10日3kgペースで体重減らすダイエットしたいんやけども

1 ：それでも動く名無し：2024/03/22(金) 09:29:11.70 ID:7/tzZG8u0.net

どんくらいカロリー削ったらいい？

2 ：それでも動く名無し：2024/03/22(金) 09:29:32.69 ID:7/tzZG8u0.net

1日1000キロカロリーくらいならいけるか？

3 ：それでも動く名無し：2024/03/22(金) 09:29:57.73 ID:7/tzZG8u0.net

1ヶ月で10kg減らしたい

4 ：それでも動く名無し：2024/03/22(金) 09:30:03.93 ID:PcBME6UHd.net

1キロ7200カロリーやで

5 ：それでも動く名無し：2024/03/22(金) 09:30:39.40 ID:/75SBZxI0.net

1日−2100Kcal

6 ：それでも動く名無し：2024/03/22(金) 09:31:20.30 ID:7/tzZG8u0.net

>>4
脂肪以外も減るやろ？

7 ：それでも動く名無し：2024/03/22(金) 09:35:39.19 ID:QZrxj11h0.net

歩き無しで毎日5km走れば痩せるで

8 ：それでも動く名無し：2024/03/22(金) 09:35:49.20 ID:YHyKtvEQ0.net

元が200キロぐらいあれば余裕で減りそう

9 ：それでも動く名無し：2024/03/22(金) 09:39:21.31 ID:wSFxLQ4qM.net

脂肪一キロ減らすのに必要なカロリーがだいたい7000で
基礎代謝を1500とかんがえると10日のうち14日絶食すれば3キロ減るな

10 ：それでも動く名無し：2024/03/22(金) 09:39:55.00 ID:UawCx2Mc0.net

大金持ちの与沢翼が2ヶ月で22kg減らしている