筋トレしてるやつｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

1 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/05/03(土) 15:23:35.14 ID:QEc7gtl0.net

ダンベル３０ｋｇセットとフラットベンチがある
ダンベルベンチとドラゴンフラッグだけやってるけど
三頭筋とかぷにぷにのままだわ

2 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/05/03(土) 15:24:30.69 ID:+qX0ly+F.net

ライイングトライセプスエクステンションやるとええで

3 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/05/03(土) 15:24:35.68 ID:QEc7gtl0.net

これで三頭筋鍛えられるってマジ？
http://www.dnszone.jp/images/19-2.jpg

4 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/05/03(土) 15:24:58.03 ID:QEc7gtl0.net

>>2
呪文か？

5 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/05/03(土) 15:25:00.96 ID:+qX0ly+F.net

>>3
ちゃんとやればな

6 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/05/03(土) 15:25:20.86 ID:QEc7gtl0.net

これか
３０ｋｇでやったら事故おこしそうだわ
http://image.space.rakuten.co.jp/d/strg/ctrl/12/e464252cbdc5d5567282fc79eabf14108448f5f3.87.1.12.2.jpeg

7 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/05/03(土) 15:25:26.34 ID:+qX0ly+F.net

>>4
ググれ

8 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/05/03(土) 15:25:38.35 ID:E+8s2A55.net

イッチが既にNGやった

9 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/05/03(土) 15:25:52.78 ID:CxdysVPm.net

>>6
力持ちやな

10 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/05/03(土) 15:25:54.41 ID:+qX0ly+F.net

>>6
軽い重量で効かせるようにやるんや

11 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/05/03(土) 15:26:15.11 ID:u2kJkLmc.net

>>6
片手30kgなんて肉ダルマしかできへんやろ

12 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/05/03(土) 15:26:16.70 ID:Jwi5mZAe.net

>>8
これな

13 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/05/03(土) 15:26:55.07 ID:NWVIqIOa.net

共有NG

14 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/05/03(土) 15:27:03.24 ID:QEc7gtl0.net

>>3
これ今やってみて絶対ムリだろって思ったが
腰と背中ベンチにくっつけてやるのか
足は浮かせるんだよな

15 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/05/03(土) 15:27:19.03 ID:oW8104oS.net

CSのCMでよくやってるお腹に巻いてブルブルするベルトはアカンの？

16 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/05/03(土) 15:27:49.83 ID:QEc7gtl0.net

>>11
ダンベルベンチように片方30kgになってるから
三頭のためにわざわざプレートはずすのめんどくさいですわ

17 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/05/03(土) 15:28:25.25 ID:KnXcDevj.net

筋トレって自分でもっといた方がいいもんある？
あんま機材とか場所取るからいやだわ

18 ： 忍法帖【Lv=7,xxxP】(1+0：12) ：2014/05/03(土) 15:29:27.61 ID:+LoVjGOM.net

キックバックとディップスやり込め

19 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/05/03(土) 15:29:50.84 ID:8MPUEz4p.net

背中ってジム行ってローローやらんと上手く筋肉つかんわ

20 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/05/03(土) 15:29:55.83 ID:THpKIyPe.net

ベンチプレス60キロはふう〜ってかんじでできる
ダンベルベンチは30は無理腕が折れる
重さは半分のくせに

21 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/05/03(土) 15:30:46.38 ID:+qX0ly+F.net

>>17
自宅でやるならダンベル60kgセットとフラットベンチってのが定番や
それが無理なら黙ってジム行け

22 ： 忍法帖【Lv=7,xxxP】(1+0：12) ：2014/05/03(土) 15:31:39.86 ID:+LoVjGOM.net

>>17
ジム行く金あるならそらジム行った方がええよ

23 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/05/03(土) 15:32:13.96 ID:F05mqtB/.net

見えない

24 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/05/03(土) 15:32:15.83 ID:mujlszFN.net

>>14
やってみたけど前部にしか効かんわ

25 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/05/03(土) 15:32:31.54 ID:+qX0ly+F.net

>>14
背中も腰もベンチにはつかんやろ
足の裏は当然床についとるで

26 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/05/03(土) 15:32:31.92 ID:uV5Fspm8.net

フラットベンチ買うくらいならチンスタ買ったほうがいい

27 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/05/03(土) 15:32:44.89 ID:CQzZ+/fz.net

>>2
知らない人からみたらヤサイマシマシアブラカラメ的な何かやろなあ

>>20
普通に考えりゃそら片手ずつ等分にしたら上がらんやろなあ

28 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/05/03(土) 15:33:06.05 ID:TD+jd5TF.net

懸垂やっとけ

29 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/05/03(土) 15:33:39.73 ID:2sAFpu4D.net

>>8
ワイも

30 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/05/03(土) 15:33:45.82 ID:+qX0ly+F.net

>>24
肘が外に開いてるんちゃうか？
開かないようにすれば三頭に来るはずやで