【睡眠】最近眠りが浅い。疲れていても2時4時に目覚めるし、6時以降に目が覚めるとよう寝れない

1 ：それでも動く名無し：2023/06/05(月) 06:16:43.03 ID:7LXoiX6B0.net

助けて

2 ：それでも動く名無し：2023/06/05(月) 06:17:23.47 ID:7LXoiX6B0.net

これと言って音で目が覚めるわけじゃないけど、なぜか目が覚める。あたりはまだ暗い

3 ：それでも動く名無し：2023/06/05(月) 06:18:18.36 ID:OYeUa3500.net

ラーメンばっか食ってないで筋肉付けて基礎代謝上げろ

4 ：それでも動く名無し：2023/06/05(月) 06:18:54.44 ID:xslAy/gCx.net

年取るとそんなもん

5 ：それでも動く名無し：2023/06/05(月) 06:18:57.64 ID:EyvlwAyra.net

おっちゃんやん

6 ：それでも動く名無し：2023/06/05(月) 06:19:05.92 ID:pYh/49Sv0.net

心療内科で薬もらうといいよ

7 ：それでも動く名無し：2023/06/05(月) 06:19:07.71 ID:IiuqcyvL0.net

枕が合ってないねん

8 ：それでも動く名無し：2023/06/05(月) 06:20:17.64 ID:7Sn1i5n4a.net

酒のせいかストレスでしょ

9 ：それでも動く名無し：2023/06/05(月) 06:20:29.87 ID:xJNUSndx0.net

運動不足じゃね？

10 ：それでも動く名無し：2023/06/05(月) 06:20:32.93 ID:0cE8pLqc0.net

長風呂したらスヤスヤよ

11 ：それでも動く名無し：2023/06/05(月) 06:22:11.72 ID:6EXScTDSd.net

チー牛は基礎代謝低いからそうなる

12 ：それでも動く名無し：2023/06/05(月) 06:23:11.75 ID:EqiCAIyB0.net

ヤクルト1000に砂糖ドバドバ入れたら悪夢見れるで

13 ：それでも動く名無し：2023/06/05(月) 06:23:25.45 ID:w23ciG2X0.net

睡眠時無呼吸かもしれんで
いびきアプリで夜の呼吸録音してみ

14 ：それでも動く名無し：2023/06/05(月) 06:23:51.92 ID:2k5Js6IG0.net

それでなんか不都合あるんか？

15 ：それでも動く名無し：2023/06/05(月) 06:24:39.42 ID:bL3+v6FPM.net

何歳？

16 ：それでも動く名無し：2023/06/05(月) 06:24:55.53 ID:UictjUj20.net

枕を変えろ
ヤクルト1000飲め

17 ：それでも動く名無し：2023/06/05(月) 06:25:03.89 ID:d//YwKXz0.net

鬱やな

18 ：それでも動く名無し：2023/06/05(月) 06:25:10.17 ID:d3wTgptqa.net

うつ病やない？

19 ：それでも動く名無し：2023/06/05(月) 06:25:40.35 ID:Nd2tHFlAM.net

ストレスある？

20 ：それでも動く名無し：2023/06/05(月) 06:26:03.63 ID:P9CI0M3c0.net

老いやね

21 ：それでも動く名無し：2023/06/05(月) 06:26:06.66 ID:7LXoiX6B0.net

>>9
>>10
運動は自転車だけど最低限してるし風呂にも入ってる

22 ：それでも動く名無し：2023/06/05(月) 06:26:53.76 ID:7LXoiX6B0.net

つまり熟睡ができない
子供の時のように時間を忘れて寝れない

23 ：それでも動く名無し：2023/06/05(月) 06:27:03.07 ID:fqV4D4NJ0.net

ただの加齢やそれ

24 ：それでも動く名無し：2023/06/05(月) 06:27:14.58 ID:OYeUa3500.net

頭悪そう

25 ：それでも動く名無し：2023/06/05(月) 06:28:10.83 ID:/pHTWwge0.net

精神科行って睡眠薬もらえ

26 ：それでも動く名無し：2023/06/05(月) 06:28:38.20 ID:Mg2DXLf6M.net

ワイも
今起きたわ😢

27 ：それでも動く名無し：2023/06/05(月) 06:28:47.45 ID:KnbRWiM80.net

ワイで草
31から急にや

28 ：それでも動く名無し：2023/06/05(月) 06:29:46.56 ID:fSxcTzBl0.net

中途覚醒は立派な不眠症やで

29 ：それでも動く名無し：2023/06/05(月) 06:30:01.89 ID:bpWE+AQZ0.net

