筋トレに自信ニキ来てくれ

1 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/05/26(月) 00:02:05.57 ID:CiSZ3bDK.net

ダンベルを3セットとかってどれくらいの間をおいてやるもんなの？

2 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/05/26(月) 00:02:58.07 ID:v3xtZYyS.net

30秒から1分
筋肉をでかくしたいならインターバルは短いほうがいい

3 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/05/26(月) 00:03:29.90 ID:CiSZ3bDK.net

>>2
マジかよ腕うごかンゴ

4 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/05/26(月) 00:03:34.26 ID:vwN3yJLR.net

5分か6分位
筋力にも寄るけど大体こんなん

5 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/05/26(月) 00:05:00.67 ID:eGG44J9L.net

スポーツトレーナーのワイに言わせりゃ1分以内かな

6 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/05/26(月) 00:05:23.12 ID:lIy10bYY.net

筋肉をデカくしたいなら休憩は短時間で

パワーつけたいなら休憩時間多めで

7 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/05/26(月) 00:05:36.59 ID:waIu6mp7.net

筋肥大が目的なら少なくとも2セットはできる重さでやる方がええで