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「筋トレ」と「ウォーキング」痩せるために続けるならどっちがええの?
575 :
それでも動く名無し
:2023/03/27(月) 17:41:32.79 ID:RTY6HV77M.net
有酸素運動レベルのウォーキングを基本として
筋トレはその補助的に少しやるだけでいい
これこそが攻守最強の健康習慣
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