ワイもや
寝たと思ったら一時間しか経ってなかったり何度も目覚めてしまう
日中もずっと眠いし

30 ：それでも動く名無し：2023/06/05(月) 06:30:37.44 ID:6oC6mGGV0.net

ワイは全く寝てないで
つらい

31 ：それでも動く名無し：2023/06/05(月) 06:31:42.48 ID:g2CDhCgX0.net

メラトニンでも飲めば

32 ：それでも動く名無し：2023/06/05(月) 06:31:52.33 ID:AegLIvXwa.net

0時に寝ても4時頃毎日トイレで起きてそっから寝れないのうつ病？

33 ：それでも動く名無し：2023/06/05(月) 06:31:57.66 ID:j8eqG/6P0.net

マットレス替えたら目覚める事減ったな　

34 ：それでも動く名無し：2023/06/05(月) 06:32:41.75 ID:AX53cRNf0.net

無呼吸を嫁に指摘されてから真面目に運動してるわ

35 ：それでも動く名無し：2023/06/05(月) 06:32:53.77 ID:AK7yVdSo0.net

ワイも20年くらいショートスリーパーやっとるけどあんまり気にせん方がええぞ

36 ：それでも動く名無し：2023/06/05(月) 06:32:55.21 ID:Tyb9R4TmH.net

草

37 ：それでも動く名無し：2023/06/05(月) 06:33:31.85 ID:qjpfMfe80.net

睡眠時無呼吸症候群定期

38 ：それでも動く名無し：2023/06/05(月) 06:33:54.00 ID:MrDzq1+Cr.net

>>32
ただの運動不足やろ

39 ：それでも動く名無し：2023/06/05(月) 06:33:54.33 ID:wr/Q09X+0.net

1日が長くてええやん
ワイ1日10時間ぐらい寝るから羨ましいわ

40 ：それでも動く名無し：2023/06/05(月) 06:34:41.00 ID:to/cADnI0.net

ワイ無呼吸ぽい（夢で苦しくなって目覚める）
んやがどうしたらええんや？

41 ：それでも動く名無し：2023/06/05(月) 06:35:04.16 ID:7LXoiX6B0.net

通勤時はチャリだし、昨日は一日中街を徘徊した
運動不足は違う
それに、俺はまだ自転車で徘徊できる分、体は若い、俺は若い

42 ：それでも動く名無し：2023/06/05(月) 06:35:50.79 ID:0iyHWlDYd.net

炭水化物ばっか食ってると身体に響くからな
ショートスリーパーとかイキってないで考えたほうが良いよ

43 ：それでも動く名無し：2023/06/05(月) 06:36:13.28 ID:UKda/Ksdd.net

こっちは未成年のころから不眠症やが

44 ：それでも動く名無し：2023/06/05(月) 06:36:17.50 ID:vBg6+bLg0.net

寝るのも体力要るからな

45 ：それでも動く名無し：2023/06/05(月) 06:38:27.65 ID:efl83b4Ua.net

ワイも睡眠薬貰ったら眠れたんやが効きすぎて仕事中眠くなる

46 ：それでも動く名無し：2023/06/05(月) 06:38:30.73 ID:mgIQliDQa.net

ワイの知り合いに医者ではないんやけど手かざすだけで体の悩み治してくれる人おるんやけどイッチに紹介したろか？🤗

47 ：それでも動く名無し：2023/06/05(月) 06:38:55.30 ID:6nkWhtNt0.net

寝る前の2時間前からはスマホ見ない
これだけでもかなり改善する

48 ：それでも動く名無し：2023/06/05(月) 06:39:08.99 ID:AAWptvRG0.net

ワイもや全く同じ
4時に目覚める、今から寝てみる

49 ：それでも動く名無し：2023/06/05(月) 06:39:10.74 ID:S0hm9TGSd.net

若いとか自称するやつはどっかで老いを感じてるんや

50 ：それでも動く名無し：2023/06/05(月) 06:40:36.70 ID:Us3lbws5a.net

寝れない自分が気になって寝れないなら何か聞きながら寝るとええで

51 ：それでも動く名無し：2023/06/05(月) 06:41:23.42 ID:UKda/Ksdd.net

>>50
音があると眠れない
音が無いとそれはそれで無音でも音がして眠れんが

52 ：それでも動く名無し：2023/06/05(月) 06:41:37.85 ID:V+jjt/cE0.net

ワイも早起きがヤバいわ

53 ：それでも動く名無し：2023/06/05(月) 06:41:56.32 ID:HOxLwr920.net

抗不安薬出された当初は爆睡してたけど2週間ぐらいでまた起き出しちゃったわ
散歩ぐらいじゃ運動不足かね

