http://jp.iherb.com/Optimum-Nutrition-100-Whey-Gold-Standard-Cake-Batter-5-lbs-2-273-g/27503

クーポンコードBQM858

58 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/06/01(日) 03:10:23.61 ID:7bJ42jrc.net

>>56
そういう問題じゃない
頑張ろうとしてる人間を素直に応援出来ないやつは、自分も頑張れないやつだ

59 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/06/01(日) 03:11:29.47 ID:gOmpgJ/G.net

チビマッチョは奇形やけどチビガリはそれ以前にみっともないからまず鍛えるのはええんちゃう
男に生まれたからには筋肉の鎧を纏いたくなるのはわかるし

60 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/06/01(日) 03:12:10.40 ID:Ot11tqg6.net

80kg代で停滞しとったけどクレアチンとBCAAで一気に突破できたわ
サンキューサプリメント

61 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/06/01(日) 03:12:36.53 ID:iCGrS+xZ.net

みんなありがとナス！とりあえず食事面はなんとなくわかったわ
あとはトレーニングあるのみやな

62 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/06/01(日) 03:12:37.04 ID:T+qnU8BP.net

http://tomcat.2ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1401557553/

63 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/06/01(日) 03:12:42.55 ID:V/gUaSNt.net

とにかくカロリーとって増量しながら筋トレがんばり
その後に減量するのが基本

64 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/06/01(日) 03:13:20.85 ID:8UWrlTan.net

>>56
お前最低だな>>1はランキング3桁だってよ人を見下さないと生きられないほど不安定なんだな

65 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/06/01(日) 03:13:29.34 ID:XpPxBgUA.net

脚が細すぎて泣けるんだけど
ケツがチッサイからどうしようもないのかね

そこらの女のほうがケツとか太ももデカくて
夏とか劣等感なんだが

66 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/06/01(日) 03:14:03.62 ID:8UWrlTan.net

しかも>>1が成長しても痛くもかゆくもないってさ

67 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/06/01(日) 03:14:04.56 ID:Ot11tqg6.net

>>65
スクワットスクワットアンドランジやろなぁ

68 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/06/01(日) 03:15:01.53 ID:7bJ42jrc.net

>>66
おまえも黙ってろ

69 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/06/01(日) 03:15:10.05 ID:Vxa3Yaju.net

>>64
筋肉のランキングが下でも知能が上だったり収入が上だったりすることもあるでしょ
人生の指標は一つじゃないよ

70 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/06/01(日) 03:15:11.01 ID:gX1qFIh4.net

>>61
プロテイン忘れちゃいかんやで〜

71 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/06/01(日) 03:15:43.03 ID:dCnI68oI.net

>>65
どうせだからおっぱいもまけないようにがんばれや

72 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/06/01(日) 03:16:00.02 ID:8UWrlTan.net

>>61
おいランキング3桁おまえがいくら頑張らうがワイとID:Vxa3Yajuは痛くも痒くもないで
無駄なことせずに自殺しろや

73 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/06/01(日) 03:16:03.36 ID:i33BCa9m.net

鶏胸食えばええんやないの
ももに比べて脂も少ないやろ

74 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/06/01(日) 03:16:48.10 ID:8UWrlTan.net

>>69
でも>>1の肉体を見下してるんだよな

75 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/06/01(日) 03:17:04.66 ID:jn+DYDZs.net

問題は継続だよなぁ
かれこれ10回以上始めてはやめてる
禁煙みたいだなまるで

76 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/06/01(日) 03:17:13.24 ID:iCGrS+xZ.net

>>66
そら(普段から筋トレしてる人からしたら)そう(誰かが新しく始めようが気にせん)よ

77 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/06/01(日) 03:17:20.74 ID:Vxa3Yaju.net

>>66
これはマジ
っていうか、そのレベルまでむしろ成長してくれ
友達になれるから

78 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/06/01(日) 03:17:28.47 ID:Ot11tqg6.net

でも正直女にモテるのはガリだよな

79 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/06/01(日) 03:17:32.46 ID:8UWrlTan.net

>>69
>>68でおまえ「も」ってことはワイとお前はマブダチやな

80 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/06/01(日) 03:18:27.39 ID:KRRldxaK.net

レタスまるまる一個を一日で食える体でよかったわ
なお食わん模様

81 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/06/01(日) 03:18:46.89 ID:Vxa3Yaju.net

>>74
うん
でも>>1の現状を見下しても別に問題ないでしょ
>>1はすぐマッチョになって今の>>1じゃなくなるからね

82 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/06/01(日) 03:19:11.39 ID:B+ToFLVM.net

コントオモロー
しっかし減量してるとカリウムさんまじありがたや　血圧が落ち着いて助かる

83 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/06/01(日) 03:19:13.57 ID:8UWrlTan.net

>>77
じゃあ今は>>1は友達にする価値もないってことやな人を選り好みできる人間かお前は

84 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/06/01(日) 03:19:44.79 ID:8UWrlTan.net