54 ：それでも動く名無し：2023/06/05(月) 06:42:05.31 ID:tWX1SGVW0.net

>>47
現代人にそんなことは無理や

55 ：それでも動く名無し：2023/06/05(月) 06:42:17.48 ID:sEDu7aLH0.net

毎日同じ時間に寝る、起きる
夜湯船にちゃんと浸かる
30分でいいからウォーキングする

こういう難しくはないけど基本的なことが重要らしいで

56 ：それでも動く名無し：2023/06/05(月) 06:42:42.36 ID:bFT4rtAL0.net

一度なったらもう戻らないぞ❤

57 ：それでも動く名無し：2023/06/05(月) 06:42:47.79 ID:I5P3Ls0q0.net

寝るときに適切な温度を間違えてる
暑すぎるんちゃうか

58 ：それでも動く名無し：2023/06/05(月) 06:43:02.40 ID:WskoOe7g0.net

一時期流行ってた重い布団ってどうなん？

59 ：それでも動く名無し：2023/06/05(月) 06:43:16.83 ID:ey2WbaAW0.net

その辺の薬局に睡眠導入剤売ってるだろ

60 ：それでも動く名無し：2023/06/05(月) 06:44:18.90 ID:RCivnX/60.net

憑かれてる

61 ：それでも動く名無し：2023/06/05(月) 06:44:46.61 ID:CeNjyNJo0.net

昨日23時に布団に入ったのに3時頃まで寝付けなかった
もう終わりだよこの体

62 ：それでも動く名無し：2023/06/05(月) 06:45:13.73 ID:MXL+DZsRM.net

酒より眠剤のほうが体にええぞ

63 ：それでも動く名無し：2023/06/05(月) 06:45:26.55 ID:ChNW9cpR0.net

長時間眠れないのは超シンプルに苦しいからなぁ

64 ：それでも動く名無し：2023/06/05(月) 06:45:34.47 ID:MrDzq1+Cr.net

>>59
薬局で売ってるんか？

65 ：それでも動く名無し：2023/06/05(月) 06:46:22.34 ID:19kFClyoa.net

それくらいで眠剤出るのはまじでジャップランドだけやね

66 ：それでも動く名無し：2023/06/05(月) 06:47:31.11 ID:8hOPQyc+0.net

中度の不眠症だけど筋トレしたら寝不足の辛さがかなり減った
寝付きは一切変わらない

67 ：それでも動く名無し：2023/06/05(月) 06:48:35.33 ID:j4jsTfZ5a.net

高いマットレスってどうなん？
やっぱ睡眠の質変わるんかな

68 ：それでも動く名無し：2023/06/05(月) 06:48:56.81 ID:pUjrROnT0.net

精神やってたときは急にピカって眩しく感じて目覚めたりイライラして目覚めてた

69 ：それでも動く名無し：2023/06/05(月) 06:49:01.43 ID:UKda/Ksdd.net

>>47
無理やろ
暇すぎるわそれ

70 ：それでも動く名無し：2023/06/05(月) 06:49:28.75 ID:iNgugygZ0.net

ワイも4時ぐらいに目が覚めるわ
いびきとか無いみたいだから無呼吸って訳でも無さそうやし睡眠導入剤も効かんしどうすればええんや

71 ：それでも動く名無し：2023/06/05(月) 06:49:30.98 ID:c7/Olsn50.net

ワイも2時間おきくらいに起きちゃう
首と背中痛くて起きるんやけど枕のせいなんやろか

72 ：それでも動く名無し：2023/06/05(月) 06:49:43.83 ID:UKda/Ksdd.net

>>59
ドリエル試したら明け方にようやく効きだして地獄見たからアカン

73 ：それでも動く名無し：2023/06/05(月) 06:50:40.38 ID:OMk0Afd40.net

メラトニンサプリとか試してみたら？

74 ：それでも動く名無し：2023/06/05(月) 06:50:55.46 ID:KnbRWiM80.net

毎日湯船はいってたらガス代がエグいことになったからやめた

75 ：それでも動く名無し：2023/06/05(月) 06:50:56.59 ID:P2836Da3a.net

寝るのも体力必要やから体力落ちてるんやろ

76 ：それでも動く名無し：2023/06/05(月) 06:51:00.84 ID:370cF/LV0.net

「眠れないから辛い」とか言ってる奴って“甘え”だよな
プロは「眠れてるのに辛い」からどうしようもないんだよ

77 ：それでも動く名無し：2023/06/05(月) 06:51:11.13 ID:7Wz/+1sG0.net

ワイの場合目覚めたら絶対鼻詰まってる
なんか解決策ないか？

78 ：それでも動く名無し：2023/06/05(月) 06:51:13.03 ID:8hOPQyc+0.net

スマホ見なければ眠れるなんて寝れる奴の意見だよ

79 ：それでも動く名無し：2023/06/05(月) 06:52:01.13 ID:kurMaxgx0.net

>>72
夕食後くらいに飲むと丁度いい

80 ：それでも動く名無し：2023/06/05(月) 06:52:11.93 ID:Q6g6yAGb0.net

>>47
これ言う奴ほんま草
無理に決まってんだろ

81 ：それでも動く名無し：2023/06/05(月) 06:52:15.73 ID:0k6WJZ8+r.net

>>76
プロとは

82 ：それでも動く名無し：2023/06/05(月) 06:52:24.68 ID:lMlA/3U80.net

>>12
草

83 ：それでも動く名無し：2023/06/05(月) 06:52:26.90 ID:UKda/Ksdd.net

>>76
眠れてるだけ良いじゃん
3時間4時間寝付けない地獄見てないだろ

84 ：それでも動く名無し：2023/06/05(月) 06:52:30.96 ID:mI8qANjp0.net

>>69
Kindle端末やとブルーライト出んから寝る前にそれで電子書籍読んでもノーダメらしいぞ

85 ：それでも動く名無し：2023/06/05(月) 06:52:49.40 ID:8hOPQyc+0.net

>>74
湯たんぽ腹に入れててみ
同じような効果あるし格安だよ

86 ：それでも動く名無し：2023/06/05(月) 06:53:34.05 ID:Q6g6yAGb0.net

>>84
今の時代に本なんて読まねーよw

87 ：それでも動く名無し：2023/06/05(月) 06:53:37.51 ID:370cF/LV0.net

>>83
でもそれ眠れば解決するよね？
プロはバッチリ寝ても辛いからどうしようもないんだよ

88 ：それでも動く名無し：2023/06/05(月) 06:54:11.65 ID:Ffaz/CT80.net

エナジードリンクとか飲むのやめろ

89 ：それでも動く名無し：2023/06/05(月) 06:54:12.17 ID:qjpfMfe80.net

さっさと睡眠外来で検査入院受けろ

90 ：それでも動く名無し：2023/06/05(月) 06:54:12.47 ID:1cGLsBu80.net

足が攣って突然目覚めてしまうこと増えたわ
どうすればええんやこれ

91 ：それでも動く名無し：2023/06/05(月) 06:54:16.03 ID:KnbRWiM80.net

湯たんぽか
今年の冬はそれで乗り切るかな

92 ：それでも動く名無し：2023/06/05(月) 06:54:35.73 ID:UKda/Ksdd.net

>>87
いや寝足りないから地獄だけど

93 ：それでも動く名無し：2023/06/05(月) 06:54:53.72 ID:m0WA36XZ0.net

PCにフリーソフトのf.luxってやつ入れたらブルーライトカットできるで

94 ：それでも動く名無し：2023/06/05(月) 06:54:54.13 ID:W6KodoGrM.net

俺は妊活のために四六時中飲んでたカフェインを朝の一杯のコーヒーだけに制限したら一ヶ月くらいしてめちゃ熟睡できるようになったよ

95 ：それでも動く名無し：2023/06/05(月) 06:55:29.27 ID:qjpfMfe80.net

>>90
芍薬甘草湯飲め

96 ：それでも動く名無し：2023/06/05(月) 06:55:53.06 ID:LFjnNqT/d.net

俺は頻尿で2時間おきに起きるで！
たまには5時間でも良いから通しで寝たい
寝れる人が羨ましい

97 ：それでも動く名無し：2023/06/05(月) 06:55:58.40 ID:UKda/Ksdd.net

>>90
水飲め

98 ：それでも動く名無し：2023/06/05(月) 06:56:03.36 ID:4DkCxGL60.net

眠れん時は頭の中でしりとりしてるわ
気づいたら寝てる

99 ：それでも動く名無し：2023/06/05(月) 06:56:12.52 ID:8hOPQyc+0.net

>>90
内臓が悪い
食事に気を付けな

100 ：それでも動く名無し：2023/06/05(月) 06:57:12.42 ID:2S6BGL5Ua.net

ワイも8時間位しか寝れない

101 ：それでも動く名無し：2023/06/05(月) 06:57:16.93 ID:6w5bWAtCa.net

>>90
栄養不足
極度のケトやったらそれなった

102 ：それでも動く名無し：2023/06/05(月) 06:57:19.65 ID:LumlSKAi0.net

ワイなんて10時間寝ないと活動できへんのやぞ
甘えんな

103 ：それでも動く名無し：2023/06/05(月) 06:57:34.11 ID:Pai1e6JlH.net