>>81
身長は伸びないよｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

85 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/06/01(日) 03:19:57.56 ID:FWwwxvKc.net

骨と皮しかないやろ
ワンパン余裕ですわ

86 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/06/01(日) 03:20:33.51 ID:Vxa3Yaju.net

>>83
うん
趣味が同じ人としか友達なりたくないなぁ〜ｗ
時間は限られてるし。

87 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/06/01(日) 03:21:55.76 ID:gX1qFIh4.net

ワイ細マッチョ、高みの見物
http://i.imgur.com/zr4NHf3.jpg

88 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/06/01(日) 03:22:00.34 ID:8UWrlTan.net

ID:Vxa3Yajuは悲しんでるよせっかくいい気になって偉そうに>>1にアドバイスしてたのにさ
>>35みたいなことも言うしこいつもチビなんだろう

89 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/06/01(日) 03:22:21.98 ID:dZPU9y/A.net

クソガリがもてるとか言ってるやつってどういう環境で育ってきたんか気になるわ

90 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/06/01(日) 03:23:10.69 ID:8UWrlTan.net

>>87
画像検索で出てくるんだけど

91 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/06/01(日) 03:23:12.38 ID:Ot11tqg6.net

>>87
クリスチャンベールの映画でこんなん見たわ

92 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/06/01(日) 03:23:43.71 ID:8UWrlTan.net

>>87
まとめサイトが出てきたわ

93 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/06/01(日) 03:25:34.31 ID:Vxa3Yaju.net

>>84
>>1がまだ20くらいならスクワットとかでちょっと伸びる可能性あるよ。
人間、なんでもやってみるもんさ。

94 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/06/01(日) 03:27:04.13 ID:8UWrlTan.net

>>88
間違えたID:7bJ42jrcすま〜ん

95 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/06/01(日) 03:27:08.72 ID:serMgmO2.net

運動前は炭水化物取れよ

96 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/06/01(日) 03:27:38.56 ID:lNHB1p2f.net

肉と米食え

97 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/06/01(日) 03:28:12.92 ID:iBc9+sb2.net

ガリなんやけどウェイトを増やすだけのプロテイン飲むだけで体重増やせる？

98 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/06/01(日) 03:28:38.19 ID:f26o/fP/.net

強い者などいない

鍛えたか、鍛えてないかだ

99 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/06/01(日) 03:28:48.79 ID:8UWrlTan.net

偉そうにチビガリにアドバイスしてたチビのID:7bJ42jrcすま〜ん
脳内にチビスタローンの友だちがいるチビのID:7bJ42jrcすま〜ん

100 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/06/01(日) 03:30:05.65 ID:Vxa3Yaju.net

>>97
順番としては栄養→運動より
運動→栄養

まずはある程度重いものを扱えるようになろう

101 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/06/01(日) 03:31:33.74 ID:B+ToFLVM.net

>>97
今の食事にプロテインを足せばカロリーが増えるわけだしまあ太るんじゃね？
プロテイン＝太るでは無く　｛摂取カロリー＞消費カロリー｝＝太れると考えろ

102 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/06/01(日) 03:31:36.31 ID:/JBelFNI.net

ワイより背高いのに体重負けてたら(あかん) 食事方法、トレーニング方法はネットで調べたら色々出てくるやで

103 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/06/01(日) 03:31:51.37 ID:ABgkVtG8.net

キチガイが発狂してるンゴ

104 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/06/01(日) 03:32:20.51 ID:gX1qFIh4.net

>>97
体重増やすだけならウェイトゲイナー飲むだけでできるで
ただガリなら消化酵素飲まないと太れないかもしれんな。
>>57と>>45参照

105 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/06/01(日) 03:32:52.59 ID:8UWrlTan.net

>>103
ほんとスレ荒さないでほしい

106 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/06/01(日) 03:33:23.33 ID:ABgkVtG8.net

>>105
君可愛いね

107 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/06/01(日) 03:33:54.96 ID:Vxa3Yaju.net

>>106
時間すげー

108 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/06/01(日) 03:34:32.73 ID:gOmpgJ/G.net

>>106
惜しいな

109 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/06/01(日) 03:35:01.77 ID:8UWrlTan.net

>>106
あんま褒めんといて

110 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/06/01(日) 03:35:56.81 ID:iBc9+sb2.net

>>100
>>101
>>104
とりあえず食っちゃ寝しながらたまにプロテイン取って脂肪だけつけるわ

111 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/06/01(日) 03:35:58.88 ID:B+ToFLVM.net

ID:8UWrlTanが>>106を生み出した
さすがだな

112 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/06/01(日) 03:37:48.14 ID:Vxa3Yaju.net

>>110
やめたほうがいいよー疲れるしニキビできたりするよ。
ちょっとでもいいから筋トレしなよ。楽しいよ