同じだわ
2時間おきに目覚める
夢をよく見る

104 ：それでも動く名無し：2023/06/05(月) 06:57:37.71 ID:8hOPQyc+0.net

>>100
マジで死ね

105 ：それでも動く名無し：2023/06/05(月) 06:58:07.21 ID:YwiMTxq60.net

なんかわかる

106 ：それでも動く名無し：2023/06/05(月) 06:58:29.11 ID:Kh4cwDx20.net

ai拓也はストンと眠れる

107 ：それでも動く名無し：2023/06/05(月) 06:59:10.42 ID:qjpfMfe80.net

昼夜逆転してるやつはロゼレム飲め
眠れないやつはデエビゴ飲め
中途覚醒するやつはベルソムラ飲め

なるべくベンゾは飲むな

108 ：それでも動く名無し：2023/06/05(月) 06:59:11.00 ID:1cGLsBu80.net

栄養不足が原因ぽいな
食事改善しなあかんか

109 ：それでも動く名無し：2023/06/05(月) 07:00:04.61 ID:KAoNeV+br.net

ロングスリーパーって人生めっちゃ損してる感あるよな
出勤時間に合わせると21時過ぎには寝ないと翌日辛いから平日がほんまに仕事行って寝るだけの生活になる

110 ：それでも動く名無し：2023/06/05(月) 07:00:14.05 ID:L9DqqIuOa.net

寝具が合ってないんやろ
高いマットレス買え

111 ：それでも動く名無し：2023/06/05(月) 07:00:20.65 ID:DZlAqUdq0.net

ワイもそんな感じで
睡眠薬飲んでるけど変わらん
1時間半くらいで目が覚めてそれから寝られん

112 ：それでも動く名無し：2023/06/05(月) 07:00:22.62 ID:YeKVaLGu0.net

心が疲れてるけど身体が疲れてないんよな

113 ：それでも動く名無し：2023/06/05(月) 07:00:27.71 ID:2S6BGL5Ua.net

コーヒー飲むと眠れないとか言うけど身体温かくなってグッスリ寝ちゃうわ

114 ：それでも動く名無し：2023/06/05(月) 07:00:41.30 ID:UKda/Ksdd.net

>>107
つまりどれもあるワイは全部飲めと？

115 ：それでも動く名無し：2023/06/05(月) 07:01:47.71 ID:LumlSKAi0.net

10時間寝ないと寝不足感あるんやけど病気？
10時間寝ればスッキリする

116 ：それでも動く名無し：2023/06/05(月) 07:02:10.14 ID:m0fik3qx0.net

イッチが消えたまま進行するスレってアフィ臭くて萎えるよな

117 ：それでも動く名無し：2023/06/05(月) 07:02:14.58 ID:glLjabbD0.net

最近夜中におしっこで目が覚める

118 ：それでも動く名無し：2023/06/05(月) 07:02:26.18 ID:qjpfMfe80.net

>>114
まずはロゼレムとデエビゴの2つ試してみろ
中途覚醒も含めてだいたいそれで改善する
今の病院だと睡眠薬は2種類までしか処方できない

119 ：それでも動く名無し：2023/06/05(月) 07:02:29.70 ID:L9DqqIuOa.net

お前らマットレス何使ってんの？
ちゃんとしたの使ってるか？

120 ：それでも動く名無し：2023/06/05(月) 07:03:29.33 ID:KAoNeV+br.net

>>116
今のなんGそんなスレばっかだよな

121 ：それでも動く名無し：2023/06/05(月) 07:03:41.61 ID:KnbRWiM80.net

精神科重度メンヘラのカスのせいで口コミが機能してないのがだるいわ
どこいきゃいいかわからん

122 ：それでも動く名無し：2023/06/05(月) 07:03:43.45 ID:e5c8aKXg0.net

>>113
リラックス効果はあるからね

123 ：それでも動く名無し：2023/06/05(月) 07:03:45.59 ID:8hOPQyc+0.net

いつ起きったってしょんべんするだろ？
ションベンで起きてるわけじゃないんだよ

124 ：それでも動く名無し：2023/06/05(月) 07:04:19.66 ID:jqBjhMjP0.net

>>1
死ねよ＾＾

125 ：それでも動く名無し：2023/06/05(月) 07:04:39.80 ID:T9+256ML0.net

ワイはもう少し起きてたいのに気付いたら寝てる
どんな頑張っても寝落ちする

126 ：それでも動く名無し：2023/06/05(月) 07:04:44.95 ID:tgTtzhmCM.net

筋トレでハードトレーニングすりゃ疲労で眠れるやろ
ぐっすり眠れないのは運動筋トレの強度が弱いから
クタクタになるまで運動筋トレせんと

127 ：それでも動く名無し：2023/06/05(月) 07:04:56.36 ID:ChNW9cpR0.net

やっぱカフェインやばいよな
カフェイン入ってるって表記あるジュースって「カフェイン入って無いジュース」と比べて飲みたくなるもん

128 ：それでも動く名無し：2023/06/05(月) 07:05:11.06 ID:m0fik3qx0.net

>>120
Jでも多くて面白くないんだわ

129 ：それでも動く名無し：2023/06/05(月) 07:05:17.50 ID:m0WA36XZ0.net

>>113
カフェイン耐性は体質やからそういう奴もいる

130 ：それでも動く名無し：2023/06/05(月) 07:05:17.94 ID:qjpfMfe80.net

>>121
睡眠に問題あるなら睡眠外来おすすめやで

131 ：それでも動く名無し：2023/06/05(月) 07:05:34.64 ID:wrTequURd.net

適当に蕁麻疹ガーとか花粉っすて言って抗アレルギー剤貰ってくるんや、熟睡できる

132 ：それでも動く名無し：2023/06/05(月) 07:06:32.75 ID:Mynr8EoNd.net

暑いと目覚めてまうわ

133 ：それでも動く名無し：2023/06/05(月) 07:09:24.13 ID:UKda/Ksdd.net

>>118
精神科は信用ならんから無理や
市販薬にしてくれ

134 ：それでも動く名無し：2023/06/05(月) 07:09:33.95 ID:SrVNH7430.net

歳や、みんなそうなるねん

135 ：それでも動く名無し：2023/06/05(月) 07:10:18.97 ID:UKda/Ksdd.net

>>126
そんなことするより酒飲んだほうが楽しい
筋トレも楽しいねんけど怠い

136 ：それでも動く名無し：2023/06/05(月) 07:10:32.06 ID:7LXoiX6B0.net

>>134
俺まだ43だぞ

137 ：それでも動く名無し：2023/06/05(月) 07:11:18.88 ID:AG+3pgGh0.net

ワイもコロナかかってからこんな感じや

138 ：それでも動く名無し：2023/06/05(月) 07:11:52.40 ID:xHbquvBx0.net

cbn入り電子タバコ吸うようになって寝付きは良くなったわ
ただ睡眠時間は伸びない

139 ：それでも動く名無し：2023/06/05(月) 07:12:15.01 ID:y0/RSGqoa.net

午前中におでこに日光沢山当てると体内時計が修正される
午後から家出かけるとかだとあまり良くない
コーヒーは午前中に済ませる
エナドリは飲まない

140 ：それでも動く名無し：2023/06/05(月) 07:12:19.34 ID:BKeW+G/za.net

>>136
やっぱりただの加齢やんけ

141 ：それでも動く名無し：2023/06/05(月) 07:12:22.60 ID:W6KodoGrM.net

>>136
おっちゃんやん

142 ：それでも動く名無し：2023/06/05(月) 07:12:25.17 ID:P9CI0M3c0.net

>>136
普通に歳じゃねぇか

143 ：それでも動く名無し：2023/06/05(月) 07:12:49.93 ID:UKda/Ksdd.net

>>139
そんな人生楽しくない
定期的にコーヒー飲まんと日中は眠すぎて無理や

144 ：それでも動く名無し：2023/06/05(月) 07:13:49.97 ID:L9DqqIuOa.net

子供が夜泣きした時に起きれるように歳取ると眠りが浅くなるらしい
って説を今考えたで

145 ：それでも動く名無し：2023/06/05(月) 07:14:00.46 ID:3sRQQPbra.net

なんかこの土日は酒飲む→寝るのサイクルばっかしてて合計何時間寝たかわからへんわ

146 ：それでも動く名無し：2023/06/05(月) 07:14:37.01 ID:L9DqqIuOa.net

>>143
日中眠くなるのは夜寝れてないからや
寝具見直せ

147 ：それでも動く名無し：2023/06/05(月) 07:15:12.40 ID:XzEKEvop0.net

>>144
それなら20代で浅くならなおかしいやろ

148 ：それでも動く名無し：2023/06/05(月) 07:15:13.39 ID:bQP+PXiC0.net

カフェインの覚醒能力やばいわ
徹夜してもブラックコーヒーガブ飲みしたら1日働ける

149 ：それでも動く名無し：2023/06/05(月) 07:16:05.73 ID:UshzUeZbd.net

>>133
市販薬の抗ヒスタミン薬なんかすぐ耐性つく
お前みたいな睡眠薬に偏見持ってる奴は一生治らんから諦めな
ベンゾは良くないとワイも思うけどな
酸棗仁湯でも飲んでろ

150 ：それでも動く名無し：2023/06/05(月) 07:16:28.44 ID:KnbRWiM80.net

日中やばいよなマジあくびが止まらん

151 ：それでも動く名無し：2023/06/05(月) 07:17:08.87 ID:bh1B6Tdh0.net

さっさと寝ろ

152 ：それでも動く名無し：2023/06/05(月) 07:17:35.80 ID:UKda/Ksdd.net

>>146
見直す金はない

153 ：それでも動く名無し：2023/06/05(月) 07:18:07.92 ID:aGbJHjza0.net

夜中に起きるのはトイレに行って水分補給する良い機会や

154 ：それでも動く名無し：2023/06/05(月) 07:18:13.47 ID:UKda/Ksdd.net

>>150
ワイは眠すぎて気付いたら立ったまま寝てることあるわ

155 ：それでも動く名無し：2023/06/05(月) 07:19:27.95 ID:rOYhZCHN0.net

というかアルコールもベンゾも危険性変わらんぞ
俺は酒やめてベンゾにした
寝られないのがきつい

156 ：それでも動く名無し：2023/06/05(月) 07:20:04.35 ID:FiYWd8dWM.net

浅い眠りにさすらいながら

157 ：それでも動く名無し：2023/06/05(月) 07:20:09.18 ID:IQsGDcUjd.net

癌やね

158 ：それでも動く名無し：2023/06/05(月) 07:20:14.96 ID:y0/RSGqoa.net

>>143
コーヒーのせいで夜眠れないから日中眠いんだよ

159 ：それでも動く名無し：2023/06/05(月) 07:20:25.87 ID:BpDTCKMJ0.net

>>143
それ明らかにカフェイン取り過ぎやで
カフェインで睡眠の質が悪くなる→寝ても疲れが取れない→昼間眠くなってカフェインに頼るの負のスパイラル入ってるで

160 ：それでも動く名無し：2023/06/05(月) 07:21:34.90 ID:TyZZwpcg0.net

多分酒が悪いんだろうなあと思いつつやめられん現実

161 ：それでも動く名無し：2023/06/05(月) 07:22:28.39 ID:pBrZWy360.net

寝具は相性やからな
とりあえず枕かな
これはタオルで形作って実戦テストしやすい

162 ：それでも動く名無し：2023/06/05(月) 07:23:33.82 ID:5clDYAPWM.net

1は自律神経が弱い気がする

163 ：それでも動く名無し：2023/06/05(月) 07:24:05.98 ID:yZN9ciCxa.net

君は社畜インソムニア

164 ：それでも動く名無し：2023/06/05(月) 07:24:46.73 ID:xHbquvBx0.net

一回自律神経弱ったら負のスパイラルに陥るよな

165 ：それでも動く名無し：2023/06/05(月) 07:25:46.67 ID:HzL5OBHqd.net

ワイの睡眠時間

平日5時間
休日13時間

166 ：それでも動く名無し：2023/06/05(月) 07:26:01.34 ID:Jg3BWZEu0.net

まず決まった時間に起きようとするのが不健康極まりないわ
たまにこの時間は絶対起きてなきゃってアラーム使うときのプレッシャーすごい
あのプレッシャーだけで瞬時に不眠症になってしまう

167 ：それでも動く名無し：2023/06/05(月) 07:27:36.92 ID:7LXoiX6B0.net

ワイは寝れるけど日中歩いてても一瞬寝落ちして転けるくらい眠い
何度か脱輪もしてるし運転するの怖すぎる

168 ：それでも動く名無し：2023/06/05(月) 07:27:39.59 ID:72uF5K7J0.net

ワクチン定期

169 ：それでも動く名無し：2023/06/05(月) 07:27:48.59 ID:DG94Xkwc0.net

日本人の9割近く睡眠に満足しとらんって調べもあるんやし難しいもんやわ　
とりあえず悩みすぎて高額寝具とか詐欺られんように気ぃつけや

170 ：それでも動く名無し：2023/06/05(月) 07:28:15.71 ID:HzL5OBHqd.net

>>167
運転するなよもう

171 ：それでも動く名無し：2023/06/05(月) 07:28:27.97 ID:1NqLuw/90.net

老化や

172 ：それでも動く名無し：2023/06/05(月) 07:28:37.43 ID:HzL5OBHqd.net

>>169
労働時間が長すぎる

173 ：それでも動く名無し：2023/06/05(月) 07:28:58.22 ID:7LXoiX6B0.net

>>167
おいお前誰だよ

174 ：それでも動く名無し：2023/06/05(月) 07:29:05.13 ID:mvsqWP6H0.net

睡眠時無呼吸症候群やろ
デブやなくても顎小さいやつとかなるで

175 ：それでも動く名無し：2023/06/05(月) 07:29:44.41 ID:qjpfMfe80.net

>>165
ソーシャルジェットラグで体内時計ボロボロになるで

176 ：それでも動く名無し：2023/06/05(月) 07:30:17.27 ID:0fYMyUuGM.net

ロゼレムってメラトニン誘発剤って医者から聞いたしメラトニンサプリと変わらないんじゃないの？
まあ飲んだ感じ効き目はあったが

177 ：それでも動く名無し：2023/06/05(月) 07:30:36.41 ID:+BpNUxAod.net

こういうスレに限って健康コピペガイジいないの草

178 ：それでも動く名無し：2023/06/05(月) 07:31:46.23 ID:LumlSKAi0.net

>>169
ビビるわ
ワイみたいに10時間寝れるやつおらんのか？

179 ：それでも動く名無し：2023/06/05(月) 07:31:59.10 ID:7LXoiX6B0.net

>>173
え、初めてID被ったわ
一軒家なんやけど…

180 ：それでも動く名無し：2023/06/05(月) 07:32:31.80 ID:qen7tv/Sa.net

ワイも歳のせいか寝付きはいいけど中途覚醒して毎日三時間くらいしか寝れなかった
そんな時に出会ったのがこれ
『CBD』
大麻から取れる成分なんだけど違法なものは一切入ってないの
で、これを接種すると睡眠時間がなんと８時間に！
オススメします
良い眠りを

181 ：それでも動く名無し：2023/06/05(月) 07:33:08.60 ID:DwXC/v3sd.net

出勤前のんびりしたいから4時半に起きて9時半に寝てるけどジジイだこれ

182 ：それでも動く名無し：2023/06/05(月) 07:33:18.78 ID:BVO9yGIy0.net

昼休みと休みの日に昼寝してるわ

183 ：それでも動く名無し：2023/06/05(月) 07:33:34.01 ID:Dop+7DRN0.net

これ基礎代謝云々って話聞くけどどういうメカニズムなんや

184 ：それでも動く名無し：2023/06/05(月) 07:33:53.65 ID:WzFnO/eap.net

>>177
本人は不健康な生活リズムなんやろなぁ…

185 ：それでも動く名無し：2023/06/05(月) 07:35:26.06 ID:efl83b4Ua.net

てすと

186 ：それでも動く名無し：2023/06/05(月) 07:35:39.22 ID:LumlSKAi0.net

>>181
ロンドンは6時から仕事始めるとか聞くしええんちゃう

187 ：それでも動く名無し：2023/06/05(月) 07:36:02.43 ID:LumlSKAi0.net

>>185
なにがてすとだよID変わってねえぞカス

188 ：それでも動く名無し：2023/06/05(月) 07:37:00.63 ID:7LXoiX6B0.net

おちんちんびろーん

189 ：それでも動く名無し：2023/06/05(月) 07:37:06.44 ID:LumlSKAi0.net

>>179
しょうもない自演すんなアホ

190 ：それでも動く名無し：2023/06/05(月) 07:38:25.01 ID:7LXoiX6B0.net

>>189
信じてくれんでもええけど、マジなんや
ワイは今起きて初めて書き込んだんやわ

191 ：それでも動く名無し：2023/06/05(月) 07:39:15.42 ID:ON7BD0rTd.net

俺もトイレに2回か3回起きるわ

毎晩割材含めて2リットルぐらい飲むからトイレが近い

192 ：それでも動く名無し：2023/06/05(月) 07:39:24.63 ID:c7/Olsn50.net

テレワークになってから睡眠の質は下がった気はする
通勤が無いと歩かん

193 ：それでも動く名無し：2023/06/05(月) 07:39:49.68 ID:7LXoiX6B0.net

ワイのWi-Fiただノリしとるんかと思って接続中のMACアドレスと機器確認したけど不審なもんなかったわ
一軒家でただノリでもないのにかぶることなんかあるんか？

194 ：それでも動く名無し：2023/06/05(月) 07:41:08.95 ID:Lz17gCSKM.net

無呼吸症はねえ

俺は太ってなくて舌根沈下？と思ってたが鼻腔の奥が垂れ下がるみたい

195 ：それでも動く名無し：2023/06/05(月) 07:41:45.02 ID:BpDTCKMJ0.net

>>192
筋トレええで

196 ：それでも動く名無し：2023/06/05(月) 07:43:12.34 ID:j5PwNVs+a.net

>>193
ワイはたまに横浜ファンと被ってることあった　今は分からんけど

197 ：それでも動く名無し：2023/06/05(月) 07:43:17.98 ID:Lz17gCSKM.net

舌根沈下の場合、舌のストレッチやるのがあるみたいだね
舌反らせたり、横に出したり、数秒それを保持するやつ